وتحاول وزارة العمل من خلال إعلانها الدوري عن التخصصات المطلوبة في السعودية أن تجعل من الجامعات قادرة على مواكبة سوق العمل السعودي وتوفير احتياجاته من العمالة والمهنيين والخريجين.
التخصصات المطلوبة في سوق العمل السعودي وفقا لرؤية 2030 - مجلة رجيم
التخصصات المطلوبة في السعودية 2030
إدارة الأعمال
يعد تخصص إدارة الأعمال من أكثر التخصصات المطلوبة في سوق العمل السعودي في الفترة الحالية، ويستطيع خريجي هذا التخصص الحصول على فرص العمل والوظائف في كافة الشركات والمؤسسات الحكومية والخاصة، ويمكن لهم التخصص في قسم معين، مثل قسم إدارة الموارد البشرية، أو قسم التسويق والمبيعات. فيهدف تخصص إدارة الأعمال إلى دراسة كيفية إدارة الشركات وقيادتها، ودراسة كيفية التخطيط في العمل، وآليات تنفيذ الخطط، ولكن هناك بعض المهارات التي يجب أن توجد في شخصية دارس هذا التخصص، مثل الذكاء، والقدرة على التواصل مع الآخرين باحترافية، والقدرة على حل المشاكل، كما يتطلب أن يكون الطالب قادر على التحدث باللغة الإنجليزية، وأن تكون شخصيته قيادية. ومن أفضل الجامعات الحكومية التي يمكن دراسة هذا التخصص بها في المملكة العربية السعودية، جامعة الملك سعود، وجامعة الملك خالد، وجامعة الملك عبد العزيز، وجامعة القصيم، وجامعة الملك فيصل.
التخصصات المطلوبة في سوق العمل السعودي الآن وحتى 2030 – صناع المال
وتطلب الشركات السعودية بمختلف مجالاتها الكثير من المحاسبين وخبراء المال بشكل عام باستمرار، فإن كنت خريجي كلية التجارة أو الاقتصاد، ولديك خبرة في الادخار والتخطيط المالي فستجد فرص كثيرة. ♦ التخصصات الهندسية في سوف العمل السعودي
ومجالات الهندسة مطلوبة للغاية في الوقت الراهن في المملكة العربية السعودية، وخصوصًا مهندسي الشبكات والبرمجة والحاسب الآلي، بالإضافة إلى مهندسي البترول والتعدين، وذلك لأن المملكة دائمًا تهتم بمجال التكنولوجيا والتطوير فيها. ♦ الحرف الفنية في سوق العمل السعودي
وليست المؤهلات العليا فقط هي المطلوبة في سوق العمل السعودي، بل أيضًا هناك الكثير من الحرف الفنية مطلوبة في المملكة ويتم نشر الكثير من الإعلانات التي تطلب حرف فنية مختلفة، وعلى رأسها:
متقني حرفة النجارة. متقني حرفة السباكة. متقني حرفة تركيب البلاط والسيراميك. متقني حرفة صيانة السيارات والميكانيكا. وظيفة مشرف عمال. ♦ تخصص السياحة والرياضة
وهو من أهم التخصصات المطلوبة أيضًا في المملكة، حيث أنه يتم طلب متخصصين في الفندقة والسياحة والإرشاد السياحي، بالإضافة إلى مدربي الألعاب الرياضية، أما عن مدربي اللياقة البدنية فهم مطلوبين وبشدة في سوق العمل السعودي.
التخصصات المطلوبة في سوق العمل السعودي للنساء - موسوعة
السياحة والرياضة والترفيه
يحتل قطاعا السياحة والترفيه مكانة خاصة في رؤية 2030، لما فيهما من فرص كبيرة للنمو ودعم الإيرادات غير النفطية للمملكة، وتشجيع القطاع الخاص ويحتاج ذلك لتخصصات:
الفندقة والسياحة
الإرشاد السياحي
التدريب الرياضي
اللياقة البدنية
8. الطاقة النظيفة والمتجددة
تتوجه المملكة لبناء أضخم مشروع للطاقة الشمسية وطاقة الرياح في العالم، ضمن مشروع نيوم، كما أعطى مجلس الوزراء في مارس 2018 الضوء الأخضر للبدء في إطلاق برنامج الطاقة النووية فسيحتاج ذلك لتخصصات:
الهندسة الكهربائية
الهندسة النووية
الهندسة الكيميائية
9. القطاع الصحي
تتجه المملكة إلى خصخصة الخدمات الصحية وتحويل الأجهزة الحكومية لأخذ دور الرقابة على الخدمات المقدمة، ومتابعة جودة أدائها، بالإضافة إلى تفعيل نظام الرعاية المنزلية والرعاية الصحية الأولية وتقنية المعلومات الصحية، وتعزيز دور الطب الوقائي ومكافحة الأمراض المزمنة، وسيتطلب ذلك وجود تخصصات التالية لتطوير القطاع الصحي:
الطب البشري
اقتصاديات الصحة
الطب الوقائي
إدارة الرعاية الصحية
التمريض
المعلوماتية الصحة. 10. الصناعات العسكرية
تتجه المملكة إلى توطين الصناعات العسكرية والعمل على بناء قدراتها في هذا المجال الحساس والمكلف ، حيث تسعى لتوطين ما يزيد على 50 في المائة من الإنفاق العسكري، ولا يوجد تخصص محدد في الصناعات العسكرية، إلا أن خريجي هذه التخصصات سيحتاجهم هذا القطاع:
هندسة المواد
هندسة الطيران والفضاء
دبلوم ميكانيكا طيران
دبلوم إليكترونيات طيران
دبلوم ميكانيكا إنتاج
كانت هذه أكثر التخصصات المطلوبة في السعودية ٢٠٣٠ التي تحتاجها لتحقيق رؤية المملكة، لمساعدة الشباب على تحديد تخصصاتهم للحصول على أفضل الفرص في سوق العمل.
التخصصات التي سيحتاجها القطاع المالي:
الاقتصاد الإسلامي
التمويل والاستثمار
الرياضيات المالية
العلوم
4. النقل والإمداد
أما بالنسبة للنقل وسلاسل الإمداد واللوجستيات، وضعت المملكة خطة إستراتيجية حتى تكون منصة لوجستية عالمية، حيث اتجهت الأنظار إلى الموانئ السعودية، لأهمية الدور الذي ستقوم به في المرحلة المقبلة، وبالتالي فإن موانئ المملكة البحرية سيكون أمامها في سياق رؤية المملكة العديد من الواجبات والمهام والكثير من التحديات، بما يحقق تقدم ترتيب المملكة في مؤشر أداء الخدمات اللوجستية من المرتبة 49 إلى 25 عالميا. أهم التخصصات التي يحتاجها القطاع:
الموانئ النقل البحري
إدارة اللوجتستيات وسلاسل الإمداد
دبلوم سلاسل الإمداد والتموين
5. القطاع التعليمي
تسعى رؤية 2030 إلى تطوير التعليم العام وتوجيه الطلاب نحو الخيارات الوظيفية والمهنية المناسبة، وإتاحة الفرصة لإعادة تأهيلهم، وسيكون ذلك بحاجة لتخصص:
الإدارة التربوية
6. قطاع التعدين
تمتلك المملكة ذخيرة من المعادن النفيسة من الفوسفات والنحاس والألمنيوم واليورانيوم والذهب وقد وضعت الرؤية هدفا لتعزيز مساهمة القطاع الخاص، ليساهم باحتياجات الصناعات والسوق الوطنية من الموارد المعدنية، وهذا سيساهم في زيادة عدد فرص العمل بحلول 2020 إلى 90 ألف فرصة عمل تحتاج لتخصصات:
هندسة التعدين
الجيولوجيا
فيزياء الأرض
دبلوم التعدين
7.
ولكن تشمل وظائف أوكسيتوسين الضرورية الأخرى تسهيل المخاض والولادة والرضاعة الطبيعية وتكوين هرمون التستوستيرون ونقل الحيوانات المنوية. 5. السيروتونين يؤثر السيروتونين، جنبًا إلى جنب مع الدوبامين، بشكل كبير على الصحة العاطفية والنفسية. ويعرف باسم هرمون الشعور بالسعادة، الذي يدعم المزاج العام والشعور بالسرور. بالإضافة إلى تنظيم الحالة المزاجية، يساعد السيروتونين على تمكين الشهية والهضم ويلعب دورًا في تسهيل دورة النوم والاستيقاظ. 6 مكملات غذائية يمكن دعم وتعزيز تأثيرات بعض أهم الناقلات العصبية من خلال تناول عناصر غذائية ومواد حيوية في المكملات الغذائية، مع مراعاة استشارة الحوامل والمرضعات أو من يتناول علاجات دوائية للطبيب قبل تناول أي من المكملات التالية: 1. فيتامين D عندما يتعلق الأمر بتنظيم الحالة المزاجية، يؤثر فيتامين D على إنتاج السيروتونين والدوبامين للحفاظ على مستويات صحية منهما في الدماغ والأنسجة المحيطة. مكملات غذائية تساعد على النوم الكثير. 2. أوميغا-3
تشتهر أحماض أوميغا-3 بفوائدها لصحة القلب والأوعية الدموية، كما أنها تساعد على تحسين الوظيفة الإدراكية وصحة الدماغ، علاوة على دعم الذاكرة العاملة ومهارات حل المشكلات والتعلم اللفظي وعدد من الوظائف المعرفية الأخرى.
مكملات غذائية تساعد على النوم الكثير
يتواجد المغنيسيوم في الحبوب والموز والفاصولياء والمكسرات والنباتات الورقية. 6 مكملات غذائية تعززالمزاج والتركيز والتحفيز وغيرها الكثير | موقع الزاد. [10] Micronutrient Inadequacy in Short Sleep: Analysis of the NHANES 2005–2016:
مكملات النوم #3: الزنك
الدراسات الحديثة تؤكد دور الزنك في تنظيم الساعة البيولوجية وعملية النوم، وأنّ مستويات الزنك ترتفع عند الذين ينامون ساعات كافية وتكون قليلة جدًا عند من ينام لفترات قليلة أقل من 3 ساعات. كيف نحصل على مكملات النوم الحاوية على الزنك؟ يعد المحار المصدر الغذائي الأساسي للزنك، المكسرات والحبوب واللحوم الحمراء أيضًا مصادر جيدة للزنك. [11] The Effect of Zinc Supplementation on Sleep Quality of ICU Nurses: A Double Blinded Randomized Controlled Trial: [12] Dietary Zinc Acts as a Sleep Modulator:
مكملات النوم #4: التربتوفان Tryptophan
يعد التربتوفان من الحموض الأمينية الضرورية للجسم، حيث يتحول ضمن الدماغ إلى الناقل العصبي "السيروتونين"، الذي يتميز بدوره الفعال في تنظيم النوم والإحساس بالراحة. فضلًا عن دوره في تشكيل هرمون الميلاتونين الذي تحدثنا عنه سابقًا، مما يجعله من أفضل مكملات النوم، فمن أين نحصل على هذه الحمض الأميني؟ [13] Effects of tryptophan loading on human cognition, mood, and sleep: [14] Effects and Side Effects Associated with the Non-Nutritional Use of Tryptophan by Humans:
يمكنك الحصول على كميات جيدة منه عند تناولك الجبن واللحوم الحمراء ولحم الدواجن والبيض، الموز وبذور عباد الشمس والمكسرات وبذور السمسم واليقطين هي أيضًا مصادر جيدة لحمض التربتوفان (Tryptophan).
مكملات غذائية تساعد على النوم اجفانه
لا يوجد اختبار محدد لتشخيص قلة النوم وسببه. من المحتمل أن يجر الطبيب فحص بدني ويطرح أسئلة لمعرفة المزيد عن مشاكل النوم والأعراض. ثم سيراجع التأريخ الطبي والأدوية التي تتناولها لمعرفة ما إذا كانت قد تؤثر على على النوم ومما قد يجريه أيضًا: فحص الدم: قد يرغب طبيبك في إجراء فحص الدم لاستبعاد بعض الحالات الطبية مثل مشاكل الغدة الدرقية أو انخفاض مستويات الحديد التي يمكن أن تؤثر سلبا على النوم. مذكرات النوم: قد يطلب منك كتابة أنماط نومك لمدة أسبوع إلى أسبوعين ويمكن أن تساعد هذه المعلومات موفر الخدمة في تحديد الأنماط أو السلوكيات التي تتداخل مع النوم. دراسات النوم: هي ليست ضرورية لتشخيص الأرق. أهم مكملات النوم لعام 2022 - الأصحاء. لكن لدى طبيبك مخاوف من أن قلة النوم قد يكون ناجما عن توقف التنفس أثناء النوم فقد تتم إحالتك إلى مركز اضطرابات النوم لإجراء تلك الدراسات. أسباب قلة النوم من أسباب الأرق الأساسي ما يلي: الإجهاد النفسي المتعلق بوقوع المصائب والمشكلات الحياتية كفقدان الوظيفة أو التغيير في نمط الحياة أو فاة شخص عزيز أو حتى ازعاج الأشياء من حولك مثل الضوضاء أو الضوء أو درجة الحرارة. تغييرات على وقت النوم المعتاد. أسباب الأرق الثانوي تشمل: أمراض الصحة النفسية مثل الاكتئاب والقلق تناول أدوية نزلات البرد والحساسية والاكتئاب وارتفاع ضغط الدم والربو.
مكملات غذائية تساعد على النوم الصحية حسب العمر
09:30 ص
الأربعاء 13 أبريل 2022
إن الناقلات العصبية، أو الوصلات الكيميائية في جسم الإنسان، هي جزيئات تساعد الجهاز العصبي على التواصل مع الخلايا العصبية وخلايا العضلات والغدد وأجزاء أخرى من الجسم بحيث تقوم جميع الخلايا والأعضاء والأنسجة بتنفيذ مهامها وتأدية وظائفها. تشارك الناقلات العصبية، بشكل أساسي، في تعزيز الحالة المزاجية والوظيفة الإدراكية، ولكنها تؤثر أيضًا على حركة العضلات ووظيفة القلب، بحسب ما نشره موقع Mind Your Body Green، وفق ما ذكر موقع "العربية". يعد الحفاظ على مستويات صحية من الناقلات العصبية أمرًا أساسيًا لصحة الجسم بالكامل، حيث يمكن أن تؤثر المستويات المرتفعة أو المنخفضة جدًا على الصحة العصبية والفسيولوجية بطرق لا تعد ولا تحصى. في حين أن بعض النواقل العصبية أكثر شيوعًا من غيرها، مثل السيروتونين، إلا أن لكل منها دورا حيويا في طريقة التفكير والشعور والتصرف والتعامل مع العالم حول الإنسان. مكملات غذائية تساعد على النوم اجفانه. 5 نواقل عصبية رئيسية
ركز تقرير موقع MBG على خمسة نواقل عصبية رئيسية تؤثر بشكل أساسي على صحة الإنسان النفسية والعاطفية والوظيفة المعرفية وصحة النوم، كما يلي:
1. الدوبامين
يؤثر الدوبامين بشكل كبير على قدرة الإنسان على التركيز واتخاذ القرارات والتعلم وتحفيز النفس.
إن الناقلات العصبية، أو الوصلات الكيميائية في جسم الإنسان، هي جزيئات تساعد الجهاز العصبي على التواصل مع الخلايا العصبية وخلايا العضلات والغدد وأجزاء أخرى من الجسم بحيث تقوم جميع الخلايا والأعضاء والأنسجة بتنفيذ مهامها وتأدية وظائفها. تشارك الناقلات العصبية، بشكل أساسي، في تعزيز الحالة المزاجية والوظيفة الإدراكية، ولكنها تؤثر أيضًا على حركة العضلات ووظيفة القلب، بحسب ما نشره موقع Mind Your Body Green. يعد الحفاظ على مستويات صحية من الناقلات العصبية أمرًا أساسيًا لصحة الجسم بالكامل، حيث يمكن أن تؤثر المستويات المرتفعة أو المنخفضة جدًا على الصحة العصبية والفسيولوجية بطرق لا تعد ولا تحصى. في حين أن بعض النواقل العصبية أكثر شيوعًا من غيرها، مثل السيروتونين، إلا أن لكل منها دورا حيويا في طريقة التفكير والشعور والتصرف والتعامل مع العالم حول الإنسان. مكملات الميلاتونين فوائدها وتأثيرها على النوم والجرعات الموصى بها - ثقف نفسك. 5 نواقل عصبية رئيسية
ركز تقرير موقع MBG على خمسة نواقل عصبية رئيسية تؤثر بشكل أساسي على صحة الإنسان النفسية والعاطفية والوظيفة المعرفية وصحة النوم، كما يلي: 1. الدوبامين يؤثر الدوبامين بشكل كبير على قدرة الإنسان على التركيز واتخاذ القرارات والتعلم وتحفيز النفس.