•إسهال أو إمساك. •انتفاخات وغازات. •تقلصات. •صداع أو آلام في الظهر. •احتباس السوائل. •إعياء ودوار. •عدم القدرة على تحمل الإزعاج والإضاءة العالية. •حب الشباب. الاضطراب أو السلوك العدواني. •اضطرابات النوم (كثرته أو قلته). •تغير الشهية الغذائية. •صعوبة التركيز والتذكر. •القلق والتوتر. •تقلب المزاج. النفسية وقت الدورة الدموية. •الاكتئاب أو الشعور بالحزن. •قلة الشهوة الجنسية. هذه التغيرات تحدب بسبب الأنخفاض المفاجئ في مستويات البروجسترون والاستروجين،
ولكنها تختفي بعد عدة أيام من نزول الحيض وعودة الهرمونات إلى الارتفاع مرة أخري. متى تجب رؤية الطبيب؟
عند مواجهة المشاكل التالية في مرحلة البلوغ:
– إذا بدأت عند الفتاه الدورة الشهرية قبل عمر ٨ سنوات يجب التوجه فورا للطبيب. - بلوغ الفتاه سن ١٥ عامًا ومع ذلك لم تبدأ الدورة الشهرية. – - لم تبدأ الدورة الشهريه خلال ٣ سنوات من بداية بروز الثديين. – - عدم انتظام مواعيد الدورة الشهرية في أول ٣ سنوات. عند مواجهة المشاكل التالية في فترة الحيض:
إذا كانت تلك الأعراض شديدة جدا مما يعوقك من ممارسة الأنشطة اليومية بشكل طبيعي.
– في حالة لم تساعدكِ المسكنات في التخفيف من آلام الحيض.
النفسية وقت الدورة الأولمبية
أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث العملية أن للرياضة أثراً في تقليل هذه الأعراض وتحسين الحالة النفسية للمرأة أثناء الدورة الشهرية بل والصحة العامة في هذه الفترة الحرجة. يؤكد العلماء أن هناك تغييرات فيزيائية وكيميائية تحدث في جسم المرأة أثناء الحيض، يمكن تخفيف حدتها عن طريق ممارسة الرياضة؛ التي من شأنها زيادة إنتاج الإندورفين (هرمون السعادة)، فضلًا عن تقليل القلق، الاكتئاب والألم، وبالتالي تحسين المزاج. تحسين المزاج: تساعد التمارين الرياضية في تقليل الشعور بالاكتئاب، لذا تفيد ممارسة الرياضة كثيراً، وتساعد على تحسين المزاج بفضل هرمون السعادة الذي يفرزه المخ أثناء الرياضة البدنية. التخلص من التعب: تؤدي التغيرات الهرمونية في الجسم إلى زيادة الإحساس بالتعب لدى النساء خلال الدورة الشهرية، لكن يمكن أن يعزز النشاط البدني مستويات الطاقة المنخفضة أثناء هذه الفترة، ويقلل من الشعور بالتعب. ماهي التغيرات النفسية التي تحدث أثناء الدورة الشهرية - المنشورات. التخفيف من آلام الدورة الشهرية: وجدت دراسة حديثة أن ممارسة الرياضة بمعدل 3 أيام في الأسبوع، لمدة 30 دقيقة على الأقل، على مدار 8 أسابيع قبل وأثناء الدورة الشهرية، قد تقلل من الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية. يعتبر المشي والجري الخفيف من الرياضات المفضلة أثناء الدورة الشهرية
وهناك نصيحة أخيرة لتحسين الحالة النفسية للمرأة أثناء الدورة الشهرية فضلًا عن صحتها العضوية ألا وهي تناول الكثير من الماء: يمكن أن يزيد الجفاف من احتمال تعرض النساء لبعض الآثار غير المرغوب فيها كالانتفاخ والإمساك خلال فترة الدورة، وبالتالي فكلما كان الجسم رطبًا يمكن أن يساعد ذلك على تنشيط حركة الأمعاء والشعور بالراحة طوال الوقت.
– العزلة وعدم الرغبة في الخروج. – التقلبات المزاجية غير المفهومة
– الكسل والخمول
– اضطراب الشهية
– انتفاخ في البطن والمعدة،
– آلام في الظهر وفي المفاصل
– تشنجات، صداع، تعب
– تقلب حاد في المزاج
في الأسبوع الذي يسبق الدورة الشهرية يكون هناك زيادة في الهرمونات التي تتفاعل مع المراكز العصبية بالمخ، وبالتالي تؤدي إلى ظهور بعض التأثيرات النفسية. ولكن الآلام وحالات تقلب المزاج تبدأ في الانخفاض مع انتهاء الأيام الأخيرة من الدورة الشهرية. Sohati - لن تصدقي تأثير الحالة النفسية على الدورة الشهرية!. الانتفاخ في البطن والمعدة، آلام في الظهر من أبرز متاعب الدورة الشهرية
فما هي فوائد ممارسة الرياضة أثناء الدورة الشهرية؟
لكل جسم خصوصيته، والحقيقة أن النساء لا يستجبن للتقلبات الهرمونية بنفس الطريقة، ففي حين تشعر بعض الفتيات والسيدات بالحيوية والنشاط أثناء الدورة الشهرية، فإن البعض الآخر يعانين من فقدان الطاقة والشعور بالتعب والكسل بل والآلام المختلفة في كل أنحاء الجسم وتحديدًا آلام البطن والمفاصل خلال هذه الفترة، ولكن يبقى الأهم أن تنصت كل امرأة لمتطلبات جسدها وألا تستسلم للخمول، فالرياضة تحررها من الكسل، وتعمل على تنشيط جسمها، بالإضافة إلى تحسين صحتها النفسية.
الداونى
تركيبة منعم ومعطر الملابس له اكثر من حوالى 5 طرق للتصنيع سوف اقوم بشرح طريقتين ان شاء الله وهما افضلهم بأذن الله تعالى…..
الطريقة الاولى:
1- ويتم تصنيع منعم ومعطر الملابس من عجينة جاهزة تسمى"سوفتى"وهى تباع فى شارع الجيش……..
لعمل 11 كيلو منعم…….
طريقة عمل مسحوق الغسيل السائل الرهيب للملابس البيضاء والألوان - ثقفني
[٢]
مزج حبوب الأرز الأبيضِ مع الزّيوتِ العطريّةِ: يُساعدُ الأرز على امتصاصِ الرّوائحِ الكريهة من الملابسِ، وُستخدم بوضعهِ في المكانِ المُخصّصِ للمُعطِّراتِ في الغسّالةِ وإضافة الزيوت العطرية وزيوت الأعشاب الأخرى الجميلة الروائح معه للحصول على ملابس ذات رائحة عطرة ومُنعشة. [٣]
استخدام الزيوت الطبيعيّة في دورة الغسيل: وذلك بوضع زيوتِ جميلة الرائحة، كزيت النّعناعِ أوالحمضيّاتِ أوالكافورِ في الغسالة؛ لأضفاء الرّوائح الزّكيّةِ على الملابسِ وتعطيرها، مع التنويه لأن هذه المواد الطبيعية تدومُ على الملابسِ مدّة زمنيّة أطول من الموادِ الكيميائيّةِ الأخرى. [٢]
وضعِ خشبِ الأرزِ على الملابسِ المُرادِ غسلها: والذي تفوحُ منه الرّوائحُ الخشبيّةِ والتُرابيّةِ، وتجدرُ الإشارةِ إلى أنّ هذهِ الرّوائح مُهدئةً للأعصابِ، وتُساعدُ على تخفيفِ التّوتُّرِ، ولها خصائص مُطهرةٍ للملابسِ. طريقة عمل مسحوق الغسيل السائل الرهيب للملابس البيضاء والألوان - ثقفني. [٣]
استخدامِ الزّيوتِ الأساسيّة: وهي زيوت طبيعيّة جميلة الرائحة تُعطّر الملابس، ولها خصائص أخرى مميّزة، ومنها: [٣] زيت خشب الصندل الذي يمتاز بالرائحة الخشبية و الترابية، كما أنه مهدئ ، ويُخفف التوتر إضافةً لخصائصه المطهرة أيضاً. وزيت الفانيليا التي بدورها تُخفُّف التّوترِ أيضاً وتُنعش الملابس.
المنتج مقاوم للإستاتيكية. من الممكن اضاقته لمرحلة الشطف بعد الانتهاء من الغسيل. وزن المنتج: 1. 5 لتر. طريقة استخدام داوني منعم الأقمشة
هي نفسها الطريقة المتعارف عليها لاستخدام أغلب المعطرات الخاصة بالملابس، فبعد شراء معطر داوني من
على موقع احسبها يمكن استخدامه بالشكل التالي:
يملئ الغطاء الخاص بالمعطر بالكمية المناسبة. توضع الكمية في درج الغسالة المخصص للمعطر. يمكن وضع المعطر مع المسحوق أو بعد البدء في دورة تشطيف الملابس. يحفظ بشكل جاف في مكان نظيف. سعر داوني منعم الأقمشة
يتوافر معطر داوني بسعر رائع وهو:
الأعلى سعرًا: 18. 74 ريال سعودي. الأقل سعرًا: 13. 49 ريال سعودي. وأنتم في مكانكم يمكنكم الآن الحصول على داوني منعم الأقمشة عن طريق التواصل مع موقع احسبها للحصول على ملابس ناعمة ونظيفة. اقرأ أيضًا: منظف ماندي تاتش وجينتو سائل منظف للأرضيات بأفضل جودة
اقرأ أيضًا: صابون طبيعي للجسم للتنظيف والحصول على رائحة منعشة
عملائنا الكرام نكون بذلك قد وصلنا لنهاية مقالنا عن معطر داوني، ويمكنكم فب الحال الحصول على معطر الملابس
المنعش بالتواصل مع موقع احسبها ونعهد بتوافر سمات الجودة التي تبحثون عنها في منتجاتنا ذات المواصفات
العالمية.