طريقة عمل حلا موكا! جربوها بهذه الطريقة😋How to make a mocha - YouTube
- طريقه عمل موكا ستار بوكس
- طريقه عمل موكا نسكافيه
- طريقه عمل موكا بارد
- فوائد البروتين فى نظامك الغذائى منها حرق الدهون وتقوية المناعة - اليوم السابع
- أضرار البروتين للنساء وفوائده وأفضل الطرق لتناول البروتين
- ماهي فوائد البروتين | المرسال
طريقه عمل موكا ستار بوكس
ذات صلة طريقة عمل موكا ساخن طريقة عمل موكا حار
الموكا
تعتبر الموكا هي أحد المشروبات التي يتم تقديمها إما باردة أو ساخنة، وتعتبر الهوت موكا هي من أكثر المشروبات التي يقبل على تناولها الأفراد في فصل الشتاء بالتحديد، حيث تمدهم بالحيوية والطاقة، كما تمنحهم الاسترخاء، ولعل أهم ما يُميزها هو مذاقها المحبب، ورائحتها الزكية، وبإمكانية إضافتها إلى أطباق الحلويات المختلفة، هذا عدا عن سهولة عملها وتحضيرها، وفي هذا المقال سنتحدث عن كيفية عملها بعدة طرق مختلفة، والتي يمكن تقديمها بجانب البسكويت أو الكيك. طريقة عمل موكا ساخنة
موكا ساخنة بالقهوة
المكوّنات:
مئة غرام من الحليب المجفف. كوب من كل من: السكر، ومبيض القهوة. نصف كوب من الكاكاو. طريقة عمل موكا لاتيه ساخن - يمي ليالينا. ربع كوب من القهوة سريعة التحضير. فنجان من الماء. طريقة التحضير:
خلط القهوة، والكاكاو، ومبيض القهوة، والحليب، والسكر في وعاء، ثمّ ترك الخليط جانباً. تسخين الماء في قدر على النار، ثم إضافة خليط الموكا إليه والتحريك مدّة خمس دقائق. رفع مشروب الموكا عن النار، وسكبها في أكواب للتقديم. موكا ساخنة بصلصة الشوكولاتة
أربع ملاعق صغيرة من القهوة سريعة التحضير. كوب من الحليب السائل.
ذات صلة طريقة تحضير الموكا البارد طريقة عمل موكا ساخنة
مشروب الموكا
يعتبر مشروب الموكا من المشروبات الشهية، والمشهورة في مختلف أنحاء العالم، ويتميز باحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم، وسلامته، مثل: البروتينات، والفيتامينات، والمعادن، تبعاً للمكوّنات المستخدمة في تحضيرها، حيث من الممكن إعدادها بالشوكولاتة، أو باللبن، أو بالحليب المكثف، ويتميز بسهولة تحضيرها، علماً أنها تقدم ساخنة أو باردة حسب الرغبة، وفي هذا المقال سنعرفكم على طريقة عمل مشروب موكا. عمل مشروب الموكا
المكوّنات:
ثلاثة أرباع كوب من النسكافيه. كوب من مبيض القهوة. نصف كوب من حليب البودرة. ربع كوب من كاكاو البودرة. كوب من السكر البني. طريقة التحضير:
اسكبي كافة المكونات في الخلاط الكهربائي، واتركيها حتى تصبح على شكل بودرة، ثم ضعيها في وعاء زجاجي محكم الإغلاق. ضعي ملعقة كبيرة من المزيج في كوب من الماء المغلي، ثم أضيفي السكر للتحلية إن لزم، وحركيه إلى أن يتجانس. عمل قهوة الموكا
كوب من القهوة المذابة في الماء الساخن. طريقة عمل موكا فانيلا - 177 وصفة سهلة وسريعة - كوكباد. ملعقتان صغيرتان من الكاكاو غير المحلى. ملعقتان صغيرتان من السكر. أربع ملاعق صغيرة من حليب البودرة.
طريقه عمل موكا نسكافيه
ذات صلة كيفية عمل الموكا البارد طريقة عمل موكا بارد في البيت
القيمة الغذائيّة لقهوة الموكا
القيمة الغذائيّة
100 غرام من القهوة الموكا
الماء
1. 7 غرام
الطاقة
460 سعرة حراريّة
البروتين
5. 29 غرام
الدهون
15. 87 غرام
الكربوهيدرات
74. 04 غرام
الألياف
1. 9 غرام
الحديد
0 ملليغرام
المغنيسيوم
68 ملليغرام
الفسفور
251 ملليغرام
البوتاسيوم
1033 ملليغرام
موكا باردة
مُدّة الطهي
5 دقائق
تكفي لـ
3 أشخاص
المكوّنات
ثلاثة أكواب من القهوة. ملعقة كبيرة من كلٍ من:
صلصة الشوكولاتة. السكر. كوبان من الحليب بنكهة الشوكولاتة. مكعّبات ثلج. طريقة التحضير
اخلط جميع المقادير معاً داخل الخلّاط، ولكن لا تخلط مكعّبات الثلج معها. ضع مكعّبات الثلج داخل أكواب، ثمّ صبّ الخليط فوقها وقدّمها. كيكة الموكا
30 - 35 دقائق
2 - 4 أشخاص
مكوّنات كيكة الموكا:
ست ملاعق كبيرة من كلٍ من:
الطحين. ست بيضات. ملعقة صغيرة من كلٍ من:
الفانيلا. القهوة - حسب الرغبة -. طريقه عمل موكا نسكافيه. مكوّنات القطر بنكهة القهوة:
خمسمئة غرام من السكر. سبعمئة ملليلتر من الماء. أربع ملاعق كبيرة من القهوة. مكوّنات كريمة الزبدة بنكهة القهوة:
صفار خمس بيضات. ثلاثمئة غرام من الزبدة. ثلاث ملاعق كبيرة من القهوة المذابة في القليل من الماء الساخن.
كيفية عمل موكا باردة_Asma cooks_ICED MOCHA - YouTube
طريقه عمل موكا بارد
ضع كريمة الزبدة بالقهوة داخل الثلاجة حتّى وقت استخدامها. تحضير الكراميل:
ضع طنجرة على النّار وأضف لها الماء وأذب فيه الجلوكوز والسكر ، وانتظر إلى أن يصير لون الخليط ذهبياً. أضف للخليط المكسرات واخلطها معه بشكلٍ جيّد، ثمّ ضع الخليط على صينيّة مدهونة بالزيت واتركه جانباً حتّى يبرد. طريقه عمل موكا بارد. تقديم وتزيين كيكة الموكا:
قطّع الكيكة إلى ثلاث طبقات أو طبقتين وفقاً لحجمها، ثمّ استخدم فرشاة المطبخ وادهن كلّ طبقة بالقطر المخلوط مع القهوة، ثمّ ضع فوقها كريمة الزبدة، وكرّر الخطوات لجميع الطبقات. غطِّ الكيكة بطبقة من كريمة الزبدة، وضع فوقها الكراميل وحبّات البُنّ. زيّن الكيكة بالشوكولاتة الذائبة. فيديو طريقة إعداد الموكا
لمزيد من الوصفات لإعداد الموكا الباردة ننصحكم بمشاهدة الفيديو الآتي.
رفع الموكا عن النار، وسكبها في أكواب للتقديم، ثم تزيينها بالشكولاتة المفرومة. موكا ساخنة بالفانيلا
ملعقتان صغيرتان من كل من: القهوة سريعة التحضير، والكاكاو. أربع ملاعق صغيرة من الحليب السائل. رشّة قرفة. فنجانان من الماء الساخن. طريقه عمل موكا ستار بوكس. ملعقة صغيرة من كل من: السكر، والفانيلا السائلة. طريقة التحضير:
خلط الحليب، والقهوة، والقرفة، والماء الساخن، والسكر، والفانيلا في الخلاط الكهربائي. سكب الموكا في قدر على النار وتحريكها مدّة خمس دقائق. رفع الموكا عن النار، ثمّ سكبها في أكواب للتقديم، وتزيينها بالكاكاو.
وتعتمد احتياجات الشّخص الرّياضي من البروتين على مدّة النّشاط الرّياضي وشدّته، ويُنصح الرياضيين بتناول 1. 2-2. 0 غراماً من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم يومياً، كما يجب أن تكون وجبات البروتين متباعدة وموزّعة طوال اليوم وبعد التّمرينات. يمكنك الاطلاع ايضا على فوائد خميرة الخبز للمعدة و التسمين و طريقة شربه
فوائد البروتين في الدايت
إنقاص الوزن. تحفيز الجسم على إنتاج الإنزيمات المفيدة للأعضاء الحيوية للجسم مثل القلب والمخ. تزويد الخلايا الحمراء بالأكسجين اللازم، للحفاظ على صحة الجلد والبشرة. تكوين الأنسجة التي يحتاج إليها الجسم في بناء العضلات والعظام. تلعب بعض الأنواع من البروتينات دورًا في تنظيم الهرمونات. توفر البروتينات 22 حمضًا أمينيًا، تسعة منها ضرورية في النظام الغذائي للجسم. ماهي فوائد البروتين | المرسال. فوائد البروتين لزيادة الوزن
يساعد تناولك للأطعمة الغنية بالبروتينات على نمو وبناء العضلات عند ممارستك للرياضة بشكل منتظم، حيث أن استهلاك ما مقداره 0. 8-2 غرام يوميًا من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم سوف يعمل على زيادة الكتلة العضلية للشخص وهذا ما يزيد الوزن بشكل صحي. وهناك دراسة أثبتت أن زيادة نسبة السعرات الحرارية من 5% إلى 15% عن طريق زيادة كمية البروتين يوميًا ساهمت في زيادة وزن الأشخاص المشاركين في الدراسة.
فوائد البروتين فى نظامك الغذائى منها حرق الدهون وتقوية المناعة - اليوم السابع
إنه مهم لتطوير ووظيفة الخلايا المناعية. إنه أساسي أيضًا لصحة الجلد وتخليق الحمض النووي وإنتاج البروتين. الجسم وتطوره يعتمد على الزنك لما له من دور في نمو الخلايا وانقسامها.
أضرار البروتين للنساء وفوائده وأفضل الطرق لتناول البروتين
اقرأ كذلك: أعراض نقص فيتامين دال الشديد عند النساء
تخفيف تقلصات الدورة الشهرية
ومن أبرز فوائد فيتامين الزنك للنساء في فترة الحيض، حيث يخفف من تقلصات الدورة الشهرية، باعتباره يلعب دورًا مهمًا في تنظيم إفراز البروجسترون الذي يزيد من خطر الإصابة بمتلازمة ما قبل الحيض، ويمنع عسر الطمث. يساعد الزنك في نمو وتطور الجنين بشكل سليم
وتشتمل فوائد فيتامين الزنك للنساء الحوامل أنه يلعب دورًا مهمًا في نمو وتطور الجنين بشكل سليم، حيث أثبت بحث لمعهد لينوس بولينج في جامعة ولاية أوريغون أنه من الممكن أن تُعاني 82% من النساء الحوامل من نقص الزنك، وهذا بدوره يلعب دورًا في انخفاض وزن الجنين عند الولادة، وكذلك في الولادة المبكرة، ومضاعفات الولادة، والتشوهات الخلقية، لذلك تحتاج الحامل لتناول القليل من الزنك للتقليل من خطر هذه المضاعفات في حال كان رأي الطبيب يرى ذلك. فوائد فيتامين الزنك للنساء الحوامل
الزنك يحافظ على استقرار نسبة السكر في الدم
ومن فوائد فيتامين الزنك للنساء، أن الأنسولين مهم للغاية للصحة العامة كونه الهرمون المسؤول عن الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم، والزنك يؤدّي دورًا في تخليق وتخزين وإطلاق الأنسولين في البنكرياس، لذلك نقصانه يؤثر سلبًا على مستويات الأنسولين وبالتالي قد يؤدي إلى تغيرات سلبية لجهة الشهية ومستويات السكر في الدم.
ماهي فوائد البروتين | المرسال
وبذلك نكون وصلنا إلى ختام مقالنا هذا حول فوائد فيتامين الزنك للنساء، وتعرضنا بشكل مقتضب لأبرز فوائده وكذلك ماذا يفعل الزنك للمرأة، وماذا يحدث إذا تناولت الزنك كل يوم، ونأمل أن نكون قدمنا المعلومة المفيدة وهي للاسترشاد وحسب، ولا غنى عن الاستشارة الصحية.
فالبروتين يقلل من هرمون الجوع جريلين، ويزيد من نسبة الشبع. (2) البروتين يزيد من كتلة العضلات وقوتها:
البروتين مهم جدًا لبناء العضلات، لذلك تناول الكميات الكافية من البروتين يساعدك على الحفاظ على كتلك العضلية، ويعزز من نمو العضلات عند ممارسة التمارين. (3) مقوي للعظام:
البروتين الحيواني يساعد على تقوية العظام، ويقلل من مخاطر هشاشة العظام والكسور. (4) يقلل من الرغبة الشديدة في تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل. أضرار البروتين للنساء وفوائده وأفضل الطرق لتناول البروتين. (5) يقوي التمثيل الغذائي ويزيد من حرق الدهون. فزيادة تناول الطعام تؤدي على زيادة التمثيل الغذائي لفترة قصيرة لأن جسمك يحتاج السعرات الحرارية للهضم والاستفادة من العناصر الغذائية الموجودة في الأطعمة وهذا هو التأثير الحراري للغذاء. (6) يخفض ضغط الدم:
ارتفاع ضغط الدم سبب رئيسي للإصابة بنوبات القلب، والسكتات الدماغية، وأمراض الكلى المزمنة. ومن المثير للاهتمام أن تناول البروتين بكميات كبيرة يخفض من ضغط الدم. (7) يساعد على فقدان الوزن:
نظرًا لأن النظام الغذائي الغني بالبروتين يعزز عملية التمثيل الغذائي فهذا يؤدي بصورة تلقائية إلى انخفاض تناول السعرات الحرارية، والرغبة الشديدة في تناول الطعام.