كم هو شيء مبهج أن تحملي بتوأم و كم هي مسؤولية كبيرة أيضاً... و السؤال الذي قد يختر في بالك هل يمكن أن ألد ولادة طبيعية في هذه الحالة؟ الولادة الطبيعية في حالة الحمل بتوأم تطلب توافر شروط معينة و انتفاء وجود مشكلات معينة اعرفيها من النقاط التالية: بالنسبة للتوأم المتطابق فالأفضل هي الولادة القيصري لتجنب حدوث تعقيدات صحية أثناء الولادة أما بالنسبة للتوأم الغير متطابق فيمكن أن تخططي لولادة طبيعية. وضع الطفل الأول يحدد الموقف، فاذا كانت مؤخرته هي التي في وضع النزول و ليست رأسه فان الولادة القيصرية هي الحل. حجم الأجنة ، فاذا كان الأول أصغر حجماً بكثير من الثاني فان الولادة القيصرية هي الحل أيضاً. ما لا تعرفه عن تجربة الحمل بتوأم - طبيبي. حتى في حالة التخطيط لولادة طبيعية فضعي في اعتبارك أن احتمال الولادة القيصرية قائم. من الممكن أن تلدي الطفل الأول طبيعياً و لكن تلدي الثاني ولادة قيصرية نتيجة مشكلات أثناء الولادة. يرى بعض الباحثون في فرنسا و أيرلندا أن الولادة الطبيعية أأمن للحامل في توأمين و لكن في حالة انتفاء أياً من الأسباب السابقة و أن الأم استطاعت أن تنهي الاسبوع 34 بأمان فيمكن للأم أن تلد ولادة طبيعية. [اقرأي أيضا: تعرفي على العلامات الأولى للولادة الطبيعية] الأهم دائماً في فترة الحمل هو المواظبة على تناول الأطعمة الصحية و الامتناع عن النيكوتين و الكافيين، ممارسة الرياضة أيضاً مهمة عندما يسمح لكي الطبيب.
تجارب الحمل بتوأم طبيعي أول
تحتاج المرأة الحامل في توأم إلى نظام غذائي صحي يحتوي على الفيتامينات، البروتينات، المعادن وغيرها من العناصر الغذائية الهامة للأم والجنين. هناك ضرورة كبيرة لإجراء فحوصات بشكل دوري حتي يتأكد الطبيب من سير الحمل بشكل طبيعي دون حدوث أي أضرار. تحتاج الأم الحامل في توأم إلى الراحة أكثر من السيدات اللاتي يحملن في جنين واحد. تحتاج المرأة الحامل بتوأم إلى تناول أدوية لا تتسبب في حدوث ولادة مبكرة وهو الأمر الذي يحدده الطبيب المختص. هل تستطيع الحامل في توأم أن تلد ولادة طبيعية؟ | سوبر ماما. تجربتي مع الحمل بتوأم تحكي إحدى السيدات عن تجربتها مع الحمل بتوأم حيث تذكر أنها عانت في الشهور الاولى من الحمل من زيادة أعراض الغثيان والقيء أكثر من حملها الأول، كما أنها شعرت بثقل شديد في الرحم وعدم قدرتها على الحركة بشكل كبير مما جعلها تشعر بالتعجب خاصة أنها لم تشعر بكل تلك الأعراض في حملها الأول. تذكر السيدة أنها عند إجرائها الأشعة الفوق صوتية لدى الطبيب المختص اكتشفت حملها في توأم مما جعلها تشعر بالخوف من المسئولية أو تعرضها للمضاعفات التي تصاحب الحمل بتوأم، ولكنها استمرت في اتباع التعليمات التي حددها الطبيب من اتباع نظام غذائي صحي، تناول حمض الفوليك وأدوية الحماية من الولادة المبكرة إلى أن وضعت طفليها بأمان.
تجارب الحمل بتوأم طبيعي لكم والحيوناتكم
سكري الحمل: يمكن أن تصاب المرأة بمرض السكري في أثناء فترة الحمل وذلك بسبب زيادة كمية الهرمونات من المشيمة. كذلك يمكن لحجم المشيمة أن يكون عاملًا مؤثرًا فإذا وجد مشيمتين فذلك يعني مقاومة متزايدة للانسولين. انفصال المشيمة: عن جدار الرحم هي الأكثر شيوعًا وخطورة في الحمل بتوأم. تقييد نمو الجنين: أو تسمي تقييد النمو داخل الرحم أو صغير بالنسبة لعمر الحمل، تحدث عندما لا ينمو طفل أو أكثر بمعدل طبيعي ويتسبب ذلك في ولادة مبكرة أو ولادة أطفال ذوي وزن منخفض. مخاطر الحمل بتوأم في كيس واحد
يرجى المتابعة مع الطبيب لتجنب المخاطر التالية:
70% من حالات الحمل بتوأم متطابق يكون لهم نفس المشيمة (Monochorionic) و30% منهم يكون له مشيمتين. تجارب الحمل بتوأم طبيعي متجدد. 5-15% من الحالات أحادية المشيمة تصاب بـمتلازمة نقل الدم بين التوأمين (Twin-Twin-Transfusion-Syndrome). يحدث فيها اتصال بين الأوعية الدموية للتوأم عبر المشيمة ويتشارك التوأم في دمائهم. كذلك يموت التوأم في 90% من هذه الحالات داخل الرحم إذا لم يحدث تدخل جراحي داخل الرحم لتقليل خطر موت الأجنة. أيضًا التوائم أحادية المشيمة يمكن أن تصاب بتسلسل فقر الدم (Twin-Anemia-Polycythemia-Sequence) ذلك لانتقال الدم من أحد الأجنة إلى الآخر عبر المشيمة فيصاب إحداهما بالأنيميا (كريات الدم الحمراء منخفضة) والآخر تزيد لديه كريات الدم الحمراء وتجرى كثير من التدخلات لمعالجة ذلك.
تجارب الحمل بتوأم طبيعي متجدد
هل ترغبين في الحمل بتوأم؟، حقاً إنها تجربة جميلة وفريدة لأنها قليلاً ما تحدث، ولكن الطب استطاع تحقيقها عن طريق تقنية أطفال الأنابيب، وهذه الطريقة تعتبر مكلفة ومرهقة، ولذلك فيمكنك الحصول على توأم جميل في حال إتباع النصائح التالية التي تقدمها لك دراسة بريطانية أجريت في جامعة " هارفارد" في العام الماضي، وحيث توصل الباحثون لما يلي بخصوص الحمل بتوأم:
تناول الزوج للأطعمة الغنية بالزنك تزيد من نسبة الحيوانات المنوية الصالحة للتلقيح مما يعزز من فرصة حمل المرأة بتوأم. خططي للحمل في عمر الخامسة والثلاثين حيث لا ينتظم التبويض وتزيد عدد البويضات وتنقص فتصبح الفرصة أكبر. تجربتي مع الحمل بتوأم - طريقة. تناولي كمية كبيرة من منتجات الألبان فهي تزيد من نسبة التبويض. استخدمي حبوب منع الحمل للمباعدة بين طفلين، ثم توقفي عنها وفي هذه الفترة أي خلال سنة لن تنتظم دورتك الشهرية وتصبح فرصة حملك بتوأم عالية. جربي أن تحملي في العام الأول من رضاعة المولود، حيث لا وسيلة منع حمل خارجية فتقل وتزيد كمية الرضاعة وبناء على ذلك تتذبذب هرموناتك وتصبح الفرصة مناسبة لخروج بويضتين من المبيض في نفس الوقت، ولذلك ينتشر الحمل بالتوائم الغير متشابهة في هذه الظروف.
تجارب الحمل بتوأم طبيعي صور
سيدة أخرى تضيف أنها و في خلال شهور حملها بالتوأم عانت من مشاكل كثيرة و أخبرها الطبيب أنه من الممكن أن تفقد أحد الأجنة و لكنها لم تستسلم وتفقد الأمل و ظلت تتابع مع الطبيب وتتبع التعليمات إلى أن وضعت توأمها و هي أسعد ما يكون. وتضيف إحدى السيدات أنها تظن أن حملها بتوأم يرجع إلى تخطيها سن الثلاثين و أنها كانت تجربة مميزة و لكن كان يجب توخي الحذر ، لذلك داومت على الأوميجا 3 لتقليل مخاطر حمل التوأم. طرق زيادة فرصة الحمل بتوأم:
1-أن تكون المرأة كبيرة في السن نسبياً أو تخطت الثلاثين. 2-أن تكون من عائلة تكرر فيها حالات حمل التوأم. 3-تناول أدوية الخصوبة يساهم في زيادة فرص الحمل بتوأم. تجارب الحمل بتوأم طبيعي أول. 4-كونك كنت حاملاً من قبل فسوف يزيد هذا من فرص حملك بتوأم. مخاطر حمل التوأم:
تزيد فرص الولادة المبكرة والتعرض للإجهاض وفقر الدم أثناء الحمل وتشوه الأجنة. شاركينا تجربتك:
لا تحتفظي بتجربتك الشخصية مع الحمل بتوأم ، فالأفضل أن تشاركيها مع قراء موقع «طريقة» لتعم الفائدة، اتركي تعليق مختصر يعرض لنا تجربتك مع الحمل بتوأم.
كتبت: د. ضحى صلاح
أصبحت تجربة الحمل بتوأم أكثر شيوعًا الآن مما كان عليه في الماضي فتضاعف تقريبًا على مدار الأربعين عامًا الماضية. كذلك تزداد احتمالية إنجاب التوأم إذا كانت الأم تتلقى علاجًا للخصوبة أو في عمر يزيد عن 30 عامًا. تجارب الحمل بتوأم طبيعي صور. اسباب الحمل بتوأم
لا يوجد تفسير واضح من الأطباء عن أسباب حدوث الحمل بتوأم فقد يحدث نتيجة لتلقي الأم علاجًا للخصوبة أو لوجود عوامل من الممكن أن تزيد احتمالية الحمل بتوأم منها:
عمر المرأة
إذا كان عمر المرأة يزيد عن 30 عامًا فإن فرصة خوضها لتجربة الحمل بتوأم كبيرة. ذلك لأن هرمون FSH المسؤول عن نمو البويضات في المبيض قبل التبويض يزيد مع تقدم العمر. في هذا العمر تحتاج البويضات إلى مزيد من التحفيز حتى تنمو ويتم إطلاقها، فيحدث أحيانًا إفراز لهذا الهرمون بمعدلات كبيرة جدًا قد تؤدي إلى إطلاق بويضتين أو أكثر إذا خُصّبت يحدث الحمل بتوأم. التاريخ العائلي
وجود تاريخ عائلي للتوأم المتطابق ليس ضروريًا لإنجاب توأم،ولكن من الممكن أن يكون نسل الذكور من التوأم المتطابق به توأم. لكن فرصة التوأم الغير متطابق في وجود توأم في نسله أعلى من التوأم المتطابق. فإذا وجد في التاريخ العائلي للأم توأم غير متطابق فإن فرصة التبويض المتعدد تكون أكبر و بالتالي فرصة إنجابها لتوأم يزيد.
عند تناول نصف كوب من الأرز أو البطاطس أو المعكرونة ، يمكنك استبدالها بكوبين من الخضار على سبيل المثال. ستكون معدتك ممتلئة وستشعر بالشبع وسيحصل جسمك على جميع احتياجاته. إقرأ أيضا: كيفية التعرف على الحليب المغشوش
الخضروات منخفضة الكربوهيدرات: تشمل الخضروات التي تحتوي على مستويات منخفضة من الكربوهيدرات: الفاصوليا والبروكلي والملفوف والكرفس والخيار والخس والفجل والسبانخ والجرجير والباذنجان والبصل والبقدونس والفلفل واللفت. الخضار التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات: مثل الأرضي شوكي ، والجزر الأبيض ، والبازلاء ، والجزر ، والفاصوليا المجففة ، والذرة ، والبطاطس ، والبطاطا الحلوة. ماهو الأكل المسموح والممنوع في دايت اللوكارب؟. إقرأ أيضا: طريقة عمل الحلويات الباردة
الفواكه قليلة السكر: مثل الشمام والتوت والبطيخ والطماطم والمشمش والجريب فروت والجوافة والليمون والبرتقال والبابايا والخوخ والتوت. الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من السكر: مثل التفاح والكرز والعنب والمانجو والكمثرى والأناناس والرمان والموز والتين والخوخ والفواكه المجففة. يجب أن يتناول الإنسان وجبات غنية بالعناصر المغذية والفيتامينات، ولكن يجب أن لا يتناول وجبات غنية بالكربوهيدرات والدهون والبروتينات بإفراط حيث أنها تسبب أضرار للجسم وتكون الدهون وتعمل على زيادة الوزن.
هل الشوفان من النشويات
كما يمنع دايت اللوكارب من تناول الأطعمة المحفوظة والوجبات السريعة
وتجنب الأطعمة التي تحتوي على السكريات بنسبة عالية. أما عن المسموح لك
بتناوله في النظام هو كميات قليلة من الخضراوات والفواكه والحبوب أي لا يزيد عن ٧٥
جرام من الكربوهيدرات يوميًا، وبهذا يفقد الجسم حوالي ٢٤٠ سعرة حرارية مما يساهم
في فقدان الوزن، مما يجعل بعض الأنظمة الأخرى تمنع تناول الكربوهيدرات تمامًا في
بداية النظام من أجل خسارة وزن أكثر خلال فترة قصيرة ثم يبدأ في زيادة
الكربوهيدرات تدريجيًا بعد ذلك. لماذا يفضل الكثيرين اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات؟
لا يقتصر اتباع دايت اللوكارب على الأشخاص الذين يرغبون في فقدان
الوزن فقط، بل يتبعه الكثير من الأشخاص من أجل تغيير عاداتهم الغذائية التي قد
تؤثر على صحتهم بصورة سلبية. هل الشوفان من النشويات. كما أن هذا النظام يساعد على الاستمتاع بأنواع مختلفة من الأطعمة
التي تحتوي على الكربوهيدرات بكميات قليلة. يٌنصح بالذهاب للطبيب واستشارته قبل البدء في تطبيق دايت اللوكارب
وخاصة إذا كنت تعاني من مشاكل صحية، مثل أمراض القلب أو مرض السكر تجنب للمضاعفات. فوائد اتباع دايت اللوكارب
إليكم أبرز الفوائد الناتجة عن اتباع دايت اللوكارب:
فقدان الوزن
تساعد الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات على فقدان الوزن بشكل
ملحوظ في فترة قصيرة مقارنة بالأنظمة الغذائية الأخرى، ولا يعد تقليل السعرات
الحرارية وتناول أطعمة منخفضة الكربوهيدرات فقط هو السبب الرئيسي في فقدان الوزن،
بل أثبتت الدراسات العلمية أن تناول البروتينات والأطعمة التي تحتوي على الألياف
بنسبة عالية هي التي تعزز الشعور بالشبع لفترات طويلة مما يساهم في فقدان الوزن.
توجد الكربوهيدرات بشكل طبيعي في بعض أنواع مشتقات الحليب، والخضراوات النشوية وغير النشوية، فالعدس واللفت والفاصولياء الخضراء والكرفس والجزر والبروكلي هي خضراوات غير نشوية تحتوي على الكربوهيدرات، أما النشوية كالبطاطا والذرة فتحتوي عليها بكميات أكبر، وعمومًا تحتوي غير النشوية (النيئة) على (5) غرامات من الكربوهيدرات في الكوب الواحد، ومصدر معظم هذه الكربوهيدرات هو الألياف. ما هي انواع الكربوهيدرات - موقع خطواتي. الكربوهيدرات الجيدة مقابل السيئة
في الواقع توجد بعض الكربوهيدرات الضارة كتلك الموجودة في الدونات، وفي المقابل توجد المفيدة منها والجيدة كتلك الموجودة في الخضار، ومن الأطعمة التي تحتوي على الكَربوهيدرات السيئة: المخبوزات، والمشروبات الغازية، والأطعمة عالية التصنيع، والأرز الأبيض، والأطعمة التي استُخدم الطحين الأبيض في إنتاجها، إذ هي أطعمة تحتوي كربوهيدرات بسيطة، ونادرًا ما تملك قيمةً غذائيةً، بينما توصف الكربوهيدرات المعقدة بالجيدة، مثل: الحبوب الكاملة، والفواكه، والخضار، والبقوليات، فهي أغذية غير مصنعة وذات قيمة غذائية عالية. تتصف الكربوهيدرات الجيدة بأنها:
قليلة أو معتدلة السعرات الحرارية. محتواها الغذائي عالٍ. خالية من السكريات والحبوب المكررة.
ما هي انواع الكربوهيدرات - موقع خطواتي
فوائد الكربوهيدرات
إن تناول أنواع الكربوهيدرات الجيدة يمد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية، وهي:
الصحة العقلية
قد تكون الكربوهيدرات مفيدة ومهمة جدًا للصحة العقلية، ويعتقد العلماء بأنها تُسهم في إنتاج السيروتونين في الدماغ، كما قد يسهم اتباع نظام غذائي يحتوي على الكميات الكافية من الكربوهيدرات في تقوية الذاكرة، ووظائف الإدراك، والاهتمام البصري، والذاكرة المكانية. إنقاص الوزن
على الرغم من سمعة الكربوهيدرات السيئة فيما يتعلق بإنقاص الوزن، فإن الأنواع الجيدة منها تساعد في إنقاص الوزن، والحفاظ عليه بشكل صحي؛ ذلك لأن العديد من الكربوهيدرات الجيدة وخصوصًا الحبوب الكاملة والخضراوات بقشرها تحتوي على الألياف التي يسهم تناول الكميات الكافية منها في تعزيز الإحساس بالشبع، وغالبًا ما تكون تلك الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية. مصدر جيد للعناصر الغذائية
تُعرف الخضراوات والفواكه الكاملة وغير المصنعة بمحتواها الغذائي العالي، وحتى أن بعضها يُعد أطعمة خارقة، وجميع هذه الخضراوات الورقية، والبطاطا الحلوة، والتوت، والحمضيات، والتفاح، وغيرها، تحتوي على الكربوهيدرات، إذ تمد الجسم بالألياف والطاقة والدهون المتعددة غير المشبعة، علاوة على مضادات الأكسدة.
وهي استهلاك الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية العالية. كالسكريات، والدهون على حد سواء. اضافة الى الخمول الجسدي. فليس هناك رياضة، او عمل يحتاج الى الحركة. تشير دراسات عديدة إلى أن الكربوهيدرات من ناحية نوعية، وليست كمية، هي التي تهئ الفرصة لأن يكون الشخص سمينا. ان تناول نوعية معينة منها وخصوصا النوعية البسيطة. فهي تؤدي الى ارتفاع مفاجئ للسكر في الدم وزيادته عن الحاجة. وهنا يضطر الجسم الى تحويلها الى دهون. ناهيك عن تناول الدهون هي الأخرى جنبا الى جنب مع هذه السكريات. نوع الكربوهيدرات الذي يساعد على السمنة
من الواضح ان نوع الكربوهيدرات الذي يساعد على السمنة هو النوع البسيط الذي اشرنا اليه في السابق. والذي ينحصر في السكريات الأحادية والثنائية. سواءا الطبيعية او المضافة، كما يجب التركيز بشكل خاص على السكريات المضافة. وهي تعتبر مصنعة ان صح التعبير. حيث يتم استخلاص السكريات، والمحليات بشكل خاص ثم تضاف الى الأطعمة. هذه النوعية من الكربوهيدرات تشعرك بالطاقة بشكل سريع، ولكن سرعان ماتشعر بالخمول والجوع. حيث ترفع معدل السكر في الدم بشكل سريع وقد تزيد عن الحاجة فتتحول الى دهون اضافة الى ان ماتتناوله من دهون لن يتم حرقه بسبب كثرة السكريات، فتتكدس كلها في مخازن الجسد.
ماهو الأكل المسموح والممنوع في دايت اللوكارب؟
وظيفة الكربوهيدرات
تزود الكَربوهيدرات الجهاز العصبي المركزي والعضلات بالطاقة، كما أنها تقي من استخدام البروتينات بصفتها مصدرًا للطاقة، وتسمح باستخدام الدهون لذلك، وتملك الكربوهيدرات تأثيرًا على وظائف الدماغ والمزاج والذاكرة، وتُعد مصدرَ طاقةٍ سريعًا للدماغ، فعادة ما تُقدر الكمية الغذائية الموصى بها من الكَربوهيدرات اعتمادًا على احتياج الدماغ منها، إضافة إلى أنها تملك تأثيرًا على اتخاذ القرار، ويُرجع العلماء ذلك إلى مستويات الدوبامين التي تزداد بعد تناول الكربوهيدرات. الكربوهيدرات البسيطة مقابل المعقدة
تُصنف الكربوهيدرات إلى بسيطة ومعقدة، ويكمن الفرق بينهما في التركيب الكيميائي، وسرعة هضم وامتصاص السكر فيها، وبشكل عام وحسب معاهد الصحة الوطنية الأمريكية فإن الكربوهيدرات البسيطة تُهضم وتُمتص بصورة أسرع من تلك المعقدة، إذ تحتوي الكربوهيدرات البسيطة على جزيء سكر واحد كالفركتوز الموجود في الفواكه، والغالكتوز الموجود في مشتقات الحليب، وتدعى بالسكريات الأحادية. أما السكريات الثنائية فهي بجزيئي سكر، كالسكروز وهو سكر المائدة، واللاكتوز وهو سكر الحليب، والمالتوز وهو سكر الشعير، وتوجد الكربوهيدرات البسيطة في الحلوى والمشروبات الغازية وغيرها، وغالبًا ما تصنع هذه المواد الغذائية باستخدام سكريات مُعالَجة ومُكررَة، ولا تحتوي على أي فيتامينات أو معادنَ أو ألياف، وتتصف بأنها ذات سعرات حرارية فارغة، تؤدي إلى زيادة الوزن.
3- يزيد الاستلقاء بعد الإفطار مباشرة من مشكلات الجهاز الهضمي، ولذلك يجب عدم الذهاب للفراش إلا بعد مرور ساعتين أو ثلاثة من تناول الطعام.