قوانين كرة السلة 3×3 تختلف عن كرة السلة التقليدية فى الكثير منها، وهى نمط من رياضة كرة السلة يتم خلالها التنافس بين فريقين على سلة واحدة، وكل فريق مُكون من 3 لاعبين، وتلعب المباريات على نصف ملعب كرة سلة وعلى برج كرة سلة واحد. بدأت اللعبة فى أواخر عقد 1980 بالولايات المتحدة، قرر الاتحاد الدولي لكرة السلة إقامة بطولة تجريبية فى دورة الألعاب الآسيوية داخل الصالات 2007 فى ماكاو، وسنة 2012 أقيمت أول بطولة عالمية لها فى اليونان وانتهت بفوز مُنتخب صربيا بها، أقامت اللجنة الأولمبية الدولية أول بطولة خاصة بهذا الصنف الرياضى خلال دورة الألعاب الأولمبية الصيفية 2020 في طوكيو. قانون لعبة كرة السلة 3×3
يبدأ الفريق الذى يحصل على الكرة في التسديد في السلة. رياضة - اعرف قانون اللعبة.. كرة السلة الثلاثية "3×3" - شبكة سبق. إذا سجل الفريق المدافع أو خرجت الكرة من الحدود يتم استبدالها بالفريق المهاجم. إذا اعترض الفريق الدافع الكرة من الفريق المهاجم فيجب عليهم مسح الكرة من خلف القوس قبل التسديد في السلة. لا يمكن إجراء تعديل للفريق إلا إذا توقف اللعب وأصبح التبديل صالحًا بعد أن يترك اللاعب الكلب. إذا ارتكب اللاعب خطأين غير رياضيين يتم استبعاده من المباراة. من مميزات هذه اللعبة أن اللعبة لا تتوقف بعد أن يسجل الفريق سلة ويحصل على الاختيار ، بحيث تبدأ الفرق الأخرى باللعب ، ولكن بمجرد دخول الكرة السلة ، يمسك الفريق المنافس بالكرة ويقوم تبدأ اللعبة.
- ملخص أخر أخبار ريال مدريد اليوم.. ملعب الاتحاد .. فينيسيوس جونيور يعود إلى أسوأ كوابيسه - سبورت 360
- رياضة - اعرف قانون اللعبة.. كرة السلة الثلاثية "3×3" - شبكة سبق
- كرة صالات: شبيبة النهضة الشويفات وجونية الى نصف نهائي كأس لبنان
- اخبار الرياضة.. كرة سلة - الاتحاد إلى نهائي دوري السوبر بعد فوزه الثالث على الزمالك - شبكة سبق
- شرب البروتين للنساء
- افضل بروتين لحرق الدهون للنساء - موسوعة المدير
- افضل بروتين لحرق الدهون بالجسم انواع جيدة لفقد الوزن - موقع تبسيط
ملخص أخر أخبار ريال مدريد اليوم.. ملعب الاتحاد .. فينيسيوس جونيور يعود إلى أسوأ كوابيسه - سبورت 360
ريال مدريد - الدوري الإسباني
سبورت 360 – يستعرض موقع "سبورت 360 عربية" في هذا التقرير اليومي ملخص أخر أخبار ريال مدريد اليوم الإثنين الموافق 25 من شهر أبريل الحالي. فينيسيوس جونيور وكريم بنزيما – ريال مدريد – الدوري الإسباني
ملعب الاتحاد.. صور ملعب كرة سلة. فينيسيوس جونيور يعود إلى أسوأ كوابيسه! سبورت 360 – ذكرت صحيفة " ماركا " الإسبانية بأن البرازيلي فينيسيوس جونيور نجم ريال مدري د سيعود إلى ملعب "الاتحاد" من جديد بذكريات سيئة أشبه بال "الكابوس" في آخر زيارة له لملعب فريق مانشستر سيتي الإنجليزي. قصص سبورت 360
قناة سبورت 360عربية على يوتيوب
رياضة - اعرف قانون اللعبة.. كرة السلة الثلاثية &Quot;3×3&Quot; - شبكة سبق
- الاكثر زيارة
كرة صالات: شبيبة النهضة الشويفات وجونية الى نصف نهائي كأس لبنان
وننوه أنه تم نقل هذا الخبر بشكل إلكتروني وفي حالة امتلاكك للخبر وتريد حذفة أو تكذيبة يرجي الرجوع إلى مصدر الخبر الأصلى في البداية ومراسلتنا لحذف الخبر
السابق
رياضة - مابولولو يرتقى لوصافة هدافي الدوري بالتوقيع على سابع أهدافه هذا الموسم - شبكة سبق
التالى
اخبار الرياضة.. برونو: جماهير مانشستر لا تستحق ذلك.. وبعض الأشياء ستبقى في غرفة الملابس - شبكة سبق
0 تعليق
اخبار الرياضة.. كرة سلة - الاتحاد إلى نهائي دوري السوبر بعد فوزه الثالث على الزمالك - شبكة سبق
وكان اللاعب البالغ 37 عاماً أحد الوجوه الرئيسية في فوز إيطاليا بكأس أوروبا 2020، عندما قاد منتخب بلاده إلى الفوز الدرامي على إنكلترا بركلات الترجيح في الملعب الشهير الذي سيقود على عشبه رفاقه أمام أرجنتين ليونيل ميسي في الأول من حزيران/يونيو. أما الأرجنتين، فأحرزت لقب كوبا أميركا بفوزها على البرازيل في عقر دار الأخيرة 1-صفر في المباراة النهائية. صورة ملعب كرة سلة. وقال كييليني لمنصة البث التدفقي "دازون" بعد فوز فريقه يوفنتوس 2-1 على ساسوولو في الدوري الإيطالي الإثنين "سأقول وداعاً للمنتخب الوطني في ويمبلي، حيث وصلت إلى أوج مسيرتي بالفوز بكأس أوروبا". وأضاف "أود أن أقول وداعاً للأتزوري مع ذكرى جميلة. ستكون بالتأكيد آخر مباراة لي مع إيطاليا". وكان كييليني الذي خاض 116 مباراة دولية مع منتخب بلاده، يأمل في المشاركة بكأس العالم مرة أخرى قبل أن يقول "تشاو" (وداعاً) للجماهير، لكن إيطاليا ستغيب عن مونديال قطر 2022، للمرة الثانية توالياً، ما عجّل باعتزال قلب الدفاع دولياً.
منذ ساعة واحدة — الثلاثاء — 26 / أبريل / 2022
اخبار الرياضة.. كرة سلة - الاتحاد إلى نهائي دوري السوبر بعد فوزه الثالث على الزمالك - شبكة سبق
ننشر لكم اخر اخبار الرياضة حيث الأهلي - الاتحاد السكندري - نهائي كأس مصر لكرة السلة
تأهل الاتحاد السكندري إلى نهائي دوري السوبر المصري بعد تحقيقه الفوز على الزمالك في ثالث مباريات سلسلة "Best of 5" بنتيجة 3-0 في مجموع المباريات. الاتحاد حقق فوزه الثالث تواليا على الزمالك بنتيجة 79-59 على صالة برج العرب. الشوط الأول كان قد انتهى بالتعادل بنتيجة 35-35 قبل أن يحقق الاتحاد الفوز في الشوط الثاني. وسيلعب الاتحاد في المباراة النهائية مع المتأهل بين الأهلي والجزيرة الذين سيلعبان مباراتهم الثالثة مساء اليوم. كرة صالات: شبيبة النهضة الشويفات وجونية الى نصف نهائي كأس لبنان. وكان الأهلي قد حقق الفوز في أول مباراتين على الجزيرة ويحتاج للفوز في مباراة واحدى فقط من أجل العبور للمباراة النهائية. شبكة سبق هو مصدر إخباري يحتوى على مجموعة كبيرة من مصادر الأخبار المختلفة وتخلي شبكة سبق مسئوليتها الكاملة عن محتوى خبر اخبار الرياضة.. كرة سلة - الاتحاد إلى نهائي دوري السوبر بعد فوزه الثالث على الزمالك - شبكة سبق أو الصور وإنما تقع المسئولية على الناشر الأصلي للخبر وهو في الجول
كما يتحمل الناشر الأصلي حقوق النشر ووحقوق الملكية الفكرية للخبر.
آخر مباراة وقال كييليني لمنصة البث التدفقي "دازون" بعد فوز فريقه يوفنتوس 2-1 على ساسوولو في الدوري الإيطالي الإثنين "سأقول وداعاً للمنتخب الوطني في ويمبلي، حيث وصلت إلى أوج مسيرتي بالفوز بكأس أوروبا". وأضاف "أود أن أقول وداعاً للأتزوري مع ذكرى جميلة. ستكون بالتأكيد آخر مباراة لي مع إيطاليا". وكان كييليني الذي خاض 116 مباراة دولية مع منتخب بلاده، يأمل في المشاركة بكأس العالم مرة أخرى قبل أن يقول "تشاو" (وداعاً) للجماهير، لكن إيطاليا ستغيب عن مونديال قطر 2022، للمرة الثانية توالياً، ما عجّل باعتزال قلب الدفاع دولياً. وكانت مسيرة كييليني مع إيطاليا حافلة بالإنجازات والخيبات، إذ وصل إلى نهائي كأس أوروبا 2012 وخسر أمام إسبانيا برباعية نظيفة، وواجه وقتاً عصيباً في نهائيات كأس العالم. فقد خرجت إيطاليا من دور المجموعات في عامي 2010 و2014، قبل الاقصاء التاريخي على يد السويد في ملحق مونديال 2018. اخبار الرياضة.. كرة سلة - الاتحاد إلى نهائي دوري السوبر بعد فوزه الثالث على الزمالك - شبكة سبق. كما شهدت مسيرة كييليني حادثة شهيرة عندما تعرّض للعضّ من قبل لويس سواريس عندما ودّعت إيطاليا كأس العالم 2014 خلف الأوروغواي وكوستاريكا. وبالتالي، يتعيّن على رجال روبرتو مانشيني الآن الانتظار حتى العام 2026 على الأقل للمشاركة في العرس الكروي العالمي إثر فشله في التأهّل مؤخراً بالخروج من الملحق القاري على يد مقدونيا الشمالية الشهر الماضي.
افضل بروتين لحرق الدهون للنساء البروتين هو و بإختصار شديد لبنة بناء كل الأنسجة والعضلات في الجسم و تأتي كلمة بروتين مِن الكلمة اليونانية التي تعني الإبتدائي، ومِن الجدير بالذكر ان البروتين يُصنف ضمن المغذيات الأساسية الثلاثة وهي البروتين والكربوهيدرات والدهون ومِن بينهم تُعد البروتينات الوحيدة التي لا يقدر الجسم على العيش دونها نتعرف هنا علي افضل بروتين لحرق الدهون للنساء.
شرب البروتين للنساء
تساعدكم على تجنب الوجبات الغير صحية والسريعة اللتي تحتوي على سكر ودهون. اثبتت الدراسات العالمية ان استبدال وجبتكم الرئيسية ببديل الوجبه يؤدي الى انقاص الوزن بشكل سريع وهذه مصادر الدراسات ( 4, 5, 6) في دراسة اجراها الدكتور Steven Heymsfield عام 2003 لمدة 40 أسبوع على اشخاص زائدين الوزن تناولوا بديل وجبة يوميا وجدوا أنهم تخلصوا من وزنهم الزائد اكثر بكثير من الاشخاص اللذين اتبعوا رجيم ودايت عادي منخفض السعرات. وهذا المصدر 7. افضل بروتين لحرق الدهون للنساء يوجد الكثير من الانواع لبروتين حرق الدهون للنساء في آي هيرب الامريكي من افضلها: بروتين Total Soy Naturade, Total Soy, Meal Replacement, Chocolate, 19. 1 oz (540 g) (مدونة اي هيرب بالعربي) هالمنتج هو بودرة بروتين الصويا بديل الوجبة وهو الافضل مبيعا في موقع اي هيرب الامريكي، وصلت تقييمات مجربينه فوق 2000. طبعا سبب شهرت هالبودرة ان مكوناتها جيده ولها فوائد كثيره منها. فوائد Total Soy انها تقلل الكوليسترول. خالية من الدهون المتحولة. خالية من المواد المعدلة وراثيا والجلوتين. شرب البروتين للنساء. منخفصه السعرات الحرارية يعني بها 130 كاليوريز في الحصة الواحدة. تزودكم ب13 جرام من البروتين.
افضل بروتين لحرق الدهون للنساء - موسوعة المدير
بروتين الكازين
يشبه بروتين الكازين مصل اللبن، فهو أحد بروتينات الحليب الذي يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية، ولكن يتم امتصاصه ببطء في الجسم، وقد تم الربط بينه وبين زيادة الشعور بالشبع والامتلاء، وتحسين بناء الجسم والعضلات، ولكن الكازين ليس بنفس فاعلية بروتين مصل اللبن في بناء كتلة العضلات، على الرغم من فاعليته مقارنة ببعض الملاحق الأخرى. افضل بروتين لحرق الدهون بالجسم انواع جيدة لفقد الوزن - موقع تبسيط. بين الرياضيين الذكور، فإن أخذ 70 جراماً من الكازين في الصباح والمساء على مدى 8 أسابيع، زاد كتلة العضلات الخالية من الدهون بمعدل 2. 4 باوند. بروتين الصويا
وهو بروتين نباتي، ولكن على عكس البروتينات النباتية الأخرى، فهو يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية، ولكن الأدلة العلمية مختلطة فيما يتعلق بفوائده لإنقاص الوزن، حيث تشير بعض الدراسات إلى أن النساء بعد سن اليأس اللواتي تناولن بانتظام مكملات أيسوفلافون فول الصويا، شهدوا فقدان وزن أكبر من اللواتي لم يتناولنه. كما أن هناك دراسات أخرى تم إجراؤها على البالغين لمعرفة تأثير فول الصويا على فقدان الوزن، وجميع النتائج أدت لزيادة في معدل إنقاص الوزن، ومع ذلك، نظرت مراجعة حديثة لأكثر من 40 دراسة في آثار بروتين الصويا على الوزن ومحيط الخصر وكتلة الدهون، ولم تجد المراجعة فوائد حقيقة من مكملات الصويا، أي أننا مازلنا بحاجة إلى المزيد من الأدلة هنا.
افضل بروتين لحرق الدهون بالجسم انواع جيدة لفقد الوزن - موقع تبسيط
8 غرام لكل كيلو غرام من وزن الجسم الطبيعي وعلى سبيل المثال يتناول الاشخاص الذين يماريسون الانشطة الرياصية المختلفة بتناول من 1. 1 الى 1.
أفضل بروتين للنساء للتنحيف هو أحد الطرق الآمنة التي لا تتسبب في إحداث آثار جانبية عند تناولها، نظرًا لكفاءته في إنقاص وزن الجسم بصورة طبيعية. لذلك من خلال هذا الموضوع المقدم لكم من موقع زيادة سوف نتعرف على أفضل بروتين للنساء للتنحيف، ليس ذلك وحسب بل أننا سنعرض أهم الأطعمة الغنية بالبروتين. أفضل بروتين للنساء للتنحيف
من أجل التمتع بصحة جسمية سليمة لابد من الحصول على جسم مثالي، والتمتع بالحيوية والنشاط وإنقاص الوزن في حالة زيادته ووجود الكثير من الدهون؛ نتيجة تناول الأطعمة الدسمة أو الحمل والولادة. افضل بروتين لحرق الدهون للنساء - موسوعة المدير. لذلك يتجه بعض السيدات لاتباع نظام غذائي صحي يساعد على التخسيس، وفي نفس الوقت لا يشعرها بالجوع. وجد أطباء التغذية أن البروتين يكون له دور كبير في إنقاص وزن الجسم بصورة طبيعية، حيث إنه يعزز من الإحساس بالشبع لمدة كبيرة، هذا إلى جانب دوره في زيادة حرق الدهون؛ لأنه يزيد من مستوى عملية الأيض في الجسم. تجدر الإشارة إلى أن الأطعمة المليئة بالبروتين تحتوي على كمية صغيرة من السعرات الحرارية مقارنةً بالأطعمة المليئة بالكربوهيدرات، لذلك من خلال السطور التالية سوف نتعرف على أفضل بروتين للنساء للتنحيف:
اقرأ أيضًا: أفضل بروتين لشد الجسم للنساء
بروتين الكولاجين
يساهم بروتين الكولاجين في تنحيف الجسم، ليس ذلك وحسب بل أن له قدرة على التقليل من علامات الشيخوخة والتجاعيد، وأيضًا آلام المفاصل، ويساعد هذا البروتين على تقوية العضلات.