تستضيف ليانا صالح في هذا العدد من برنامج "ثقافة" كل من الشاعر عبد اللطيف اللعبي والشاعر والروائي ياسين عدنان للحديث عن مؤلف جديد باللغة الفرنسية يضم قصائد لشعراء فلسطينيين اختارها وترجمها إلى الفرنسية عبد اللطيف اللعبي، وجمعه ياسين عدنان. الرسالة الإخبارية أبرز الأحداث الدولية صباح كل يوم
اشترك
من برلين إلى بئر السبع… موعظة ودماء | القدس العربي
لقد قدم الفاعوري عالمه الشعري بموسيقى تعلو أحيانًا لتتجلى في قصائد عمودية، وتهمس أحيانًا أخرى لتتجسد في قصائد من شعر التفعيلة. وفي الأحايين كلها تتجلى الألفاظ المأنوسة، والصور المبتكرة، والرموز الموحية في صناعة ماهرة لا تتمرد كثيرًا على التراث، ولا تغرق في التقنيات الحديثة كاستخدام الأقنعة والميثولوجيا والأساطير.
الشعر والزمن والحب في مجموعة «آيل للصعود» لعلي الفاعوري | موقع عمان نت
من جورج جحا بيروت 30 مايو أيار (رويترز) - يتناول شكيب خوري في مجموعته الشعرية "أنادي التراتيل يرد البرق" موضوعات خمّرها عنده الزمن والتجارب فانصبت في غالبها على موضوع الإنسان ومعتقداته وإيمانه ودينه وثقافته ودخلت في عالم الطبيعة تقرأ من خلالها قصة الحياة وتخرج منها بحكم أو تعزية أو مرارات. ولعل القصيدة الأولى في المجموعة المكتوبة محتوياتها على نمط قصيدة النثر وعنوانها هو "ربان بلا شراع" مثل واضح عن المحتوى الفكري للمجموعة إجمالا وعن المناخ الإيماني العميق من جهة والتساؤلي القلق من ناحية اخرى. إنها من نواح حساب للعمر والأحلام والخيبات يستحضر الشاعر معظمها في نظرات "ارتدادية" تستعيد الآفل البهيج إجمالا لتضعه أمام ناظري الحاضر المقطب حكمة أو خيبة. قصيدة "ربان بلا شراع" يقول عنوانها كثيرا من محتوياتها قبل الدخول في قراءتها. الحيرة والمجهول وربان لا تعرف طبيعته الا الإبحار مع انه "مقعد" لكون سفينته بلا شراع. من برلين إلى بئر السبع… موعظة ودماء | القدس العربي. كل ذلك وسط اجواء صوفية. إنها كما يبدو عملية غوص وبحث وتفتيش بجدية وتأرق أي سعي من الانسان لبلوغ قدر من السعادة والطمأنينة. يقول الشاعر "لا سائق لا منارة /لا بحار /لا كاهن لا فيلسوف /يعرف الطريق اليك.
غدر الزمن قصائد شعر حزينة ومؤلمة جداً عن مر الحياة روعه ومعبرة جداً
شعر جميل عن الحياة والزمن👀💕 - YouTube
إنها أيام الشباب والأحلام تعود اليه مع تقدم العمر. يقول متمثلا نفسه عندما كان شابا "رأيته يركض في العشرين /وجهي الساكن خلف السنين /يستعيد لندن والحنين /مطعم أوليفيلز المجنون /طهر الجدران /رمى الرسوم "لا مكان للماضي /لا مكان للنبوغ.. /هرتاي العجوزان /تنعسان /في فترينة الزمان. غدر الزمن قصائد شعر حزينة ومؤلمة جداً عن مر الحياة روعه ومعبرة جداً. " في قصيدة "أنادي التراتيل يرد البرق" يقول الشاعر تحت وقع شلال من الذكريات "يوم انطلقنا معا على ملعب الفوتبول /ارتديت قميصك المزين بألوان النصر /جناحاك علما قدمي التسديد/ "عانقني يا زمن الاحلام /إجتاحت الطحالب الملعب /إشتاقت الكرة الى أقدامنا /نسدد الهدف في ذروة الضيق /ننصت معا الى التصفيق.. /يا زمن الأحلام /با مرج الصبا /خادع الوهم /أرجعني الى مخدتك /ولتعانق كهولتي ضفائر السحر /أحلم بأناشيدك.. /أنادي التراتيل /يرد البرق. " (إعداد جورج جحا للنشرة العربية - تحرير محمد هميمي) for-phone-only for-tablet-portrait-up for-tablet-landscape-up for-desktop-up for-wide-desktop-up
أخذ وجبة الإفطار عند الخروج لتناولها خارج المنزل: قد يكون من الصعب تقديم فطور صحي للرياضيين قبل مغادرتهم المنزل، لذا يمكن تناول شيء سريع قبل مغادرة المنزل، مثل لوح الجرانولا، وحمل ما تم تجهيزه في الليلة السابقة كوجبة إفطار لتناوله بعد فترة قصيرة لاحقاً. فطور صباحي صحي – لاينز. تدريب الجسد وتعويده على تناول وجبة الإفطار؛ حيث أن العديد من الأشخاص بما فيهم الرياضيون قد لا يشعرون بالجوع في الصباح، لكن بمجرد أن يبدأوا بتناول وجبة الإفطار عدة أيام، سوف تعتاد أجسامهم هذه العادة. اقرا ايضاً:
علاج الإصابات الرياضية عن طريق الثلج
لقد اثبت التجارب العلمية والعملية ان استخدام الثلج لعلاج الاصابات الرياضية له اثر كبير وفعال اذا استخدم في بداية تعرض...
اقرأ أكثر
ما هو افضل فطور صحي للرياضيين؟
يعد التنوع في وجبة الإفطار أمر ضروري كونها تقدم العديد من الفوائد الصحية والغذائية للأفراد. لذا من المهم معرفة أهم العناصر الغذائية اللازمة لتحضير فطور صحي للرياضيين. تتضمن العناصر الغذائية المهمة لتكوين وجبة صحية جيدة ما يلي:
الكربوهيدرات: تمنح الكربوهيدرات عالية الجودة مثل: الحبوب الكاملة، والفاكهة، والعصائر الطبيعية، واللبن، وحليب الشوكولاتة، الطاقة السريعة للعضلات والدماغ.
افضل افطار صباحي صحي للرجيم | موقع Afdalseha
المكسرات
المكسرات لذيذة ومغذية، فهي إضافة رائعة للإفطار لأنها تعزز الإحساس بالشبع، وتساعد على منع زيادة الوزن، وقد ثبت أن المكسرات تحد من الإصابة بأمراض القلب، والحد من مقاومة الأنسولين وتقليل الالتهابات، كما أن جميع أنواع المكسرات غنية بالمغنيسيوم والبوتاسيوم والدهون الأحادية غير المشبعة الصحية للقلب. المكسرات هي أيضا مفيدة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، فهي تخفض مستويات السكر والكولسترول في الدم، ويمكن إضافة المكسرات إلى الزبادي أو الجبن أو الشوفان لزيادة القيمة الغذائية لوجبة الإفطار. بذور الكتان
بذور الكتان صحية بشكل لا يصدق، فبذور الكتان عالية في الألياف اللزجة، مما يساعدك على الشعور بالشبع، كما يمكن لبذور الكتان أيضًا تحسين حساسية الأنسولين وخفض مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى الحماية ضد سرطان الثدي، حاول إضافة بذور الكتان إلى الزبادي، أو الجبن، أو عصير الفواكه لزيادة محتوى الألياف ومضادات الأكسدة في وجبة الإفطار. فطور صباحي صحي وسريع. وفي النهاية وبعد معرفتك دليل لـ فطور رجيم صحي لبدء اليوم به، ننصحك بتناول وجبة مشبعة تحتوي على مزيج من هذه العناصر معا مع حساب السعرات الحرارية لكل منها حتى تحصل على وجبة متكاملة تساعدك على فقدان الوزن بطريقة صحية.
أفكار فطور صباحي لذيذ- 7 وجبات لفطور صحي خلال الأسبوع- صيدلية
لا يجب الاستغناء عن الفطور ولكن من الناحية الأخري الإفطار الغير صحي قد يكون مضر أكثر من عدم الإفطار على الإطلاق. والإفطار السليم فى الصباح سيساعدك على الشعور بالشبع لفترة طويلة ويجعلك تتفادى تناول الكثير من الطعام على مدار اليوم. ومن أمثلة الأطعمة الصحية التى يمكن تناولها فى الصباح:
البيض
من الأطعمة التي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية والتى يمكن طهيها بطرق مختلفة. فطور صباحي صحي - حياتكِ. والبيض يُعتبر من الأطعمة الصحية للغاية وذلك بسبب أنه يجعلك تشعر بالشبع لأطول فترة ممكنة، ويقلل من نسبة السعرات الحرارية التي ستتناولها في الوجبة القادمة لك، كما يساعد البيض على الاحتفاظ بمستوى ضغط الدم المتوسط معدل الأنسولين في الدم. ومن فوائد البيض، أن صفار البيض يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التى تحافظ على سلامة العين. ولحاجة الجسم إلى جميع العناصر الغذائية، تحتوي 3 بيضات بحجم كبير على حوالى 20 جرام من البروتين عالي الجودة. ويُعتبر البيض من المأكولات الشهية والصحية والتى لن تشعرك بالملل، حيث يوجد طرق مختلفة لطهى البيض سواء من خلال سلقه في ماء مغلى، أو من خلال طهيه ليكون أومليت ولكن باستخدام كمية قليلة من الزيت.
فطور صباحي صحي – لاينز
هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك
تنعكس فوائد وجبة الإفطار على حياة الرياضيين بشكل سريع بمجرد التزامهم بتناولها على نحو يومي؛ حيث يبدأون بملاحظة تحسن الصحة وازدياد النشاط بعد مرور أسبوع واحد من الالتزام بروتين الإفطار اليومي وتتضمن فوائد تناول فطور صحي للرياضين ما يلي:
الشعور بمزيد من الطاقة خلال اليوم. سهولة التركيز في صفوف التمرين. اكتساب قدرة أكبر على إنجاز التمارين الرياضية. الشعور بتعب أقل خلال اليوم لما لوجبة الإفطار دور في خفض مستوى الكوليسترول الضار والتقليل من ارتفاع ضغط الدم. للمزيد: تغذية الصحية للرياضيين
ما هي اضرار عدم تناول فطور صحي للرياضيين؟
من الآثار السلبية لعدم تقديم صباح كل يوم فطور صحي للرياضيين ما يلي:
الشعور بفقدان الطاقة وعدم القدرة على ممارسة النشاطات اليومية، حيث تساعد وجبة الإفطار على تنظيم السكر في الدم والذي يكون منخفضاً عند الاستيقاظ صباحاً. لذا يحتاج الجسم إلى وجبة الإفطار لتعديل مستوى سكر الدم واكتساب الطاقة. تناول كميات أكبر من الطعام لاحقاً خلال اليوم. فطور صباحي صحيح. التقليل من فرص حصول الجسم على احتياجاته من الفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى.
فطور صباحي صحي - حياتكِ
ترهلات في جوانب الجسم ومنطقه الصدر
نصائح حول الالتزام بتناول فطور صحي للرياضيين
مقابل كل عذر يجعل الرياضي يتخطى وجبة الإفطار وتجاوزها هناك حل بسيط وفعال لمساعدته على بدء يومه بشكل صحيح وصحي. أفكار فطور صباحي لذيذ- 7 وجبات لفطور صحي خلال الأسبوع- صيدلية. لذلك نستعرض فيما يلي حلول عملية تساعد على تسهيل الالتزام بتناول فطور صحي للرياضيين:
تحضير وجبة الإفطار لليوم التالي منذ الليل وقبل النوم: هناك عدة خيارات جيدة يمكن تحضيرها لوجبة إفطار الرياضيين اليوم التالي مثل: الموز، شطائر زبدة الفول السوداني، والعصائر الطبيعية، وينصح الرياضيون باقتناء حقائب الطعام المعزولة ليتم وضع وجبة الإفطار المجهزة فيها منذ الليل وتخزينها في الثلاجة. إعداد وجبات الإفطار لمدة أسبوع خلال عطلة نهاية الأسبوع: يمكن للرياضيين القيام بتحضير شطائر الإفطار مسبقاً وتخزينها في مجمد الثلاجة ليقوموا بتسخينها لاحقاً وتناولها خلال أيام الأسبوع، كما يمكنهم تحضير زجاجات العصائر الطبيعية وتخزينها في الثلاجة أيضاً. اعتماد وجبات الإفطار المحضرة في الخلاط: هناك وصفات لوجبات مختلفة لا تحتاج لأكثر من 60 ثانية لمزج المكونات معاً وتحضير وجبة إفطار سريعة ومفيدة باستخدام الخلاط، مثل: الزبادي، كوب من التوت المجمد، كوب من عصير البرتقال مع حبة من الموز.
وصفة سريعة لخبز الفطور
في الصيف ، يعد الخبز الرطب والمريح والخفيف والحلو والسريع خيار الإفطار اللذيذ ، ودائمًا ما أضع شريحة صغيرة من خبز الكوسة في الفريزر في الخريف والشتاء لتحل محل خبز اليقطين والموز. استمتع بالخبز الخام المفضل لديك وحده ، أو أضف الزبادي اليوناني والفواكه الموسمية في الأعلى لزيادة القوة. خبز صحي
كعكة التوت البري. أفضل خبز. اليقطين الجوز التوت البري والخبز البذور. خبز اليقطين النباتي. خبز بالشوكولاتة. أفكار الفطائر والفطائر لوجبة فطور صحية
قد لا تكون الفطائر والفطائر شيئًا يمكنك تناوله كل صباح ، ولكن على عكس الخبز المحمص الفرنسي ، فإن وصفات الإفطار هذه ستظل تعمل إذا قمت بإعدادها وتجميدها. لذا ضاعف الفطائر أو الوافل في عطلة نهاية الأسبوع ، وقم بتجميد بقايا الطعام عندما تكون جاهزًا لتناول الطعام في صباح حافل ، وقم بإذابة الثلج في محمصة خبز أو ميكروويف. لفهم أن فكرة إعداد وجبة فطور صحية للأطفال هي فكرة فريدة ومهمة للمدرسة: فكرة إعداد وجبة فطور صحية للأطفال هي فكرة فريدة ومهمة للمدرسة. نوع المدرسة الفريد
فطيرة اليقطين الرائعة (نباتي). فطور صباحي صحيفة. فطيرة خالية من الغلوتين مع دقيق الشوفان ودقيق اللوز.