وكان المسؤولون في هيئة الصحة الوطنية في بريطانيا قد وجهوا دعوة للمواطنين بتناول المكملات الغذائية من فيتامين د لتعزيز مناعتهم، خاصة للملازمين في منازلهم بسبب إجراءات الإغلاق والحجر الصحي جراء تفشي جائحة فيروس كورونا في البلاد. وقالت كبيرة أخصائيي التغذية في هيئة الصحة العامة في إنجلترا ، أليسون تيدستون، إن الناس قد لا يحصلون على حاجتهم الكاملة من فيتامين د بسبب الإغلاق وعدم التعرض لأشعة الشمس، وأضافت في بيان عبر البريد الإلكتروني "لحماية صحة العظام والعضلات، يجب على الجميع تناول مكمل يومي يحتوي على 10 ميكروغرام من فيتامين د. " يذكر أن هيئة الصحة الوطنية في بريطانيا قد وجهت إرشادات للعامة بتناول المكملات الغذائية من فيتامين د خلال فصلي الخريف والشتاء بسبب قلة التعرض لأشعة الشمس.
اضرار حبوب فيتامين د 50000
الجرعة الموصى بها من فيتايمن د
نسبة فيتامين د الطبيعية فى الجسم
فيتامين (د) هو فيتامين أساسي ، ويوجد تقريبا فى كل خلية من الجسم ، يتم إنتاجه في الجلد عندما يتم التعرض لأشعة الشمس، كما أن هناك مصادر غذائية رئيسية لفيتامين (د) مثل زيت كبد السمك والسمك الدهني. ولكن بالنسبة للأشخاص الذين لا يحصلون على ما يكفي من ضوء الشمس ، يمكن أن تكون مكملات فيتامين (د) مهمة، لانه مهم جدا لصحة العظام ، كما تم ربطه بوظيفة المناعة والحماية ضد السرطان. وفقا لتوصيات منظمة الصحة العالمية فإن 4000 وحدة دولية هو المستوى العلوي الآمن من تناول فيتامين دي يوميا ومع ذلك ، لم تظهر الجرعات التي تصل إلى 10000 وحدة دولية تسبب سمية لدى الأفراد الأصحاء بنسبة كبيرة.
أضرار حبوب فيتامين د 5000
بالنسبة لمعظم البالغين، فإن نقص فيتامين د ليس مصدر قلق كبير. ومع ذلك، فإن بعض المجموعات، خصوصا الأشخاص الذين يعانون من السمنة، والذين لديهم بشرة داكنة، والذين تزيد أعمارهم على 65 عاما، قد يكون لديهم مستويات أقل من فيتامين د بسبب نظامهم الغذائي أو قلة التعرض لأشعة الشمس أو عوامل أخرى. أما البديل الغذائي الموصى به للبالغين فهو 600 وحدة دولية من فيتامين د يوميا، ويمكن أن يصل إلى 800 وحدة دولية في اليوم لمن تزيد أعمارهم على 70 عاما. ولتحقيق هذا المستوى، ينبغي اختيار الأطعمة الغنية بفيتامين د، مثل الأسماك الدهنية، كالسلمون والتراوت والتونة والهلبوت، التي تقدم كميات أكبر من فيتامين د، أو الأطعمة المدعمة، مثل الحليب واللبن، واللحوم الحمراء والكبد وصفار البيض والمواد الغذائية الأخرى مثل بعض حبوب الإفطار. دور فيتامين "د" في الوقاية من التصلب المتعدد. مع ذلك، ينبغي عدم المبالغة في تناولها، إذ لم يثبت أن المستويات العالية جدا من فيتامين د توفر فوائد أكبر، ففي الواقع، تم ربط الزيادة في فيتامين د بعدد من المشاكل الصحية الأخرى. وفي حال القلق بشأن ما إذا كان المرء يحصل على ما يكفي من فيتامين د، فعليه التحدث إلى طبيبه حول نظامه الغذائي وما إذا كان مكمل فيتامين قد يفيده.
اضرار حبوب فيتامين د
تعد سمية فيتامين د نادرة للغاية، ولكنها تحدث عند تناوله بجرعات كبيرة وعادة ما تتطور مع مرور الوقت، لأن فيتامين د يمكن أن يتراكم في الجسم. وتناول جرعات زائدة من فيتامين (د) وفقا للموقع الطبى " healthline " قد يسبب مشكلات خاصة إذا كان مصدرها المكملات الغذائية، خاصة أنه يكاد يكون من المستحيل الحصول على الكثير من فيتامين د من أشعة الشمس أو الطعام فقط. كيف تحدث السمية من فيتامين د ؟
تشير سمية فيتامين (د) إلى أن ارتفاع مستويات فيتامين د في الجسم لدرجة أنها تسبب الأذى، وحينها يطلق على هذه الحالة فرط تناول فيتامين د. اضرار حبوب فيتامين د. فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان الدهون، على عكس الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء ، لا يوجد لدى الجسم طريقة سهلة للتخلص من الفيتامينات التي تذوب في الدهون، لذلك قد تتراكم كميات مفرطة داخل الجسم، ونتيجة لذلك ، فإن العرض الرئيسي لسمية فيتامين (د) هو فرط كالسيوم الدم، مع ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم. يمكن أن تتسبب مستويات الكالسيوم المرتفعة في ظهور أعراض مختلفة ، كما يمكن للكالسيوم الإرتباط بأنسجة أخرى وإلحاق الضرر بها، وهذا يشمل الكلى. اهمية فيتامين د فى الجسم
عادة ما تنتج سمية فيتامين (د) عن جرعات زائدة من المكملات الغذائية الخاصة بفيتامين د ، وليس عن طريق الحمية أو التعرض للشمس، ولكن تناول مدخول يومي من 40000 إلى 10000 وحدة دولية لمدة تتراوح من شهر إلى عدة أشهر ، أى 10 – 25 ضعف الحد الادنى الموصى به وهنا يمكن أن يشكل سمية لدى البشر.
يعد فيتامين د أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون ويطلق عليه فيتامين الشمس، لأن الجسم يقوم بتصنيعه في فترات التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية، وتعتبر أشعة الشمس هي العامل الأهم في تصنيعه د داخل الجسم عبر مرورها بالجلد، لذلك سنتعرف في هذا المقال على مكملات فيتامين د التي تمكنك من تعويض نقص فيتامين D3 في الجسم واهم فوائدها وجرعاتها المناسبة؛ لكي تتمتع بحياة صحية افضل. ما هو فيتامين د ؟
فيتامين D هو أحد العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك لبناء عظام صحية والحفاظ عليها والوقاية من هشاشتها؛ لأن جسمك لا يمكنه امتصاص الكالسيوم إلا عند وجود فيتامين D داخل الجسم. كما ينظم فيتامين د الكثير من الوظائف الأخرى في خلايا جسمك، ويدعم خصائصه المضادة للالتهابات وللأكسدة، ويحافظ ايضًا على صحة الجهاز المناعي ووظائف العضلات ونشاط خلايا الدماغ. ما اعراض نقص فيتامين دال بالجسم ؟
توجد العديد من العلامات التي تدل على نقص فيتامين د داخل الجسم والحاجة لتناول مكملات فيتامين د ومن أكثرها شيوعًا:
زيادة معدل الإصابة بالأمراض. زيادة الوزن فجأة بصورة ملحوظة. اضرار حبوب فيتامين د 50000. الاحساس بالتعب والإرهاق باستمرار. تقلب المزاج وانخفاض الطاقة سريعا.
أثبت عام 2021 أنه كان نعمة كبيرة للكثيرين، خاصة للأباء. من أنوشكا شارما"، "كارينا كابور"، "نيها دوبيا" و"بريتي زيندا"، رحب العديد من نجوم بوليوود ومشاهير التلفزيون بأعضاء جدد في عائلاتهم هذا العام. ومع اقتراب عام 2022، دعونا نلقي نظرة على الأزواج مشاهير بوليوود الذين رحبوا بأطفالهم في عام 2021. أنوشكا شارما وفيرات كوهلي
رحبت الممثلة " أنوشكا شارما " ولاعب الكريكيت "فيرات كوهلي" بمولودهما الأول في 11 يناير. انتقل "فيرات" إلى وسائل التواصل الاجتماعي للإعلان عن ولادة ابنتهما "فاميكا"، وقال: "يسعدنا أن نشارككم أننا باركنا طفلة بعد ظهر هذا اليوم. نشكركم جميعاً على حبكم، ودعواتكم، وأمانيكم الطيبة. أنوشكا والطفلة يتمتعان بصحة جيدة، ونحن نشعر بأننا نتمنى أن نبدأ هذا الفصل الجديد من حياتنا. نأمل أن تتمكنوا من احترام خصوصيتنا في هذا الوقت". عمر كارينا كابور خان. هذا وقد طلب الزوجان من وسائل الإعلام عدم التقاط صور لـ"فاميكا". كارينا كابور وسيف علي خان
رحب الممثلان " كارينا كابور " و"سيف علي خان" بطفلهما الثاني، "جيهانجير علي خان" أو كما يلقبونه "جيه" في 21 فبراير. كانت أول لمحة شاركتها "كارينا" لطفلها الجديد في شهر مارس في يوم المرأة، حيث نشرت صورة لابنها دون الكشف عن وجهه وكتبت: "لا يوجد شيء لا تستطيع المرأة فعله.
عمر كارينا كابور تيمور
كارينا كابور Kareena Kapoor تتميز بجمالها الجذاب وبشرتها النضرة والخالية من التجاعيد رغم تجاوز عمرها الـ 42 عاما، ووتحافظ بالتالي على ملامحها الشبابية واطلالة وجهها النضرة، اما السر في ذلك فيعود الى اتباعها لنظام عناية بالبشرة، فدعونا نتعرف على أبرز نصائحها بهذا الإطار والتي تناسب المرأة الأربعينية. صور وفيديو| رومانسية كارينا كابور مع زوجها ونجلها في حفل عيد | مصراوى. طريقة العناية بالبشرة للمرأة الأربعينية على خطى كارينا كابور
روتين يومي للعناية بالبشرة
استخدام الماسكات الطبيعية المنزلية
تناول غذاء صحي
بعد سن الأربعين، تبدأ علامات التقدم بالسن بالظهور تدريجيا حيث تفقد البشرة مرونتها، وتبدأ ايضا بفقدان عناصر تجدد الخلايا فيها، من هنا يتوجب على المرأة الأربعينية إيلاء اهمية كبيرة في العناية ببشرتها كي توقف هذه المشاكل وتحافظ على شبابها. وتدرك النجمة البوليوودية كارينا كابور هذه المشاكل، فتحرص على الحفاظ على جمالها الطبيعي من خلال روتين يومي وأهمه استخدامها لغسول الوجه من مكونات طبيعية بدلا من الصابون، كريم يومي مرطب للبشرة، كريم الوقاية من أشعة الشمس، فهذه العناصر الثلاثة لا تستغني عنها على الإطلاق يوميا، لتجديد رونق بشرتها وحمايتها. كارينا كابور لا تستغني ايضا عن تطبيق الكريمات الخاصة بمحاربة علامات التقدم في السن، وخاصة الكريمات تحت العين الغنية بعنصر حمض الهيالورونيك.
عمر كارينا كابور خان
كارينا وكاريشما كابور
وفاة الهندى راجيف كابور عم النجمتين كارينا وكاريشما كابور عن عمر 58 عاماً
الثلاثاء، 09 فبراير 2021 12:57 م
توفي اليوم الفنان القدير راجيف كابور، عم النجمتان كارينا وكاريشما كابور وشقيق النجم الكبير الذي رحل العام الماضي ريشي كابور، عن عمر يناهز الـ 58 عاما
عمر كارينا كابور افلام
سرايا - سرايا- تعرضت النجمة كارينا كابور التي تقوم بتصوير مشاهد فيلمها الجديد Ki and Ka لإصابة في حنجرتها أثّرت على صوتها بالكامل بعد أن اندمجت تماما في تقديم الشخصية أمام بطل العمل أرجون كابور. عمر كارينا كابور تيمور. كان عدد كبير من جمهور الديفا الشهيرة قد أنشغل عليها بعد أن تداولت الصحف الخبر الغريب، ولكن الأمر بحسب مقربين لم يتعد كونه مشهدٍ تمثيلي صرخت فيه كارينا بقوة في وجه كابور، فمزّقت حبالها الصوتية وخسرت بالتالي صوتها بالكامل لبضعة ساعات فقط. فيلم Ki and Ka يضم أيضاً كل من سواروب سامبات واميتاب باتشان وجايا باتشان، الذين سيكون لهم إطلالة خاصّة في الفيلم، ويدور حول العلاقة الزوجية المتوترة بين الزوجين أرجون دور الزوج الذي يعشق زوجته ويحاول قدر المستطاع دعمها ومساندتها والزوجة المتسلطة كارينا كابور. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
عمر كارينا كابور مترجمه
يوم مرأة سعيد حبيبي". جدير بالذكر أن "كارينا"- التي ستظهر في فيلم Laal Singh Chaddha- صورت الفيلم عندما كانت حاملاً مع " جيهانجير". رُزِق الزوجان بطفلهما الأول "تيمور علي خان" في 20 ديسمبر 2016. ديا ميرزا وفايبهاف رخي
أعلنت الممثلة ديا ميرزا" وزوجها "فايبهاف ريخي" في شهر يوليو عن الولادة المبكرة لابنها، "أفيان أزاد رخي" في 14 مايو في وحدة العناية المركزة لحديثي الولادة. شاركت "ديا" صورة لأصابع "أفيان" الصغيرة ممسكة بأصابعها، وكتبت ملاحظة طويلة: "بينما نشاهد هذا الكائن الصغير، نتعلم منه بكل تواضع، المعنى الحقيقي للثقة في الكون والأبوة. ليس لدينا ما يكفي من الكلمات لنشكر كل أولئك الذين يواصلون مساعدتنا على عيش قصة الأمل والإيمان هذه وخلق مساحة آمنة وشفاء ورعاية لـ"أفيان" وأنا. سيعود إلى المنزل قريبا وأخته الكبرى "سميرة" وأجداده هم في انتظار حمله بين أيديهم". عمر كارينا كابور الأفلام. نيها دوبيا وأنجاد بيدي
رحب الممثلان "نيها دوبيا" و"أنجاد بيدي" بطفلهما الثاني في 3 أكتوبر 2021. شارك "أنجاد" الصور من غرفة الولادة وكتب: "أنا والد طفلك! شكراً لك على كل شيء، لقد أكملتيني". أيضاً أصبحت "نيها" و"أنجاد" أبوين لأول مرة في عام 2018، عندما رحبا بابنتهما "مهر بيدي دوبيا".
تم نشره السبت 30 تشرين الأوّل / أكتوبر 2021 05:36 مساءً
المدينة نيوز:- تصدرت صورة للممثلة الهندية كارينا كابور مواقع التواصل الاجتماعي منذ ساعات قليلة، الا ان هذه الصورة لم تكن حديث المتابعين بسبب جمال النجمة المعروفة او بسبب اطلالاتها. كما أن المصور التقط لها الصورة خلال حديثها وقيامها بحركات في وجهها، فظهرت هي بشكل لا يناسبها حتى ان محبيها أكدوا ان هذه الصورة هي أبشع صورة التقطت لكابور طوال مسيرتها، على الرغم من انه ان تم التركيز على ملامحها كعينيها او خديها، فيتبين انها فعلاً جميلة الجميلات، ولا تحتاج لأي تغيير في وجهها.