وبقيت "الرياض" في القاعدة حتى نهاية نهار ذلك اليوم بانتظار أي حالة قد تقع لتباشرها مع الهلال الأحمر وبفضل من الله لم تقع أي حالة. طائرات جديدة
واستقبلت "الرياض" مع الهيئة طائرات جديدة من نوع (سيكور سي أس 76) وتجرّبها الهيئة للمرة الأولى، حيث ينتظر أن تكون الأفضل من نوعها لا سيما في طول مداها وقدرتها على تحمل أجواء المملكة، فضلاً عن أن جميع اجهزتها إلكترونية بعكس الطائرات السابقة التي كانت تجمع ما بين اليدوي والكتروني، ويوجد فيها مستودع لحمل المزيد من المعدات والأجهزة البديلة الخاصة بالعملية الإسعافية، وتم توجيهها لمنطقة القصيم، وكذلك طائرة أخرى من نوع "بيل" الأمريكية، ومن مميزاتها إمكانية إجراء الصيانة الخفيفة، وقدرتها العالية في تحمل ارتفاع درجات الحرارة في المملكة وتم توجيهها لمدينة حائل. رقم الاسعاف السعودية. حالة إسعافية
وخلال تواجد "الرياض" هناك وصل للفريق الإسعافي بلاغ عن وجود حادث تصادم على طريق القصيم، استنفر القائمين جهودهم بتوجيه لمباشرة الحالة فوراً، ورافقت "الرياض" الفريق الإسعافي بعد شرح عدد من تعليمات السلامة. وخلال وجودنا في هليوكوبتر الإسعاف كان هناك متسع من الوقت ليخبرنا الكابتن "عبدالرحمن الخضيري" عن تجربته في الإسعاف الجوي، حيث اشتكى من ثقافة الجمهور، وعدم وعيهم بضرورة إخلاء المكان لهبوط الطائرة، خاصة أن تصرفات غالبيتهم توحي أنهم يعتقدون أن مساحة عشرة أمتار كافية لهبوط الطائرة، متجاهلين قوة المراوح وخطورتها عليهم، ذاكراً أحد المواقف التي تعرض لها الإسعاف الجوي عندما حاول أحد المتجمهرين ركوب الطائرة عند استعدادها للإقلاع.
بيان عاجل للحكومة حول انهيار أجزاء من مستشفى سمنود المركزي .. مباشر نت
وقال إن الهلال الأحمر وقع اتفاقية مع لجنة تطوير منطقة مكة المكرمة في مدينة جدة؛ بهدف تخصيص مهابط للطائرات في الحدائق العامة بمساحة (20م × 20م) عليها حرف (H)؛ لتوضح أنها مهابط خاصة للهليوكوبتر، ويتم بعدها نقل المصاب بالعربة من موقع الحادث حتى الطائرة ضمن مسافات قريبة، موضحا أنه تم اختيار مدينة جدة لأن نسبة الحوادث فيها أعلى، مشيراً إلى أنه سيكون للهلال الأحمر مهابط جوية في وسط المدن والعاصمة، منوهاً أن المعدات التي تحتويها الطائرة قد تتجاوز مليوني دولار، فالهلال الأحمر حرص على جودة المعدات الطبية التي يتم استخدامها وحداثتها. وباشر الهلال الأحمر الحالة ونقلها إلى "مستشفى الحرس الوطني"، واستلمها الفريق الطبي هناك، وخلال العودة أوضح "أحمد المزيد" -المشرف العام على مشروع الإسعاف الجوي- أن الرحلة الواحدة التي يجرونها تُكلّف في المتوسط حوالي (١١) ألف ريال، موضحاً أن البنزين وحده يكلف (3600) ريال، حيث تبلغ تكلفة اللتر ست ريالات، فيما يتسع مخزن الوقود في الطائرة إلى (600) لتر، إلى جانب عدد من التكاليف التي تخص المعدات ومدى تأثرها بالارتفاع وخلافه، موضحاً أن هناك جدولة مختلفة لمواعيد الصيانة، بعضها مستمر، والآخر قبل وبعد الرحلة، وفي كل مدة زمنية تختلف نوعية الصيانة.
- الاكثر زيارة مباريات اليوم
هل ممكن اقدر انزل وزني خلال يوم بطريقه صحيه ورياضه كم ممكن ينزل وزني مع العلم وزني
كم طولك وعمرك وهل عندك أمراض معينة
كيف انزل من وزني بطريقة طبية صحيحة وسريعا
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة ممارسة الرياضية لمدة نصف ساعة يوميا هي مفيدة جدا في انقاص الوزن وايضا اتباع نظام غدائي متوازن
انا ١٩ وزائدة ع الوزن الطبيعي ل تقريبا ١٢كيلو كيف ممكن انزل وزني في اقرب فرصة وبطريقة صحيةو لكم
أنظمة غذائية لفقدان الوزن بسرعة
يُنصَح بالالتزام بنظام غذائي يعمل على التقليل من تناول النشويات، والسكريات المضافة، والدهون الحيوانية المُشبعة والموجودة في اللحوم ومنتجات الألبان. وينصح– من أجل الفقدان السريع للوزن– بالتركيز على الفاكهة، والخضروات، وبياض البيض، وصدور الدجاج منزوعة الجلد، والأسماك، ومنتجات الألبان الخالية من الدسم، واللحوم الخالية من الدهون. وايضا يتطلب فقدان الوزن ممارسة الرياضة لقرابة ساعة يوميًا، تقضونها في عمل تمارين رياضية معتدلة مثلا التدريبات القلبية (مثل المشي، الركض، ركوب دراجة) على حرق أغلب السعرات الحرارية ومن ثم فهي.
اللي فيها خمول في الغده الدرقيه لصحة الحمل - نساء الامارات
بالنسبة للكامل و قليل الدسم: كلاهما لهم نفس قيمة الكالسيوم و قيمته عالي بالحليب، بحيث أن الجسم يمتصه بشكل جيد عن باقي الكالسيوم الموجود بباقي الأغذية لأن بالحليب هناك تجانس بين قيمة الفوسفور و البروتينات الموجودة مع اللاكتوز و الفيتامين دال الذين يسهلوا امتصاص الكالسيوم بالأمعاء. لهذا أفضل غذاء يلبي حاجة الجسم من الكالسيوم هو الحليب. علما أن لتر حليب به: 1250 ميليغرام من الكالسيوم. إذن من تهتم بمشكل الكالسيوم في اختيار نوع الحليب، نقول لها لا عليك أيهما يفي بالغرض. يعتبر الحليب الكامل و قليل الدسم بنفس قيمة البروتينات بحوالي: 30 إلى 32 غرام في اللتر. و الأهم في هذه البروتينات الموجودة بالحليب أنها تعادل القيمة الغذائية لبروتينات اللحم، و هذا شيء جيد خاصة أننا نعلم أن اللحمة ليست بالشيء المتوفر بشكل كبير في أغلب العائلات اللواتي دخلها يكون متوسط. و هي سبب تغير الحليب من الكامل لقليل الدسم لخالي الدسم. في 100 ميليتر { يعني أقل من كاس عادي} الكامل يحتوي على دسم: 3, 6 غرام الكالوري= 64 كالوري قليل الدسم: 1, 6 غرام الكالوري= 46 كالوري خالي الدسم: 0, 2 غرام الكالوري= 34 كالوري لو نلاحظ أن الفرق بين خالي الدسم و قليل الدسم بالكالوري ليست كبيرة، و عليه الأفضل أن نشرب قليل الدسم من خالي الدسم، لأن الحليب كلما كان فيه دسم كلما كانت نسبة الفيتامينات كبيرة، يعني الحليب الكامل نسبة الفيتامينات فيه كبيرة جدا و تضم فيتامينات من النوع باء للعلم أن هذه الفيتامينات لها دور كبير في عمل فيتامينات أخرى من نوع باء 3 و باء 6 اللواتي تعطي للخلية الطاقة و تساعد على عمل الجهاز العصبي و المناعة بالتوالي.
فيه من تقول لك: مشكلتي الحلويات، أخخ ما أقدر أقاوم أمامها و يخرب الرجيم. ماذا أفعل أنا؟ هاي نفسي ما أقدر أضبطها و بالأخير يروح الرجيم و وزني ما ينزل و بعدها أقع بدوامة لا أخرج منها، خرب الرجيم نفسية سيئة تحس بالذنب و ترجع تأكل حلويات. الحلويات نعم هي أول عدو للحمية سكريات و دسم كثيرة. هل تضني أن قطعة مربعة 4 سنتمتر بالأسبوع هي سبب خراب الحمية؟ أما دوامة النفس و المغريات و خربت الحمية و هوب على الأكل، فهذه شيء طبيعي و لا أظن فيه أحد على الأرض ما يقع فيها، المهم أنه يعرف يخرج منها و لا ينظر لما فات بل لما يأتي، و صحح الخطأ بالأيام القادمة و يغير بأكله حتى يفقد ما كسبه من عدم القدرة على مقاومة الأكل. فيه من تقول لك: الحليب ما أقدر أشرب حليب قليل الدسم و هو سبب خراب الحمية. و فيه من تقول لك: لا اشربي بس حليب خالي الدسم ما فيه كالوري أفضل و أصح. آخر مرة عدل بواسطة - بنت الأحرار -: 03-04-2014 في 05:11 PM
السبب: جزاك الله خيراااا
02-04-2014, 05:07 PM
#2
إذن نشرب الكامل أو قليل الدسم؟ لأن خالي الدسم أصلا لا أتحدث عنه لأنه لا يفيد بأي حال من الأحوال، إلا في حالات شادة لمن عندهم كلسترول جداعالي أو ثري كليسيريد أو غيرها من الأمراض الصعبة كثير.