تحتوي شرائح الخيار على 137 جرام ماء
تحتوي هذه الكمية على كمية تقديرية من البروتين تبلغ 0. 8 جرام ، أما النسبة المئوية للدهون فتقدر بـ 2 جرام. كمية الألياف في الخيار هي 1 غرام ، ومحتوى الكربوهيدرات 3. 1 غرام ، بما في ذلك 2. 0 غرام من السكر. يحتوي الخيار أيضًا على العديد من المعادن والفيتامينات مثل:
الكالسيوم: 19. 9 جم
حديد: 0. 3 ملليجرام
مغنيسيوم: 17 ملجم
فوسفور 29. 8 مجم
بوتاسيوم: 193 ملجم
الصوديوم 2. 8 ملجم
فيتامين ج: 4. 5 ملغ
حمض الفوليك: 19. 9 ميكروجرام
بيتا كاروتين: 44 ميكروجرام
لوتين + زياكسانثين 22. 7 ميكروغرام
فيتامين ك: 10. 2 ميكروجرام
يحتوي الخيار أيضًا على عدد من فيتامينات ب وفيتامين أ ومضادات الأكسدة. يحتوي الخيار على مجموعة من البوليفينول تسمى الليجين والتي تفيد في علاج السرطانات المرتبطة بالإستروجين. عدد السعرات الحرارية في الخيار - اكيو. يحتوي الخيار أيضًا على مضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين والفلافونويد التي تساعد في مكافحة الالتهاب وحماية الخلايا من الأمراض المزمنة. [3] [2]
كم عدد السعرات الحرارية في الخيار
على الرغم من أن الخيار منخفض في السعرات الحرارية ، إلا أنه غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن ، وبالنسبة لـ 52 جرامًا من شرائح الخيار الطازجة ، فإن السعرات الحرارية للخيار هي 8 سعرات حرارية و 1.
عدد السعرات الحرارية في الخيار - المفيد
2-ترطيب الجسم
يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء، تصل إلى 96% من تكوينه، مما يساعد على طرد السموم من الجسم وتوزان السوائل في الجسم، إضافةً إلى الوقاية من الجفاف والترطيب. 3-إنقاص الوزن
بسبب عدد السعرات الحرارية المنخفضة الموجودة في الخيار، فإنه ساعد 3628 شخصًا في 13 دراسة على إنقاص الوزن. 4-انتظام سكر الدم
أثبتت الدراسات أن الخيار أسهم في تنظيم مستويات سكر الدم، ومنع المضاعفات المرتبطة بمرض السكري. عدد السعرات الحرارية في الخيار - حياتكَ. اقرأ أيضًا: مفيد أم مضر؟.. إليك ما يحدث بجسمك عند تناول الخيار على الريق يوميًا
عدد السعرات الحرارية في الخيار - اكيو
التحكم في نسبة السكر في الدم
يساعد الخيار في تقليل مستويات السكر في الدم ويمنع بعض مضاعفات مرض السكري. ثبت في الدراسات أن الخيار يخفض ويسيطر بشكل فعال على مستويات السكر في الدم. وجدت دراسة أخرى أن الخيار قد يكون فعالًا في الحد من الإجهاد التأكسدي ومنع المضاعفات المرتبطة بمرض السكري. يحتاج الأمر لمزيد من البحث والدراسات لتحديد كيفية تأثير الخيار على نسبة السكر في الدم لدى البشر. صحة القلب
الخيار جيد عند تضمينه في نظام غذائي متوازن، فهو بما يحتويه من مضادات للأكسدة يساعد على إبطاء أو الوقاية من أمراض القلب. الأبحاث تُظهر أن العناصر الغذائية في بذور الخيار يمكن أن تساعد في تحسين نسبة الكوليسترول، مما قد يكون له تأثير مباشر على صحة القلب. مفيد لصحة الأمعاء
يساعد تناول الخيار في دعم حركات الأمعاء. يحتوي الخيار على معدل مرتفع من المياه مما يمنع الإمساك. عدد السعرات الحرارية في الخيار - المفيد. يحتوي الخيار أيضًا على الألياف، مما يعمل على تنظيم حركات الأمعاء. يساعد البكتين الموجود في الخيار على زيادة تكرار حركة الأمعاء وتعزيز صحة الجهاز الهضمي. [5]
أضرار الخيار
الخيار مثله كمثل أي شيء إذا أفرط في استخدامه وتناوله، انقلب من نافع إلى ضار، فتناول الخيار في الحدود العادية المعتدلة سيؤدي للاستفادة منه وتجنب آثاره الجانبية، ولكن بسبب انخفاض عدد السعرات الحرارية في الخيار يتم استخدامه بكثرة في الأنظمة الغذائية الخاصة بالتخسيس، مما يجعل الجسم عٌرضة أكثر لآثاره الجانبية والتي سيتم تبيانها كالتالي: [6]
فقدان السوائل المفرط
تحتوي بذور الخيار على مكون يُسمى الكوكوربيتين، وهو معروف بخصائصه المدرة للبول.
عدد السعرات الحرارية في الخيار - حياتكَ
63 غرامات
الألياف الغذائية
0. 5 غرام
السكريّات
1. 67 غرام
الكالسيوم
16 مليغراماً
الحديد
0. 28 مليغرام
المغنيسيوم
13 مليغراماً
الفسفور
24 مليغراماً
البوتاسيوم
147 مليغراماً
الصوديوم
2 مليغرام
الزنك
0. 2 مليغرام
النحاس
0. 041 مليغرام
المنغنيز
0. 079 مليغرام
السيلينيوم
0. 3 ميكروغرام
الفلوريد
1. 3 ميكروغرام
فيتامين ج
2. 8 مليغرام
فيتامين ب1
0. 027 مليغرام
فيتامين ب2
0. 033 مليغرام
فيتامين ب3
0. 098 مليغرام
فيتامين ب5
0. 259 مليغرام
فيتامين ب6
0. 04 مليغرام
الفولات
7 ميكروغرامات
فيتامين أ
105 وحدةً دوليةً
فيتامين ھـ
0. 03 مليغرام
فيتامين ك
16. 4 ميكروغراماً
الكولين
6 مليغرامات
فوائد الخيار
يحتوي الخيار على العديد من العناصر الغذائية المُهمّة، التي تُمدّه بفوائده الصّحية، ومنها:: [٤] [٥] [١]
يتكون الخيار بشكل أساسيّ من الماء، وهو يحتوي على العديد من الكهارل أو الإلكتروليت (بالإنجليزية: Electrolytes) المهمة والمفيدة للجسم، ولذلك فإنّ تناوله في الأجواء الحارة أو بعد التمارين الرياضية قد يساهم في تقليل خطر حدوث الجفاف في الجسم، وتجدر الإشارة إلى أنّ ترطيب الجسم، والحصول على كميّات كافيةٍ من الماء والكهارل؛ يُعدّ أمراً أساسياً للحفاظ على صحة الأمعاء، والوقاية من الإمساك وحصى الكلى وغيرها من الفوائد.
أضرار الخيار
على الرغم من كون الخيار مفيدًا لغرض خسارة الوزن بسبب قلة سعراته الحرارية، إلا أن هنالك بعض الأضرار والمشاكل المرتبطة به، مثل [٢]:
التسبب في حدوث مشاكل هضمية: فبعض الأجسام تواجه مشكلة في هضم بعض أنواع الخيار، لكن بعض الآراء تؤكد على صلاحية الخيار الطويل المتوفر في المحال التجارية للاستهلاك لدى معظم الناس دون حدوث مشاكل هضمية لديهم. التسبب في حدوث النزيف: وذلك بسبب احتواء الخيار على نسبة عالية من فيتامين ك ، لذا فإن من الضروري تجنب استهلاك الكثير من الخيار عند الأفراد الذين يأخذون أدوية مميعة للدم. ظهور أعراض الحساسية: فالبعض لديهم حساسية من الخيار وقد يُعانون من صعوبات تنفسية وتورم عند تناولهم للخيار. الإصابة بالتسمم: فبعض أنواع الخيار لا تُعد صالحة للأكل أصلًا. مَعْلومَة
يُمكن لنصف كوب من شرائح الخيار أن يزود الجسم بـ 8 سعرات حرارية فقط وبـ 10% من حاجة الجسم اليومية من فيتامين ك، ويتواجد الماء بنسبة تصل 95% في الخيار تقريبًا، وهنالك معلومات أخرى مثيرة للاهتمام حول الخيار؛ فالخيار –مثلًا- ينتمي إلى نفس العائلة التي ينتمي إليها البطيخ، والقرع ، واليقطين، كما أن الخيار لا يأتي بلون أخضر فحسب، وإنما هنالك أنواع ذات لون أصفر، وأبيض، وبرتقالي أيضًا، وقد سُجلت أكبر حبة للخيار في جنوب الصين، وقد وصل طولها إلى 170 سنتمتر تقريبًا، وتجدر الإشارة إلى وجود كائن اسمه "خيار البحر"، لكنه بالطبع لا علاقة له بالخيار باستثناء شكله الشبيه بالخيار [٥].
الذين يعانون من اتجاه الخيار: سجَّل بعض الأشخاص ردود فعل تحسسية من الخيار، وبأعراض منها الشرى (بالإنجليزية: Hives)، والانتفاخ، وصعوبة التنفس، لذلك يجب على أي شخص يعاني من هذه الحساسية تجنّب تناول الخيار أو استخدامه نهائياً. الذين سيجرون العمليات الجراحية: بسبب قدرة بذور الخيار على خفض مستويات السكر في الدم؛ توجد بعض المخاوف من إمكانية تأثيرها في السيطرة على السكر أثناء العمليات الجراحية وبعدها، لذلك يجب وقف استخدام بذور الخيار لمدة أسبوعين على الأقل قبل الخضوع لأي عملية جراحية مجدوَلة. لمحة عامة حول الخيار
يُعدّ الخيار من خضروات الحديقة الشائعة، وهو يتميز بشكله الطويل النحيل ولونه الأخضر، ورغم أنّ المعظم يُعدّ الخيار من الخضار، إلا أنّه يُصنّف علميّاً من ضمن الفواكه؛ فهو ينتمي إلى العائلة التي تضمّ كُلّاً من البطيخ واليقطين، ويعود موطنه الأصليّ إلى الهند؛ فقد كان يُزرَع فيها منذ القِدَم، وكان يُعدّ منذ فترة طويلة جزءاً من حمية البحر الأبيض المتوسط (بالإنجليزية: Mediterranean Diet).
وعدم ارتداء نفس الحذاء يومين متتابعين إذا كان لديك مشكلة عرق القدم. ارتدِ الجوارب المناسبة ، الجوارب المصنوعة من القطن او الصوف تساعد على جعل قدميك جافتين لانه يمتص الرطوبة. مع تغير الجوارب مرة او مرتين وجفف قدميك جيدا من وقت لآخر. 5- غير نظامك الغذائي اذا كانت المأكولات او المشروبات تسبب لك عرقا اكثر من المعتاد او تجعل عرقك ذا رائحة ،فكر في التخلص من مشروبات الكافين من غذائك وكذلك الاطعمة ذات الروائح النفاذة مثل الثوم والبصل. 6- خلع الملابس المبللة بالعرق فوراً. 7- استخدام مزيل عرق موضعي. 8- علاج بعض الأمراض الجلدية المتزامنة مثل التسميط intertrigo والمذح erythrasma وداء الشعرة الإبطي. 9- إزالة الشعر بواسطة الليزر أو الضوء. حقن البوتكس من العلاجات الناجحة لتعرق الابطين
إذا كان السبب هو زيادة في التعرق فيتم علاجه:
1- العلاج الموضعي بمضاد التعرق ومزيل الرائحة ويجب عدم الخلط بينهما حيث أنهما مختلفان من حيث التركيبة وآلية عملهما. اضرار مزيل العرق الابيض. مضاد التعرق يمنع الغدد العرقية في الجلد من افراز العرق وآلية عملها أن المعادن التي تحتويها تسد فتحات قنوات الغدد العرقية. وينصح بوضعها مرة واحدة ليلاً للسيطرة على فرط التعرق، وبعد أن يعطي النتيجة تقلل مرات استخدامه حسب استجابة المُصاب.
اضرار مزيل العرق الآري
هذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الآثار الجانبية. مضادات تخثر الدم
قد يؤدي تناول مخففات الدم مع سيمبالتا إلى زيادة خطر حدوث نزيف غير طبيعي. تتضمن أمثلة مميعات الدم ما يلي:
أبيكسابان. الوارفارين. إدوكسابان. براسو غريل. ريفاروكسابان. أدوية الاكتئاب والتوقف عن التدخين
قد يؤدي تناول البوبروبيون مع سيمبالتا إلى زيادة كمية الدولوكستين في الجسم. هذا قد يزيد من خطر النوبات. أدوية السرطان
قد يؤدي تناول دوكسوروبيسين مع سيمبالتا إلى زيادة كمية دوكسوروبيسين في الجسم. هذا يمكن أن يسبب آثار جانبية متزايدة. المضادات الحيوية
قد يؤدي تناول سيبروفلوكساسين مع سيمبالتا إلى زيادة كمية الدولوكستين في الجسم. تجنب تناول هذه الأدوية معًا. الحمل والرضاعة مع دواء سيمبالتا
بالنسبة للنساء الحوامل: أظهرت الأبحاث التي أجريت على الحيوانات آثارًا ضارة على الجنين عندما تتناول الأم الدواء. لم يتم إجراء دراسات كافية على البشر للتأكد من تأثير الدواء على الجنين. اصنعي بنفسك مزيل عرق ومعجون أسنان وجال استحمام - سيدات السعودية. Exhausted middle aged pregnant woman with hand on forehead suffering headache sitting on couch in the living room. Stressed young pregnant woman with terrible migraine. Expecting mother holding belly bump feeling worrying about the future.
اضرار مزيل العرق القوقازي
و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اخبار ثقفني وقد قام فريق التحرير في صحافة الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. - كريبتو العرب - UK Press24 - - سبووورت نت - ايجي ناو - 24press نبض الجديد
اضرار مزيل العرق الاري
العرق
مم يتكون عرق الإنسان؟
يُعدُّ العَرَق طريقة الجسم للتبريد، فعندما يشعر الجسم بارتفاع درجة الحرارة يبدأ بالتعرق كوسيلة للتحكم بدرجة الحرارة في الجسم، ويتكوّن العرق في الغالب من الماء، بالإضافة لبعض الأملاح والبروتين واليوريا والأمونيا، ومن الجدير بالمعرفة أنّ العرق ليس له رائحة، وأنّ الرائحة الكريهة المنبعثة منه هي نتيجة اختلاط البكتيريا الموجودة على الجلد مع العرق ، حيث إن هذا البكتيريا تقوم بتحليل العرق إلى أحماضٍ أمينية لها رائحة. [١]
وبسبب الإنزعاج من هذه الرائحة يلجأ الكثير من الناس إلى استخدام مزيلات العرق بأنواعها وأشكالها كنوعٍ من النظافة الشخصية ، وفي هذا المقال سيتم الحديث عن مزيل العرق، وأضرار مزيل العرق.
ما هي فوائد مزيل العرق؟
يساعد مزيل العرق في التقليل من رطوبة الجلد عند التعرق، فالتعرّق هو آلية تبريد يستخدمها الجسم للتخلص من الحرارة الزائدة، ويحتوي الإبط على غدد عرقية أكثر من مناطق الجسم الأخرى، بالإضافة إلى المساهمة في التخلص من رائحة العرق ، ومن الجدير بالذكر أن العرق نفسه ليس له رائحة قوية، إنما البكتيريا الموجودة على الجلد تتفاعل معه، فتنتج الرائحة غير المرغوبة، ويعدّ الدفء والرطوبة في منطقة الإبط بيئةً مثاليّةً للبكتيريا.