فوائد ابو فروة للرجيم
تعد ثمار الكستناء من الثمار الغنية بالكربوهيدرات والتي لا يمتصها جسم الإنسان بسهوله لذا تأخذ وقتاً كبيراً حتي تُهضم، وبالتالي تحافظ على طاقة الجسم وتعمل على ثباتها. كما أن معدلات الألياف الغذائية داخل الكستناء تعزز من الإحساس بالشبع والامتلاء، مما يجعل الشخص الذي يتبع حمية غذائية لا يشعر بالجوع. فضلاً عن أن الفيتامينات والمعادن الموجودة بها تعمل على تحسين كفاءة الجهاز الهضمي وتعلي من معدلات الحرق، فتساعد في إنقاص الوزن. فوائد الكستناء - موضوع. فوائد القسطل للحامل
تعمل الكستناء على خفض معدلات الكوليسترول في الدم بفضل مضادات الأكسدة التي تحمي المرأة الحامل من الإصابة بالكثير من الأمراض المزمنة وخاصة السرطانات. تمتلك الكستناء القدرة على علاج الكثير من الالتهابات التي تصيب المرأة الحامل خاصة التهابات المثانة والجهاز التناسلي. بفض العناصر الغذائية المتنوعة في الكستناء، فهي تستطيع حماية الجسم من البكتريا والفطريات والفيروسات التي قد تهاجمه كالإنفلونزا والسعال واليرقان. تعمل على تنظيم حركة الأمعاء بفضل الألياف الغذائية ويحسن من كفاءة الجهاز الهضمي ويقوي الجهاز المناعي. كما أن حمض الفوليك قادر على حماية الجنين من الإصابة بالتشوهات الخلقية ويقي الجنين من الإصابة بالتشوهات في الأنبوب العصبي.
فوائد الكستناء - موضوع
يحسن صحة القلب
يحتوي الكستناء أيضًا على البوتاسيوم ، وهو معدن مهم يمكن أن يقلل من بعض عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب. وقد وجدت إحدى المراجعات أن زيادة تناول البوتاسيوم يمكن أن يخفض ضغط الدم بشكل فعال بل ويقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 24 في المائة. يعزز صحة العظام
إن تناول 10 حبات فقط من أبو فروة يوميًا يمكن أن تمدنا بالمنجنيز الذي تحتاجه أجسامنا طوال اليوم. وقد أثبتت الأبحاث أن حوالي 43% من المنجنيز في الجسم يتم تخزينه في العظام، وهو يساعد في جعل العظام تستفيد من المغذيات الأخرى التي تساعد في بناء العظام، وتقليل فقدانها مع التقدم في العمر. المغذيات الموجودة في أبو فروة
تحتوي عشر حبات (حوالي 84 جرامًا) من الكستناء المحمص على ما يقرب من:
206 سعرات حرارية
44. 5 جرام كربوهيدرات
2. 7 جرام بروتين
1. 8 جرام دهون
4. 3 جرام ألياف
1 مليغرام منجنيز
21. 8 ملليغرام من فيتامين سي
0. 4 ملليغرام من فيتامين ب 6
0. 4 مليغرام من النحاس
58. 8 ميكروجرام حمض الفوليك
0. 2 ملليجرام ثيامين
497 ملليجرام بوتاسيوم
6. 6 ميكروغرام من فيتامين ك
27. 7 ملليغرام من المغنيسيوم
1. 1 ملليغرام من النياسين
0.
الكستناء ( ابو فروة) هو نوع من المكسرات بنية اللون ذات غلاف سميك ، تسمى ايضا بشجرة الخير وفاكهة الشتاء. تختلف الكستناء عن باقي المكسرات على أنها تتميز بإنخفاض في مستوى الدهون والبروتين فهي مناسبة تماما لمن يقوم بحمية ، تحوي نسبة عالية من النشا. ينمو الكستناء بكثر في فصل الشتاء وخاصة في آسيا وأوربا وأمريكا الشمالية. ويمكنك إيجاد الكستناء المعلب والمقشر في المتاجر على مدار السنة. غالبا مايؤكل ابو فروة مشوي ع الفحم او مغلي ، ويمكن إستخدامه كطبق جانبي على السفرة كدخوله في حشوة او حساء. يشتهر الكستناء بكثرة في المطابخ البريطانية ودخوله في كثير من الوصفات. و يمكن طحن الكستناء للحصول على دقيقٍ يمكن استخدامه بعد ذلك لإعداد الخبز والمعجنات والكعك. فوائد ابو فروة الصحية
انواع ابو فروه
– كستناء حلو وهذا يستخدم في أطباق الحلو. – كستناء يستخدم في أطباق الحساء والمقبلات. زراعة الكستناء
لزراعة نبتة جديدة من الكستناء، تؤخذ النبتة الجديدة بطول 10- 15 سم في فصل الربيع عندما تبدأ في نموها بشكل جيد، وقد لا تنفع في بعض الاحيان. إذا قررت زراعة الكستناء في حديقة خارجية، عليك اختيار الأماكن المشمسة، ويتم إعداد التربة مسبقا بالسماد ومسحوق العظام الذي يتخذ سمادا أو طعاما للماشية في بعض الأحيان.
أبحاث في قلب جامعة قطر
يشكّل مجمع البحوث في جامعة قطر مرفقاً حديثاً يهدف إلى تعزيز قدرة الجامعة على تحقيق هدفها المتمثل في خدمة المجتمع والبلاد من خلال البحوث. وقد تمّ تجهيز المجمع بمختبرات بحوث وفق أعلى المعايير الدولية. يستضيف المجمع مجموعة من الباحثين القطريين والدوليين من ذوي الكفاءات العالية في معظم المجالات العلمية المرتبطة بتنمية البلاد ورفاهية شعبها.
سكن اعضاء هيئة التدريس بالجامعات
تدشين سكن أعضاء هيئة التدريس الجديد في الجامعة الإسلامية - YouTube
سكن اعضاء هيئة التدريس تربية
صحيفة تواصل الالكترونية
سكن اعضاء هيئة التدريس السعوديين
من جانبه، رفع مستشار مدير جامعة الإمام محمد بن سعود الإسلامية الدكتور إبراهيم بن محمد الميمن أسمى آيات الشكر والعرفان لخادم الحرمين الشريفين الملك عبدالله بن عبدالعزيز, وسمو ولي عهده الأمين وزير الدفاع والطيران والمفتش العام صاحب السمو الملكي الأمير سلطان بن عبدالعزيز وسمو النائب الثاني لرئيس مجلس الوزراء وزير الداخلية على تفضلهم برعاية مسيرة التعليم العالي في بلادنا الغالية وانطلاقها نحو التخطيط المستقبلي الأمثل لخدمة الوطن والمواطن وقيادته السامية الرشيدة. وأضاف الدكتور الميمن أن توقيع عقد إنشاء المرحلة الثالثة من إسكان أعضاء هيئة التدريس يأتي لتحقيق طموحات القيادة الرشيدة في تأمين الاستقرار النفسي لأعضاء هيئات التدريس في الجامعات السعودية، ومنها جامعة الإمام محمد بن سعود الإسلامية وتوفير البيئة الأكاديمية والاجتماعية الملائمة ومنها السكن المريح والمناسب الذي يهيئ أجواء أفضل للعمل ليستمر عطاء وإبداع هذه النخب الأكاديمية بما ينعكس إيجابا على أبنائنا الطلاب ويدعم مخرجات التعليم الجامعي بشكل عام. مبينا أن تفضل خادم الحرمين الشريفين الملك عبدالله بن عبدالعزيز رئيس مجلس الوزراء رئيس مجلس التعليم العالي دعمه إنشاء إسكان أعضاء هيئة التدريس بالجامعات السعودية ومنها جامعة الإمام يأتي تجسيداً لاهتمامه السامي الكريم واهتمام سمو ولي عهده الأمين وسمو النائب الثاني بمسيرة التعليم في هذا الوطن، وازدهارها، وتسخير كافة الإمكانات لتطويرها وبما يمكن من الإعداد الأمثل لأجيال مؤهلة بالعطاء في سبيل خدمة الوطن والمواطن والسير به لآفاق الرقي والتطور في ضوء توجيهات قيادتنا السامية الرشيدة.
سكن اعضاء هييه التدريس جامعه سطام
واجهة الفيلا مع المدخل ومكان السيارة
واحة سكنية وبيئة معرفية
المالك: وزارة التعليم العالي
جامعة القصيم ـ إدارة المشاريع والصيانة
المقاول: شركة الفهد للتجارة والصناعة والمقاولات
المساحة: 263000 متر مربع
مساحة الفلل: 78000 متر مربع
المساحة المبنية: 350000 متر مربع
عندما يتمحور الفضاء السكني حول فضاء دائري واسع يشبه الفناء الكبير يعيدنا إلى مفهوم الواحة نشعر بأن هذا المجال السكني يحاول أن يعبر عن خصوصية سكنية
To view the rest of this article you must have a Albenaa
Hardcopy Magazine subscription. Login
Subscribe
Reader Interactions
سكن اعضاء هييه التدريس جامعه الازهر
قال مستشار معالي مدير جامعة الإمام محمد بن سعود الإسلامية المشرف على الإدارة العامة للعلاقات العامة الدكتور محمد بن علي الحسون أن توقيع عقد مشروع المرحلة الثالثة من إسكان أعضاء هيئة التدريس بجامعة الإمام محمد بن سعود الإسلامية يأتي تفعيلاً لعدد من القرارات التي أصدرها خادم الحرمين الشريفين لإعطاء الحوافز لأعضاء هيئة التدريس في الجامعات السعودية ومنها جامعة الإمام. تدشين سكن أعضاء هيئة التدريس الجديد في الجامعة الإسلامية - YouTube. وأضاف الدكتور الحسون: كما يعلم الجميع أن مكرمة خادم الحرمين الشريفين الملك عبدالله بن عبدالعزيز لم تقتصر على تحسين المستوى المعيشي لأعضاء هيئة التدريس في الجامعة بصرف البدلات والمكافآت بل تجاوزت ذلك إلى اعتماد مبالغ إضافية مقدراها (5. 000. 000) خمسة آلاف مليون ريال في ميزانية وزارة التعليم العالي, للإسراع في بناء مساكن لأعضاء هيئة التدريس في الجامعات داخل الحرم الجامعي، حيث إن توقيع عقد المرحلة الثالثة هو نتاج لهذه التوجيهات الكريمة. وأضاف الدكتور الحسون إن توقيع عقد المرحلة الثالثة من إسكان أعضاء هيئة التدريس سيسهم في تنمية الإبداع والتميز في الجامعة, بالإضافة إلى رفع كفاءة أعضاء هيئة التدريس وتهيئة أجواء أفضل للعمل والعطاء لكون توفر السكن يؤمن الاستقرار النفسي ويدفع إلى تطوير الأداء الأكاديمي وخلق روح المنافسة, وفي هذا دعم كبير لمخرجات التعليم الجامعي والعالي, كما أن توفر السكن الجيد والمريح سوف يضمن توفير الكفاءات العلمية المتميزة في الجامعة ما يمكنها من تنفيذ برامجها الأكاديمية وخدماتها.
تكون أولوية الإسكان للفئات الأخرى لمن هم على ملاك الجامعة. التوقيع على اقرار الاسكان
*اجراءات تسليم الوحدات السكنية لأعضاء هيئة التدريس و من في حكمهم:
1- يتقدم من يرغب السكن ممن يسمح له النظام بالحصول على سكن بالتقديم عن طريق الموقع الخاص بإدارة الاسكان أو بخطاب يبدي فيه رغبته بالسكن, كما يحضر العائد منه البعثة بخطاب مباشرة من جهة عمله. 2- تعبئة نموذج طلب الاسكان رقم (101) من قبل من يرغب بالسكن ممن تنطبق عليهم الضوابط المنظمة ويحضر صورة من البطاقة الشخصية أو جواز السفر له ولعائلته إذا كان متزوجاً والتوقيع على شروط ادارة الاسكان وارفاق جميع الوثائق المحددة في الطلب. ( الاستمارة بالموقع). 3- معاينة الوحدة السكنية المحددة له, والتوقيع على استمارة المعاينة والموافقة على استلامها. 4- ايداع مبلغ التأمين بحساب الجامعة الخاص بالإسكان ببنك البلاد رقم (AS9615000999119606420004) وتعبئة نموذج رقم (102). سكن اعضاء هييه التدريس جامعه سطام. 5- التوقيع على إقرار استقطاع قيمة الإيجار من الراتب الشهري وقيمة استهلاك الماء أو خصم بدل السكن واستهلاك الماء ممن يصرف لهم بدل السكن حسب الفئة المختارة نموذج رقم (103). 6- كتابة العقد المبرم بين الجامعة وعضو هيئة التدريس الخاصة بالسكن.