النجاح الإخباري - البطاطا المقلية هي من الأطعمة المحببة لدى الجميع. غالباً ما يتم تناول البطاطا المقلية كطبق جانبي مع البرغر أو البيتزا أو السلطات أو الإسكالوب وغيرها من أنواع الطعام. تحتوي البطاطا المقلية على كمية عالية من السعرات الحرارية، ولكن هل فعلاً تعلمين كم سعرة حرارية يوجد في البطاطا المقلية؟
كوب صغير من البطاطا المقلية يحتوي على 365 سعرة حرارية وعلى 17 غرام من الدهون! يتم قلي البطاطا باستخدام كمية كبيرة من الزيت مما يجعلها من أخطر أنواع الأطعمة على صحة القلب والشرايين. الإكثار من تناول هذا النوع من الطعام يؤدي أيضاً إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم. كم سعرة حرارية في البطاطس المقلية – كيف تتناولين بطاطس صحية | موقع طبخ صح. ما البديل الصحي؟
يمكن تناول البطاطا المشوية بدل من البطاطا المقلية لأنها تحتوي على كمية أقل من الدهون. حبة من البطاطا المشوية بالفرن تحتوي على 80 سعرة حرارية وعلى صفر غرام من الدهون وبالتالي يمكنك بالإستمتاع بتناولها دون القلق
كم سعرة حرارية في البطاطس المقلية – كيف تتناولين بطاطس صحية | موقع طبخ صح
تساعد البطاطس على تنظيم ضغط الدم حيث تحتوي على عنصر البوتاسيوم الذي يعمل على توسيع الأوعية الدموية. تدعم البطاطس صحة القلب وتساعد في الوقاية من أمراض القلب والشرايين حيث تخلو من الكوليسترول والدهون المشبعة وتحتوي على الألياف والبوتاسيوم وفيتامين جـ وفيتامين ب6. تحتوي البطاطس على الكاولين وهو عنصر مهم يساعد على دعم صحة العضلات وينشط الدورة الدموية في المخ بما يُحسن من المزاج ويساعد على التعلم ويقوي الذاكرة. تحتوي البطاطس على بعض مضادات الأكسدة التي تساعد في الوقاية من بعض أنواع السرطان، كما أن محتواها من الألياف يساعد على الوقاية من سرطان القولون والمستقيم. كم سعرة حرارية في البطاطس المقلية وما اضرار الاكثار منها | 3a2ilati. تساعد الألياف في البطاطس على تنظيم عمل الجهاز الهضمي والوقاية من اضطرابات الهضم مثل الإمساك. تساعد البطاطس على الشعور بالشبع وهو ما يقلل من الحاجة لتناول الطعام أو الشعور بالجوع وبذلك فإنها قد تفيد في فقدان الوزن إذا وُضعت ضمن برنامج غذائي يستهدف خسارة الوزن وتم تناولها بالكميات وفي الأوقات المناسبة. تحتوي البطاطس على التربتوفان وهو أحد المهدئات الطبيعية التي تساعد على النوم، حيث يتحول إلى السيروتونين الذي يساعد على الاسترخاء ثم يحفز السيروتونين إفراز هرمون الميلاتونين الذي يسمى بهرمون الظلام وينظم عملية النوم.
كم سعرة حرارية في البطاطس المقلية وما اضرار الاكثار منها | 3A2Ilati
وتحتوي نفس الكمية على 0. 10 جرام من الدهون. وتخلو البطاطس المسلوقة من الدهون المشبعة. كما تحتوي على 17. 20 جرام من الكربوهيدرات. 3. 3 جرام من الألياف الغذائية. 2. 86 جرام من البروتينات. وتخلو البطاطس المسلوقة من الكوليسترول. هل البطاطس المسلوقة تسمن
لا تزيد البطاطس المسلوقة وحدها من الوزن حيث أنها لا تحتوي على نسبة مرتفعة للغاية من السعرات الحرارية، ولكنها قد تتسبب في زيادة الوزن في حال تناولها مع عناصر غذائية أخرى بإفراط ودون تحكم. تعتبر البطاطس المسلوقة والمشوية أقل تسبباً في زيادة الوزن من البطاطس المقلية التي تحتوي على نسبة من الدهون بسبب الزيت المستخدم لإعدادها. تعتبر البطاطس المسلوقة أحد الأطعمة التي يمكن الاعتماد عليها لخسارة الوزن من خلال برنامج غذائي محدد تكون فيه البطاطس المسلوقة هي عنصر التغذية الأساسي أو الوحيد. يعتمد نظام التخسيس باستخدام البطاطس المسلوقة على الحصول على التغذية من البطاطس وحدها وتجنب تناول الأطعمة الأخرى وهو ما قد يساعد على خسارة الوزن في مدة قصيرة. لا يتم اتباع نظام رجيم البطاطس المسلوقة إلا من خلال تعليمات الطبيب وبمتابعة طبية لتحديد الكمية والمدة المطلوبة للنظام.
عند
محاولة إنقاص الوزن يُنصَح بتجنب القلي
بالزبدة، أو إضافة الخبز إلى البطاطا عند
القلي، والحد من تناولها كسندويشات.
وعند ابن عبد البر في "تمهيده" من رواية أنس رضي الله عنه، قال: كنت مع رسول الله صلى الله عليه وسلم في مسجد الخيف قاعداً، فأتاه رجل من الأنصار، ورجل من ثقيف، فذكر حديثاً فيه طول، وفيه: ( وأما وقوفك عشية عرفة، فإن الله يهبط إلى سماء الدنيا، ثم يباهي بكم الملائكة، فيقول: هؤلاء عبادي جاءوني شعثاً سُفْعاً، يرجون رحمتي ومغفرتي؛ فلو كانت ذنوبكم كعدد الرمل، وكعدد القطر، وكزَبَد البحر، لغفرتُها، أفيضوا عبادي مغفوراً لكم، ولمن شفعتم له). وروى ابن عبد البر أيضاً، بسنده عن أنس بن مالك رضي الله عنه، قال: (وقف النبي صلى الله عليه وسلم بعرفات، وكادت الشمس أن تؤوب، فقال: ( يا بلال! ملتقى الشفاء الإسلامي - حكم صيام يوم عرفة لغير الحاج. أنصت لي الناس) فقام بلال ، فقال: أنصتوا لرسول الله صلى الله عليه وسلم، فنصت الناس، فقال: ( معاشر الناس، أتاني جبريل آنفًا، فاقرأني من ربي السلام، وقال: إن الله غفر لأهل عرفات وأهل المشعر، وضمن عنهم التبعات) فقام عمر بن الخطاب رضي الله عنه، فقال: يا رسول الله، هذا لنا خاص، فقال: ( هذا لكم، ولمن أتى بعدكم إلى يوم القيامة) فقال عمر رضي الله عنه: كثر خير الله وطاب). شرح غريب الأحاديث رمل عالج: تَعَلَّج الرَّمل: اعتلج. وهو ما تَراكَمَ من الرمل، ودخل بعضه في بعض.
حديث دعاء يوم عرفه
( [6]) انظر التمهيد (21-158)، المجموع (6-403)، شرح النووي (8-2) المغني (3-58)
( [7]) انظر التمهيد (21-158) بتصرف. ( [8]) انظر المغني (3-58)
( [9]) بدائع الصنائع (2-79)
( [10]) مغني المحتاج (1-446) المجموع (6-402) روضة الطالبين (2-387)
( [11]) مواهب الجليل (2-401). ( [12]) شرح النووي (8-2)، الإنصاف (3-344)، كشاف القناع(2-340)، الفروع(3-82). ( [13]) شرح فتح القدير (2-350)
( [14]) رواه أبو داود (2-326) ورواه النسائي (2-155)، وأحمد (2-446). ملتقى الشفاء الإسلامي - أحاديث منكرة في فضل عرفة. ( [15]) رواه الترمذي (3-125)وقال:حديث حسن، ورواه أحمد في مسنده (2-47)، ورواه النسائي (2-155)بإسناد فيه مجهول. ( [16]) المجموع (6-403)
( [17]) بدائع الصنائع (2-79)
( [18]) انظر التمهيد (21-164)، مواهب الجليل (2-401)
( [19]) مواهب الجليل (2-401)
(([20] انظر زاد المعاد (1-62)
( [21]) رواه أبو داود (2-320)، النسائي في الكبرى (2-155)، الترمذي (3-143) وقال: حديث عقبة حسن صحيح، وأحمد (4-152). ( [22]) التمهيد (21-163). ( [23]) انظر حاشية ابن القيم (7-77)
حديث عن صيام يوم عرفه
وعالِج: رمالٌ معروفة بالبادية، وعالج: موضع بالبادية بها رمل. شعثاً: شعِثَ شَعَثًا وشعوثة، فهو شَعِثٌ: تَلَبَّدَ شعره واغْبَرَّ، والشَّعِث: المُغْبَرُّ الرأْس، المُنْتَتِف الشَّعر، الجافُّ الذي لم يَدَّهِن. والتَّشَعُّث: التَّفرُّق والتنكُّث، كما يتشعَّث رأْس المسواك. وتشعيث الشيء: تفريقه. حديث عن صيام يوم عرفه. سُفْعاً: السَّفْع السَّواد والشُّحوب، ومنه قيل للأَثافي: سُفْعٌ، وهي التي أُوقد بينها النار، فسَوَّدَت صِفاحَها التي تلي النار. غُبراً: الغُبْرة: اغبِرار اللَّون، يغْبَرُّ للهمِّ ونحوه، والغُبْرة لون الأغبر، وهو شبيه بالغبار. دلالة الأحاديث قال الإمام النووي في شرحه على "صحيح مسلم ": "هذا الحديث ظاهر الدلالة في فضل يوم عرفة، وهو كذلك". وقد وفَّق النووي بين الأحاديث الدالة على فضل يوم عرفة، والأحاديث الدالة على فضل يوم الجمعة، كقوله صلى الله عليه وسلم: ( خير يوم طلعت فيه الشمس يوم الجمعة) رواه مسلم ، بأن الأحاديث الواردة في فضل يوم عرفة تفيد أن يوم عرفة أفضل أيام السَنة، أما الأحاديث الواردة في أفضلية يوم الجمعة فمحمولة على أن يوم الجمعة أفضل أيام الأسبوع. وقد رُوي عن سالم بن عبد الله بن عمر أنه رأى سائلاً يسأل يوم عرفة، فقال: يا عاجز!
حديث صوم يوم عرفه
وفيكم بارك الله
حديث فضل يوم عرفة
يوم عرفة مكانه وأحوال السلف فيه
سليمان بن جاسر الجاسر
يوم عرفه، وما أدراك ما يوم عرفة؟ يوم عظيم، له من الدين المحل المكين والمنزلة الرفيعة، خصه النبي صلى الله عليه وسلم بمزيد العناية، وعظيم الرعاية، لما له من الفضائل والمزايا فمنها: 1- أنه يوم أكمل الله فيه الدين وأتم فيه النعمة:
قال تعالى: {الْيَوْمَ أَكْمَلْتُ لَكُمْ دِينَكُمْ وَأَتْمَمْتُ عَلَيْكُمْ نِعْمَتِي وَرَضِيتُ لَكُمُ الإِسْلاَمَ دِينًا} [المائدة:3].
3- أن صيامه يكفر سنتين:
ففي صحيح مسلم(6) من حديث أبي قتادة الأنصاري رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وسلم سُئل عن صوم يوم عرفة فقال: «أحتسب على الله أن يكفر السنة التي قبله والسنة التي بعده». حديث فضل يوم عرفة - موقع مقالات إسلام ويب. 4- أن خير الدعاء دعاء يوم عرفة:
ففي سنن الترمذي(7) من حديث عمرو بن شعيب عن أبيه عن جده أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: «خير الدعاء دعاء يوم عرفة، وخير ما قلت أنا والنبيون من قبلي: لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد، وهو على كل شيء قدير». أما أحوال السلف ـ رضي الله تعالى عنهم ـ في يوم عرفة فهم بحسب مراتبهم، فمنهم من كان يغلب عليه الحياء أو الخوف من الله عز وجل في ذلك اليوم. فهذا مُطرف بن عبد الله بن الشخير ـ رحمه الله ـ وهو من علماء التابعين ومن عُبادهم، وقف في عرفة مع بكر الـمُزَني فقال أحدهم: «اللهم لا ترد أهل الموقف من أجلي»، وقال الآخر: «ما أشرفه من موقف وأرجاه لأهله لولا أني فيه». ووقف الفضيل بن عياض بعرفة والناس يدعون وهو يبكي بكاء الثكلى المحترقة، قد حال البكاء بينه وبين الدعاء، فلما كادت الشمس أن تغرب رفع رأسه إلى السماء وقال: «واسوأتاه منك وإن عفوت» ـ يقول ذلك لأنه غلب عليه الحياء من الله عز وجل، ويقول لشعيب بن حرب: «إن كنت تظن أنه شهد الموقف أحدٌ شرٌ مني ومنك فبئسما ظننت».