على الرغم من أن تمارين الكارديو والمقاومة تشكّل مزيجاً كلاسيكياً مثالياً لبناء اللياقة البدنية العالية، ثمة تمايز بينهما. الفرق بين تمارين الكارديو والمقاومة نعرضه في التقرير الآتي:
الفرق بين تمارين الكارديو والمقاومة
لا تتطلّب تمارين الكارديو قضاء ساعات في المشي أو ركوب الدراجة بل هي ببساطة ممارسة الرياضة إلى الحد الذي يزداد عنده معدل ضربات قلب ومعدل الأيض. في حين تساعد تمارين الكارديو على حرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء التمرين، كما تؤدي إلى ارتفاع في التمثيل الغذائي بعد التمرين، وهذا يعني أنه يتم حرق السعرات الحرارية حتى بعد التمرين. تعمل تمارين الكارديو أيضاً على بناء القدرة على التحمّل لأنها تقوي الدورة الدموية في الجسم. من خلال الموازنة بين تمارين القلب وتمارين المقاومة ستتمكّنين من حرق السعرات الحرارية وفقدان الدهون الزائدة واكتساب العضلات. كلما زادت الكتلة العضلية في الجسم، زاد معدل السعرات الحرارية التي تحرقها على مدار اليوم. تمارين الكارديو والمقاومة وفقدان الوزن
عند مقارنة تمارين المقاومة وتمارين الكارديو فيما يتعلق بفقدان الوزن، نجد أن تمارين الكارديو هي الطريقة المثلى لفقدان الوزن وأن تمارين المقاومة هي السبيل لاكتساب العضلات.
اختار الحجم أو الحمل المناسب لك و ابدأ بزيادة الحمل مع الوقت. اذا كنت مبتدئ يمكنك التمرين ٣ مرات بالاسبوع ثم تبدأ بزيادة الايام مع الوقت الى أن تصل لعدد الايام المناسب لك.
وذلك يوضح أنّ تمارين التاباتا تستهلك وقتاً أقل ولكن بحجم تمرين أكبر، أما تدريبات الهيت تستمر لفترات أطول. أقرأ التالي منذ 5 أيام لاعب كرة القدم جورجينيو منذ 5 أيام لاعب كرة القدم جواو باتيستا دا سيلفا منذ 5 أيام لاعب كرة القدم جو منذ 5 أيام لاعب كرة القدم الكسندر دا سيلفا ماريانو منذ 5 أيام لاعب كرة القدم أنجيلو باولينو دي سوزا منذ 5 أيام لاعب كرة القدم أليكساندرو دي سوزا منذ 5 أيام لاعب كرة القدم أليكس سيلفا منذ 5 أيام لاعب كرة القدم ألدايير سانتوس دو ناسيمينتو منذ 5 أيام رابطة الكريكيت الماليزية منذ 5 أيام منتخب الولايات المتحدة للكريكيت
إلا أن المسألة لم تحسم عند هذه النقطة بشكل نهائي؛ حيث أن الجدل ما يزال قائماً بين عدد من المدارس الفكرية. حرق السعرات حرارية
تحرق تمارين الكارديو والمقاومة معدلاً متساوياً من السعرات الحرارية
تحرق تمارين الكارديو والمقاومة معدلاً متساوياً من السعرات الحرارية ، في حين تختلف كيفية أداء كل منها. عندما تقومين بأداء تدريب عالي الكثافة (HIIT)، مثل الركض على جهاز المشي، فأنت تجرين نصف الوقت وتستريحين النصف الآخر. على سبيل المثال: إذا كنت تقومين بالركض لمدة دقيقة واحدة ثم المشي لمدة دقيقتين، فإن النسبة هي 1: 2. ينطبق نفس التفكير عند رفع الأثقال. تحرقين السعرات الحرارية عند رفع الوزن، ولكن بعد ذلك يكون لديك فترات راحة بينهما. ومع ذلك، يقضي العديد من الأشخاص وقتاً أطول في الراحة أثناء جلسة تدريب الوزن الثقيل أكثر مما يقضونه عند المشي أو الجري على جهاز المشي ما يؤدي غالباً إلى حرق عدد أقل من السعرات الحرارية بعد تمرين المقاومة مقارنة بتمارين القلب. يستمر الجسم في حرق السعرات الحرارية بعد رفع الأوزان، وهذا ما يُعرف باسم EPOC استهلاك الأكسجين الزائد بعد التمرين. ما يؤثر على عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها من تمرين واحد.
يتميز بخزانتان صغيرتان على الجانبين. اللون سماوي
المقاس:92×42×152
نوع الخشب: MDF
DG81009 كونسول
جمل مساحة معيشتك بكنسول الجديد والأنيق ، مما يضفي لمسة براقه. تتميز بقاعدة عالية تضيف لمسة جماله مريحه
المقاس: الطول 100 سم, العرض41 سم, الارتفاع 87 سم
DG86001 كونسول
بصمة وإضافة أنيقة الى أثاث منزلك بهذا الكونسول الرائع الذي يضيف الجمال الى المكان
اللون ازرق
المقاس الطول 89 سم, العرض 40 سم, الارتفاع 110 سم
DG86009 كونسول
اضيفي طابع انيق وجذاب بكونسول من وودي المصمم بشكل عصري مماثل ومناسب للأثاث منزلك المميز بقواعده الذهبيه ولونه الازرق الفاخر
اللون:ازرق
المقاس:87×40×180سم
الضمان سنه ضد عيوب التصنيع
محل وودي للاثاث جدة
أرفف بتصميم مبتكر
أضافة مختلفة الى أثاث منزلك برفوف وأستاند جميل المصنع من خامات عالية الجودة خيار ممتاز لتغييرعن القطع التقليدية يمكنك وضعة في أي مكان ترغبين مع أضافة لمساتك الخاصة بالتحف والأكسسوارت في الأرفف
المقاس: 180 سم, العرض 42 سم, الارتفاع 230 سم
اللون بني - ذهبي
نوع الخامة خشب التنوب المعاد تدويرة
صنع في الصين
الضمان سنه ضد عيوب التصنيع
أرفف خشبية ومعدنية
أرفف مصممة بشكل يجمع بين الخشب والمعدن يمكنك تنظيم أي شيء بدءًا من الكتب وحتى الأواني الزجاجية بشكل أنيق. وهي تأتي بتصميم حديث وبسيط
مميزات المنتج
سهل في المسح ولكن بعناية
ثبات عالي بالمكان
معتدد الوظائف
مواصفات المنتج
الخامة خشب الاكاسيا
اللون بني
المقاس: الطول 100 سم, العمق 42 سم, الارتفاع 200 سم
صنع في فيتنام
أرفف مصممة بأعمدة معدنية
أرفف من الخشب والمعدن تمزج بين البساطة والطراز العصري مع مواد مختلفة للحصول على مظهر حديث ، مصنوعه من خمسة أرفف خشبية صلبة مدعومة بقوائم معدنية مع قضبان دعم تمر من خلالها. شركة وودي ميكس للأثاث المكتبي و الديكورات و تجهيز المحلات دمياط , دمياط الجديدة , القاهرة , المنصورة- Woody Mex Office Furniture. قطعة جيدة للمساحات الكبيرة لتخزين التحف أو الكتب. أو طريقة رائعة لتقسيم المساحات. يتميز بتصميم بخمسة رفوف غير قابلة للتعديل
تتميز بتصميم من الخشب والمعدن المطلي باللون الذهبي
ثابتة في المكان
سهلة في المسح ولكن بقطعة قماش رقيقة
الخامة خشب الجوز \ معدن \ نحاس
اللون بني \ ذهبي
المقاس: الطول 130 سم, العرض 40 سم, الارتفاع 176 سم
أرفف من الخشب
أرفف من الخشب مصممة بشكل يجمع بين الخشب والمعدن يمكنك تنظيم أي شيء بدءًا من الكتب وحتى الأواني الزجاجية بشكل أنيق.
محل وودي للاثاث سوق الصواريخ
نوع الخامه خشب ال MDF/ ستانلس ستيل
اللون: بني
المقاس: الطول 110 ×العرض 40× الارتفاع 90 سم
DG19814 كونسول
تميزي بأجود انواع الاثاث لدى وودي, كونسول ذات التصميم العصري والجذاب المناسب لمنزلك المحتوي على العديد من الادرج لسهوله التخزين بشكل مريح
مصنع من الخشب ومقابض معدنية
المقاس الطول 120 سم, العرض 42 سم, الارتفاع 90 سم
DG19820 كونسول
كونسول بخطوط منحيه متعددة الألوان بلون الجوز ، يعرض هذا الكونسول المودرن لمسه من الجاذبية الفنية الحديثة لتكمل أي نمط في منزلك. الجزء العلوي مثالي لوضع التحف ، بينما يكشف البابين عن مساحة واسعة. جرب اضافته في مدخل البيت لجذب الانتباه. محل وودي للاثاث المخفض. تبدو هذه القطعة متعددة الاستخدام مثاليه في أي مكان ، رائعه وتضيف جمالا ولمسة فنيه. اللون بني - اخضر
المقاس: الطول 103 سم, العرض 40 سم, الارتفاع 90 سم
DG7504A كونسول
اختيار عصري وجذاب بمدخل كونسول ريفي من وودي بتصميم منتصف القرن مع لمسة بريق ولونه السماوي المتداخل بالذهبي ، هذه الخزانة الجانبية هي المكان المثالي لحظ مقتنياتك. كونسول فخم وأنيق ، مصنوع من خشب MDFالمصنع. تتميز القاعدة بثمانية أرجل متوهجة تكمل تصميمه الذهب الهندسي ، الجزء العلوي مصقول باللون الرمادي.
موسم جديد. كتالوج جديد
تفقّد منتجاتنا
تصفّح أفضل الحلول الداخلية وأكثرها ابتكارً وتقدمًا. يتم تحديث مجموعتنا العصرية باستمرار، لنبقى دائمًا في الطليعة. فريقنا المتمرس
العمل العظيم يكمن في فريق العمل الناجح. يتوفر مصممونا المحترفين لمساعدتك على استفادة قصوى من المساحة، ويكرسون وقتهم لتحقيق رؤيتك الفريدة. هم جاهزون لمساعدتك خلال أي مرحلة من مراحل مشروعك. أفكار لتصاميم أسلوب حياة مخصص
نحوّل الشغف لحلول المعيشة المبتكرة إلى مهمة عظيمة لأنفسنا وعالمنا. اكتشف ما يحمله أرشيفنا من أفكار جديدة ومصادر إلهام للتصميم والإبداع في الحياة العصرية متعددة الوظائف. استوحينا مجموعة المواد والتشطيبات المتطورة من الذوق الرفيع والبسيط، لتقديم تصميمات عصرية وخالدة في الوقت عينه. نبذة عن مشاريعنا
يتميز الأثاث ببصماتنا التي تظهر هويتنا وما نحن عليه. محل وودي للاثاث المكتبي. في لوفت، تُصنع العلامات التجارية التي نبيعها بأعلى جودة ومتانة، وتوفر تصميمًا فريدًا وسرمدي مناسب لأي مساحة! الجودة حسب التقاليد
تأتي الجودة وتحقيق رغبات العملاء و متطلبات السوق في مقدمة اهتماماتنا. ويتجاوز مفهوم الجودة عندنا معناه التقليدي، أي جودة المنتج، أو الخدمة، ليشتمل جودة المؤسسة و العمل بروح الفريق، وتقوية الانتماء.