عموماً، يتحمّل المصابون بالحساسيّة تجاه اللاكتوز تناول الشيدر والموزاريلّا والبرميزان والجبنة السويسريّة لأنّها تحتوي على نسبة لاكتوز متدنّية مقارنة بأنواع الأجبان الأخرى. ارتفاع ضغط الدم
يقلق مرضى ضغط الدم المرتفع من كمّيّة الملح الموجودة في الأجبان، خصوصاً المصنّعة منها أو في جبن القريش. لذا تعتبر الأجبان قليلة الملح خياراً صحّيّاً للمصابين بهذه الحالة المرضيّة. الحمية الغذائية الخالية من الكازيين والجلوتين - شبكة تحدي التوحد بالعالم العربي. كذلك تكون الأجبان الطريّة كالموزاريلّا والريكوتّا قليلة الملح بطبيعتها.
- الحمية الغذائية الخالية من الكازيين والجلوتين - شبكة تحدي التوحد بالعالم العربي
- طريقة عمل ملوخية دجاج مقلي
- طريقة عمل ملوخية دجاج اليوم
الحمية الغذائية الخالية من الكازيين والجلوتين - شبكة تحدي التوحد بالعالم العربي
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الجمعيه السعوديه للتوحد
المصدر: أ. ياسر بن محمود الفهد
ورقة عمل مقدمة - للمؤتمر الدولي الثاني للإعاقة و التأهيل 26-29 رجب 1421 هـ
---------------------------------------------------
يُفضل زيارة المطعم في وقت لا يكون فيه المطعم مزدحماً، حتى يمكنك عمل التعديلات اللازمة على طعامك. في حالة تناول الخبز، يمكن طلب تحميص الخبز في الفرن، وليس في الجهاز الإلكتروني، لتجنب أي انتقال لبقايا أطعمة أخرى تحتوي على الجلوتين إلى طعامك. مخاطر النظام الغذائي الخالي من الجلوتين
فوائد ومخاطر اعتماد رجيم خالي من الجلوتين من أكثر الأمور الجدلية في الوقت الحالي، وعلى الرغم من اضطرار بعض الأشخاص لقطع الجلوتين من نظامهم، إلا أن إزالته بدون حرص في بعض الحالات يمكن أن يتسبب في حدوث بعض المخاطر الصحية، منها ما يلي:
حدوث نقص في المغذيات التي يحصل عليها الجسم، فالحبوب الكاملة ومنتجات الحبوب الكاملة تحتوي على مغذيات هامة ضرورية للجسم. تجنب الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين بدون إضافة بدائل، يمكن أن يتسبب في الإصابة بنقص في الفيتامينات والعناصر الغذائية مثل:
الحديد. الكالسيوم. الثيامين أو فيتامين ب1. حمض الفوليك. النياسين. الريبوفلافين. نقص كمية الألياف في الجسم، فمعظم المنتجات التي تحتوي على الجلوتين يوجد بها كمية عالية من الألياف، لذا من الضروري عند إزالة الجلوتين من النظام الغذائي، إيجاد مصدر بديل للألياف.
محتويات
١ الملوخية
٢ ملوخيّة باللحم من غير شوربة
٢. ١ المكوّنات
٢. ٢ طريقة التحضير
٣ ملوخية بالدجاج من غير شوربة
٣. ١ المكوّنات
٣. ٢ طريقة التحضير
');
الملوخية
الملوخيّة من أنواع النباتات التابعة لجنس الزهريّات، وتدخل أوراقها في تحضير طبق الملوخيّة، الذي تعود أصوله إلى جمهوريّة مصر العربيّة، وانتقل منها إلى العديد من بلدان العالم العربي كالسودان، وبلاد الشام وغيرها، وتختلف طرق تحضير الملوخيّة تبعاً للذوق والرغبة، والمكوّنات الداخلة في إعدادها، وفي موضوعنا التالي سنعرّفكم على طريقة عمل الملوخيّة من غير شوربة. ملوخيّة باللحم من غير شوربة
المكوّنات
كوب من الماء. مئتا غرام من الملوخيّة المجفّفة. كميّة من الملح، والفلفل الأسود -حسب الرغبة-. ثلاثمئة غرام من اللحم المفروم المقلي. خمسة فصوص من الثوم المهروس. أربع ملاعق صغيرة من السمن. باقة من الكزبرة الخضراء المفرومة ناعماً.
طريقة عمل ملوخية دجاج مقلي
أما عن طريقة عمل الملوخية بمرقة الدجاج المصنع يمكن عمل الملوخية بمرقة الدجاج المصنع بنفس طريقة عمل الملوخية السابقة مع استبدال الملوخية بالمرقة بالطريقة التالية:
يجهز ماء مغلي، وقالبين من مرقة الدجاج المتوفر بالسوق، يتم تجهيز وعاء وتوضع ملعقة زبدة أو سمنة لتسخن، ثم توضع قوالب المرقة لتذوب في الزبدة، بمجرد تفكيك القوالب في الزبدة تقلب، ويضاف لها ماء مغلي، وتترك لتغلي دقائق، لتمتزج المكونات، ويمكن استخدامها مباشرة بديل للشوربة أو المرقة الطبيعية. [1]
هل هناك فوائد للملوخية بمرقة الدجاج
تعتبر الملوخية من الأطعمة المفيدة للجسم، فهي من فئة الخضروات الورقية، التي تمنح الجسم فيتامينات هامة، وبإضافتها للشوربة، أو المرقة، والتي تحتوي على خلاصة فيتامينات البروتين المستخدم فيها، من عملية السلق. سواء كان أرانب، أو دجاج، أو لحم، أو أي طيور، أو جمبري، فالمرقة، أو الشوربة تحتوي على كثير من تلك الفيتامينات، أما مرقة الدجاج المصنع، فهي أقل فائدة، فهي تحتوي على توابل، مع بعض الإضافات، لتصبح أغلب الفائدة من الملوخية وحدها فقط. ملوخية دايت لو نفسك تخس
الملوخية طعام شهي، جميل كثير من الناس يعشقوه، ولا يملوا من تناوله، لكن تقابلهم مشكلة كبيرة بسبب ذلك، وهو احتواء الملوخية على الزبدة أو السمنة كما أنها تؤكل بالخبز أو الأرز وكل ذلك يخالف أنظمة الرجيم، التي يسير عليها بعض الناس، ولكن حتى تصبح الملوخية مناسبة لهم، أو ملوخية دايت يمكن اتباع التالي:
المكونات
ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
لكل نصف كيلو ملوخية كوبان أو اقل من الشوربة، منزوعة الدسم.
طريقة عمل ملوخية دجاج اليوم
فى مقلاة على نار هادئه ضعى زيت مع كمية مناسبة من الثوم وقلبي حتى يصبح الثوم لونه ذهبي ثم بعد ذلك اسكبي الثوم على الملوخية. بعد ذلك تصبح الملوخية المجمدة بالدجاج ناضجة ويمكن أن تقدم مع الأرز وبألف هنا. الملوخية المجمدة بالماجي
نقدم لكم طريقة عمل الملوخية المجمدة بالماجي خلال السطور التالية:
كيس ملوخية مجمدة. مكعب واحد من مرقة الدجاج ماجي. 4 أكواب ماء. 4 فصوص ثوم مهروس. ملعقة كبيرة زيت نباتي. فى البداية قومي باخراج كيس الملوخية المجمدة من الفريزر قبل البدأ فى عمل الأكل بساعتين. بعد ذلك قومي بإحضار وعاء وضعيه على نار هادئه ثم ضيفى الملح، الفلفل الأسود، مكعب مرة دجاج ماجي ونتركه على النار لمدة 10 دقائق. بعد ذلك قومي باضافة الملوخية على نار هادئه ونتركها لمدة ربع ساعة حتى تغلى. حضرى طاسة على نار هادئه وضيفي فيها القليل من الزيت ثم ضيفى الثوم المهروس وقلبيه حتى يصبح اللون ذهبي. فى النهاية ضعى الثوم المفروم على الملوخية وبذلك تصبح جاهزة للتقديم وممكن ان يقدم مع الأرز. طريقة عمل الملوخية المجمدة بشوربة الفراخ
تعرفي على أسرار الملوخية المجمدة بشوربة الفراخ كالتالى:
مرقة دجاج. بصل مقطع لشرائح. طماطم مقشرة
ثوم مهروس.
شوربة طبيعية، ويفضل شوربة الكوارع لغناها بالمواد المفيدة، والفيتامينات. كيس ملوخية جاهز، للحصول على خضار خالي من أي مبيدات أو كيماويات. فصوص ثوم. توابل حسب الرغبة. ملعقة زبدة طبيعية، أو سمنة طبيعية. التحضير
يتم تحضير الملوخية بطريقة صحية عن طريق ترك الملوخية المجمدة نصف ساعة في درجة حرارة الغرفة، ثم توضع ملعقة زبدة، ويوضع فيها الثوم المفروم مع الملوخية. ويقلبوا لمدة دقيقة، ثم توضع الشوربة على الملوخية، وتقلب، وتترك جانباً بعيد عن النار حتى تذوب الملوخية النصف مجمدة في الشوربة تماماً، تقلب الملوخية مع الشوربة لتمتزج، ثم توضع على النار وتترك دقيقة، حتى تبدأ في الغليان، وبمجرد أن تغلي لمرة واحدة فقط تطفأ النار، وتصبح جاهزة، ويمكن تناولها. [2]