07:02 م
الخميس 18 يونيو 2020
فوائد المانجو للحامل
كتبت - هدى عبد الناصر:
تعتبر المانجو من الفواكه الصيفية المفضلة لدى الكثيرين، وذلك لمذاقها اللذيذ، فضلًا عن احتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن وغير من العناصر الغذائية المهمة، ولكن هل "ملكة الفواكه" آمنة على صحة الحوامل؟
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، فوائد المانجو لصحة الحامل، وفقًا لموقع "Momjunction". القيمة الغذائية للمانجو
- 0. 82 جرام من البروتين. - 1. 6 جرام من الألياف. - 0. 38 جرام من الدهون. - 13. 66 جرام من السكر. - 14. 98 جرام من الكربوهيدرات. - 0. 06 جرام من الزنك. فوائد المانجو للحامل | 3a2ilati. - 11 ملليجرام من الكالسيوم. - 168 ملليجرام من البوتاسيوم. - 36. 4 ملليجرام من فيتامين سي. - 150 سعرة حرارية لكل 200 جرام. 1- الوقاية من الأنيميا
أثبتت بعض الدراسات أن المانجو تحمي السيدات الحوامل من الإصابة بفقر الدم "ألأنيميا"، بفضل محتواها المرتفع من فيتامن سي، الذي يساعد الجسم على امتصاص الحديد المتوفر بباقي الأطعمة. 2- نمو الجنين
ينصح أطباء النساء والتوليد الحوامل بتناول المانجو، لاحتوائها على حمض الفوليك الذي يساعد على نمو دماغ الجنين والحبل الشوكي ويحمي الأنبوب العصبي من العيوب الخلقية، فضلًا عن فيتامين أ المسئول عن نمو العظام والأسنان، وفيتامين B6 الذي يعمل على تطوير الجهاز العصبي.
- فوائد المانجو للحامل | 3a2ilati
- فوائد المانجو للحامل .. اكتشفي كنز الفوائد لك ولجنينك
- استراتيجية المفاهيم الكرتونية | frohaa90's Blog
فوائد المانجو للحامل | 3A2Ilati
ولتحصل الحامل على فوائد المانجو فقط يوصي الأطباء بتناولها أثنا موسمها فقط، حتى تتجنب الحامل أعراض مزعجة جدا مثل، الإسهال والصداع.
فوائد المانجو للحامل .. اكتشفي كنز الفوائد لك ولجنينك
وقد وجد أن من فوائد الكركمين للجسم أنه يساعد في التقليل من الدهون الضارة ورفع نسب الدهون النافعة، والمساعدة في تخسيس الوزن، بالإضافة إلى تحسين مقاومة الأنسولين ، وخفض مستويات ضغط الدم، وعلاج الالتهابات المؤدية للأمراض المزمنة بشكل عام. -الكركمين للاكتئاب والتوتر، حيث أن من فوائد الكركمين للاكتئاب أنه يقلل من الأعراض المصاحبة. -الكركمين لآلام العضلات، ومن فوائد الكركمين للجسم أنه يقلل من آلام العضلات للرياضيين، وبعد ممارسة التمارين الرياضية عالية الشدة. فوائد المانجو للحامل .. اكتشفي كنز الفوائد لك ولجنينك. -الكركمين للسرطان، يعمل الكركمين كمضاد للسرطان، حيث أنه يمنع تكاثر الخلايا، ويحفز القتل الذاتي للخلية (بالإنجليزية: Apoptosis). -الكركمين لحماية الأعصاب، ويساعد الكركمين في الوقاية من أمراض الأعصاب، مثل مرض الزهايمر، من خلال تثبيط إنتاج بعض المواد المسببة للإجهاد التأكسدي في الدماغ. -الكركمين لالتهاب القولون التقرحي (بالإنجليزية: Ulcertive Colitis)، حيث أن من فوائد الكركمين للجسم أنه يساعد في علاج التهاب القولون التقرحي عند استخدامه مع الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب. -الكركمين للبشرة، يساعد الكركمين في علاج مشاكل البشرة، مثل التهاب البشرة الناتج عن التعرض للإشعاع.
اقرأ ايضا: السباحة للحامل فوائدها و تحذيرات مهمة قبل ممارستها
اهمية المانجو
الكمية الواجب تناولها من المانجو بالنسبة للحامل
الكمية الموصي بها عبارة عن ثمرة واحدة فقط في اليوم وذلك لان المانجو تحتوي على نسبة كبيرة من الاملاح وفي حالة تم استهلاك كمية كبيرة من فاكهة المانجو قد يؤدي ذلك الى احتباس السوائل في الجسم الامر الذي يؤدي في النهاية الى اصابة الاطراف السفلية بالتورم. و يمكنكم ايضا قراءة: فوائد الليمون المخلل وطريقة عمله
العناصر الغذائية التي تحتوي عليها المانجو
العنصر
القيمة الغذائية
بروتين
0. 82 جرام
الالياف
1. 6 جرام
الدهون
0. 38 جرام
السكر
13. 66 جرام
الكربوهيدرات
14. 98 جرام
الزنك
0. 06 جرام
الكالسيوم
11 مللجرام
البوتاسيوم
168 مللجرام
فيتامين سي
36.
استراتيجية المفاهيم الكرتونية Concept cartoons
ابتكر كل من نايلوروكيوغ طريقة المفاهيم الكرتونية في ابحاثهم التربوية واعتبروها كأداة لتقييم وكذلك التدريس وهم الآن يكتشفون مدى مناسبتها في الرياضيات حيث تكمن أهميتها في استيعاب المفاهيم وذلك بإستخدام الصور والرسومات والكتابة وهي ملائمة جدا للأطفال. متى تستخدم:
تستخدم في بداية الدرس مثل التهيئة للدرس وكذلك جزء من نشاط معين في الدرس وذلك من أجل:
1) تعطينا مؤشرا لمدى أفكار الطلاب في الحصة
2) تحديد المفاهيم الخاطئة لدى الطلاب
3) تعتبر نقطة انطلاق لتحفيز الطلاب على النقاش
4) عرض التحديات التي قد تؤدي الى إعادة تشكيل الأفكار لدى الطلاب
وتستخدم كذلك في نهاية الدرس من أجل مراجعة التعلم والتقويم
النظرية المستخدمة:
هذه الإستراتيجية مستمدة من النظرية البنائية للتعلم حيث تأخذ أفكار الطلاب في الحسبان عند تخطيط الدرس وكذلك مدى دافعيتهم واستعدادهم للتعلم والفروق الفردية بين الطلاب.
استراتيجية المفاهيم الكرتونية | Frohaa90'S Blog
استراتيجية من استراتيجيات التعلم النشط ،تستخدم كأداة للتقييم أو للتدريس أو لإيصال معلومات ، تناسب جميع التخصصات تستخدم بها الرسوم الكرتونية المختلفة . /1تجهيز المفاهيم الكرتونية بشكل فردي أو مجموعات أو للفصل بأكمله . /2أطلب التعليق على كل كتابة في الصورة . /3أطلب منهم تفسير منطقي لاختيارهم الذي اتفقوا عليه . /4شجع المناقشة والحوار . /5الوصول للجواب الصحيح . في بداية الحصة في نهاية متى في الدرس تستخدم الأنشطة الصفية في تحديد المفاهيم هو مرض اجتماعي يثير العداوات بين الناس ويوغر صدورهم ويهدد وحدتهم : ثم حللي آثاره ؟؟ يُعد ........ السبب الرئيسي في التصحر وهو ضحيته في الوقت نفسه : أيهما تؤيدين ولماذا ؟؟ التطبيق العملي
1ألف نقاط)
الشاشة
4. 2ألف مشاهدة
ما تاكله الشخصية الكرتونية في السؤال الافقي اسغل مني
أكتوبر 20، 2015
14. 4ألف مشاهدة
ما تاكله الشخصية الكرتونية
أكتوبر 14، 2015
267 مشاهدة
ورقة عمل استراتيجية اخفض يدك
ديسمبر 7، 2018
اراز
3 إجابة
1. 9ألف مشاهدة
ورقة عمل استراتيجية الدقيقة الواحدة
أكتوبر 10، 2018
البياتي
256 مشاهدة
ورقة عمل استراتيجية فجوة المعلومات
كاكل
1. 8ألف مشاهدة
ورقة عمل استراتيجية حل المشكلات
عباس
538 مشاهدة
ورقة عمل استراتيجية العصف الذهني
لماذا
20 مشاهدة
كيفية تحديد المفاهيم
نوفمبر 6، 2021
Isalna092021
( 30. 4ألف نقاط)
مفاهيم
24 مشاهدة
ماهي المفاهيم التي يقوم عليها تدريس التاريخ
أكتوبر 4، 2021
تاريخ
50 مشاهدة
يتعلم الفرد المفاهيم من خلال التعميم او لا و من ثم التمييز
سبتمبر 21، 2021
في تصنيف التعليم والتدريب
المواطنة
1. 1ألف مشاهدة
يتمكن الطفل من ادراك المفاهيم المجردة مثل مفهوم الديمقراطية في المرحلة:
فبراير 17، 2021
تربية
36 مشاهدة
عير بجمله مفيده عن المفاهيم الاتيه: النجم والسديم
يناير 31، 2021
اللغة-العربية