جهاز تمارين البطن الثاني (Kneeling Cable Crunch): لا بُدّ من التنويه على أنه يتواجد هذا الجهاز غالباً في وسط الصالة الرياضية مع الآلات المُشابهة له، والتي تعتمد على الكابلات، ومن الممكن القيام بعدد لا حصر له من التمارين على هذا الجهاز، وسيستهدف هذا الجهاز جميع عضلات البطن بما في ذلك المنطقة السفلية من البطن. ولاستخدام هذا الجهاز يقوم الفرد بضبط كومة الوزن، ويبدأ بالحركة، ثم يقوم بالنزول على ركبتيه على الأرض أمام كومة الوزن، مع أهمية إمساك أي من طرفي حبل الكابل بكل يد، مع أهمية سحبه إلى أعلى الرأس، وبعد ذلك يضع الفرد معصميه على رأسه، ثم يقوم بالعمل على انقباض عضلات البطن أثناء الانحناء، ويرجع إلى وضع البداية، مع محاولة مقاومة وزن الكابل. جهاز تمارين البطن الثالث (Sit in the Captain's Chair): لاستخدام هذا الجهاز يضع الفرد ذراعيه على مساند الجهاز المبطنة، مع أهمية القبض على المسندين، وبعد ذلك يضغط الفرد على ظهره للخلف، ويسمح لساقيه بالتدلي بالأسفل، مع أهمية العمل على انقباض عضلات البطن أثناء رفع الركبتين لأعلى باتجاه الصدر بطريقة بطيئة، ومن المهم أن يدير الفرد ساقيه للعودة إلى وضع البداية.
اجهزة تمارين البطن إليك الأسباب وطرق
جهاز حرق البطن والخواصر – مود. تمارين لحرق دهون البطن. التطبيق به تمارين لعضلات البطن والصدر والساقين والذراعين وكذلك تمارين لكامل الجسم.
اجهزة تمارين البطن رحم الوالد من
مواصفات بنش متعدد الأستخدامات
الماركة: أخرى
أبعاد المنتج: 82. 6 × 33. 2 × 32. 2 سم
وزن العبوة بالكيلو جرام: 11. 6 كجم
اللون: أسود
8 ( ثوب الشياكة مقاس 55 يطلع تمام علي)
تصدق جاني الم ببطني يوم قلت انه مو وزني الطبيعي وعاد عندي شد بالكوريشة من البارح
التعديل الأخير تم بواسطة Kazona; 01-09-2011 الساعة 07:46 PM. 01-09-2011, 07:54 PM
# 68
قلت بنفسي بما اني شاركت بالموضوع لازم افيد الإخوان والأخوات:
( ترتيب عشوائي)
1 - لاتنسدح على بطنك خصوصاُ بعد الأكل ولاتشرب ماء مع الأكل
2 - لاتكون انسان طائع لشهيتك دائماُ كل اذا كنت جائع فقط ولاتاكل الين ماتشبع خذ مقدار معين
3 - امشي... اجهزة تمارين البطن الأفضل على الاطلاق في الاسواق - فن التفكير. امشي... هرول... خلها عاده عندك ومارس التمارين اللي ذكرت من قبل الأعضاء الكرام
4 - لاتقحم وجبات اخرى عن الوجبات اليومية الثلاثة
5 - نام على جنبك الأيمن ولاتنام على الأيسر لأن المعده تتمركز هناك
6 - ابتعد قدر الإمكان عن الوجبات السريعه والمشروبات الغازية
التعديل الأخير تم بواسطة Kazona; 01-09-2011 الساعة 08:39 PM.
السؤال:
بعد هذا رسالة وصلت إلى البرنامج من ليبيا وباعثها المستمع محمد صالح المهدي، الأخ محمد يسأل سماحتكم فيقول: ما هو الوقت المناسب لصلاة الليل؟ وما هو وقت الدعاء المناسب؟ وماذا يقول الإنسان فيه؟ جزاكم الله خيرًا. هل وقت النّزول الإلهي هو السدس الخامس من الليل ، أو ثلث الليل الأخير كله؟ - الإسلام سؤال وجواب. الجواب:
أفضل الأوقات الثلث الأخير إذا تيسر ذلك؛ لقول النبي ﷺ: من خاف ألا يقوم من آخر الليل؛ فليوتر أول الليل، ومن طمع أن يقوم آخر الليل؛ فليوتر آخر الليل؛ فإن صلاة آخر الليل مشهودة، وذلك أفضل رواه مسلم في الصحيح، ولقوله ﷺ: ينزل ربنا إلى سماء الدنيا كل ليلة حين يبقى ثلث الليل الآخر فيقول سبحانه: من يدعوني؛ فأستجيب له؟ من يسألني؛ فأعطيه؟ من يستغفرني؛ فأغفر له؟ حتى ينفجر الفجر متفق على صحته. هذا الحديث العظيم يدل على أن التعبد في آخر الليل في الثلث الأخير أفضل لهذا الحديث العظيم، وينبغي له الإكثار من الدعاء، والسؤال، والتوبة إلى الله في هذا الوقت العظيم. وإن صلى في وسط الليل فهو وقت أيضًا عظيم.... جوف الليل، وإن صلى في أول الليل كذلك بعد صلاة العشاء كله خير، ولاسيما إذا كان يخشى ألا يقوم؛ فالسنة أن يصلي قبل أن ينام، قد أوصى النبي ﷺ أبا هريرة، وأبا الدرداء بالإيتار قبل النوم، والسبب -والله أعلم- أنهما يدرسان الحديث، ويخشيان ألا يقوما في آخر الليل.
وقت ثلث الليل ــس المفضل
السؤال:
سماحة الشيخ! يقول هذا السائل: بأن العلماء قالوا بأن أفضل أوقات لقيام الليل هو الثلث الأخير، ولكنني لا أعرف هل يبدأ تقسيم هذا الليل من وقت الغروب حتى شروقها أم من وقت غروبها حتى وقت صلاة الفجر؟
الجواب:
الليل من غروب الشمس إلى طلوع الفجر هذا الليل.. وقت ثلث الليل ــس المفضل. من غروب الشمس إلى طلوع الفجر الصادق، وأفضل أوقاته الثلث الأخير لقول النبي ﷺ: ينزل ربنا إلى السماء الدنيا كل ليلة حين يبقى ثلث الليل الآخر، فيقول: من يدعوني فأستجيب له، من يسألني فأعطيه، من يستغفرني فأغفر له حتى ينفجر الفجر، هذا الوقت هو الوقت العظيم وقت التنزل الإلهي، وقت دعوة الرب للعباد أن يسألوه وأن يضرعوا إليه جل وعلا، هذا هو أفضل الوقت وبعده جوف الليل. نعم. المقدم: جزاكم الله خيرًا سماحة الشيخ. فتاوى ذات صلة
السؤال:
المستمع نفسه يسأل ويقول: شيخ عبدالعزيز كيف أقوم الليل؟ وفي أي ساعة بالتحديد؟ علمًا بأنني أنتهي من عملي الساعة العاشرة والنصف في الليل، ثم كم عدد الركعات التي أصليها لقيام الليل بالتفصيل. جزاكم الله خيرًا. الجواب:
تقوم من الليل حسب التيسير، ما يسر الله لك تقوم، الأفضل في آخر الليل الثلث الأخيرـ وإذا صليت في وسط الليل، أو في أول الليل كله طيب، وتصلي ثنتين ثنتين، ثم تختم بواحدة، تقرأ فيها الْحَمْدُ [الفاتحة:2] و قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ [الإخلاص:1] وليس في هذا حد محدود، صل ما تيسر لك من ثلاث، خمس، سبع، تسع، إحدى عشر، ثلاثة عشر، هذا أكثر ما فعله النبي ﷺ ثلاثة عشر، وإن صليت أكثر من ذلك عشرين أكثر، وتوتر بواحدة كله طيب.