ينصح باستخدامه باستمرار على الأقل مرتين يوميا للحصول على النتيجة المثالية وجعل البشرة دوما متألقة في كل وقت وتحت أي ظرف، فهو يمدها بالنضارة الطبيعية ويجعلها اكثر حيوية حيث يعيد بناء الخلايا التالفة ويكون طبقة واقية على الجلد. 7- كريم آفين المرطب كريم آفين المرطب من أفضل أنواع كريمات ترطيب البشرة التي ينصح بها فهو يتكون من مواد مضادة للأكسدة وبعض الفيتامينات اللازمة لتغذية وترطيب البشرة بالاضافة لمركبات الليبوفوسين والهيدروليديك وبعض المركبات الاخرى التي تعمل على تنقية البشرة ومنع تكون الجراثيم والميكروبات كما انها توفر طبقة حماية عازلة من الشمس. يعمل هذا الكريم على توزيع جزيئات المياه بشكل مثالي في الجلد مما يجعل الجلد دوما رطبا مما يمنحك اطلالة مميزة ويجعلك دوما متألقة وذو جاذبية وناعمة كالحرير. أفضل 10 أنواع مرطب للوجه - أفضل 10. يؤخذ عليه فقط سعره العالي لكن نتيجته مضمونة. 6- مرطب البشرة من أولاي مرطب البشرة من أولاي من أفضل الكريمات التي تحتوي على مجموعة عناية متكاملة للبشرة والوجه، فهو يحتوي على مكونات تحمي من أشعة الشمس حيث يكون طبقة عازلة على الجلد فتمنع اختراق الأشعة فوق البنفسجية، بالاضافة الى مضادات الاكسدة والفيتامينات المتعددة مما يغذي البشرة ويجعلها حيوية ونضرة كما أنه يعمل على معالجة البشرة من العيوب وتوحيد لونها.
أفضل 10 أنواع مرطب للوجه - أفضل 10
2- كريم فيشي المرطب كريم فيشي المرطب يحافظ كريم فيشي على رطوبة بشرتك وجعلها دوما رطبة ومتألقة كما أنه يمدها بالفيتامينات اللازمة لتغذية البشرة والجلد. كما يساعد في التخلص من الجلد التالف وإعادة تنشيط خلايا الجلد الجديدة ويمنحها المياه والرطوبة اللازمة كما أنه يكون طبقة حماية عازلة على الجلد تحميه من الأشعة فوق البنفسجية كما إنه أيضا يعمل على توحيد لون البشرة وجعلها صحية نضرة مما يعطيك ثقة أكبر بنفسك وبإطلالتك. يمتد مفعوله لمدة 48 ساعة فيحمي البشرة من الجفاف الناتج عن الملوثات والتغيرات المناخية الخارجية. 1- كريم سيبامد الطبي كريم سيبامد الطبي يتكون كريم سيبامد الطبي من فيتامين E وأملاح الصوديوم مما يمنع جفاف البشرة ويجعلها دائمة الرطوبة خلال اليوم فهو يعتبر من أفضل 10 أنواع مرطب للوجه. كما أنه يناسب جميع أنواع البشرة بالاضافة للبشرة الحساسة حيث لا يحتوي على زيوت عطرية، ويمنح البشرة المظهر المنشود من الجاذبية والتألق وتجعلها نضرة 24 ساعة يوميا فهو يساعد على تليين مادة الكيراتين التي تربط خلايا الجلد. أفضل مرطب للبشرة الجافة جدًا - ليالينا. أفضل 10 أنواع مرطب للوجه أفضل 10 ماسكات لعلاج حب الشباب
أفضل مرطب للبشرة الجافة جدًا - ليالينا
جفاف البشرة وتقشرها أحد المشاكل التي تواجه العديد من النساء نتيجة عدة عوامل مثل عدم تناول الماء بشكل كاف أو تعرضها لأشعة الشمس أو الطقس البارد، ما يزيد من بهتان البشرة ويجعلها عرضة للتصبغات والبقع الداكنة أكثر من غيرها؛ لذلك يجب عليكِ اختيار أفضل كريم مرطب للوجه الجاف حتى تحصلي على بشرة نضرة ناعمة تفوح بالجمال والصحة، أحضرنا لكِ في هذا المقال على مجلة رقيقة أفضل كريم مرطب للوجه الجاف وهو كريم أكواليا ثيرمال، وسنحدثك عن مميزاته والطريقة الصحيحة لتطبيقه بالإضافة إلى الأسعار المتوفر بها في البلدان العربية. افضل كريم مرطب للوجه بعد كريم التقشير الوجه. مميزات أفضل كريم مرطب للوجه AQUALIA THERMAL يعد من أغنى الكريمات المرطبة بالتركيبات المنعشة للبشرة التي تحافظ على رطوبة البشرة لمدة 48 ساعة، كما أنه يساعد على إعادة البشرة إلى ليونتها خاصة للبشرة الحساسة الجافة. يتكون من مكونات فعالة في ترطيب البشرة، مثل مادة الأكوابيوريل المعروفة بتأثيرها القوي في علاج جفاف الجلد وإمداده بالانتعاش والراحة لمدة طويلة، كما انه يحتوي على زبدة الشيا التي لا خلاف على قدرتها الفائقة في ترطيب الوجه الجاف وكافة الجسم أيضًا. الكريم يتركب من 15 معدن على الأقل، بالإضافة إلى مياه ﭬيتشي الحرارية التي تعمل على تهدئة البشرة وتجديد الخلايا.
كما أنه يحتوي على فيتامين هـ لجميع خصائصه المضادة للأكسدة الرائعة، فهو أفضل طريقة لترطيب البشرة الدهنية. أفضل مرطب للبشرة الدهنية الحساسة
جل مرطب كلينيك مرطب مختلف
هذا الجل الخالي من الزيوت خفيف الوزن يمتص بسرعة وقليلًا منه يقطع شوطًا طويلاً. تم تطويره مع الجلد ومصمم لتحقيق التوازن في البشرة الدهنية ، وهو يحتوي على مجموعة من المكونات القوية للترطيب والتقوية وهي الجلسرين وحمض الهيالورونيك وبذور عباد الشمس مرطب AF ومستخلص الخيار. كريم الفانيكريم المرطب للبشرة الحساسة
هذا الكريم لا يسبب تهيجًا للبشرة الأكثر حساسية، ويرجع الفضل في ذلك إلى حد كبير إلى الحد الأدنى من المكونات الخالية من العطور مثل الفازلين المعروف أيضًا باسم الفازلين، المرطب المفضل لفترة طويلة. افضل كريم مرطب للوجه الجافه. مرطب أفينو الترا كالمينغ اليومي
يحتوي هذا المرطب اليومي من Aveeno على البانثينول المهدئ للبشرة والفايفيو ، وهو مكون طبيعي معروف بتقليل تهيج الجلد واحمراره لذلك فهو مثالي للبشرة التي تقاوم، يتضمن SPF 15 - وهي بداية جيدة، لكنك ستظل بحاجة إلى المزيد من واقي الشمس لأن أطباء الأمراض الجلدية يوصون بتطبيق SPF 30 على الأقل. مرطب نيوتروجينا الخالي من الزيوت للبشرة الحساسة
هذه التركيبة الخالية من العطور والزيوت رائعة للبشرة الحساسة.
خطر تراكم الدهون في الخصر
بعد أن تعرفنا على سبب تراكم الدهون في الخصر فلا بد وأن نتعرف على مخاطر هذه الدهون عندما تتراكم على أعضاء الجسم الداخلية كالبنكرياس والكبد، والتي تتضمن ما يأتي: ارتفاع خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني: يُؤدي تراكم الدهون في الخصر إلى تقليل الحساسية تجاه الأنسولين، ما يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم. ارتفاع خطر الإصابة بالشريان التاجي: تُساهم الدهون في إطلاق السيتوكينات ( Cytokines) التي تُسبب الالتهاب المؤثر على الشريان التاجي ، ما يؤدي إلى تصلب الشرايين، وانخفاض الكولسترول الجيد، وارتفاع ضغط الدم، والسكتة الدماغية. توقف التنفس أثناء النوم: ويحدث ذلك لأن دهون الخصر تمنع تمدد الرئة وتقيد حركة الحجاب الحاجز. متى تزور الطبيب؟
يجب التوجه إلى الطبيب في حال الاشتباه بوجود دهون حشوية في منطقة البطن وحول الخطر، وذلك للتقليل من فرص الإصابة بداء السكري من النوع الثاني إضافة إلى المضاعفات الصحية الأخرى التي قد تحدث. 5 أسباب وراء تراكم الدهون في منطقة الخصر | مجلة الجميلة. حيث سيقوم الطبيب بفحص معدل نبضات القلب، و ضغط الدم ، والعلامات الحيوية للحصول على صورة كاملة للحالة. طرق التعامل مع تراكم الدهون في الخصر
بعد تجنب سبب تراكم الدهون في الخصر الأساسي قد تُساعد الطرق الآتية في التخلص من الدهون المتراكمة في الخصر: اتباع نظام غذائي صحي: يُساعد ذلك على إنقاص الوزن وتحسين الصحة بشكل عام.
5 أسباب وراء تراكم الدهون في منطقة الخصر | مجلة الجميلة
تتعدد الأماكن التي يمكن أن تتكدس بها الدهون في الجسم، ليصبح مظهرها مزعجًا، وأبرزها البطن، كما يمكن أن تظهر في أماكن أخرى، مثل الأرداف، والذراعين، والظهر، وقد تظهر الدهون في أكثر من منطقة بالجسم، ويعاني الكثيرون من تراكم دهون الظهر، والتي يمكن التخلص منها ببعض الخطوات. أسباب تراكم دهون الظهر لنتعرف أولًا على أسباب تراكم دهون الظهر، والتي تشمل ما يأتي: الإفراط في تناول الأطعمة غير الصحية: حيث تبدأ الدهون في الظهور بأكثر من منطقة في الجسم، ومنها الظهر. أسباب تراكم الدهون في الظهر وأهم النصائح للتخلص منها - مجلة هي. عدم ممارسة الرياضة: والتي تساعد في شد الجسم وعدم تراكم الدهون، فمع الكسل والخمول يلاحظ وجود ثنيات وطيات في منطقة الظهر حتى مع اتباع حمية غذائية. ممارسة عادات خاطئة: كما في حالة الجلوس أمام الهاتف الذكي وحني الظهر للأمام لفترات طويلة، فيؤدي هذا إلى ضعف العضلات بهذه المنطقة، وبالتالي تتراكم الدهون بها. ارتداء حمالة الصدر بشكل خاطىء: فيجب شدها لأسفل من الخلف بعد ارتدائها حتى لا تتجمع الدهون في أعلى ومنتصف الظهر، ومع الوقت تظهر الثنيات في هذه المناطق. التقدم في العمر: تظهر الترهلات في الجسم مع تقدم العمر، ويمكن ظهورها في الظهر، وخاصةً إذا كانت هذه المنطقة ممتلئة.
أسباب تراكم الدهون في البطن و الخصر | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
نصائح للتخلص من دهون الظهر
فإن كنت ممن يعانين و يتضايقن من تراكم الدهون في الظهر، و ترغبين بحلّ لهذا الامر، تابعي في تقريرنا اليوم أهم التمارين المستوحاة من رياضة اليوغا و التمارين الرياضية اليومية. التمارين الرياضية الخمس التالية ترّكز على جعل ملامح ظهرك مفتولة، جذابة و متناسقة، و تمنحك الإطلالة الرشيقة التي ترغبين بها. و الأهم انه يمكنك اداء هذه التمارين في اي وقت ترغبين به و دون الحاجة لمغادرة المنزل. التمرين الاول
استلقي على بطنك، ارفعي ذقنك ورأسك صوب السقف و قدميك عن الارض. كيفية التخلص من دهون الخصر إليكِ الحل السريع - ليالينا. مدّي يديك الى الخلف و جرّبي شدّ رأسك و قدميك الى الاعلى اكثر. التمرين الثاني
اركعي على ركبتيك، ارجعي جسمك و رأسك ببطء الى الخلف، حتى تمسكي بيديك كعب رجليك كما تظهر لك الصورة. التمرين الثالث
استقلي على بطنك و رأسك صوب الارض. امسكي اطراف قدميك بين يديك و ارفعي صدرك قليلا للاعلى قدر استطاعتك كما تظهر لك الصورة. التمرين الرابع
إتخذي وضعية الـPush-UP المستقيمة للجسم، على أن تكون يداك متباعدتين بنفس مساحة الكتفين، و أن تكوني مرتكزة على أصابع القدمين. إخفضي جسمك الى الأرض و اثني مرفقيك، و حافظي على الخط المستقيم للجسم.
أسباب تراكم الدهون في الظهر وأهم النصائح للتخلص منها - مجلة هي
ربّما لم تهتمي بمحاربة السمنة في منطقة البطن لديك، كان همّك فقط ألا تسمني من منطقة الردفين أو الصدر، لكن المرأة كلّما تقدّمت في السن أصبح من الصعب عليها أن تتحكّم في تراكم الدهون حول خصرها. مع التقدّم في السن، تتزايد كمية الدهون التي تتجمّع في منطقة البطن لدى المرأة بل تكون أكثر من تلك التي تتجمّع في منطقة البطن لدى الرجل، وبعد سن انقطاع الطمث على الأخص يتغيّر توزيع الدهون في الجسم فتقل نسبة الدهون التي تتراكم في الذراعين والردفين والساقين مقارنة بالدهون التي تتراكم في البطن، وهي لا تتراكم بعمق ما بين الأعضاء الداخلية في البطن والأمعاء، وهذا هو ما يشكل خطورة على الصحة. أحياناً يكون السبب في اكتساب المرأة الدهون بشكل زائد في منطقة الخصر راجعاً إلى سبب وراثي محض، لكن الهورمونات أيضاً تلعب دوراً لا يمكن إنكاره في ذلك، لهذا، نلاحظ تغيُّراً كبيراً في طريقة توزيع الدهون بعد سن انقطاع الطمث لدى المرأة، بحيث يصبح من السهل والسريع تراكم الدهون لديها في منطقة البطن، ويصبح عليها بذل مجهود أكبر من الذي كانت تبذله مثلاً في سن الثلاثين والأربعين لكي تحافظ على بطنها مستوية ورشيقة. المرأة، عندما تمارس التمارين الرياضية الخاصّة بتقوية عضلات البطن، وبالتالي القضاء على الدهون المتراكمة، فإن تلك التمارين لا تحرق فقط الدهون المتراكمة تحت الجلد مباشرة، بل إنّها تمس أيضاً الدهون المتراكمة عميقاً في البطن.
كيفية التخلص من دهون الخصر إليكِ الحل السريع - ليالينا
الأطعمة قليلة الدسم:
عندما يتم نزع محتوى الدهون من الطعام، فإن ذلك يجعلها بلا طعم على الإطلاق؛ لإعادة الطعم، تضيف غالبية شركات الأغذية كميات كبيرة من السكر والنكهات الاصطناعية الأخرى التي تضيف كمية عالية من السعرات الحرارية إلى الجسم؛ معظم المواد الغذائية التي يتم تسويقها على أنها "قليلة الدسم" و "خالية من الدهون" تستبدل محتوى الدهون بكميات كبيرة من الكربوهيدرات التي عند عدم استخدامها كطاقة ، يتم تخزينها على شكل دهون في الجسم ، وخاصة حول الخصر. 3. نسبة عالية من الصوديوم في الأطعمة المصنعة:
لا يدرك الكثير من الناس أنهم يحصلون على نسبة عالية من الصوديوم من خلال الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة؛ إذا كنتِ ترغبين في إنقاص الوزن ، فعليك خفض مستويات الملح والصوديوم. 4. عدم شرب كمية كافية من الماء:
بصرف النظر عن التسبب في احتباس الماء، يمكن للجفاف أن يضر ويقلل من عملية التمثيل الغذائي. كمية كافية من الماء في الجسم ستكبح الشهية وتطرد السموم أيضًا. 5. النوم لأقل من 7 ساعات:
الحرمان من النوم يمكن أن يفسد مستويات الهرمونات التي تلعب أدوارًا مهمة في إنقاص الوزن ، لا سيما الأنسولين والكورتيزول و الجريلين - وكلها يجب أن تكون في أدنى مستوى هرمون اللبتين وهرمون النمو البشري - كلاهما التي يجب أن تكون عالية حتى يحدث فقدان الوزن.
دهون الخصر ، هي واحدة من المشاكل التي تعاني منها السيدات وتسبب الشعور بالإحراج تراكم الدهون الخصر، تجعلكِ غير قادرة على ارتداء المقاسات المختلفة من الملابس، فتحاول كل امرأة إتباع كافة الطرق من أجل التخلص من الدهون المتراكمة، حيث يمكنكِ التخلص منها من خلال اتباع رجيم للتخلص من دهون الخصر، أو تناول بعض الأطعمة الصحية التي تساعدكِ على خسارة وزنك في هذه المنطقة من الجسم تحديداً. أسباب تراكم دهون الخصر
ترجع أسباب تراكم الدهون في منطقة الخصر إلى عدة أسباب أهمها زيادة نسبة هرمون الكورتيزون، وهو من الهرمونات التي تفرز بسبب الاستيقاظ من النوم، مع مرور ثلاث ساعات بدون أكل يبدأ جسمك يفرز هرمون الكورتيزول الذي يحفز الجسم على تخزين الدهون في منطقة البطن، لذلكِ عليكِ تناول وجبة فطور صحية بعد الاستيقاظ، مع الابتعاد عن الضغط والحزن والتوتر العصبي، فهذا الشعور يساعد الجسم بإنتاج كمية كبيرة من هرمون الكورتيزول، الذي يزيد شهيتك ويزيد الوزن، ويقلل من سرعة حرق الدهون. رجيم للتخلص من دهون الخصر في أسبوع
تجنب تناول السكر
تجنبي تناول الأطعمة التي تحتوي على السكريات، فهذه الأطعمة تتسبب في زيادة وزن الجسم، بشكل سريع، مما يترتب عليه تراكم الدهون في منطقة الخصر.
التمارين اليومية متوسّطة القوة هي أفضل طريقة للتخلّص من دهون البطن وتقوية عضلاته. ولكن نوعية التمارين التي عليك أن تمارسيها تختلف حسب مستوى النشاطات البدنية التي اعتدتها. لهذا يستحسن أن تستشيري طبيبك حول التمارين الأنسب لجسمك ووضعك الصحي. تمارين القوة: أثبتت بعض الدراسات أنّ جميع تمارين رفع الأثقال مفيدة جدّاً لشد عضلات البطن. لهذا ، اطلبي من طبيبك أن يدمج تمارين الأثقال في التمارين التي سيصفها لك. الأكل الصحي: عليك أيضاً أن تتخلّصي من كل عاداتك السيِّئة في الأكل، إن كنت حقاً تريدين التخلّص من الدهون التي تجعل بطنك يبدو بارزاً وخصرك غير ممشوق، ابتعدي عن الأكل المقلي والحلويات وعن الدهون المشبعة التي لا يمتصها الجسم بسرعة وقلِّلي من الخبز والمعجنات، وأكثري من الفواكه والخضراوات