اخبز الكيكة داخل الفرن لمدة 30 دقيقة. اخرجها من الفرن حين يصبح لونها مائلاً للإحمرار. قدمها لضيوفك مع الشاي أو القهوة الساخنة. طريقة عمل كيكة الزبادي منال العالم مدة التحضير 10 دقائق. الكمية من 10 لـ 12 شخص. المكونات كوبان من الدقيق (انخله جيداً). ثلاث بيضات. كوب واحد من الزبادي. نصف كوب من زيت الذرة النقي. كوب واحد من السكر الناعم. ملعقتين صغيرتين من البيكنج بودر. ملعقتين صغيرتين من برش البرتقال. ملعقة صغيرة من الفانيليا. ربع ملعقة من بيكربونات الصوديوم. ملح. طريقة التحضير أشعل الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية. احضر إناء وضع به السكر والبيض واخلطهم معاً وقلبهم جيداً. أضف الزبادي والزيت للخليط السابق واستمر في عملية الخلط. كيكة الزبادي من منال العالم - مدونة لاكي. ضع الدقيق في إناء آخر ثم أضف إليه البيكنج بودر والفانيليا والملح وبرش البرتقال وبيكربونات الصوديوم. أضف الخليطين بعضهما إلى بعض واستخدم المضرب لتحصل على خليط متجانس بشكل جيد. احضر صينية وقم بدهنها بزيت نباتي حتى تمنع إلتصاق الكيكة فى الصينية. اترك الكيكة في الفرن لمدة 30 دقيقة ثم اخرجها بعد أن تكتسب لوناً أحمر. أضف القطر إلى الكيكة وإتركها حتى تتشبع به. قم برش السكر البودرة على سطح الكيكة وقدمها مع الشاي أو القهوة الساخنة.
كيكة الزبادي منال العالمي
محتويات
١ كيكة الزبادي
١. ١ المكوّنات
١. ٢ طريقة التحضير
٢ كيكة الزبادي/ منال العالم
٢. ١ المكوّنات
٢. ٢ طريقة التحضير
٣ كيكة الزبادي دون بيض
٣. ١ المكوّنات
٣. ٢ طريقة التحضير
٤ القطر (الشيرة)
٤. ١ مكوّنات القطر
٤. ٢ طريقة تحضير القطر
٥ طرق تقديم كيكة الزبادي
٦ نصائح
كيكة الزبادي
تعدّ كيكة الزبادي من أطيب أنواع الحلويات وألذّها مذاقاً، لذلك نجد الكثير من الأشخاص يحاولون معرفة كيفية القيام بها، وأفضل الطرق والإضافات لعمل أفضل كيكة زبادي على الإطلاق؟ في هذا الموضوع سنحاول التعرف على أحد أشهى أنواع الحلويات وأطيبها، وما هي الطرق العديدة لعمل هذه الكيكة. مدة التحضير:
10 دقائق
مدة الطهي:
30 دقيقة
الكمية:
10 – 12 شخص
المستوى:
سهل
المكوّنات
كوب من الزبادي. كوب من السكر. طريقة كيكة الزبادي منال العالم | Sotor. نصف كوب من الزيت. ثلاث بيضات. معلقتان صغيرتان بيكنج باودر. ملعقة صغيرة فانيلا. كوبان من الدقيق المنخول. طريقة التحضير
نشعل الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية. نحضر إناء ونضع فيه السكر والبيض، ثم نخلطهم بشكلٍ جيّدٍ لمدة خمس دقائق. بعد ذلك؛ نضع الزيت، والبيكنج باودر، والفانيلا، والزبادي، ونخلطهم بشكلٍ جيّدٍ حتى يصبح الخليط متجانساً.
كيكة الزبادي منال العالم تُظهر وحشية النظام
ملعقة صغيرة من الفانيلا. نصف ملعقة صغيرة ملح. كوبان ونصف من الطحين. مكونات تغليف الكيك:
كوبان من الكريمة سائلة. كوب من الشوكولاتة الداكنة المذوبة. خفق الزيت مع السكر جيداً حتى امتزاجهم. خفق الفانيلا مع البيض وإضافتهم إلى خليط السكر. إضافة بودرة الكاكاو وخلطها. إضافة مزيج الخل واللبن الزبادي وخلطهم. خلط البيكنج صودا والطحين والملح في طبق. إضافة مزيج الطحين بشكل تدريجي إلى مزيج المكونات السائلة وضرب المزيج حتى يصبح قوامه كريمي. دهن ثلاثة صواني خبز بحجم صغير بالزيت وسكب المزيج بشكل متساوٍ داخل الصواني. خبزها لمدة من 20 إلى 25 دقيقة في فرن محمى من قبل إلى حرارة 180 درجة مئوية. كيكة الزبادي منال العالمي. رفعها من الفرن ووضعها جانباً لتبرد تماماً. خفق الكريمة حتى الحصول عليها كثيفة. إضافة الشوكولاتة المذوبة وخلطها جيداً. تغليف الكيك بالكريمة وتزيينه بالتوت البري الأحمر، توت العليق الأزرق والفريز. كيك الزبادي بالبرتقال
تكفي لـ
6 أشخاص
مكوِّنات الكيك:
كوب ونصف من الدقيق. كوب من لبن الزبادي. كوب من السكر الناعم. نصف كوب من زيت الذرة. ملعقة صغيرة من برش الليمون. ملعقتان صغيرتان من البيكنج باودر. نصف ملعقة صغيرة من الملح. نصف ملعقة من مسحوق الزعفران.
كيكة الزبادي منال العالم بعد بث صورة
المختلفة بطريقة احترافية ولعمل الباوند كيك بصوص الليمون. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
كيكة الزبادي منال العالم الذكي
نقوم بإحضار قالب الكيك ودهنه بالزبد ونضع ورقة زبد بأسفله. في الخلاط نقوم بوضع البيض مع الفانيليا والسكر ونضرب لثلاث دقائق ومن ثم. نضيف الزبد ونضرب لثلاث دقائق أخري. نضيف بعدها الدقيق والكاكاو والملح ونضرب بالسرعة البطيئة. ونضيف اللبن بالتدريج. بعدها نخلط بيكربونات الصوديوم مع الخل ونضيفهم للخليط ومن ثم نضيف اللون الأحمر ونقلب جيدا. 3 طرق مختلفة لعمل كيكة الزبادي. نضع الخليط في الصينية وندخله الفرن لمدة ثلاثون دقيقة. في وعاء آخر نقوم بتحضير كريمة الجبن عن طريق خلط المكونات الخاصة بالكريمة معا. وهى الجبن الكريمي والزبد بدرجة حرارة الغرفة والملح والفانيليا وتقليبها جيدا ومن ثم نقوم بإضافة الشيكولاته البيضاء المذابة للخليط الكريمي الخاص بالجبن. وذلك حتى يعطي قوام متماسك للطبقة الخارجية من الكريمة. نقوم بتقطيع الكيك لثلاث طبقات. ونضع الكريمة بينهم ونكشط جزء من الطبقة العليا قبل وضع الطبقة النهائية للكريمة. نقوم بتزيين الكيك من الخارج بالكريمه بأكله ومن ثم، نقوم بتقطيع جزء الكيكة المأخوذ من الأعلى لأجزاء مبشورة ونقوم بتزيين الكيك بها ليعطي لون أحمر فوق الطبقة البيضاء. وننثره على أعلى الكيكة والجانبين كذلك لتخرج بنفس الشكل.
كيكة الزبادي منال العالم الفارسة ابرار تتأهل
طريقة تحضير ( كيك الزبادي)
الخطوة الأولى التي عليك القيام بها قبل البدء في عمل عجينة الكيك ، هي أن تقومي بثبيت الرف الشبكي في وسط الفرن ، أضبطي درجة حرارة الفرن على درجة حرارة ١٨٠م. والآن قومي بإحضار قالب ذو فتحة من الوسط مقاس ١٢ كوب، وإدهني القالب بالسمن وبطني بالدقيق. كيكة الزبادي منال العالم الذكي. وعلى قطعة من ورق الزبدة أو في طبق عميق انخلي الدقيق ، والبيكنج باودر وبيكربونات الصودا وأضيفي لهم الملح واتركيهم جانباً. أحضري وعاء عميق من أجل الخلاط وضعي السكر والبيض وثبتي المضرب الشبكي وشغلي على سرعة متوسطة إلى أن يصبح الخليط كريمي القوام وهش ، وإذا كنت لا تمتلكين مضرب كهربائي فيمكنك استخدام المضرب اليدوي ، وقومي بالتحريك جيداً حتى تحصلي على نفس النتيجة. وبعد ذلك أضيفي الزيت إلى الخليط السابق وشغلي المضرب على سرعة متوسطة لعدة ثواني ليختلط الزيت مع البيض ، وبعدها أضيفي الفانيليا وبرش البرتقال أو الليمون ( حس المتوفر لديك) ، والآن أصبح لديك في الوعاء خليط متجانس تماماً ، اضيفي الدقيق بالتدريج وانت تستخدمين المضرب الكهربائي على سرعة متوسطة ، ثم اللبن الزبادي ، واستمري في الخلط على سرعة متوسطة لمدة دقيقة أو دقيقتين فقط لتحصلي على خليط كيك ناعم ومتجانس ، وأسكبي خليط الكيك في القالب وساوي السطح ، وضعي القالب في الفرن الذي اشعلتي سابقاً لمدة ٤٥ دقيقة إلى أن ينضج الكيك.
يوضع التّفاح في الوعاء الخاص بالخلاط الكهربائي ويُخلط على سرعةٍ متوسطة إلى أن تتشكّل صلصة التفاح. يُنخل الدّقيق والملح وبيكربونات الصوديوم ومسحوق الكاكاو، ويوضع الخليط في وعاء ويُترك جانبًا. يوضع بياض البيض والسّكر في الوعاء الخاص بالخلاط الكهربائي، ويُخلط المزيج على سرعةٍ متوسطة إلى أن يتماسك ويتضاعف حجمه، ثم يضاف إليه الفانيلا ويُخلط. يضاف خليط الدقيق وصلصة التفاح ولبن الزبادي إلى مزيج بياض البيض، وتُخلط المكونات على سرعةٍ خفيفة إلى أن يتشكّل مزيج ناعم القوام. يُسكب الخليط في القالب ويُدخل إلى الفرن ويُترك لمدة تتراوح من خمسٍ وعشرين دقيقةً إلى ثلاثين دقيقةً إلى أن ينضج الكيك تمامًا، بحيث يوضع عود خشبي في منتصف الكيك فإذا خرج نظيفًا فذلك يُشير إلى نضج الكيك. يُخرج القالب من الفرن، ويوضع على شبك معدني ويُترك إلى أن يبرد تمامًا. يُقلب قالب الكيك في طبق التقديم، وتُزال منه ورقة الزبدة ثم يُقدّم. طريقة عمل كيكة الشّوكولاتة بالكمثرى منال العالم
ثلاث ثمرات من الكمثرى. ملعقة صغيرة من الفانيلا السائلة. كوب من اللوز المطحون. نصف كوب من الزبدة. كيكة الزبادي منال العالم بعد بث صورة. ثلاث حبات كبيرة الحجم من البيض المفصول. ربع كوب من السكر.
يزن رأسك حوالي 10 إلى 12 رطلاً، لكن الميل الطفيف للأمام يضاعف من الضغط الواقع على عضلات رقبتك. ويجب أن تعمل عضلاتك بجهد أكبر خمس مرات. لا عجب أن تكون رقبتك وأعلى ظهرك مشدودة، المحاذاة الصحيحة تساعد على منع ذلك. التركيز منطقة الخصر والحوض والقدم
في حديثنا عن تمارين استقامة الظهر المنحني فلتعلم أن المنطقة التالية التي يجب التركيز عليها هي منطقة الخصر والحوض،
والتي تربط الجزء العلوي من الجسم بالجزء السفلي من الجسم. في كلاسيكيات تاي تشي، تسمى هذه المنطقة "القائد". إنه المحور المركزي للتنسيق حيث تنشأ جميع الحركات. ارتبطت الاختلالات العضلية في هذه المنطقة بألم في الظهر والركبة وحتى الرقبة، إلى جانب التأثير على مشيتك وتوازنك. يساعد الحفاظ على التناغم والمرونة في العضلات والأنسجة الرخوة الأخرى في منطقة الورك والحوض على وضع الجسم الجيد وأنماط الحركة ويقلل من الألم. تعتبر قدميك أساس الموقف الجيد، لكنك نادراً ما تسمع عنها في نصائح الموقف التقليدي. تمارين الظهر بالبار - موضوع لياقة بدنية. إذا كانت المحاذاة معطلة عند قدميك، فإن عدم التوازن ينتقل إلى أعلى الجسم، مما قد يسبب مشاكل مؤلمة على طول الطريق. يحاول التفكير الغربي عادةً تصحيح هذه الاختلالات مع منتجات مثل حشوات الأحذية، لكن تاي تشي تعمل بشكل طبيعي على تصحيح الاختلالات وتحسين نطاق الحركة.
استقامة الظهر و5 نصائح للحفاظ على الظهر من التقوس - كل يوم معلومة طبية
أهمية تمارين استقامة الظهر
تساعد هذه التمارين في الحفاظ على صحة وسلامة العضلات والعظام والمفاصل وحتى الأعصاب، إضافة إلى أنها تدعم العمود الفقري من حيث القوة والمرونة والاتزان، مما تجعله أقل عرضة للإصابة بالمشكلات الصحية، مثل آلام العضلات والمفاصل، أو الإصابات، وليس ذلك فحسب، بل تمنح الجسم مظهر صحيًا ومتناسقًا، مما قد تزيد من ثقة المرء بنفسه.
تمارين للحفاظ على استقامة الظهر
تمرين اللوح الجانبي (Side plank)
يساهم تمرين اللوح الجانبي في تحسين وضعية الظهر واستقامته، من خلال تنشيط وتقوية العضلات الجانبية للجذع، إضافة إلى أنه يساعد في تقوية عضلات الأرداف والألية. تمرين جسر اللوح العكسي (Reverse Plank Bridge)
يساعد تمرين جسر اللوح العكسي في تعزيز مرونة وتقوية عضلات الرقبة والصدر والكتفين، وذلك يساهم في تنشيط العديد من عضلات الجسم، بما في ذلك عضلات الظهر والذي بدوره يساعد على دعم استقامة الظهر وتقوية عضلاته. وضعية الكوبرا (Cobra Pose)
وضعية الكوبرا هي إحدى تمارين التمدد التي تعمل على تقوية عضلات أسفل الظهر وأنواع معينة من عضلات العمود الفقري المسؤولة عن شد الظهر وتمنع تحدبه. تمارين للحفاظ على استقامة الظهر. تمرين وضعية الطفل (Child's pose)
وضعية الطفل هي إحدى تمارين اليوغا والاسترخاء، والتي تساعد على تمدد واستطالة عضلات أسفل الظهر والرقبة، والأرداف، والفخذين، والذي بدوره يعزز من مرونة الظهر ويساعد في تنشيط الدورة الدموية في عضلات ومفاصل الظهر. يمكن إجراء هذا التمرين بعد تمارين الكوبرا، لتحقيق ثبات واستقرار الظهر من خلال الأسلوب العكسي لكلا التمرينين. تمرين وضعية القطة والبقرة (Cat cow)
يساعد تمرين وضعية القطة والبقرة على تقليل الشد العضلي في جذع الجسم والرقبة والكتفين، إضافة إلى أنه يساهم في تدليك العمود الفقري ويعزز من نشاط الدورة الدموية فيه.
تمارين الظهر بالبار - موضوع لياقة بدنية
اعكسي اتجاه الحركة من اليمين إلى اليسار. التمرين الحادي عشر – الجرو المتمدد
هذا الوضع يشبه وضعية الطفل. ابدئي بالاستناد على يديك وركبتيك وتأكدي أن الأيدي أسفل الكتفين والركبتين أسفل الحوض والرسغين والمرفقين في وضع عمودي مستقيم. حركي يديك أمام رأسك مع تمديد الذراعين كليًا. واخفضي رأسك حتى تصلي بجبينك إلى ملامسة الأرض.. استقامة الظهر و5 نصائح للحفاظ على الظهر من التقوس - كل يوم معلومة طبية. واثبتي في تلك الوضعية لمدة دقيقة مع التفس العميق. اقرئي أيضًا: تمارين نحت الجسم لتحصلين على جسم جذاب وصحي
التمرين الثاني عشر – الأيدي المتشابكة
افتحي رجليك على الجانبين واجعلي القدمين متوازيتين أمامك. شبكي أصابع اليدين معًا خلف ظهرك. انحني إلى الأمام مع رفع الذراعين خلفك للأعلى وخذي أنفاس عميقة وفي كل مرة حاولي ابعاد يديك عن جسمك بشكل أكبر. تمارين لفرد الظهر في المنزل
ابدئي بـ 5 إلى 10 دقائق من تمارين الكارديو المعتدلة للتسخين وإيقاظ عضلاتك وتحسين تدفق الدم، ثم قومي بإجراء هذه الحركات التي يمكنها أن تساعدك في فرد واستقامة ظهرك..
1-استخدام شريط المقاومة
تمرين رائع لبدء تمرين الظهر حيث يتم سحب شريط المقاومة بسهولة ولكنه فعال، اختري شريط مقاومة يسمح لكِ بإكمال مجموعتين من 15 إلى 20 تكرارات بشكل جيد.
حافظي على عمودك الفقري مستقيماً ووركيك متجهين للأمام. مع تمديد ذراعيك ويديك إلى جانبيك، قومي بتدوير ذراعيك بحيث تكون راحة يدك متجهة للأمام. أثناء الشهيق، ارفعي كلتا يديك حتى تصلا إلى ارتفاع الكتف ثم اخفضيهما أثناء الزفير. الضغط على الكتف يقوي هذا التمرين الكتفين وأعلى الظهر. إذا كنت تستخدمين أحزمة المقاومة، فضعيها تحت قدميك. مع مباعدة قدميك بمقدار عرض الكتفين، قفي مع ثني ذراعيك، تمسكي بيديك بحزام المقاومة. مدّي ذراعيك ببطء مع تدوير راحتي يديك بحيث يتجهان للخارج حتى يلتقيا فوق رأسك. ثم، أعيدي يديك إلى وضعهما الأصلي. للاندفاع، قفي مع قدم واحدة للأمام ثم أنزلي ركبتك الخلفية وأنت ترفعين يديك.
ابقي على هذا الوضع لـ30 ثانية حتّى الشعور بشدّ أوتار الركبة. 4- تمرين الـ "تاداسانا" تمرين "تاداسانا" فّعال لاستقامة العمود الفقري وهو أيضًا من تمارين اليوغا ويُعرف باسم وضعية "تاداسانا". قفي جالسة، واحرصي على ثبات ساقين متقاربتين. قومي بإرخاء الذراعين واليدين على الجانبين وراحتي اليدين متجهتين نحو الخارج في حركة انفتاح. ثم، قومي باستطالة الرقبة، ورفع الجزء الخلفي من الجمجمة واستواء الذقن مع الأرض، وابدئي بتحريك لوحي الكتفين تجاه بعضهما البعض، وضمّ الضلوع الأمامية للداخل. كرّري هذا التمرين لخمسة عشر مرّة. 5- تمرين الكوبرا: تمرين التمدّد بوضعية الكوبرا لاستقامة الظهر استلقي على بطنك، مع الحفاظ على القدمين مُتباعدتين قليلًا، ووضع راحتي اليدين على الأرض. ثم، ارفعي الصدر إلى الأعلى قدر المستطاع، والذقن أيضًا، مع الثبات على هذه الوضعيَّة لخمس ثوانٍ، حتَّى الخمس والثلاثين منها. كرّري هذا التمرين لعشر مرّات. 6- تمرين التمدّد إلى الأمام: يعتبر هذا التمرين من التمارين المفيدة والفعّالة في استقامة الظهر اجلسي وافردي ساقيك إلى الأمام. ثمَّ، مُدّي الذراعان إلى الأمام، مع محاولة لمس مشطي القدمين، فالرجوع مرَّة أخرى ورفع الذراعين بشكل مستقيم إلى الأعلى.