الأربعاء 27/أبريل/2022 - 08:20 ص
الصحة
تشير دراسة جديدة نشرت في مجلة "كانسر" الطبية، إلى أن نقص فيتامين (د) قد يلعب دورًا في الإصابة بسرطان الثدي، خاصة بين نساء الأقليات. معدل فيتامين د 4,86 ماذا يعنى ذلك؟ - موضوع سؤال وجواب. وجد الباحثون أن النساء الأميركيات من أصول إسبانية واللواتي لديهن مستويات منخفضة من فيتامين (د) أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي مقارنة بالنساء اللواتي لديهن مستويات كافية من فيتامين (د). وقالت كاتي أوبراين المؤلفة المشاركة في الدراسة، من المعهد الوطني الأمريكي لعلوم الصحة البيئية: "جنبًا إلى جنب مع الدراسات السابقة حول هذا الموضوع، تشير هذه الدراسة إلى أن فيتامين (د) قد يكون مرتبطًا بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي، بما في ذلك بين النساء من أصل افريقي أو لاتيني" وأضافت: "نظرًا لأن النساء اللاتي يعتبرن أعضاء في هذه المجموعات لديهن مستويات أقل من فيتامين (د)، في المتوسط، مقارنة بالنساء البيض غير اللاتينيات، فمن المحتمل أن يحصلن على فوائد صحية معززة عبر زيادة تناول فيتامين (د)". خلال الدراسة، قام الباحثون بتحليل عينات دم من 290 امرأة من أصل إفريقي و125 امرأة من أصل إسباني أصبن فيما بعد بسرطان الثدي. كما تم أخذ عينات من 1010 من النساء من أصل إفريقي و437 من النساء اللاتينيات لم يصبن بسرطان الثدي.
- معدل فيتامين دانلود
- معدل فيتامين د الطبيعي للنساء
- معدل فيتامين دليل
- عدم انتظام ضربات القلب بسبب القلق بشأن مصير ميسي
- عدم انتظام ضربات القلب بسبب القلق والإكتئاب لدى عينة
معدل فيتامين دانلود
على مدى تسع سنوات من المتابعة، كان معدل سرطان الثدي لدى النساء اللواتي لديهن مستويات كافية من فيتامين د أقل بنسبة 21٪ من النساء المصابات بنقص فيتامين د. كان الارتباط بين فيتامين (د) وخطر الإصابة بسرطان الثدي أقوى بين النساء اللاتينيات، اللواتي كان لديهن معدل أقل بنسبة 48٪ من الإصابة بسرطان الثدي إذا كان لديهن مستويات كافية من فيتامين (د). وأظهرت الدراسة أن النساء اللواتي ينتمين إلى أصول إفريقية لديهن معدل أقل بنسبة 11٪ من الإصابة بسرطان الثدي إذا كان لديهن مستويات كافية من فيتامين (د)، وفق ما أورد موقع "يو بي آي" الإلكتروني.
معدل فيتامين د الطبيعي للنساء
كما أنه يساعد في امتصاص الكالسيوم ، الذي يحتاجه الجسم لصحة العظام. اذا كنت عرضة لنقص فيتامين (د) إذا كان لديك التعرض لأشعة الشمس محدود ، تعاني من السمنة ، من كبار السن أو لديك متلازمة سوء امتصاص الدهون كما يحدث مع ظروف معينة مثل مرض كرون. نقص فيتامين D يمكن أن يؤثر سلبا على صحة عظامك. هناك العديد من علامات أنك لا تحصل على ما يكفي من فيتامين D. إذا كنت تشك في هذه الحالة ، يجب استشارة الطبيب قبل زيادة المدخول الغذائي الخاص بك لأن هناك خطر سمية فيتامين D
ضعف العضلات والألم:
عندما لا تحصل على ما يكفي من فيتامين D ، يمكنك تجربة الاصابه بضعف العضلات والألم. على سبيل المثال ، وجدت دراسة نشرت في عام 2003 أن نحو 93 في المئة من 150 مريضا الذين جاءوا إلى مرفق الرعاية الصحية الأولية مركز الجالية جامعة الرعاية الصحية في مينيابوليس بولاية مينيسوتا ، لآلام العضلات غير محدد كانت تعاني من نقص في فيتامين D. وسجلت دراسة مستويات فيتامين D من اعترف المرضى بالآلام المركز في العضلات لمدة عامين. معدل فيتامين د الطبيعي للنساء. يوصي الباحثون بالدراسة بفحص المرضى الذين يشتكون من آلام في العضلات لنقص فيتامين D كممارسة معيارية
مشاكل العظام:
مع مرور الوقت ، نقص فيتامين D يؤدي إلى آلام العظام والعظام اللينة ، وهي حالة تسمى لين العظام.
معدل فيتامين دليل
يمكنك الحصول على فيتامين د ثلاث طرق:
– التعرض لأشعة الشمس (التعرض للشمس يمكن أن يكون مشكلة بسبب المخاطر المرتبطة بسرطان الجلد)
– الطعام الذي تتناوله والمكملات الغذائية ، فيتامين D المدعم
– الحليب قليل الدسم ومنتجات الألبان ، وسمك التونة والسلمون والبيض هي مصادر جيدة لهذه المغذيات الهامة
مستوى فيتامين D الذي يعتبر نقص شديد:
فيتامين D – فيتامين أشعة الشمس – له عدة أشكال والأنشطة المعقدة تم حذفها ، أنه ليس فيتامين صحيح ، لأنه يمكن أن يتم تم حذفها ينتج من قبل الهيئة تم حذفها الجسم مثل الهرمون. دراسة جديدة: نقص فيتامين (د) يلعب دورًا في الإصابة بسرطان الثدي - تهامة 24. منذ قرن من الزمان ، تم العثور على فيتامين D المطلوب لمنع العظام اللينة أو الضعيفة ، وخاصة في الأطفال – مرض يسمى الكساح – حتى عندما يكون الكالسيوم متاح. في الآونة الأخيرة ، قد وجدت علاقة بين مستويات فيتامين (د) والسرطان ، والسكري ، والحصانة وغيرها من الآثار ، كونها نقص في فيتامين يعني أن تناول فيتامين يعكس المرض. المستوى الدقيق الذي يمنع المرض يمكن أن يكون من الصعب تحديده تم حذفها
اتخاذ أو صنع فيتامين D:
فيتامين D يمكن أن ينتج في الجسم بالإضافة إلى ما يتم توفيره من قبل النظام الغذائي. وهو قابل لذوبان الدهون وتخزينها في الجسم.
نتيجة فحص فيتامين د لديكِ منخفضة جدًا؛ إذ يتراوح المستوى الطبيعي لفيتامين د بين 20 - 50 نانوغرام/ملليتر، وعليه أنصحكِ بمراجعة الطبيب على الفور لتشخيص حالتكِ وصرف فيتامين د بالجرعة المناسبة والاطمئنان على صحة جسمك وعظامكِ. إلى جانب ذلك أنصحكِ باتباع النصائح التالية التي قد تساعدكِ في رفع مستوى فيتامين د:
تناولي الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل: اللحوم الحمراء. البيض. الأسماك. عصير البرتقال. تعرضي لأشعة الشمس مدة نصف ساعة يوميًا قبل الساعة الثانية عشر وبعد الساعة الرابعة. تناولي مكمل فيتامين د المحدد من قبل الطبيب مع الأطعمة الدسمة والدهنية مثل: الأسماك الدهنية كالتونا أو السالمون. الأفوكادو. الأجبان والزبدة. دراسة: نقص فيتامين د يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي. زيت الزيتون. المكسرات.
وجدت دراسة حديثة، أنه على مدى 9 سنوات من المتابعة، كان معدل سرطان الثدي لدى النساء اللائي لديهن مستويات كافية من فيتامين (د) أقل بنسبة 21٪ من النساء المصابات بنقص فيتامين (د). وتشير الدراسة الحديثة، إلى أن نقص فيتامين (د) قد يلعب دورًا في الإصابة بسرطان الثدي ، خاصة بين النساء. معدل فيتامين دليل. ووجد باحثون أن النساء الأمريكيات من أصول إسبانية وذات مستويات منخفضة من فيتامين (د) لديهن مخاطر أعلى للإصابة بسرطان الثدي مقارنة بالنساء اللاتي لديهن مستويات كافية من فيتامين (د). اقرأ أيضا| دراسة: نقص فيتامين «د» يسبب آلام في العظام
كما تشير النتائج إلى أن فيتامين (د) قد يساعد في حماية هذه الفئات من النساء من سرطان الثدي، وفقًا للباحثين. وقالت كاتي المؤلفة المشاركة في الدراسة: "جنبًا إلى جنب مع الدراسات السابقة حول هذا الموضوع ، تشير هذه المقالة إلى أن فيتامين (د) قد يكون مرتبطًا بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي ، بما في ذلك بين النساء اللاتي يعرفن أنفسهن على أنهن من السود أو الأمريكيات من أصل أفريقي أو من أصل لاتيني أو لاتيني. أوبراين ، من المعهد الوطني الأمريكي لعلوم الصحة البيئية. وأضافت أوبراين في بيان صحفي: "نظرًا لأن النساء اللاتي يعتبرن أعضاء في هذه المجموعات لديهن مستويات أقل من فيتامين (د) ، في المتوسط ، مقارنة بالنساء البيض غير اللاتينيين ، فمن المحتمل أن يحصلن على فوائد صحية معززة من التدخلات التي تعزز تناول فيتامين (د)".
التخلص من التوتر: بالعديد من الطرق التي تخفّف عن النفس مثل الاسترخاء أو القراءة أو الرسم. الأكل الصحي: تُحافظ إضافة الأطعمة المغذّية إلى النظام الغذائيّ على وزن صحي، وخفض ضغط الدم؛ لأنّ السمنة وارتفاع ضغط الدم من عوامل خطر الإصابة بالرجفان الأذيني. هل القلق والتوتر هو سبب الكتمة وتسارع نبضات قلبي - موقع الاستشارات - إسلام ويب. النوم العميق: يمكن أن يسبّب الحرمان من النوم وتوقف التنفس أثناء النوم، إلى الإصابة بالرجفان الأذيني، بينما يقي النوم الصحي من الإصابة بنوبات الرجفان الأذيني. تقليل الكافيين قدر الإمكان. مضاعفات عدم انتظام ضربات القلب
تضاعف بعض حالات عدم انتظام ضربات القلب من احتمالية الإصابة بالحالات الآتية: [1]
السكتة الدماغية: يسبّب عدم انتظام ضربات القلب جلطات في الدم، وإذا انفصلت الجلطة ، يمكن أن تنتقل من القلب إلى الدماغ، وهذا يسبّب سكتة دماغية، وتزداد احتمالية الإصابة بها عند الإصابة بمرض قلبيّ، أو تجاوز العمر أكثر من 65 عامًا. السكتة القلبية: يمكن أن يحدث بسبب بطء القلب أو عدم انتظام دقات القلب (مثل الرجفان الأذيني)، فشل في القلب خاصّة إذا كان القلب يضخ الدم من دون فاعليّة لفترة طويلة. تختلف اسباب عدم انتظام ضربات القلب من شخص لآخر؛ إذ إنّها قد ترتبط بالوراثة، أو بارتفاع ضغط الدم ، أو انسداد الشرايين، وعادة لا يسبّب عدم انتظام ضربات القلب أعراضًا، في المقابل قد يسبّب أعراضًا مزعجة، ومهدّدة للحياة؛ لذا يجب تشخيص الحالة بدقّة؛ لوصف العلاج الدقيق.
عدم انتظام ضربات القلب بسبب القلق بشأن مصير ميسي
حتى إذا لاحظ أي شخص الأعراض، فهذا لا يعني بالضرورة أنه يعاني من عدم انتظام ضربات القلب الشديد. تعتمد الأعراض على نوع وأسباب عدم انتظام ضربات القلب ولكن تتشابه فيما يلي: تشمل أعراض ضربات القلب السريعة أو البطيئة ما يلي: ضيق التنفس. الإغماء أو شبه الإغماء. الرفرفة في الصدر. ألم الصدر. الضعف المفاجئ. الذبحة الصدرية. صعوبة في التركيز. الدوخة والتعب. الخفقان. مضاعفات عدم انتظام ضربات القلب مع وجود أسباب عدم انتظام ضربات القلب واضحة قد لا يعاني البعض من أعراض نشطة بسبب عدم انتظام ضربات القلب ومع ذلك لا يزال العلاج ضروريًا لمنع المزيد من المضاعفات والتي قد تشمل السكتة الدماغية وفشل القلب. القلق والهلع وراء زيادة ضربات القلب. السكتة الدماغية يعني أن القلب لا يضخ الدم بشكل فعال مما يؤدي إلى تجمع الدم وتشكيل جلطات. في حالة تحرك الجلطة قد تنتقل إلى شرايين الدماغ مما يؤدي لانسداد قاتل أو سكتة دماغية يمكن أن تتسبب السكتة الدماغية في تلف الدماغ وتتطلب علاجًا طارئًا. فشل القلب يمكن أن يؤدي بطء القلب أو تسارعه لفترات طويلة إلى فشل القلب ، عندما يفشل القلب لا يمكنه ضخ كميات كافية من الدم إلى الجسم وأعضائه، يساعد العلاج عادة في تحسين ذلك. تشخيص عدم انتظام ضربات القلب بعد التعرف على أسباب عدم انتظام ضربات القلب يجب على الطبيب التعرف على تاريخ العائلة والتاريخ المرضي للمريض و النظام الغذائي وأسلوب الحياة، قد يطلب الطبيب الاختبارات التالية لدعم تشخيص اضطرابات القلب: تحليل الدم والبول.
عدم انتظام ضربات القلب بسبب القلق والإكتئاب لدى عينة
خلال هذه الأيام زادت الحالة أكثر وأكثر، وصرت أستيقظ من النوم من شدتها توجهت للمستشفى، وبعد الكشف شخص الطبيب حالتي بأنها رجفان أذيني بنسبة 1:3 وأعطاني علاج بيسوبرولول 2. 5 ملغم، طبعا لم أستخدم العلاج لتخوفي منه، وبعد يومين حصل معي نفس المشكلة، ورجعت للطبيب، وكشف علي، وطلعت النتيجة سليمة، وهذا وضع الطبيب في حيرة وسألني إذا استخدمت العلاج أم لا؟ فأجبته لا، فزادت حيرته، وطلب مني استخدام العلاج حتى ينسق لي موعدا مع طبيب آخر. عدم انتظام ضربات القلب بسبب القلق والإكتئاب لدى عينة. ملاحظة: كل هذه الأعراض تحدث معي بدون أي تسارع أو تباطؤ في دقات القلب، حيث أنني أقوم بحساب نبضات قلبي بين فترة لفترة، وأيضا أقوم بقياس ضغطي بشكل شبه أسبوعي، ودائما تكون نبضات قلبي ما بين 60-90 في حالة الراحة، وضغطي ما بين 130-70. سؤالي: هل القلق والتوتر الذي مررت به هو السبب في حالتي وعدم شعوري بالراحة؟ خاصة في منطقة الصدر والبطن، وهل أنا بحاجة لاستخدام العلاج على الرغم من آثاره الجانبية؟ وهل حالتي خطيرة؟ وستسبب لي المشاكل مستقبلا؟ لأنني قرأت عن موضوع الرجفان الأذيني، فزادني خوفا وقلقا؟
أخيرا: هل للارتجاع المريئء دور في حالتي، حيث إني أعاني منه بشكل كبير؟
لكم كل الشكر، وجزاكم الله كل خير.
إدارة الوقت هي من الفنون العظيمة والجميلة والتي تؤدي أيضاً إلى زوال القلق بإذن الله تعالى. كثيراً من الناس يقلقون حول المستقبل ويقلقون من أمور لا تحدث أو لم تحدث حتى الآن، وكما ذكر العالِم النفسي (ديل كارنيجي Dale carnegie): "لماذا أقلق على أمر لم يحدث بعد"، فاجعل هذا شعارك - أخي الكريم – وكن إيجابياً، ولا شك أن التقرب إلى الله تعالى يبعث على الطمأنينة ولا شك في ذلك، وأنا أوصيك بذلك وأوصي نفسي بالطبع. هنالك تمارين تعرف بتمارين الاسترخاء، هذه التمارين مفيدة وفعالة جدًّا، وبفضل الله تعالى يوجد في الكويت الكثير من الأخصائيين النفسيين الذين يمارسون الاسترخاء النفسي بصورة ممتازة، فهنالك الدكتور صلاح الراشد والكثير من الأخوة المعالجين الآخرين كالدكتور صالح الرشيدي وغيرهم. عدم انتظام ضربات القلب بسبب القلق وتكشف الأسباب. يمكنك أن تذهب إلى أحد هؤلاء المختصين ليدربك على هذه التمارين، أو يمكنك أن تتحصل على أحد الأشرطة أو الكتيبات الموجودة بالمكتبات بإصدار هؤلاء الذين ذكرتهم، وهذه مفيدة جدًّا وتوضح كيفية القيام بهذه التمارين، بشرط أن تلتزم بها، والاسترخاء إذا طبق بالصورة الصحيحة لاشك أنه مضاد قاطع للتوتر وللقلق. يأتي بعد ذلك أيضاً أن تعبر عن ذاتك؛ لأن الاحتقانات النفسية الداخلية تؤدي إلى القلق وتؤدي إلى التوتر، ونحن في بعض الأحيان نحتقن لأننا لا نعبر عن أنفسنا، لا نفرغ ما بداخلنا، فكما تحتقن الأنف تحتقن النفس، فأرجو أن تكون معبراً وأن تكون متواصلاً.