ينتمي الشمام إلى فصيلة القرعيات، وهو أحد الفواكه الصيفية، يُزرع بصورة أساسية في أوروبا في المواسم الدافئة، يلقبه البعض بالبطيخ الأصفر، يمتاز الشمام الأصفر بالعديد من الفوائد ويؤثر على الصحة العامة بصورة إيجابية، وفيما يلي في معلومة سوف نعرض فوائد الشمام الأصفر. فوائد الشمام الأصفر
يمتاز الشمام الأصفر بالعديد من الفوائد ومنها:
غني بالعناصر الغذائية:
يمتلك الشمام الأصفر العديد من العناصر والمركبات المختلفة والتي تمتاز بقيمتها الغذائية العالية والتي تعد مفيدة جداً للصحة العامة. عند تناول كوب من البطيخ الأصفر يمد الجسم بما يلي:
ما يعادل ٦٤ سعر حراري. غني ما يساوي ١٦ جرام من الكربوهيدرات. ما يعادل ١. ٤ جرام من الألياف. كما يمد الجسم بالعديد من العناصر الأخرى مثل البروتين والفولات والدهون و فيتامينات مثل K, C, B6، والبوتاسيوم والماغنيسيوم. يمتاز الشمام الأصفر باحتوائه مضادات أكسدة مثل: بيتا كاروتين، بروفيتامين أ، فيتون، كيرسيتين، وحمض الكافيين. فوائد الشمام الأصفر في خفض ضغط الدم
يعد الشمام الأصفر من الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم والتي تحتوي على كمية قليلة من الصوديوم، والتي تلعب دور مهم في الحفاظ على المستوى الطبيعي لضغط الدم.
- فوائد الشمام للرجيم - مقالة
- فوائد الشمام الصحية ستذهلك حتماً - كل يوم معلومة طبية
- تعرفوا على الفوائد المذهلة للشمام ! - سما الإخبارية
- علاج الزكام وانسداد الانف عند الاطفال يوتيوب
- علاج الزكام وانسداد الانف عند الاطفال الصغار
- علاج الزكام وانسداد الانف عند الاطفال ذوي
فوائد الشمام للرجيم - مقالة
الشمام من الفواكه المُرطبة الغنية بالألياف الطبية والمياه، كما أنه يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية بالإضافة لطعمه السكري وسهولة تقشيره وتنظيفه، كما أنه يحمل الكثير من الفوائد للصحة والرجل والمرأة والشعر والبشرة وللتخسيس، فتعرف معنا على الشمام وفوائده للشعر والبشرة. أسماء الشمام
للشمام العديد من الأسماء باختلاف الدول العربية:
في مصر (كانتلوب)، السعودية (خربز)، المغرب (سويهلة)، ليبيا ( قلعاوي)، العراق (بطيخ)، الجزائر (الفقوس)
عناصر الشمام الطبيعية
يحتوي الشمام على المياه والسعرات الحرارية والألياف الطبيعية ومضادات الأكسدة الكاروتينات. يحتوي الشمام على البروتينات والسكريات والدهون والكربوهيدرات. الشمام غني بفيتامين أ، وفيتامين ج، فيتامين سي، فيتامين ب، فيتامين ك، فيتامين هـ. الشمام يحتوي على المعادن الطبيعية كالحديد، المنجنيز، الزنك. غني بالعناصر الطبيعية كالبوتاسيوم، الصوديوم، الماغنسيوم، الكالسيوم، الفسفور. الشمام يحتوي على مركبات الفيتوين والكريسيتين وحمض الفوليك. كما أن قشور الشمام تحتوي على إنزيم ديسموتاز وهو من مضادات الأكسدة القوية. فوائد الشمام للصحة
الشمام يحتوي على المياه بنسبة 90% ويحتوي على الألياف الطبيعية ونسبة قليلة من السعرات الحرارية مما يساهم في ترطيب الجسم وخفض الوزن وإعطاء إحساس سريع بالشبع.
فوائد الشمام الصحية ستذهلك حتماً - كل يوم معلومة طبية
مفيد جدًا للحوامل، حيث أن الشمام يحتوي على حمض الفوليك العالي، والذي يساعد في تقليل العيوب الخلقية. فضلًا عن مساعدته في منع عيوب الأنبوب العصبي، كما يحافظ على صحة الطفل دون إحداث أي آثار جانبية. اخترنا لك: ما هي فوائد الخربز ؟
مقالات قد تعجبك:
فوائد الشمام للجنس
إن تناول الشمام يساهم في زيادة الرغبة الجنسية لدى كل من الرجال والنساء. يساعد على زيادة القدرة الجنسية عند الرجال. يعمل على حل مشكلة الضعف الجنسي لدى الرجال، حيث يساعد على زيادة الانتصاب. يغني الرجال عن استخدام المنشطات الجنسية، وبالتالي يحميهم من الآثار الجانبية الناتجة عن استخدام المنشطات الجنسية غير الطبيعية. فوائد الشمام للوقاية من السرطان
يحتوي الشمام على كمية جيدة من الفولات، وقد أظهرت الأبحاث العلمية أن حمض الفوليك يعمل على توفير الحماية في مرحلة مبكرة من الإصابة بالسرطان. لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستوياته، والجدير بالذكر التحذير من أنه إذا تم إعطاؤه لاحقًا بنسب عالية محتملة، فمن المتوقع أن يزيد من السرطنة، لذلك هناك حاجة إلى مزيد من البحث. شاهد أيضًا: فوائد الكيوي للحامل و للأطفال
فوائد الشمام للتخسيس
يعد الشمام من أكثر الفواكه التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة، حيث أن كوب متوسط من الشمام يوجد به حوالي 54 سعر حراري فقط.
تعرفوا على الفوائد المذهلة للشمام ! - سما الإخبارية
يا تُرى ما هي فوائد الشمام الصحية ؟ في فصل الصيف يقبل الناس علي تناول فواكه تحتوي على نسبة عالية من الماء الذي يحتاجه الانسان في حر الصيف وجفافه. فاكهة الشمام الشمام بالإنجليزية Cantaloupe فهي فاكهة الشهد ذات مذاق حلو ورائحة جميلة قشرته تشبه لحد كبير شكل الشبكة لذلك يعرف باسم الشمام الشبكي وهو فاكهة صيفية ويسمي بالقاقون أو البطيخ الأصفر لأن بداخله اللون الأصفر ويكثر في الهند وأفغانستان وايران. أنواع الشمام وعرفت فاكهة الشمام منذ القدم في مصر حيث زرعه الفراعنة، وعرف في أوروبا منذ القرن الخامس عشر والسادس عشر، لها عدد من المسميات المختلفة من بينها كانتلوب، شمام، فاكهة الشهد وغيرها من مسميات أخرى فلهذا لا مكان لإيجاد الفرق بين الكنتالوب والشمام، فلا فرق بين الإثنين. "لا تنس أن تقرأ: 9 فوائد عن قشر الرمان للبشرة الدهنية " القيمة الغذائية للشمام للشمام أو للكانتلوب الكثير من العناصر الأساسية والفيتامينات التي تفيد الجسم ومن هذه العناصر منها: فيتامين سي وهو مضاد للأكسدة. ماء ليعوض ما يفقده بفصل الصيف من العرق. سعرات حرارية. نسبة من البروتين. يحتوي على نسبة قليلة من السكريات. يوجد به نسبة من الألياف مفيدة لتحسين عملية الهضم.
الشمام يحتوي على مركبات اللوتين وزياكسانثين بالإضافة إلى فيتامين أ وهي عناصر هامة لصحة العين وحمايته من أمراض إعتام حاسة البصر والضمور الشبكي. الشمام يحتوي على البوتاسيوم الذي يخفض ضغط الدم ويرخي الأوعية الدموية التي تزيد من إفراز هرمون الكورتيزول وهو هرمون الإجهاد والتوتر. يعمل على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وامتصاص السكر بشكل سليم وخفض مستويات السكر بالدم، كما أن الشمام مقاوم للأنسولين ومفيد لمرضى السكري. الشمام غني بمادة الكولين وهي من مضادات الالتهابات، كالتهاب المفاصل والعضلات وأغشية الخلايا. الشمام يعمل على تعزيز الجهاز العصبي والمخ، ومنع حدوث أمراض الشيخوخة كالخرف والزهايمر. فوائد الشمام للحوامل
غني بحمض الفوليك الذي يقوي الجهاز العصبي للجنين ويمنع العيوب الخُلقية. الشمام غني بالفيتامينات والكاروتينات التي تقوي مناعة الأم والجنين، ويمنع أمراض كفقر الدم ونقص المناعة. الشمام غني بالبوتاسيوم الذي يخفف من آلام الساقين التي تنتج بسبب الحمل والولادة. يقلل من خطر حدوث تشوه بعيون الجنين خلال نموهم بالثلث الأول من الحمل. الشمام غني بالأملاح المعدنية التي تنظم ضغط الدم للحوامل أثناء الولادة والحمل.
يمتلك الشمام مواد البيتا كاروتين وعدد من المواد الكيميائية النباتية التي تقضي على الجذور الحرة والخلايا الحرة التي من الممكن أن تتحور وتنقسم وتسبب أمراضًا مزمنة و الجرعة العالية من فيتامين سي ينتج مزيد من كرات الدم البيضاء تكون بمثابة خط الدفاع الأول لدفاع عن النظام المناعي وتدمير البكتيريا الخطيرة والفيروسات التي تهاجم الجسم والأجسام الغريبة والمواد السامة قبل وصولها لمجرى الدم. فوائد أخرى للشمام: الشمام من الثمار واسعة الفوائد لا يقتصر فقط على تعزيز وتقوية الجهاز المناعي ولكنها لها فوائد خاصة بالجلد وصحة العينين وفرص انخفاض مرض السرطان بسبب تقويتها للجهاز المناعي والمساعدة في صحة الرئتين وانخفاض مستويات التوتر والوقاية من التهاب المفاصل وبجانب احتواءها على نسبة عالية من المعادن والفيتامينات العالية التي يحتاجها الجسم.
انسداد الأنف عند الأطفال من الأعراض المنتشرة خاصة في سنوات عمرهم الأولى، وغالبًا ما يكون الأمر غير خطير، ويمكن علاجه في المنزل أو باستشارة الطبيب، والحالة تبدا بـسيلان الأنف الذي يعد طريقة طبيعية في التخلص من الجراثيم ، ولكنه قد يسبب انسداداً في أنف الطفل.. وهذا العرض المؤلم يسبب ضيقاً في تنفس الطفل ومضايقات أخرى ،ويسبب إزعاجاً للأم أيضاً.. لمعرفة الأسباب ووضع طرق للعلاج يحدث سيدتي الدكتور إبراهيم شكري استشاري طب الأطفال.
علاج الزكام وانسداد الانف عند الاطفال يوتيوب
إذا بد على الطفل أعراض ضيق التنفس أو بدأ صدره بالصفير. إن كان عمر الطفل يقل عن ثلاثة أشهر فلا بد من زيارة الطبيب إذا وصلت درجة حرارة الجسد إلى 38 درجة مئوية. إذا لاحظت الأم خمول وكسل في الطفل بشكل مبالغ فيه عن الطبيعي. في الأغلب تتسبب الفيروسات التي تبقى في الجو نتيجة للسعال أو العطس في إصابة الأطفال بالزكام، أو كون الطفل في بيئة مليئة بالأدخنة وخاصةً أدخنة السجائر، وفي الأغلب يكونون بحاجة لوقت أطول لعلاج نزلات البرد. أعراض الزكام لدى الأطفال
في الغالب يكون انسداد الأنف أو سيلانها والإفرازات التي في البداية تكون شفافة، ثم يزداد سُمكها ويصفر لونها من الأعراض المبكرة للنزلات البرد والزكام، بالإضافة إلى إصابة الطفل باحتقان الأنف. كمت تتواجد بعض الأعراض الأخرى لنزلات البرد والزكام، والتي تتضمن ما يلي:
إصابة الطفل بالتهابات الحلق واحتقانه. علاج فعال للزكام وانسداد الانف - موسوعة. ارتفاع درجة حرارة الجسد، وإصابة الجسد قشعريرة بسبب الشعور بالبرد، وتدميع العين. إصابة الطفل بالسعال الشديد خاصةً في الليل. بعض الأطفال يعانون من ضيق التنفس خلال نزلات البرد، ويواجهون صعوبة بالغة في النوم. غالبًا ما يصيب الأطفال آلام في الرأس نتيجة للأعراض الأخرى للزكام.
شفاه الله وعفاه. الف سلامة
الطفل يحتاج إلي أستشارة طبيب أطفال حتي يطمءن علي حالة الصدر بالسماعة بسبب وجود كحة. و انسداد الاتف قد تحدث بصورة مؤقته مع التهابات الجهاز التنفسي العلوي و يصاحبها رشح و كحة و حرارة و يمكن معالجة الأمر بأستخدام السواءل الدافءة و محلول ملح نقط بالانف أو غسول ماء البحر ، و اعطاء خافض حرارة مثل الباراسيتامول شراب معلقة صغرة كل ٦-٨ ساعات لمدة ثلاث أيام. علاج انسداد الانف عند النوم بسبب الزكام | 3a2ilati. اذا تحسنت الأمور فتمام
اذا لم تتحسن يحتاج للكشف عند متخصص أطفال و حسب الحالة يحتمل أن يحوله مختص الأطفال لتخصص الأنف و الاذن لأستبعاد الاسباب الموضعية بالأنف.
علاج الزكام وانسداد الانف عند الاطفال الصغار
المعاناة من احتقان الأنف. الإصابة بالتهاب الحلق. تضخّم الغدد الليمفاوية. ارتفاع طفيف في درجة حرارة الجسم. الشعور بالإرهاق، والتعب العام. المعاناة من قشعريرة البرد. تدميع العينين. المعاناة من العطاس. الصداع. انسداد في الأنف. ضغط في الجيوب الأنفيّة. عدم القدرة على التذوق أو الشم. علاج الزكام للأطفال - استشاري. مواجهة صعوبة في التنفّس بعمق. ومن الأعراض الأخرى التي تصيب الأطفال عند الاصابة بالزكام ما يأتي: [٤]
بعض الأطفال يصابون بالتقيؤ بعد الإسهال. تراكم المخاط خلف طبلة الأذن، مما يؤدي إلى ضعف السمع ، أو الشعور بالألم في الأذن. بعض الأطفال ينامون أكثر من المعتاد عند الإصابة بالزكام. الوقاية من الزكام للأطفال
من المهم الوقاية من الإصابة بالزكام، خاصّةً في مواسم البرد والإنفلونزا، أو بعد أن يتعافى الطفل من أعراض المرض، لذا يجب غسل الأسطح التي لامسها قبل إصابته أو خلالها، وتشجيع الأطفال وأفراد العائلة جميعهم على غسل اليدين بانتظام؛ وذلك للمحافظة على الصحّة، والوقاية من الجراثيم التي تسبب الأمراض، وتعليم الطفل عدم مشاركة الأطعمة والمشروبات والأواني عندما يأكل مع أصدقائه؛ وذلك لتجنب انتشار الفيروسات. [٣]
عوامل خطر الإصابة بالزكام
توجد مجموعة من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالزكام، من أهمها ما يأتي: [٦]
الوقت من السنة: إذ تزداد احتمالية الإصابة بالزكام في فصلَي الخريف والشتاء.
الحصول على حمام بخار
يعتبر البخار من أفضل الوسائل المستخدمة للتخفيف من مشكلة إنسداد الأنف، إذ أنه يمتلك لخاصيتين مهمتين وهم الحرارة والرطوبة، الأمر الذي يساعد على التقليل من تورم وإلتهاب الأوعية الدموية في الأنف، فيساعد على التنفس بصورة طبيعية، ويتم حمام البخار من خلال الخطوات التالية:
وضع منشفة بأسفل الباب الخاص بالحمام كي لا يتسرب البخار إلى الخارج. علاج الزكام وانسداد الانف عند الاطفال ذوي. القيام بفتح الصنبور على الماء الساخن، وتكون درجة الحرارة عالية، ويُترك البخار يملأ هواء الحمام. هذا البخار الذي يتصاعد يعمل على التقليل من لزوجة المخاط، كما أنه يخفف من حدة الإلتهابات بالجيوب الأ،فية، ومن ثم يتم التخلص من مشكلة إنسداد الأنف سريعاً. الضغط على الأنف بمنشفة دافئة:
تلك الطريقة أشبه بطريقة البخار ولكنها تكون من الخارج، وليس إستنشاق البخار للداخل، إذ أن درجة الحرارة التي تنبعث من المنشفة تعمل على التقليل من إلتهابات الأنف، بجانب أنها تخفف من الألام الموجودة حول الأنف بالخارج، وتتم من خلال:
القيام بإحضار منشفة وكذلك إحضار كمية ماء ساخن. يتم غمس المنشفة بالماء الساخن مع مراعاة أن تكون درجة حرارته معقولة ويمكن تحملها على الوجه، ثم تُعصر المنشفة بحيث يتم التخلص من الماء الزائد.
علاج الزكام وانسداد الانف عند الاطفال ذوي
كما قد يسبب الزكام الالتهابات الخاصة بالجيوب الأنفية، ومن النادر أن يسبب الالتهابات الرئوية. اقرأ أيضًا: علاج الكحة عند الأطفال وقت النوم بالأعشاب وطرق الوقاية منها
طرق للوقاية من الزكام
من الممكن ألا تضطر إلى البحث عن علاج إذا حرصت الأم على وقاية الطفل من الإصابة بالزكام في بادئ الأمر، ومن طرق الوقاية التي يجب على اتباعها ما يلي:
في البداية يجب على الأم أن تعلم أن الرضاعة الطبيعية تساعد على تقوية مناعة الطفل بشكل كبير، وخاصةً اللبن الذي ينزل من ثدي الأم في بداية نزول الحليب عند الولادة، ويعتبر اللبأ غني بالأجسام المضادة التي تعزز من المناعة. من الجيد للأم المرضعة تجنب شرب الكافيين الذي يؤثر بشكل واضح على طبيعة نوم الطفل. لا يجب ترك الطفل في مكان محكم الإغلاق لفترات طويلة؛ لذا فعلى الأم الحرص الدائم على تهوية المنزل، وتهوية الأماكن الذي يجلس الطفل بها. يجب على الأم أن تغسل يديه بكثرة، وأن تحرص على عدم ملامسة الطفل لأشخاص آخرين دون التأكد من نظافتهم وغسلهم لأيديهم. علاج الزكام وانسداد الانف عند الاطفال يوتيوب. على الأم إبعاد طفلها عن الأشخاص المصابين بالأمراض وعدم ترك الطفل معهم، ومسح الأسطح باستمرار بالمطهرات. محاولة الحد من تعامل الطفل مع أشخاص بالغين قدر الإمكان.
علاج انسداد الأنف عند الأطفال
يحدث انسداد الأنف أو الاحتقان عندما تُراكم السوائل التي ينتجها الجسم داخل الأنف والممرات الهوائية (المخاط)، وهذه هي الطريقة الدفاعية للجسم لمنع دخول الغبار، والشوائب، والأجسام الغريبة، والفيروسات ، وملوثات الهواء إلى مجاري التنفس، مما يسبب للطفل انسدادًا في الأنف وصعوبة في التنفس. وانسداد الأنف أمر شائع الحدوث بين الأطفال، وهو أمر لا يستدعي القلق، لكن قد يحتاج الطفل إلى مساعدة إضافية من أحد أبويه لمساعدته في إزالة هذا الانسداد، ويعزى هذا إلى أنّ رئتيه غير مكتملتي النضوج ومجاري التنفس لديه ضيقة للغاية؛ لذلك يجب على الأبوين صبّ جُلّ اهتمامها على إزالة أيّ انسداد من أنف الطفل، وجعل عملية التنفس لديه أكثر راحة. ويلاحظ الأبوان على الطفل السرعة في عملية التنفس؛ إذ قد يبدو أنه يتنفس بشكل أسرع من المعتاد بسبب انسداد الأنف، لكن تجب الحيطة من أنّ هذا أمر لا يستدعي القلق؛ لأنّ الأطفال يميلون إلى التنفس بسرعة كبيرة وهذا أمر طبيعي، إذ يأخذ الطفل 40 نفسًا في الدقيقة بينما يأخذ الشخص البالغ من 12 إلى 20 نفسًا في الدقيقة. أمّا إذا أخذ الطفل أكثر من 60 نفسًا في الدقيقة وكانت تبدو عليه ملامح الاختناق فيجب أخذه إلى غرفة الطوارئ فورًا.