[3]
فوائد الرجيم المتقطع
قد يساعد الرجيم المتقطع في الحفاظ على صحة الجسم وحمايته من الإصابة بالأمراض وفيما يلي سنذكر أبرز فوائد الرجيم المتقطع: [4]
تغيير وظيفة الخلايا والهرمونات والجينات
تحدث عدة أشياء في الجسم عند الامتناع عن تناول الطعام لفترة زمنية معينة إذ تبدأ عملية الإصلاح الخلوية في الجسم، وفيما يلي نذكر هذه التغيرات:
انخفاض كبير على مستويات الأنسولين في الدم الأمر الذي يساعد على تسهيل عملية حرق الدهون. زيادة كبير في مستويات هرمون النمو البشري مما يساعد عهلى اكتساب العضلات وحرق الدهون. هل الاندومي يخرب الرجيم | Soup, Noodle soup, Noodles. تحفيز الجسم على الإصلاح الخلوي مثل التخلص من السموم في الخلايا. حدوث تغير على الجينات والجزيئات التي ترتبط بالوقاية من المرض وطول العمر. المساعدة على إنقاص الوزن والتخلص من دهون البطن
اتباع الرجيم المتقطع يقلل من كمية الطعام الذي يتناوله الشخص واستهلاك عدد قليل من السعرات الحرارية ويعمل على رفع مستويات هرمون النمو والتقليل من مستويات الأنسولين وزيادة نورإبينفرين الأمر الذي يزيد من تكسير الدهون وتحويلها إلى طاقة، إذ أن الصيام قصير المدى يعزز عملية الأيض وبالتالي حرق السعرات الحرارية بشكلٍ أكبر. يعزز الرجيم المتقطع من إنقاص الوزن بنسبة 3%- 8% خلال ثلاثة أسابيع إلى 24 أسبوعًا وفقدان الدهون المتراكمة في تجويف البطن والتي تسبب المرض.
- هل الاندومي يخرب الرجيم | Soup, Noodle soup, Noodles
- أكبر 5 أخطاء تحرمك من خسارة الوزن أيا كان الرجيم الذي تتبعه - YouTube
- اضرار الطماطم على الرجيم - حياتكَ
- أخبار السعودية
هل الاندومي يخرب الرجيم | Soup, Noodle Soup, Noodles
[١]
المحافظة على ضغط الدم ضمن الطبيعي. [٤]
تعزيز الدورة الدموية، إذ تحتوي على عنصر الحديد. [٥]
المحافظة على صحة الأسنان. [٥]
تقليل تكوّن حصوات الكلى. [٤]
المساهمة في التخلص من سموم الجسم. [٥]
معاكسة تأثير تدخين السجائر على الجسم، إذ تحتوي على حمض الكوماريك وحمض الكلوروجينيك التي تحارب مركبات النتروزامين، وهي المواد المسببة للسرطان الرئيسية الموجودة في السجائر، وقد تبين أن وجود فيتامين أ بكميات كبيرة يقلل من آثار المواد المسرطنة. [٥]
معالجة التهابات الجهاز البولي. [٥]
المحافظة على صحة الأظافر والشعر لاحتوائها على فيتامين أ وفيتامين ج. أكبر 5 أخطاء تحرمك من خسارة الوزن أيا كان الرجيم الذي تتبعه - YouTube. [٤]
احتواؤها على البوتاسيوم الذي لعب دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة الأعصاب. [٥]
فائدتها خلال فترة الحمل، إذ إن تناول حمض الفوليك ضروري قبل الحمل وأثنائه للحماية من حدوث مشاكل في الأنبوب العصبي. [٤]
تقوية الجلد، ومنع ظهور أعراض الشيخوخة وحماية الجلد من حروق الشمس. [١]
أضرار الإفراط في تناول الطماطم
يجب الاعتدال في تناول الطماطم، حتى لا تؤثر سلبًا على الجسم، إذ إن تناول كميات كبيرة من الطاطم قد تسبب ما يأتي: [٦]
تسبب الإصابة بمرض حصى الكلى؛ نظرًا لأنها غنية بالأكسالات والكالسيوم.
أكبر 5 أخطاء تحرمك من خسارة الوزن أيا كان الرجيم الذي تتبعه - Youtube
التقليل من فرص الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني
يقلل الرجيم المتقطع من مقاومة الأنسولين وانخفاض مستويات السكر في الدم مما يقي من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. اضرار الطماطم على الرجيم - حياتكَ. التقليل من الالتهابات في الجسم والتقليل من الإجهاد التأكسدي
يعزز هذا النوع من الرجيم مقاومة الجسم للإجهاد التأكسدي الذي يعد سببًا للإصابة بالأمراض المزمنة والشيخوخة وأظهرت الدراسات أن الرجيم المتقطع قد يساعد في التقليل من الالتهابات وأضرار الأكسدة في الجسم. قد يكون مفيدًا لصحة القلب
يحسن الرجيم المتقطع من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب التي تشمل مستويات السكر في الدم والالتهابات والكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار والدهون الثلاثية وضغط الدم. الحماية من خطر الإصابة بالسرطان
يقلل الصيام المتقطع من خطر الإصابة بالسرطان الذي يعرف بأنه نمو غير طبيعي للخلايا وذلك لتأثيره الإيجابي على عملية التمثيل الغذائية، ويقلل أيضًا من الآثار الجانبية الناتجة عن العلاج الكيميائي. الآثار الجانبية للرجيم المتقطع
قد يسبب الصيام المتقطع آثارًا جانبية خفيفة عند البدء به وفيما يلي سنتعرف عليها: [5]
الجوع من أكثر الآثار الجانبية شيوعًا للرجيم المتقطع.
اضرار الطماطم على الرجيم - حياتكَ
الصيام بهذه الطريقة يساعد على إنقاص الوزن كما يحسن من صحة القلب لدى الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد، لكنه غير مناسب للأشخاص المصابين بأمراضٍ معينة أو المبتدئين. الصيام لمدة 24 ساعة مرة في الأسبوع
يتم الامتناع عن تناول الطعام لمدة 24 ساعة في المرة الواحدة لمدة يوم أو يومين، والصيام يكون من الإفطار إلى الإطار أو من الغداء إلى الغداء، ويمكن تناول المشروبات الخالية من السعرات الحرارية والشاي والماء في هذه الخطة أثناء الصيام، ويعود الأشخاص إلى تناول الطعام بشكلٍ طبيعي في الأيام التي لا صيام فيها. يعد الصيام لمدة 24 ساعة من الأمور الصعبة وذلك لأنه قد يسبب التهيج أو الصداع أو التعب، لكن مع مرور الوقت تصبح هذه التأثيرات أقل لأن الجسم يتكيف مع هذا الأسلوب. [3]
تفويت وجبة
هذه الطريقة تفيد المبتدئين وتعتمد في بعض الأحيان على تفويت الوجبات التي يختارها الشخص اعتمادًا على الوقت أو الشعور بالجوع ، ويجب تناول الطعام الصحي في كل وجبة، إذ يأكل الأشخاص عند الشعور بالجوع وتخطي الوجبات عندما لا يشعرون بذلك. [3]
رجيم المحارب
يتم من خلاله تناول كمية قليلة جدًا من الطعام يتكون من الخضروات النيئة والفاكهة، وأثناء فترة الصيام لمدة 24 ساعة يتم تناول وجبة كبيرة واحدة في الليل، والفترة الزمنية التي يتم فيها تناول الطعام 4 ساعات ويجب أن يحتوي على الدهون الصحية والبروتينات والخضروات وبعض الكربوهيدرات.
إضافة شرائح الطماطم إلى السندويشات. إضافة الطماطم المعلّبة قليلة الصوديوم إلى صلصات المارينارا عند صنع المعكرونة. استخدام الطماطم المعلبة أو المكعبات، في الحساء. تناول قطعة من الخبز المحمص مع الأفوكادو وشرائح الطماطم، وهذه الوجبة غنية بالعناصر الغذائية، ومناسبة للفطور. صنع صلصة سريعة مع قطع الطماطم مع البصل والهالابينو والكزبرة والليمون الطازج. تقطيع الطماطم الطازجة ووضعها مع الأرز والفاصولياء، أو التاكو ومثل هذه المكونات يمكن خلطها لتناسب وجبة الغداء. خلط شرائح طماطم طازجة وشرائح موزاريلا مع خل البلسميك ورش الريحان المفروم عليها. المراجع
^ أ ب ت ث ج Adda Bjarnadottir، MS (25-3-2019)، "Tomatoes 101: Nutrition Facts and Health Benefits" ، healthline ، Retrieved 22-10-2019. Edited. ↑ "Are Tomatoes Bad for Weight Loss? ", livestrong, Retrieved 23-10-2019. Edited. ↑ "Glycemic Index of Tomatoes",. livestrong, Retrieved 20-11-2019. Edited. ^ أ ب ت ث ج ح خ د Megan Ware, RDN, LD (25-9-2017), "Everything you need to know about tomatoes" ، medicalnewstoday, Retrieved 25-10-2019. Edited. ^ أ ب ت ث ج ح خ Meenakshi Nagdeve (19-10-2019), "11 Impressive Benefits Of Tomatoes" ، organicfacts, Retrieved 25-10-2019.
قال الشيخ سعد الشثري عضو هيئة كبار العلماء، إنه حال سكن الورثة في بيت ورثوه عن أبيهم يكون لكل واحد منهم ملك فيه بقدر نصيبه من الميراث، ويكون لكل منهم بمثابة من ملك جزءًا من هذه الدار ولا يلزمهم بيعها. جاء ذلك ردًا على تساؤل أحد المشاهدين قال فيه: «توفي والدي - رحمه الله - وترك لنا عمارة نسكن فيها نحن جميع الورثة ولا نرغب في التقسيم؛ لأنه بيت العائلة فما الحكم في ذلك؟». وأضاف «الشثري»، خلاله لقائه ببرنامج «فتاوى» المذاع على قناة «السعودية»، أن كون الورثة يسكنون في الدار وينتفعون بها فهذا نوع من أنواع تقسيم الميراث ولا يلزمهم البيع، ما دام جميع الورثة راضين بذلك هانئين به غير مُطالِبين ببيعه.
أخبار السعودية
محليات > تُوفيت في بيت أهلها وعلى خصومة مع زوجها فهل يرثها؟ "الشثري": نعم إلا إذا …! إخبارية عرعر - محليات:
قال عضو هيئة كبار العلماء الشيخ سعد الشثري؛ إن الزوج يرث زوجته وإن كانت بينهما خصومة وذهبت لبيت أهلها وتوفيت هناك، إلا إذا كان هناك طلاقٌ أو خلعٌ أو فرقة خلع أو فسخٌ؛ وذلك لقول الله -عزّ وجلّ-: "وَلَكُمْ نِصْفُ مَا تَرَكَ أَزْوَاجُكُمْ إِن لَّمْ يَكُن لَّهُنَّ وَلَدٌ ۚ فَإِن كَانَ لَهُنَّ وَلَدٌ فَلَكُمُ الرُّبُعُ مِمَّا تَرَكْنَ ۚ مِن بَعْدِ وَصِيَّةٍ يُوصِينَ بِهَا أَوْ دَيْنٍ.. ۚ " الآية. جاء ذلك في إجابة "الشثري"؛ على أحد السائلين في برنامج "يستفتونك" على قناة الرسالة؛ حيث سأل عن خصومة بين زوجين وذهبت الزوجة إلى بيت أهلها وقد تطول هذه الخصومة، وتُوفيت الزوجة هناك، وهي باقية على ذمته.. هل يرثها؟
وأجاب "الشثري"؛ على السائل: "نعم يرث زوجته، وإن كانت بينهما خصومة إلا إذا كان هناك طلاقٌ أو خلعٌ أو فرقة خلع أو فسخٌ؛ وذلك لقول الله -عزّ وجلّ-: "وَلَكُمْ نِصْفُ مَا تَرَكَ أَزْوَاجُكُمْ إِن لَّمْ يَكُن لَّهُنَّ وَلَدٌ ۚ فَإِن كَانَ لَهُنَّ وَلَدٌ فَلَكُمُ الرُّبُعُ مِمَّا تَرَكْنَ ۚ مِن بَعْدِ وَصِيَّةٍ يُوصِينَ بِهَا أَوْ دَيْنٍ.. ۚ " الآية.
من هو الشيخ ناصر الشثري وهذا موضوع مهم يبحث عنه الكثيرين من نشطاء مواقع التواصل الاجتماعي حيث أن للشيخ ناصِر الشّثري مكانة عالية وتاريخ عطر في المملكة العربية السعودية وإننا في هذا المقال سوف نعرض لسؤال من هو الشّيخ ناصِر الشّثري وسنقدم نبذة عنه وعن ابنه الشّيخ سعد بن ناصِر الشّثري الذي يعد أحد كبار المشايخ في المملكة. من هو الشيخ ناصر الشثري
الشيخ ناصِر الشّثري هو ناصر بن عبدالعزيز أبو حبيب الشّثري، سعودي الجنسية والمنشأ، استلم عدة مناصب عقب تخرجه من الجامعة وحاليًا يرأس منصب "مستشار الملوك" ، واشتهر الشيخ ناصر بن عبدالعزيز أبو حبيب الشثري باسم بلقب مستشار الملوك كونه كان متواجدًا في عهد الكثيرون من ملوك المملكة العربية السعودية بدءًا من الملك خالد إلى الملك فهد والملك عبدالله وحتى إلى الملك سلمان حفظه الله.