تشكيل العظام والأسنان: بسبب احتوائها على الفسفور فتساهم في تشكيل الأسنان والعظام وأغشية الخلايا بالإضافة إلى تشكيل الحمض النووي في الجسم، وتعزز من إنتاج الطاقة وتخزينها. تحتوي على الإستروجين: والذي يساعد في تخفيف أعراض الهبات الساخنة، ويقوي صحة القلب ويقي من الإصابة بهشاشة العظام. فوائد بذور دوار الشمس للتخسيس
تساعد في إنقاص وزن الجسم لما تحتويه من طاقة عالية. يمكن الاعتماد عليها وإدراجها في نظام غذائي لخسارة الوزن وتناولها كوجبة خفيفة. تحتوي على الألياف التي تساعد على الإحساس بالشبع لفترة طويلة، وعدم تناول الطعام بكثرة، مما يؤدي إلى إنقاص الوزن بطريقة صحية وأمنة. تحتوي بذور دوار الشمس على البروتينات التي تمد الجسم بالطاقة وتجعله يتجنب الطعام لفترات طويلة بسبب ما سببته من شبع. يمكن إضافة حبوب دوار الشمس إلى اللحوم والدواجن والأسماك، أو تناولها على السلاطة، مما يعطي إحساس بالرضا والشبع. فوائد بذور دوار الشمس للبشرة
تعمل على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف والتلف بسبب وجود حمض اللينوليك بها. تحافظ على نضارة البشرة وتقيها من الإصابة بحب الشباب، وذلك يرجع إلى وجود نسبة قليلة جدا من السكر بها الذي يسبب الحبوب.
فوائد بذور دوار الشمس في الرجيم | مجلة سيدتي
يحتوي كوب من بذور دوار الشمس على الكثير من الفوائد التي لا تحصى، حيث تقوم بذور دوار الشمس على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية وتقوم بتقليل مستوي الكولسترول في الدم، وتنتشر بذور دوار الشمس في أمريكا الشمالية، وعلى الرغم من صغر حجم بذور دوار الشمس إلا أنها تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن والزيوت الطبيعية، كما أنها تعتبر وجبة خفيفة وكبيرة، وتقدم دوار عباد الشمس العديد من الفوائد الصحية. فوائد بذور دوار الشمس:
1- يعزز صحة القلب والأوعية الدموية: تحتوي بذور دوار الشمس على اثنين من العناصر الغذائية التي تساعد على صحة القلب والأوعية الدموية وهما فيتامين E و المركبات الفينولية، حيث يحتوي ربع كوب من بذور دوار الشمس على أكثر من 60٪ من القيمة اليومية التي يحتاجها الجسم من فيتامين E، ويعتبر فيتامين E من الفيتامينات الأساسي التي تؤدي وظيفة مضادات الأكسدة، ويعمل فيتامين E على تقليل نسبة خطر الموت المبكر من أمراض القلب والأوعية الدموية، كما يساعد فيتامين E على حماية صحة الدماغ والأغشية المخاطية وعلاج التورم والاحمرار. وقد ثبت أن المركبات الفينولية تعمل على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية منذ الولادة وحتى الشيخوخة.
الثوم
حبات الثوم لها قدرة خطيرة في تخليص الجسم من السموم، حيث يحتوي على عنصر يسمى "أليسين" والذي يقوم بعملية "فلترة" للسموم، خاصة من الجهاز الهضمي، تاركاً الجسم في أفضل حالاته الصحية. لذا احرص على إضافة الثوم إلى أطباقك خلال وجبة الإفطار. البروكلي
البروكلي غني بالفوائد الغذائية، ومن ضمن فوائده الذهبية تنقية الجسم من السموم، نظراً لاحتوائه على مضادات الأكسدة. فلا ضرر من إضافة البروكلي إلى وجبة الإفطار، خاصة في صورة حساء البروكلي اللذيذ، لضمان كامل الاستفادة بفوائده العديدة. الشاي الأخضر
من العادات الجيدة أيضاً خلال الشهر الفضيل، أن تحتسي فنجاناً من الشاي الأخضر بعد تناول وجبة الإفطار بقليل. فالشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي تحسن عملية الأيض وتساعد في الحفاظ على وزن مثالي. ومن فوائد الشاي الأخضر أنه يخلص الجسم من السموم بطريقة طبيعية. بذور دوار الشمس
تحتوي بذور دوار الشمس على الألياف والفولات، ذات الفوائد الذهبية للجسم، حيث تحافظ على صحة الجسم وتخلصه من السموم والبقايا المضرة. الأفوكادو
الأفوكادو من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم. فثمرة الأفوكادو غنية بأحماض "أوميغا-3" الدهنية والتي تساعد الجسم في التخلص من السموم الضارة.
الرئيسية
فوائد شاي نبوت الأخضر
كود خصم شاي نبوت الاخضر
LKK
احصل على الكوبون
قصتنا - شركة دلة نجد للتجارة - نبوت
رقم الجوال / 0556599405 شاهد المزيد…
محامص عال الكيف. طريق الحسن بن الحسين – اشبيليا. 0534982114. انقر هنا للوصول للموقع. ثمار العقيلات. طريق الامام سعود بن فيصل – حي الصحافة. قصتنا - شركة دلة نجد للتجارة - نبوت. 0505105000. القديه للوازم الرحلات شاهد المزيد…
محاصيل البن أول متجر إلكتروني في سلطنة عمان يوفرلك قهاوي مختصة من عدة محامص حول العالم- قهوة مختصة شاهد المزيد…
عال الكيف جميع الفروع أسواق أولاد علي جميع الفروع … محامص نايف العنزي حي الندوه بجوار صيدلية كنوز: أسواق بواسق … وادي الدواسر … شاهد المزيد…
Magsalt1, Riydh. 5, 051 likes. تعتبر شركة مغنيسيا شركة متخصصة في توفير البديل الغذائي الآمن شاهد المزيد…
اسواق عال الكيف: 0112770867: 4: اهل الكييف محامص ومكسرات … 0566967225: 9: بن منقاش: 0114275555: 10: محامص الرفاعي … الطوال ، صبيا ، ابو عريش ، صامطة ، بيش ، أحد رفيدة ، أحد المسارحة ، وادي الدواسر … شاهد المزيد…
عطارة وادى الحكيم: الرياض: الربوة – شارع عنيزة: اسواق الجزيرة: الرياض: السليمانية – شارع الموسى بن نصير: محامص الحلبى: الرياض: الشفا – شارع ديراب: محامص قشمة: الرياض: الشفا – المثنى بن حارثة شاهد المزيد…
تصفح أفضل أماكن لوازم تدخين في عمان.
بالإضافة إلى صور، نصائح ومواقع هذه الأماكن على جيران شاهد المزيد…
تعليق
2020-12-09 09:13:52
مزود المعلومات: تغطيات أم ليلاس
2021-01-24 03:19:21
مزود المعلومات: الخطاب شداد
2021-02-07 04:25:32
مزود المعلومات: K KK
2021-01-16 13:12:17
مزود المعلومات: عزوز العوني
2020-12-17 16:25:41
مزود المعلومات: Mohamed Alhemyari