أعلنت هيئة المتاحف اليوم عن إطلاق استراتيجيتها التي ستعمل على ضوئها لتطوير قطاع المتاحف في المملكة بجميع مكوناته ومساراته التنظيمية والتشغيلية، ودعم وتمكين الممارسين والمستثمرين فيه، وذلك لتحقيق أهداف وزارة الثقافة، ومستهدفات رؤية السعودية 2030، في جوانبها الثقافية. نائب محافظ هيئة الحكومة الرقمية السعودية لـCNBC عربية: حجم الإنفاق الحكومي على التحول الرقمي نحو 12 مليار ريال سنوياً - video Dailymotion. وأوضح الرئيس التنفيذي للهيئة الدكتور ستيفانو كاربوني أن الإستراتيجية تسعى لإحداث تطوير ملموس في قطاع حيوي ومهم مثل قطاع المتاحف، وذلك عبر رؤية ورسالة وأهداف محددة بدقة، من أجل تنمية القطاع وتطوير محتواه وبرامجه، وتمكين منسوبيه وتدريبهم، وتهيئة البيئة التي تُطوّر المتاحف السعودية وترتقي بها لتكون منصات ثقافية حقيقية، توفر محتوى معرفياً متنوعاً، وتستقطب الجمهور المحلي والدولي. وجاءت إستراتيجية هيئة المتاحف متوائمة مع الإستراتيجية الوطنية للثقافة، ومع رؤية السعودية 2030، حيث حددت الإستراتيجية سلسلة القيمة عبر أربعة محاور رئيسية، وهي: الناتج الاجتماعي والاقتصادي لقطاع المتاحف، ومساهمته في مجال الثقافة، والأنشطة التي سيقدمها، وأدواته التمكينية والتي تشمل تنمية المواهب، والتمويل، والشراكات الداعمة، والرخص واللوائح التنظيمية. وتناولت الهيئة في إستراتيجيتها الدور الرئيسي الذي تلعبه المتاحف في التنمية الاجتماعية والاقتصادية من خلال التخطيط لإضافة تصنيفات جديدة ومتنوعة للمتاحف حول المملكة.
- نائب محافظ هيئة الحكومة الرقمية السعودية لـCNBC عربية: حجم الإنفاق الحكومي على التحول الرقمي نحو 12 مليار ريال سنوياً - video Dailymotion
- إدارة المصادر المعرفية
- المكتبة الرقمية السعودية
- جريدة الرياض | هيئة المتاحف تعلن عن إستراتيجيتها لتطوير قطاع المتاحف في المملكة
- ما انسب رياضة وقت الدورة - السيرة الذاتية
- «الثقافي الكوري» يستعيد أنشطته الجماهيرية بدورات التايكوندو
- كيف أتمرن وقت الدورة الشهرية ؟ – Ms Fit Tips
نائب محافظ هيئة الحكومة الرقمية السعودية لـCnbc عربية: حجم الإنفاق الحكومي على التحول الرقمي نحو 12 مليار ريال سنوياً - Video Dailymotion
برامج ودورات
تمنح مكتبة الملك فهد العامة للمرأة الاستفادة الكاملة من مرافق المكتبة حيث تتيح مساحة شاسعة للزائرات إلى جانب الخصوصية العالية، وذلك بوجود كادر نسائي متخصص يشرف على القسم الخاص بهن، وتمنحهن فرصة الاستفادة من جميع الخدمات المقدمة في المكتبة بما فيها الخلوات الدراسية وقاعات المناقشة وغرف القراءة وقاعة تدريب ومكتبة خاصة بالمرأة، هذا إلى جانب القراءة بالحديقة في الهواء الطلق ودخولهن في أجواء الأندية القرائية والفرق التطوعية وإقامة البرامج الخاصة بهم واندماجهم مع البرامج والدورات العامة.
إدارة المصادر المعرفية
الرئيس التنفيذي لشركة هللة السعودية لـ CNBC عربية: التقنية المالية تعمل على تقليل العملة المحمولة نقداً - video Dailymotion
Watch fullscreen
Font
المكتبة الرقمية السعودية
ندوات ومحاضرات
تمتاز المكتبة بقاعات متعددة تقام فيها أنشطة وبرامج متناغمة مع دورها التثقيفي، ومن بين هذه القاعات؛ قاعة الرواد والتي تزيد مساحتها الداخلية على 580 (م2) بطاقة استيعابية لـ400 مقعد مزودة بغرفة التحكم بأجهزة العرض وصوتيات ونظام مسرحي متكامل، ما يمنح المكتبة فرص إقامة واحتضان الندوات والمحاضرات العامة والبرامج والفعاليات. بين جنباتها متنفس للأطفال والعائلات
جريدة الرياض | هيئة المتاحف تعلن عن إستراتيجيتها لتطوير قطاع المتاحف في المملكة
خدمات وإرشاد
تسعى المملكة إلى التكامل في الخدمة والاستشارة بعدة مبادرات توفرها لقاصديها بداية بإرشاد المستفيد منذ دخوله للمكتبة وتوفير مصادر المعلومات وخدمة الفهرس الآلي (الأوباك) وإتاحة التصوير الإلكتروني (الماسح الضوئي زيتا) مجاناً وتهيئة البيئة الملائمة للقراءة من التزام الهدوء وتوفير التجهيزات المكتبية حسب المواصفات القياسية وإتاحة منطقة البهو لوقت إضافي من 9 إلى 12 ليلاً للطلبة وتوفير الخلوات الدراسية وقاعات للمناقشة. مصادر وفهارس
تمتاز المكتبة بخدماتها الإلكترونية المتعددة من توفير مصادر المعلومات للباحثين»قواعد البيانات» والمكتبة الرقمية السعودية لخدمة الطلاب، كما توفر خط ساخن للرد على استفسارات المستفيدين عبر وسائل التواصل الاجتماعي، وكذلك تنفيذ خدمات تمديد الإعارة وحجز الكتب والخلوات عبر البريد الإلكتروني وواتساب المكتبة. بالإضافة إلى خدمات الموقع الإلكتروني الخاص بالمكتبة والذي يشمل: إتاحة الفهرس الآلي الخاص بالمكتبة، وإتاحة حجز الخلوات وإتاحة نافذة للاستفسار عن آلية زيارة المكتبة للمدارس والوفود الرسمية وإتاحة البث الانتقائي للباحثين والبث المباشر للأنشطة والفعاليات.
موعد عيد الفطر 2022 في بلغاريا، تعيش شريحة كبيرة من المسلمين في دولة بلغاريا ويحتفلون بعيد الفطر السعيد في يوم الاثنين المقبل بمشيئة الله تعالى، حيث يبدأ المسلمون في البحث عن الموعد الدقيق لبدء هذه المناسبة مع نهاية شهر رمضان المبارك في كل عام هجري للاستعداد لاستقبال واستكمال التحضير والاحتفال بالعيد، لذلك سوف نتعلم من خلال، وأبرز المعلومات التي ترد بهذه المناسبة في هذا البلد ككل. أول أيام عيد الفطر في بلغاريا تعد بلغاريا من الدول التي يسكنها عدد كبير جدًا من الجالية المسلمة، الذين اعتادوا على العبادة وأداء الشعائر الدينية في أي مناسبة دينية، وخاصة عيدي الفطر والأضحى، حيث تتميز الأعياد بـ جو رائع وفريد للغاية. موعد عيد الفطر 2022 في بلغاريا يكون أول أيام عيد الفطر في دولة بلغاريا يوم الإثنين 2 مايو 2022 م / 1 شوال 1443 هـ في آخر يوم من شهر رمضان أو في التاسع والعشرين من الشهر القادر على رؤية و استكشف الهلال. موعد صلاة عيد الفطر في بلغاريا أعلنت الجهات المسؤولة والجهات الحكومية في العاصمة صوفيا بلغاريا أن موعد صلاة العيد لهذا العام 2022 م / 1443 هـ سيكون الساعة 635 صباح يوم الاثنين 2 مايو، لكن الجدير بالذكر أنهم أكدوا أن يتم مسح هلال شوال ومشاهدته سيتم تأكيد موعد المهرجان في الأيام المقبلة.
من الاعتقادات الخاطئة والشَّائعة بين الفتيات والسيِّدات، أنَّ ممارسة التمارين الرِّياضية أثناء الدورة الشهريَّة من الأنشطة الممنوعة أو الضَّارة، ولكن الحقيقة خلاف ذلك؛ فمن النَّاحية الطبيَّة لا يوجد أيّة موانع تَحُولُ دون القيام بالتدريبات الرياضيَّة، بشرط أن تتمَّ بشكلٍ خفيف، وذلك لما يُصيب المرأة خلال تلك الفترة من تغيُّرات هرمونيَّة، والأخذ بعين الاعتبار غزارة دم الطمث، والألم والتقلُّصات المصاحبة للدورة الشهريَّة، مع ضرورة الحفاظ على التغذية الصحيَّة المتوازنة، وشرب كميَّات كبيرة من الماء؛ مما يساعدها في تحصيل أكبر قدر من النَّشاط والحيويَّة، والتقليل من الآلام المصاحِبة للدورة الشهريَّة. وبحسب مشرفة قسم العلاج الطبيعي «نورة العنزي»، من مجموعة مستشفيات الدكتور سليمان الحبيب الطبيَّة؛ فقد أوضحت لـ«سيدتي. نت»، أن الفتاة أو السيدة التي اعتادت ممارسة الرِّياضة كجزء أساسيّ من نشاطها اليوميّ، يصعبُ عليها تَرْكُ هذا النَّشاط بشكل تام؛ حتى ولو لمدَّة أسبوع واحد فقط؛ بل إننا ننصح بضرورة ممارسة التمارين الرِّياضة بشكل روتيني ويومي؛ لما لها من دور فعَّال في الحفاظ على الحيويَّة والنشاط الدائمين لها، والحصول على جسم متناسق وجذَّاب، وصحَّة دائمة.
ما انسب رياضة وقت الدورة - السيرة الذاتية
أيضًا، يمكنك استخدام وسادة تدفئة لتخفيف الألم والتقلصات التي تسببها الدورة الشهرية. نظرًا لأن التمرين سيساعد أيضًا في مستويات الألم لديك، فسوف يفيدك في الحصول على شعورٍ أفضل. وإذا ساعدك القليل من تخفيف الآلام على المضي قدمًا، فقد يؤدي ذلك إلى إزالة هذه العقبة. – من الآثار الجانبية للجفاف الانتفاخ والإمساك. أثناء فترة الدورة الشهرية، لا تريدين بالتأكيد إضافة هذه الأعراض إلى ما تعانينه في الأساس من الآلام. لذلك، تأكدي من أنك تشربين الماء كل 15 دقيقة واحتفظي بزجاجة المياه في متناول يدك طوال التمرين. – لا تعاقبي نفسك إذا كنت لا تؤدين على نفس المستوى. بدلاً من ذلك، يجب أن تشعري بالفخر عند أي جهد تحدّيتِ كل هذه الآلام للقيام به. [1]
المشدات والتمارين الرياضية خلال فترة الدورة الشهرية
تحب العديد من النساء ارتداء المشدات في هذه الفترة. «الثقافي الكوري» يستعيد أنشطته الجماهيرية بدورات التايكوندو. إذا شعرت بتقلصات أو ضغطٍ على بطنك في أي مرحلةٍ من مراحل الدورة الشهرية، فقد يكون مفيدًا ارتداء مشد يقوم بالضغط بشكلٍ لطيف على هذه المنطقة. مشدات الخصر مصممة لدعم الخصر بشكل كامل مع أسفل الظهر ومنتصفه وتشكيل الجسم. تهدف إلى التركيز على الخصر فقط وتوفير ضغط لطيف. توجد أنواع من مشدات الخصر مزودةٌ بمشابك لتعديل المقاس، يمكنك استخدامها لتعديل مقاسك والتحكم فيه بالمقدار الذي يُشعركِ بالراحة.
«الثقافي الكوري» يستعيد أنشطته الجماهيرية بدورات التايكوندو
ما انسب رياضة وقت الدورة، نحن نعلم أنه عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ، يجب أن نهتم بالرياضة وكذلك التغذية. ومع ذلك ، في بعض الأحيان يتم الخلط بين الناس بشأن وقت ممارسة الرياضة. إذا كنت تريد إنقاص وزنك ، فإن أفضل وقت لممارسة الرياضة هو بمجرد استيقاظك في الصباح ، قبل الإفطار. ستشعر بالفرق عند ضبط ساعتك مبكرًا قليلاً وممارسة الرياضة قبل الإفطار. مقارنة بالتمرين الذي يتم القيام به في ساعات أخرى ، فإن ممارسة الرياضة على معدة فارغة تحرق المزيد من الدهون وتمنع زيادة الوزن حتى لو كنت تغش. يمكننا القول أن تجربة كاملة أجريت في بلجيكا عام 2010 كافية لإزالة علامات الاستفهام حول هذا الموضوع. كيف أتمرن وقت الدورة الشهرية ؟ – Ms Fit Tips. طلب الباحثون من الرجال الشبان الأصحاء تناول سعرات حرارية أكثر بنسبة 30 في المائة مما يتناولونه عادة لمدة ستة أسابيع و 50 في المائة من الدهون أكثر مما يأكلونه في نظامهم الغذائي العادي. قسموا المجموعة إلى ثلاثة ولم يمارسوا أي رياضة للمجموعة الأولى. في نهاية ستة أسابيع ، اكتسبت المجموعة التي لا تمارس الرياضة وزنًا وطوّرت مقاومة الأنسولين ، كما هو متوقع. علاوة على ذلك ، لديهم خلايا دهنية جديدة. الأشخاص في المجموعة الذين مارسوا الرياضة بعد الإفطار اكتسبوا أيضًا وزنًا ، وبالطبع اكتسبوا نصف الوزن الذي اكتسبوه في المجموعة الأولى ، لكنهم اكتسبوا أيضًا وزنًا.
كيف أتمرن وقت الدورة الشهرية ؟ – Ms Fit Tips
الخميس 17/مارس/2022 - 06:18 م
الثقافي الكوري»
افتتح المركز الثقافي الكوري بالقاهرة أولى دورات تعليم التايكوندو بمقره بالدقي؛ بمشاركة 10 شباب مصريين، حيث إنه على مدار شهرين سيتعلم المشاركون الحركات الأساسية لرياضة التايكوندو بشقيها الهجومي والدفاعي، وذلك بحسب بيان للمركز حصلت عليه "الدستور". وكان المركز الثقافي الكوري قد استقبل نحو ألفين طلب للالتحاق بدورات التايكوندو، ومن المقرر ترشيح 10 متقدمين آخرين من مختلف الفئات العمرية؛ للمشاركة في الدورات المجانية التي تعقد بصفة متنظمة كل شهرين وحتى نهاية العام الجاري. الثقافي الكوري» من جانبه، أعرب أوه سونج هو، مدير المركز عن سعادته باستئناف الأنشطة الجماهيرية بالمركز والتي بدأت بعروض الأفلام الكورية واليوم بدورات التايكوندو، مؤكدًا إعجابه الكبير بحماس الشباب المصري وحرصه على ممارسة الرياضة. وقال أوه سونج، إن المركز سيسعى دوما لتعزيز ودعم نشر رياضة التايكوندو في مصر، وتلبية الطلب المتزايد على تعلمها. وقال كابتن شريف خالد، لاعب المنتخب الوطني السابق للتايكوندو والمشرف على الدورة، إن لاعبي التايكوندو المصريين حققوا المزيد من الإنجازات على المستوى الدولي، ولهذا يُقبل الكثير من الشباب المصري على تعلم التايكوندو في الوقت الراهن.
14 دقيقة فقط، كفيلة لجعلك أكثر نشاطا أثناء الدورة الشهرية قبل أن تستلقي مجددا علي الأريكة لمتابعة برنامجك أو العمل الدرامي الذي تفضلينه. المصدر: منتدى صحتك و رشاقتك