• إذا كان الجرح مكشوفا أو بيه أداة حادة فيجب عدم إزالتها أو الضغط عليها حتي لا يؤدي إلى أعراض جانبية أكثر، الطريقة الصحيحة هي تثبيت الآداة التي بداخل جسم المصاب بالقطن أو الشاش الطبي أو قماش ولصقه عليها حتي تصل سيارة الإسعافات. • في حالة وجود نزيف خارجي لابد من الضغط مباشرا على مكان المصاب نفسه لوقف النزيف دون لمس الدم بصورة مباشرة، ورفع مكان النزيف فوق مستوي القلب لمدة تتراوح ما بين 10: 20 دقيقة حتي وصول سيارة الإسعاف. • في حالة الكسور يجب عدم التعامل معه نهائيا حتي وصول سيارة الإسعاف للأشخاص الغير مدربين وفي حالة وجود مسعف فيمكن تثبيت الكسر كما هو. «الصحة» تقدم طرق الإسعافات الأولية الضرورية لإنقاذ حياة المصابين. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة الطريق ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من الطريق ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
- «الصحة» تقدم طرق الإسعافات الأولية الضرورية لإنقاذ حياة المصابين
- وزارة الصحة توضح الإسعافات الأولية لمريض يعاني من نزيف خارجي بالجسم
- محاضرة حول الإسعافات الأولية بالكرك - الوكيل الاخباري
- ما الإسعافات الأولية للجروح؟.. وزارة الصحة السعودية تجيب - اليوم السابع
- افضل المكملات لبناء العضلات سنة خامسة
- افضل المكملات لبناء العضلات و
- افضل المكملات لبناء العضلات الهيكلية
«الصحة» تقدم طرق الإسعافات الأولية الضرورية لإنقاذ حياة المصابين
نشرت وزارة الصحة والسكان، اليوم الأربعاء، على صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ، فيديو توضح فيه أهم طرق الإسعافات الأولية، وكيفية التعامل مع الحوادث والكسور والحروق، لإنقاذ حياة الآخرين وأصحاب الأمراض المزمنة بصفة خاصة. وقال د. أحمد سيف، رئيس قطاع العمليات والتشغيل بهيئة الإسعاف المصرية، "إن الأسعافات الأولية هي أول مساعدة بنقدمها للمريض أو المصاب في مكان الحادثه نفسها، أو في المكان اللي فيه الشكوى من المصاب طبقا للإسعافات الأولية". اقرأ ايضا: «الصحة» تكشف أهمية تلقي لقاح كورونا لجميع الفئات وتابع قائلا: "المسعف لازم يكون مدرب جيدا وليس أي شخص يستطيع عمل إسعافات أولية، إلا إذا كان مدرب بطريقة احترافية وعملية عشان يقدر يقدم أفضل الإسعافات للشخص المصاب، وفي حالة لم يكون هناك مسعف متدرب فهناك بعض المعلومات التي يجب أن يعرفها الشخص الغير مدرب علي أعمال الإسعافات الأولية، وهي كالآتي": • طلب سيارة الإسعافات بشكل سريع. • طلب المساعدة كالاستغاثه بالماره مثلاً، لأنه من الوارد أن يكون أحد منهم مدرب على الإسعافات. وزارة الصحة توضح الإسعافات الأولية لمريض يعاني من نزيف خارجي بالجسم. • في حالة وجود الجروح والحروق والكسور أول شرط وأهم شرط أن لا المس جرح المصاب باليد لابد أن يوجد حائل حتي لا تنتقل البكتريا إلى المصاب أو أن يأخذ المسعف بعض الأمراض من دم المصاب.
وزارة الصحة توضح الإسعافات الأولية لمريض يعاني من نزيف خارجي بالجسم
علامات مقلقة للنزيف
وهي علامات تستدعي القلق والتوجه إلى الطبيب للفحص والتأكد من سلامة الشخص المصاب بالنزيف بعد التعامل مع وسائل الإسعافات الأولية لوقف النزيف ومنها:
نزيف غزير. صعوبة التنفس وخفقان القلب وشحوب الوجه. محاضرة حول الإسعافات الأولية بالكرك - الوكيل الاخباري. ابتلاع الدم أثناء عملية النزيف مما قد يؤدي إلى القيء. المضاعفات الخطيرة للنزيف
على الرغم من أن نزيف الأنف قد يكون شائعًا ، إلا أنه في بعض الأحيان لا يكون خطيرًا ؛ ومع ذلك ، فإن تكراره قد يسبب عدة أمراض قد تؤدي إلى الوفاة. تتضمن أمثلة هذه المضاعفات ما يلي:
قد يؤدي النزيف المفرط إلى فقر الدم ، مما يؤدي إلى مشاكل صحية. إصابة الرئتين وحدوث جلطة دموية مما يؤدي إلى ارتفاع البكتيريا من الرئة إلى المخ مما يؤدي إلى حدوث جلطة دماغية. لا تفوتها أيضًا: علاج نزيف الأنف عند الأطفال أثناء النوم
الإسعافات الأولية لمنعه
يحتاج كل منا إلى معرفة أهم الإسعافات الأولية التي يجب إجراؤها على الفور أثناء حدوث نزيف في الأنف يتدفق من الفتحتين من أجل إيقافه ، وسنتناول أهم المعلومات التي يجب أن تعرفها عن هذه الإسعافات الأولية من خلال الفقرات التالية:
1- الجلوس منتصباً وضغط الأنف
حيث يحني المصاب رأسه للأمام ، ويضغط على الجزء المرن من أنفه لمدة لا تقل عن 10 دقائق ، وضرورة التنفس عن طريق الفم بدلاً من التنفس عن طريق الأنف حتى يتوقف النزيف.
محاضرة حول الإسعافات الأولية بالكرك - الوكيل الاخباري
كشفت وزارة الصحة والسكان اليوم الاثنين، عن أبرز محتويات حقيبة الإسعافات الأولية، وذلك من خلال منشور توعويًا على الصفحة الرسمية للوزارة. وجاءت أبرز الأدوات والأدوية التي نصحت وزارة الصحة بضرورة توافرها في حقيبة الأسعافات الأولية كما يلي: 1- الأدوات - شاش بأحجام مختلفة - بلاستر - رباط ضاغط. - أعواد قطنية. - ترمومتر طبي. - ملقاط صغير. - قفازات طبية. - مناديل ورقية. -سرنجات. -مقط طبي. - أكياس بلاستيكية. 2- الأدوية
- مسكنات الصداع. الاسعافات الاولية وزارة الصحة. - خافظ للحرارة. - مرهم للحساسية. - مرهم حروق. - مرهم مضاد حيوي. - فازلين طبي. - أقراص مضاد للحساسية. - زجاجة كحول مطهر. ونصحت وزارة الصحة المواطنين بضرورة الاتصال على الخط الساخن للإسعاف 123 في الحالات الطارئة. اقرأ أيضًا: منها الاوريو البارد.. طريقة تحضير 4 مشروبات صيفية منعشة وفي سياق آخر، تستعد وزارة الصحة والسكان، لتدشين أولى "عيادات المرأة الآمنة" بمركز طبي "أهالينا" بقسم السلام أول بمحافظة القاهرة. وأوضحت وزارة الصحة والسكان، أن عيادات المرأة الآمنة تسعى لتقديم خدمات الدعم على الجانبين الصحي والنفسي، فضلا عن تقديم الإسعافات الأولية للسيدات اللاتي يتعرضن للعنف بجميع أشكاله كما تعمل هذه العيادات على تدريب الفرق على تقديم التوعية والمشورة الصحية والاجتماعية للنساء، وتقديم دليل شامل لهن بشأن أساليب حماية أنفسهن من التعرض للعنف.
ما الإسعافات الأولية للجروح؟.. وزارة الصحة السعودية تجيب - اليوم السابع
صحة الطفل وسلامته في المنزل سلامة الطفل في المنزل: أكثر الحوادث شيوعًا: العبث بالمواد الكيميائية (الأدوية والمنظفات وغيرهم). المشاكل المتعلقة بالألعاب. السقوط. الحروق. يمكن أن تحدث الإصابات والحوادث المنزلية في أي وقت، بعض مسبباتها واضحة والبعض الآخر قد لا تتم ملاحظته، وهنالك إرشادات للوقاية من الحوادث في كل من الأماكن التالية: لقراءة المزيد
أوضحت وزارة الصحة والسكان، أن الاختناق يحدث عندنا يعلق جسم غريب في الحلق أو القصبة الهوائية مما يؤدي إلى إعاقة الهواء، وغالبا ما يكون بسبب الطعام في البالغين وبلع الأجسام الصغيرة في الأطفال. إمالة المصاب للأمام مع الضرب على الظهر ولأعلى. وضع قبضة اليد على بطن المصاب فوق منطقة السرة. لف الذراعين حول المصاب. الضغط بقوة للداخل وأعلى بطن المصاب. يتم الضغط خمس ضغطات مع التكرار حتى خروج الجسم الغريب. في حالة الإغماء يتم عمل الإنعاش القلبي الرئوي. وأشارت وزارة الصحة والسكان إلى أنه يمكنك طلب خدمة الإسعاف على الفور من خلال الخط الساخن: 123. اقرأ أيضًا: الصحة: فحص قرابة 24 مليون سيدة ضمن مبادرة دعم صحة المرأة
وكانت وزارة الصحة والسكان، أعلنت فحص 23 مليونًا و906 آلاف و809 سيدات، ضمن مبادرة رئيس الجمهورية لدعم صحة المرأة المصرية، منذ إطلاقها في شهر يوليو 2019، وتشمل الفحص والتوعية للسيدات مجانا، بداية من سن 18 عامًا.
تحفيز انتاج هرمون النمو والأنسولين. تحسين القدرة الجنسية لدى الرجال ورفع كفائتها. تقوية جهاز المناعة من خلال انتاج اكسيد النيتريك. خفض كمية الكوليسترول في الدم. معادلة نسبة الامونيا بالدم مما يخلص الكبد من السموم. الآثار الجانبية للارجنين:
قد يسبب تناول ال ارجنين بعض الاعراض الجانبية، منها:
الغثيان. عسر الهضم. الانتفاخ. الإسهال. الصداع. وعند الإفراط في استخدام ال ارجنين تظهر أعراض خطيرة مثل:
التهاب المسالك الهوائية. تشوهات الدم. زيادة أعراض مرض الربو. انخفاض ضغط الدم. ما اهم المكملات التي تساعد على بناء عضلات الجسم بصحة وآمان. الحساسية. زيادة حمض المعدة. الاصابة بالقرحة الهضمية. الكرياتين
يستخدم بعض الرياضيين مكمل الكرياتين لزيادة حجم العضلات، وخاصة رياضيو لعبة كمال الأجسام. الكرياتين هو مادة كيميائية ينتجها الجسم بشكل طبيعي لتوفير الطاقة للعضلات. بيتا ألانين
هو من الأحماض الامينية التي تنتج داخل الجسم. يعمل بيتا الانين على اعادة تأهيل العضلات بشكل سريع، حيث يقلل الشعور بالتعب. حمض hmb
هو بيتا ميثيل بيوتريك أو (hmb)، أو حمض حمض بيتا هيدروكسي، وهو جزئ يتم انتاجه في الجسم، وهو مهم في الاستفادة من البروتين الموجود في الطعام. جدول نظام غذائي لبناء العضلات
يجب أن يتبع الرياضيون جدول نظام غذائي غني بالبروتين، كما أن الاعتماد على المكملات بشكل كلي شئ غير صحي ولن يأتي بثماره المرجوة.
افضل المكملات لبناء العضلات سنة خامسة
هذه بعض فوائد ال كارنتين:
ال كارنتين يعمل على مد العضلات بالاكسجين. يعزز ال كارنتين التعافي من الألم الناتج عن التمارين الرياضية المكثفة. ال كارنتين يزيد من قدرة التحمل للعضلات، فيعزز تدفق الدم. يزيد ال كارنتين من انتاج كرات الدم الحمراء. زيادة الخصوبة عند الرجل. يعالج بعض المشاكل الجنسية خاصة مشاكل الانتصاب. الآثار الجانبية للكارنتين:
استخدام ال كارنتين على المدى الطويل يصاحبه بعض الأعراض الجانبية مثل:
القئ. الغثيان. اضطرابات المعدة. استخدام الكارنتين بجرعات عالية قد يسبب ارتفاع مادة (TMAO) التي تسبب الاصابة بتصلب الشرايين. ما هو الارجنين
ال ارجنين هو من أحد أنواع الأحماض الامينية. يصنف ال ارجنين على أنه حمض أميني شبه أساسي، ويمثل قاعدة أساسية لبناء البروتين. يستطيع الجسم تخليق ال ارجنين وامتصاصه. مصادر ال ارجنين:
صدور الديك الرومي. الدجاج. بذور اليقطين "القرع العسلي". فول الصويا. الفول السوداني. الطحالب الخضراء. الحليب ومشتقاته. الحمص. العدس. الارجنين وفوائده:
يزيد من تدفق الدم الذي ينقل الاكسجين الى العضلات. أفضل المكملات الغذائية لبناء العضلات على الاطلاق. ال ارجنين يوسع الأوعية الدموية، مما يؤدي الى تضخم العضلات. يزيد ال ارجنين من معدل حرق الدهون.
افضل المكملات لبناء العضلات و
يسعى
الكثير من الرجال للحصول على عضلات قوية وجسد صحي، وفي سبيل ذلك يقبلون
على تناول المنشطات على حساب المكملات الغذائية المناسبة والفيتامينات التي
من شأنها أن تساعد في تحقيق ذلك، فدعونا نقدم لكم أفضل المكملات الغذائية
لبناء العضلات. 1. أطعمة غنية بالبروتين: من
دون الحصول على البروتين لن يتمكن جسدك من بناء عضلات، فهي بمثابة مكون
رئيسي لها لا يمكن الاستغناء عنه حيث تمد الجسم بالحمض الأميني اللازم
لإتمام ذلك. ولهذا عليك مراعاة أن البروتين يشكل نسبة 30% من إجمالي مصادر
السعرات الحرارية التي تتناولها يومياً، حيث تختلف نسبة الحمض الأميني
ومستواه باختلاف نوع البروتين المتناول، ولذلك لا بد من الاهتمام بتناول
الأنواع المختلفة للبروتين. 8 من أفضل المكملات الغذائية لبناء العضلات - شلون؟. 2. مخلوط البروتين: وهو
خليط يحتوي على نسب مركزة من البروتين، وترجع أهميته إلى أنه يعوض الجسم
في حالة عدم حصوله على نسبة كافية من البروتين مما يساهم في بناء العضلات
بشكل أفضل، وهناك أنواع مختلفة لمخلوطات البروتين والتي يجب الحرص على
التنويع بينها، مثل:
• مخلوط بروتين مصل اللبن (Whey Protein Shakes) وهو يعد من أفضل أنواع مصادر البروتين لأنه أقل كثافة مما يجعله أفضل عند خلطه.
افضل المكملات لبناء العضلات الهيكلية
كما أن تناول مكملات الكرياتين على المدى الطويل يعزز جودة تدريبات المقاومة مما يؤدي بشكل عام إلى مكاسب أكبر في حجم العضلات والقوة والأداء بنسبة 5-15%. الجرعة الموصى بها:
أسرع طريقة لزيادة مخازن الكرياتين العضلية هي اتباع طريقة التحميل التي تبلغ 20 جرامًا يوميًا لمدة 5-7 أيام، تليها جرعة الصيانة القياسية التي تبلغ 5 جرامًا يوميًا. ولكن يمكنك أيضاً أخذ جرعة أقل من 5 غرامات لمدة 28 يومًا والتي ستعمل على زيادة مخازن الكرياتين دون التسبب في زيادة الوزن المفاجئ التي تحصل عند اتباع طريقة التحميل السابقة. 2- الكافيين
يعد الكافيين أكثر منشط استخدامًا في العالم وثبت بأنه مساعد فعال للتأثير في كل من تمارين التحمل والنشاط عالي الكثافة. هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن استهلاك الكافيين قبل تدريب المقاومة يمكن أن يزيد عدد التكرار في مجموعات التمرين. افضل المكملات لبناء العضلات و. ثبت أن الكافيين يقلل من الشعةر بالإرهاق والتعب أثناء التدريب والذي قد يكون مفيدًا أثناء التمارين عالية الكثافة، أو التمرينات الشاقة أو إذا كنت تحتاج فقط إلى دفعة بسيطة لإكمال مجموعات التدريب. 150-300 ملليغرام 30-60 دقيقة قبل التمرين. 3- سلسلة الأحماض الأمينية المشبعة BCAA
إذا كنت رياضيًا محترفاً أو لاعب كمال أجسام جاد فلا يمكنك تجاهل مكمل سلسلة الأحماض الأمينية المشبعة BCAA أثناء التمرين.
يتوقف حوالي 60% من بناء عضلات الجسم على التغذية الصحية السليمة. اهم المكملات التي تساعد على بناء عضلات الجسم
تناول الأطعمة الطبيعية مفيد جدا لصحة الانسان، ويكون اللجوء إلى المكملات الغذائية في حالة نقص العناصر في الغذاء أو صعوبة امتصاصه من الطعام، كما هو الواضح من المسمى أنها "مكملات" أي ليست أساسية. ومن المكملات المهمة على سبيل المثال: الكارنتين،الارجنين، وهذه مكملات من الطبيعية. هناك بعض المكملات الأخرى مثل الكرياتين، مكملات البروتين، حمض الـ(HMB)، بيتا الانين.
افضل المكملات لبناء العضلات سنة خامسة. ما هو الكارنتين؟
ال كارنتين أو كما يطلق عليه البعض الكارنتين. ال كارنتين هو مشتق من الأحماض الأمينية التي ينتجها الجسم بشكل طبيعي كما أنه مادة تشبه الأحماض الامينية، والفيتامينات. ويحصل الجسم على كميات صغيرة منه عن طريق الطعام. تكمن أهمية ال كارنتين في نقل الأحماض الدهنية الى الميتوكوندريا، حيث تقوم الميتوكوندريا بخلق الطاقة عن طريق حرق الدهون. مصادر ال كارنتين:
يحصل الجسم على كميات صغيرة من الطعام الذي يحتوي على الكارنتين. كما يعد المصدر الحيواني هو الوحيد الذي يحتوي على الكارنتين. من هذه المصادر:
الأسماك اللحم البقري الدجاج الحليب
فوائد ال كارنتين:
أثبتت بعض الدراسات فوائد ال كارنتين في تعزيز الأداء الرياضي، على عكس بعض المكملات الأخرى لأن ال كارنتين فوائده غير مباشرة، وتستغرق فترة قد تمتد لشهور.