الأرز البري المطبوخ
أرز بسمتي مطبوخ
أرز أبيض مسلوق
كم هي السعرات الحرارية والمكونات الغذائية الموجودة في
الكمية
x
السعرات الحرارية
60% Complete
مشي 6min
60%
40% Complete (success)
ركض 4min
40%
20% Complete (info)
سباحة 3min
20%
60% Complete (warning)
دراجة أو تمارين سويدية 6min
80% Complete (danger)
رقص 3min
80%
السعرات الحرارية في الارز الابيض المسلوق، جدول يتضمن كل شيء عن الارز الابيض المسلوق من سعرات حرارية وبروتينات ونشويات وطاقة وفيتامينات ومعادن وكيف يمكنكم حرق هذه السعرات الحرارية الموجودة في الارز الابيض المسلوق.. اعرفي كم سعرة في الارز الابيض المسلوق. مكونات الوجبة الغذائية
القيمة
وحدة
125. 00
92. 00
الوزن بالغرام
0. 29
كتل البروتين
2. 56
كتل الكربوهيدرات
0. السعرات الحرارية في الأرز الأبيض. 00
كتل الدهون
كتل # / قياس
0. 74
وحدة الكثافة بالغرام
105. 00
السعرات الحرارية كالوري
441. 00
الطاقة بالكيلوجول
2. 00
غرام البروتين
23. 00
غرام الكربوهيدرات
مجموع الدهون بالغرام
مجموع السكر بالغرام
0. 40
مجموع الألياف الغذائية بالغرام
الدهون المشبعة بالغرام
الكولسترول بالملغ
18. 00
الكالسيوم بالملغ
0. 20
الحديد بالملغ
3. 00
الصوديوم بالملغ
34.
- السعرات الحرارية في الأرز - ويب طب
- كم سعرات الارز الحرارية - موسوعة
- السعرات الحرارية في الأرز الأبيض
- السعرات الحرارية في كفتة الأرز - كم سعر حراري
- السعرات الحرارية في الارز المسلوق - هوامش
- عماده شوون المكتبات جامعه الملك سعود توظيف
- عمادة شؤون المكتبات جامعة الملك سعودي
السعرات الحرارية في الأرز - ويب طب
بإضافة نصف كوب من مرق الدجاج ، تزيد السعرات الحرارية للأرز بمقدار 94 سعرة حرارية. ربع كوب أرز يحتوي على 140 سعرة حرارية. يوفر الأرز الكثير من الطاقة ويوفر الكربوهيدرات بدلاً من الدهون لجسم الإنسان ، مما يجعله غذاءً ممتازًا لجسم الإنسان. كم عدد السعرات الحرارية في مغرفة الأرز والقيمة الغذائية للأرز
أعلنت وزارة الزراعة الأمريكية في تقريرها الأخير أن 150 جرامًا من الأرز يحتوي على القيم الغذائية التالية:
السعرات الحرارية: 194 سعرة حرارية
الكربوهيدرات: 41. 16 جرام
البروتين: 4. 60 جرام
الدهون المشبعة: 0. 11 جرام
الدهون المتعددة غير المشبعة: 0. السعرات الحرارية في الارز المسلوق - هوامش. 58 جرام
الألياف: 1. 4 جرام
كما أنه يحتوي على الكثير من المعادن التي يحتاجها جسم الإنسان ، مثل الزنك والكالسيوم والبوتاسيوم والمنغنيز والمغنيسيوم والحديد والفوسفور. كما أنه يحتوي على أهم الفيتامينات الضرورية لصحة الجسم وتقوية العظام مثل: فيتامين ب 6 وفيتامين ب 1 وفيتامين ب 5 والريبوفلافين والنياسين. يمكنك من المقالة التالية معرفة السعرات الحرارية في الارز البسمتي والفوائد الموجودة به
الفوائد الصحية للأرز
للأرز فوائد صحية عديدة منها:
توفير الطاقة والحيوية لجسمك.
كم سعرات الارز الحرارية - موسوعة
978%. يعمل على امتصاص الاحماض الامينية داخل الجسم
يحسن نسبة الكوليسترول ويسيطر عليها
يعد مريحا وملينا رائعا للمعدة والأمعاء
لا يسبب الانتفاخ او الغازات
مصدر غني بالكربوهيدرات، البروتين والألياف
يساهم في تخفيف آلام المفاصل وكسور العظام
ينصح للحوامل لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد
يعمل على تقوية جهاز المناعة
يقدم للمرأة النفساء عقب الولادة
يعد مصدرا غنيا بمادة الفوليك أسيد التى تحتاجها المرأة الحامل
يحتوي على نسبة عالية من الالياف التى تسهل امتصاص المعدة له
مقالات اخرى قد تهمك:
السعرات الحرارية في مخلل الخيار
السعرات الحرارية في كوز الذرة المشوي
السعرات الحرارية في الأرز الأبيض
يفضل نقع الأرز لبعض الوقت من أجل تقصير فترة طهيه. لا تقم بالإفراط في غسل الأرز؛ وذلك لأنه قد يسبب انخفاض القيم الغذائية فيه. من الممكن الاحتفاظ بالأرز المطبوخ لمدة 3 أو 4 أيام في الثلاجة. من الممكن الاحتفاظ بالأرز الأبيض في مكان بعيدًا عن أشعة الشمس وجاف لفترة تصل إلى عشر سنوات تقريبًا، في حين أن الأرز البني يتم الاحتفاظ به لمدة ستة أشهر أو سنة في حال وضعه في الفريزر. من قبل
سيف الحموري
-
الخميس 22 تشرين الأول 2020
السعرات الحرارية في كفتة الأرز - كم سعر حراري
[١]
أنواع الأرز
الأرز الأبيض والأرز البني
تتكوّن جميع أنواع الأرز تقريباً من الكربوهيدرات ، مع كميّاتٍ صغيرةٍ من البروتين، وعملياً لا يحتوي على الدهون، ويُعدّ الأرزُّ البنيُّ من الحبوب الكاملة؛ أي أنه يحتوي على جميع أجزاء الحبوب بما في ذلك قشرة النخالة، وجنين القمح، وسويداء البذرة (بالإنجليزية: Endosperm) الغنيّة بالكربوهيدرات، أمّا الأرز الأبيض فتتمّ إزالة نخالته وجنينه، والتي تُعدّ أكثرَ الأجزاء المغذّية من الحبوب، ولذلك فإنّ الأرزّ الأبيض يُعدّ فقيراً بالعناصر الغذائيّة الأساسيّة، ولهذا السبب فإنّ الأرزّ البنيّ يُعدّ صحيّاً أكثر من الأرز الأبيض. [٢]
الأرز الطويل والأرز القصير
ينضج الأرز قصير الحبة بسهولة، ويكون طريّاً ولزج القوام، ويمكن الحصول عليه على شكل كتل، وهو يُستخدم في آسيا بشكلٍ كبير؛ حيث يمكن التحكم فيه بالعيدان أثناء تناول الطعام، أمّا الأرز طويل الحبة فيكون ذا شكلٍ نحيف، ويحتوي على كميّةٍ أقلّ من النشاء، ممّا يعطيه مظهراً خفيفاً ورقيقاً بعد نضجه. [٣]
المراجع
↑ Atli Arnarson (31-07-2017), "Rice 101: Nutrition facts and health effects" ،, Retrieved 30-04-2019. Edited. ↑ Kayla McDonell (31-08-2016), "Brown vs White Rice - Which Is Better For Your Health? "
السعرات الحرارية في الارز المسلوق - هوامش
2- يساعد الأرز في الوقاية من مرض الزهايمر الذي يصيب معظم الناس في المراحل المتأخرة من العمر. 3-يعمل الأرز على إدرار البول وبذلك تخلص الجسم م السموم بصفة مستمرة. 4- يساعد الأرز في عملية التمثيل الغذائي وهو ما يعرف بعملية الأيض التي تعمل على تقليل مشاكل الجهاز الهضمي كما أنه يعمل على تنظيم حركة الأمعاء. 5- يعمل نبات الأرز على تخفيض مستوى الكولسترول في الدم. 6- تناول الأرز يعمل على ضبط معدل ضغط الدم وبالتالي فهو مفيد للقلب والشرايين. 7- تناول الأرز يحفز الخلايا العصبية. 8-يعالج نبات الأرز مرض الدوسنتاريا. 9- تناول الأرز يقي الجسم من التعرض لمرض السرطان بأنواعه المختلفة سواء كان سرطان المعدة أو سرطان القولون أو سرطان الأمعاء. 10- إذا تناول الأرز بالكمية المناسبة مع عدم الإفراط فيه فإنه يساعد على تقليل الدهون في الجسم وبالتالي يكافح السمنة.
وتحتوي نفس الكمية على 44 غراماً من الكربوهيدرات، وهو ما يمثل 15 بالمائة من احتياجات الجسم منها، وعلى 4 غرامات من البروتين أو 8 بالمائة من القيمة اليومية، وعلى 0. 44 من الغرام من الدهون أو ما يعادل 1 بالمائة من القيمة اليومية التي يحتاجها الجسم. كذلك يتضمن نفس المقدار من الأرز على 0. 6 من الغرام من الألياف، وهو ما يمثل 2 بالمائة من الألياف التي يحتاجها الجسم يومياً. أما إذا تم إعداد صحن الدجاج مع الأرز فيحتوي الصحن الواحد على 448 سعرة حرارية، ومقادير الصحن الأساسية هي كوب واحد من الأرز الأبيض، و88 غراماً من صدر الدجاج بدون الجلد. ولتوضيح مكونات صحن الدجاج والأرز: ست قطع من الدجاج، قليل من الزيت النباتي، خضروات طازجة (كرفس، جزر، ذرة، بندورة، ثوم وبصل، بازلاء، فلفل أخضر أو أحمر)، زيتون، كزبرة، ملح وفلفل، وكوب من الأرز. ونظراً لتنوع مكونات هذا الصحن واحتوائه على 448 سعرة حرارية فقط يعتبر صحياً. خاصة أنه يحتوي على 49 ملغ من الكوليسترول و7 غرامات من الدهون منها 2 غرام من الدهون المشبعة.
1077 ص م ن (1), Al Murabaa Library (Men) - مكتبة المربع (رجال) Call number: 415. 1077 ص م ن (4), Al Murabaa Library (Women's Library) - مكتبة المربع (المكتبة النسائية) Call number: 415. 1077 ص م ن (3), Library (men) - مكتبة الخدمات وقاعات الاطلاع (رجال) فرع خريص Call number: 415. 1077 ص م ن (4), Library (Women's Library) - مكتبة الخدمات وقاعات الاطلاع (المكتبة النسائية) فرع خريص Call number: 415. 1077 ص م ن (2). المدخل إلى الدوال الحقيقية / تأليف رالف بواس ؛ ترجمة عبد الله محمد الراشد، صالح عبد الرحمن القويز. by بواس، رالف | الراشد، عبد الله محمد عبد الله،, 1374هـ- [مترجم. ] | القويز، صالح بن عبد الرحمن [مترجم. عمادة شؤون المكتبات جامعة الملك سعودي. Material type: Text; Format:
Language: عربي الرياض: جامعة الملك سعود، عمادة شؤون المكتبات، 1407] 1987 أو 1408] Availability: Items available for loan: Al Murabaa Library (Men) - مكتبة المربع (رجال) Call number: 515. 22 ب ر م (1), Library (men) - مكتبة الخدمات وقاعات الاطلاع (رجال) فرع خريص Call number: 515. 22 ب ر م (1), Library (Women's Library) - مكتبة الخدمات وقاعات الاطلاع (المكتبة النسائية) فرع خريص Call number: 515.
عماده شوون المكتبات جامعه الملك سعود توظيف
فيسبوك عمادة شؤون المكتبات جامعة الملك سعود
افتتحت عَمادة شؤون المَكتبات جَامعة المَلك سعود صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك بهدف تنويع قنوات التواصل مع طلاب الجامعة، ومع مختلف شرائح المجتمع، ومع جميع الراغبين بالاستفادة من الخدمات المكتبية، والمراجع والوثائق التي تضمها المكتبة، وتحرص العمادة من خلال صفحتها الرسمية على فيسبوك على نشر أحدث الأخبار والإعلانات الخاصة بالمكتبة، بالإضافة إلى المنشورات التعريفية بالمكتبة وخدماتها وأحدث أنشطتها ومشاركاتها في المعارض المختلفة، ومن الممكن زيارة الصفحة والاطلاع على منشورات العمادة من خلال الرابط " من هنا ". التواصل مع عمادة شؤون المكتبات جامعة الملك سعود
نبين فيما يلي معلومات التواصل مع عَمادة شؤون المَكتبات جَامعة المَلك سعود:
رقم الهاتف: 0118061000
رقم الفاكس: 00966114676162
البريد الإلكتروني: [email protected]
رقم المبنى: 27
شاهد أيضًا: رابط جامعة الملك سعود للعلوم الصحية تسجيل الدخول
إلى هنا يصل المقال إلى خاتمته بعد أن قدم لمحةً تاريخيةً عن عمادة شؤون المكتبات جامعة الملك سعود ، واستعرض المقال أهم أهداف العمادة ودورها في تطوير العملية التعليمية والأبحاث العلمية في جامعة الملك سعود، وذكر المقال أيضًا جميع المعلومات التي تخص الحسابات الرسمية للعمادة على مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة.
عمادة شؤون المكتبات جامعة الملك سعودي
تم أخذ أربعين من الذكور البالغين للجرذان الوستر وقسمت إلى أربع مجموعات (10 جرذان لكل مجموعة)، المجموعة الاولى كمجوعة ضابطة، المجموعة الثانية أعطيت جرعة ل-كارنيتين 3, 75 مغ / كغ /يوم في الأسبوعين الأخيرين من التجربة، المجموعة الثالثة أعطيت غذاء عالي من الفركتوز (10% من الفركتوز في ماء الشرب) لمدة 6 أسابيع والمجموعة الرابعة أعطيت غذاء عالي من الفركتوز وجرعة ل-كارنيتين 3, 75 مغ / كغ /يوم في الأسبوعين الأخيرين من التجربة. أظهرت النتائج أن الحيوانات المعرضة لجرعات عالية من الفركتوز لزيادة مستوى الجلوكوز، الانسولين، مقاومة الانسولين، الكوليسترول، ثلاثي الجليسرول، بروتين الدهون قليل الكثافة، كرياتين كاينيز، الكرياتين فوسفو كاينيز، ليبيد بيروكسيد وسيتوكاينز البدائي الالتهاب ومنها (عامل النمو للأوعية الدموية الغشائية، البروتين المتفاعل الارتكاسي وانترلوكين-6) في المصل في حين انخفض مستوى هذه المركبات في الحيوانات المعرضة لجرعة العلاج ل-كارنيتين. يمكننا الاستنتاج من هذه الدراسة تأكيد التأثير المفيد لـ ل-كارنتين على مرض تشحم الكبد اللا كحولي. عماده شوون المكتبات جامعه الملك سعود توظيف. المشرف:. محمد فاروق الشال
نوع الرسالة:
رسالة ماجستير
سنة النشر:
1431 هـ
2010 م
عدد الصفحات:
104
المشرف المشارك:
سوسن بنت عمر خوجه
تاريخ الاضافة على الموقع:
Wednesday, November 19, 2014
الباحثون
اسم الباحث (عربي) اسم الباحث (انجليزي) نوع الباحث المرتبة العلمية البريد الالكتروني
البتول عبدالعزيز رديني Redainy, Al-batul Abdulaziz باحث رئيسي ماجستير
الملفات
اسم الملف النوع الوصف
pdf
الرجوع إلى صفحة الأبحاث
وكلمة "حملة" توحي بوجود مخطط مدبّر يخضع لاستراتيجية معينة، أما كلمة "شنها" فتعطي الانطباع بوجود عنف عدائي مع الطرف الآخر. وهذه الاحتمالات لاأساس لها نهائيًا، فليس هناك حملة ضد المكتبة لأن المكتبة ضمن جامعة الملك سعود التي أنتمي إليها وأجد أنه من الواجب الكتابة عنها فيما يمكن أن يساهم في تطويرها واستثمار مرافقها وطاقاتها البشرية والمادية خير استثمار. وقد كتب في هذه الزاوية عن جامعة الملك سعود حتى تاريخه ما يزيد على 53 مقالة تناولت جوانب متعددة من العملية التعليمية ومايحيط بها من ظروف، وإذا كان نصيب المكتبة منها أربع مقالات، فهذا لايعني أن ثمة حملة موجّهة ضد المكتبة، لأن هذا الاحتمال غير وارد عمليًا بالنظر إلى مجموع المقالات عن الجامعة، وبالنظر إلى محتوى المقالات الأربع الخاصة بالمكتبة. ويعتمد الرد كذلك على افتراضات غير واقعية كالتخمين بأنني غير متواصل مع المكتبة، وأنني أتكلم عن حال المكتبة قبل عشر سنوات. عماده شوون المكتبات جامعه الملك سعود lms. وثمّة افتراضات تدخل ضمن التهم كالافتراض بأنني مدفوع للكتابة بغير وجه حق من خلال التذكير بأصحاب الأقلام الذين يساهمون بكلمة الحق. وقد يشاركني القارئ الكريم في التساؤل: هل كانت المكتبة بحاجة إلى تلك الافتراضات لكي تدعم وجهة نظرها؟ وإذا علمنا أن محتوى الملاحظات الموجّهة إلى المكتبة يغلب عليها المقترحات التطويرية، فكيف نفهم استقبال المسؤولين في المكتبة لمن يهديهم استشارات مجانية ربما تكون مفيدة، ويكون جزاؤه مجموعة من الاتهامات الأخلاقية والمهنية؟
ويجدر التذكير بأن المكتبة تردّ في عام 1430ه على مقالات يعود بعضها إلى عام 1428ه، وتذكّرنا بالتطوّرات التي حدثت للمكتبة مؤخرًا، موضحة أن ما كتب عنها آنذاك مجرد "ادعاءات" بالنظر إلى واقعها الحالي!