كم سعرة حرارية في الخوخ كان ، لا يزال منتجًا غذائيًا. باستخدام كل يوم بضع قطع من هذه الفاكهة ، يمكنك تحسين صحتك وتحسين مظهرك. كن بصحة جيدة! p>>
- كم سعر حراري في الخوخ، خصائص مفيدة
- السعرات الحرارية في الخوخ - سطور
- طاولة دراسة تعليمية للاطفال - (168571721) | السوق المفتوح
- طاولة دراسة للاطفال
كم سعر حراري في الخوخ، خصائص مفيدة
ثمرة الخوخ المتوسطة الحجم يوجد بها ما يقارب 35 سعرة حرارية ، مما يجعلها مناسبة لأن تكون وجبة خفيفة أثناء فترة الرجيم. يوفر الخوخ 2. 5 جرام من الألياف الغذائية، والتي تعتبر 10% من قيمة الألياف التي يحتاج إليها جسم الإنسان في كل يوم، والتي لها دور كبير في عملية امتصاص الدهون، كما تساعد في حرق الدهون. الثمرة التي تزن 147جرام منه بها 50 سعر حراري، وكذلك كل ثمرتين من الخوخ تعادل 76 سعرة حرارية ، وكل كيلو ( 1000 جرام) من الخوخ يحتوي على360 سعرة حرارية. تحتوي ثمرة الخوخ الطازجة على مجمل سعرات حرارية تعادل 50 سعر حراري حيث توجد بها السعرات الحرارية من الكربوهيدرات تعادل 38. كم سعر حراري في الخوخ، خصائص مفيدة. 16 سعر حراري ومن الدهون بنسبة 2. 25 سعر حراري ومن البروتين بنسبة 3. 64 سعر حراري. المصادر 1 ، 2 أعمل في مجال إدارة المواقع الإلكترونية وكتابة المحتوى والتدقيق اللغوي منذ 10 أعوام. لدي خبرة في تحسين تجربة المستخدم وتحليل سلوك الزائر.
السعرات الحرارية في الخوخ - سطور
15 ميكروغرام
الفلورايد 6 ميكروغرامات
فيتامين ج 9. 9 مليغرامات
فيتامين ب1 0. 04 مليغرام
فيتامين ب2 0. 05 مليغرام
فيتامين ب3 1. 21 مليغرام
فيتامين ب5 0. 23 مليغرام
فيتامين ب6 0. 04 مليغرام
الفولات 6 ميكروغرامات
فيتامين أ 489 وحدة دولية
فيتامين هـ 1. 1 مليغرام
فيتامين ك 3. 9 ميكروغرامات
الفوائد الصحية للخوخ يساعد تناول الخوخ على تحسين الصحة من عدة نواحي، أهمها ما يأتي: [٥]
تقليل خطر الإصابة بالاضطرابات الهضمية؛ لاحتوائه على الألياف الغذائية. تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب؛ مثل: ارتفاع ضغط الدم أو مستويات الدهون الثلاثية أو الكوليسترول. تحسين صحة البشرة عن طريق الحفاظ على رطوبتها وحمايتها من أضرار أشعة الشمس. تقليل أعراض الحساسية عن طريق تقليل استجابة الجهاز المناعي لمسببات الحساسية. التحكم في مستوى السكر في الدم. المراجع ^ أ ب ت "peach", FoodData Central, Retrieved 7/8/2021. Edited. ↑ "Peach Lemonade (Peach Cocktail or Nonalcoholic)", thecookierookie, Retrieved 7/8/2021. السعرات الحرارية في الخوخ - سطور. ↑ "Easy Peach Jam", aprettylifeinthesuburbs, Retrieved 7/8/2021. ↑ "Summertime Fruit Salad", cookieandkate, Retrieved 7/8/2021.
يمكنك الآن حساب كتلة جسمك ومعرفة وزنك المثالي بخطوات بسيطة من خلال هذا الرابط: احسب الآن. القيمة الغذائية للخوخ
لا يعتبر الخوخ مصدراً غنياً بالبروتين، حيث أن ثمرة متوسطة من الخوخ توفر حوالي 1. 2 جرام من البروتين، ولكن قد توفر نفس الثمرة العديد من المغذيات الدقيقة الهامة مثل:
فيتامين E حوالي 5%. فيتامين ك حوالي 5%. فيتامين أ حوالي 10%. البوتاسيوم حوالي 8%. فيتامين ج حوالي 17%. النياسين حوالي 6%. النحاس حوالي 5%. المنغنيز حوالي 5%. فيتامين سي. بالإضافة إلى قلة السعرات الحرارية في الخوخ فإنه يحتوي أيضاً على كميات أقل من المغنيسيوم، الفسفور، الحديد وبعض فيتامينات ب، كما أنه غني بمضادات الأكسدة، وهي مركبات نباتية مفيدة تحارب العديد من الأمراض. يحتوي الخوخ الطازج أو المعلب على نفس القيمة الغذائية من الفيتامينات والمعادن، ولكن يحتوي الخوخ الطازج على مستويات أعلى من مضادات الأكسدة، ويعتبر أكثر فعالية في الحماية ضد الأكسدة من الخوخ المعلب..
فوائد الخوخ
يعتبر من الفاكهة الصحية لقلة السعرات الحرارية في الخوخ ولأهمية تناوله عند الحاجة إلى فقدان الوزن، كما أن له فوائد أخرى هامة تشمل:
تحسين للهضم
الخوخ يحتوي على نسبة عالية من الألياف، لذا فإنه يساعد على منع الإمساك وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، كما تساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم.
2 ريال
2022-03-24 اثاث وغرف نوم اطفال | جديد متصل
معلاق ملابس 20 ريال
2022-03-27 اثاث وغرف نوم اطفال | جديد متصل
بيع كل شئ على السوق المفتوح
أضف إعلان الآن
أرسل ملاحظاتك لنا
طاولة دراسة تعليمية للاطفال - (168571721) | السوق المفتوح
جودة المنتج العالية لهذه. كراسي وطاولات المدرسة مضمون من خلال وجود مصنّعين وبائعين لديهم سجلات مثبتة في تقديم المنتجات الأعلى تقييمًا بطريقة متسقة. استكشف اليوم واكتشاف مذهلة. طاولة دراسة تعليمية للاطفال - (168571721) | السوق المفتوح. نطاقات كراسي وطاولات المدرسة. ستمنحك متانتها وكفاءتها أفضل قيمة مقابل أموالك وتوضح سبب قيمتها مقابل كل دولار. إذا كنت تريد إعادة بيعها بكميات كبيرة في عملك ، فاستخدم الصفقات الخاصة لـ. كراسي وطاولات المدرسة تجار الجملة والموردين ويتمتعون بهوامش ربح أفضل.
طاولة دراسة للاطفال
21 [مكة]
2, 000 ريال سعودي
طاولة وسط خشبي ماركة غير محدد في الرياض بسعر 800 ريال سعودي قابل للتفاوض
07:44:02 2022. 21 [مكة]
للبيع طاولة مكتبية في الرياض بسعر 300 ريال سعودي قابل للتفاوض
00:38:32 2022. 16 [مكة]
طاولة مكتب للبيع في الرياض بسعر 700 ريال سعودي قابل للتفاوض
17:42:41 2022. 17 [مكة]
طاولة للبيع في الرياض بسعر 150 ريال سعودي قابل للتفاوض
00:52:53 2022. 25 [مكة]
مجموعة اثاث مكتبي ماركة اثاث مكتبي في الرياض بسعر 5500 الف ريال سعودي
22:31:37 2022. 08 [مكة]
5, 500 ريال سعودي
كراسي استيل ثلاثي بسعر الجمله
12:27:44 2022. 19 [مكة]
الرياض حي المنار مكتب 120سم في الرياض بسعر 100 ريال سعودي
17:00:33 2022. 18 [مكة]
100 ريال سعودي
الدائري الشرقي مخرج 15 ماركة مكاتب زجاجية فاخرة في الرياض بسعر 2800 ريال سعودي قابل للتفاوض
01:27:50 2022. طاولة دراسة للاطفال. 22 [مكة]
مكتب متكامل بسعر مناسب
12:12:54 2022. 31 [مكة]
مكتبه جديدة مكتبه في الخرج بسعر 500 ريال سعودي قابل للتفاوض
05:49:47 2022. 21 [مكة]
الخرج
كنب بسعر الجملة مكتبي و منزلي
21:40:53 2021. 16 [مكة]
1, 750 ريال سعودي
عرض خاااااااااص ع مفارش فيذر بسعر التكلفة
10:00:18 2022.
توصيل دولي مجاني إذا طلبت أكثر من 100 ريال على المنتجات الدولية المؤهلة