فعند إشباع الطفل بحاجاته من الحب ،الاهتمام، الاحتواء، الحنان، التقدير فإن كل ذلك ينعكس على حالته النفسية ومشاعره أثناء المراهقة، مما يجعله قادرًا على تخطي تلك المرحلة بسهولة والقدرة على مواجهة الفراغ العاطفي والسيطرة عليه. [5]
كيفية إشباع الفراغ العاطفي
إن العواطف التي يشعر بها الفرد تُعد جانبًا أساسيًا من التجارب الحياتية التي يمر بها، وعلى الرغم من أهمية الاعتراف بها إلا أن العديد من الأشخاص يحاولون عدم حدوث ذلك حتى لا يشعرون بالضعف بينهم وبين أنفسهم أو مع غيرهم من الأفراد. عند كبت تلك المشاعر وعدم الإفصاح بها فإنها تظل عالقة في العقل، وفي النهاية تتسبب في العديد من الاضطرابات النفسية، ومن أجل ذلك يجب التفكير في حل لتلك المشكلة بدلًا من تجاهلها، ومن بعض الحلول التي يُمكن ذكرها ما يلي: [6]
اليقظة: هي من أفضل الطرق في الاعتراف بالمشاعر المكبوتة والعمل على تقبلها، حيث إن العمل برفق وهدوء سوف يساعد في المقدرة على التغلب على المشاعر السيئة والتحرك في اتجاه الخطوات الأساسية. ما هو الفراغ الدستوري. التأمل: ففي دراسة أُجريت من قبل ( Ljubomir Aftanas) و (Semen Golosheykin) أن التأمل يساعد على التفاعل مع المشاعر الغير إيجابية، كما أكدت تلك الدراسة على أن الأفراد الذين اتبعوا تلك الطريقة لفترات طويلة وبشكل منتظم كانت تجاربهم في التعامل مع عواطفهم أنجح بكثير من غيرهم.
- ما هو الفراغ العاطفي
- ماهو الفراغ العاطفي
- ما هو الفراغ الدستوري
- ايدام بطاطس باللحم | أطيب طبخة
- طريقة إيدام البطاطس بالدجاج - موضوع
ما هو الفراغ العاطفي
التعبير عن العواطف: في الغالب ما يكون سبب الشعور بالفراغ العاطفي ناتجًا عن تجنب المشاعر بدون وعي من الشخص، وعلى الرغم من وجود الرغبة لدى العديد على الإفصاح عن مشاعرهم ولكن قدراتهم لا تتمكن من فعل ذلك إذ تكون مشاعرهم محجوبة، فمن أجل ذلك تم إجراء دراسات مؤكدة على أن الفنون المرئية كالرسم، الغناء، الكتابة، الطبخ، الرقص، كتابة دفتر يوميات، جميعها تعمل على إخراج المشاعر المكبوتة في صور متعددة. اختبار الفراغ العاطفي
على غرار مفهوم الفراغ العاطفي فقد ظهر كذلك مصطلح الذكاء العاطفي، كما تم ظهور ما يُعرب باسم اختبار الذكاء العاطفي ترافيس برادبيري ، وأيضًا ظهرت العديد من الاختبارات التي توضح للشخص ما إذا كان بالفعل يتعرض للفراغ العاطفي أم لا، وهي تقوم بطرح بعض الأسئلة وعند الإجابة عليها تتبين النتيجة، وفي الغالب ما تتم تلك الاختبارات على بعض مواقع الإنترنت، ومن تلك الأسئلة ما يلي: [7]
ماهو الفراغ العاطفي
بالنسبة عزيزي السائل لحلول الفراغ العافي يمكن الحديث عنها من خلال النقاط التالية: عليك التواصل مع المحيطين بك من أهل وأصدقاء قدر الإمكان من أجل التعويض. عليك القيام بإشغل نفسك بعلاقات جديدة فهذا سيعوضك الفراغ العاطفي من خلال ععلاقات جديدة مع المحيطين بك والإنسجام معهم. قم بإكتشاف ما يحيط بك وأستمتع بنفسك في التعامل معه. إشغل نفسك بتنمية بعض المواهب التي توجد لديك. أحسن الظن بالله عز وجل بأن الله سيعوضك خيراً في علاقاتك. ما هو الفراغ العاطفي - موضوع. قوي علاقتك وصلتك بالله عز وجل. تفائل وأنظر للحياة بإجابية لا تجعل هذا الفراغ ينسيك ان هناك أمل في الله وتنسي الإستمتاع بالحياة.
ما هو الفراغ الدستوري
عندما تنتهي العلاقة ويرحل من نحب ، نشعر بالضياع ولا نعرف من نحن بدونه. ليس لديك اهداف
عندما لا يكون لديك أي أحلام في الحياة ترغب في متابعتها بعزم وتحقيق. يمكن أن تفتقر حياتك للمعنى والهدف. فأهجافك وطموحاتك يحددان من انت، شغفك يدفعك إلى الأمام في الحياة والشعور بالإنجاز يجعلك تشعر بالرضا. حتى عندما تفشل، تتعلم من التجربة وتجرب طريقة مختلفة للمضي قدمًا. تعريف وقت الفراغ واهميته وكيف يمكن استغلاله. لكن عندما تفتقر إلى الحلم وتفقد رغبتك في الانتصار، لا يكون لديك أي دافع للمضي قدمًا، ليس لديك أي هدف، ليس لديك أي سبب للاستيقاظ في الصباح
اذًا ما الحل؟ وكيف نتخلص من الشعور بالفراغ ؟
دائما يكمن الحل في ايجاد اصدقاء وصديقات، ابحث عمن تحب، ابدأ في بناء شبكة من العلاقات القويه، حاول ارضاء نفسك بكل الطرق المشروعه. توقف عن التجاهل واعطى روحك فرصه للاستمتاع، اقضي وقتا مع والديك و اصدقائك، تقرب من فتاة احلامك ان وجدتها. يعمل الحب كترياق سريع المفعول لكل مصاعب الحياه، تخيل معى ان تعود للمنزل فتحتضنك زوجتك او تتفاجئ بانها قد حضرت نوع الطعام المفضل لك. تخيل كما لو تنظر الي عينيها فتري الحب الذي تكنه تجاهك كيف سيكون شعورك وقتها؟؟؟
تكوين العلاقات وكسر الروتين اليومى، الاهتمام بأن تحب ومن تحب يعطيك روحًا منعشه وشخصيةً ناجحه.
تستعمل أنواع عديدة من المضخات لإحداث فراغ مختلف الدرجات. فعلى سبيل المثال تُستعمل مضخة التفريغ الانتشارى لإحداث ضغط فراغ عال. وهذه المضخة ترش كميات من البخار، كفيلة بطرد جزيئات الغاز الموجودة في حيز مغلق. كما يمكن إحداث ضغط منخفض باستعمال مضخات آلية مجهزة بمراوح وصمامات. وهناك عدة استعمالات للفراغ، أو ضغط الفراغ، يتّبع معظمها حقيقة أن السوائل والغازات تندفع من أماكن الضغط العالي، إلى أماكن الضغط المنخفض ـ أي نحو الفراغ. وعلى سبيل المثال، فإن شُرب السوائل بالماصة الورقية، يتبع هذا القانون. تُحدث عملية المص فراغًا جزئيًا داخل الفم وفي أعلى أنبوب المص، ويدفع ضغط الهواء الخارجي السائل إلى أعلى أنبوب المص. ما هو الفراغ العاطفي. وتتبع المنظِفة الهوائية، أو المكنسة الكهربائية أيضًا، القاعدة نفسها حيث يندفع الهواء ليملأ الفراغ بداخلها حاملاً معه الغبار والأوساخ. تنتقل الحرارة في الفراغ بصورة ضعيفة، لذلك يعتبر الفراغ عازلاً جيدًا. فالتَّرموس (الثيرموس)، أو الكظيمة التي تُستعمل لحفظ السوائل الساخنة أو الباردة، تتكون من زجاجة ذات جدارين بينهما فراغ. ويستفيد وعاء ديوار الزجاجي الذي يستعمل لحفظ الغازات المسيَّلة الباردة من هذه الخاصية.
1/August/2020
#1
طريقة عمل ايدام بطاطس باللحم
طريقة عمل إيدام البطاطس باللحم
المكونات
– كيلو من قطع لحم البقري أو لحم الأغنام حسب الرغبة. – أربع حبات من البطاطا كبيرة الحجم. -نصف كيلو من الأرز المفضل حسب الرغبة. – ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون النقي. – رأس من البصل متوسط الحجم. – ثلاث ملاعق كبيرة من صلصة الطماطم. – حبتان من الطماطم الطازجة. – ملعقة كبيرة من الكزبرة الجافة والمطحونة. – ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة ناعماً. – نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. – نصف ملعقة صغيرة من الكركم. طريقة إيدام البطاطس بالدجاج - موضوع. -ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر الحار. – ملح طعام حسب الرغبة. – عود من القرفة. – خمس حبات من الهيل. ورقتان غار. – حبة من الفلفل الحار. – كوب من الشعيرية. – نصف كوب من الزيت النباتي. طريقة التحضير
1- يتم وضع الأرز بعد غسله جيدًا في وعاء كبير يمكن أن يتم نقع الماء في كوبان من الماء وعليهم الكركم والملح ونتركه جانبًا لمدة ربع ساعة. 2- نقطع اللحم ونغسله جيداً وبعد ذلك يتم وضعه في قدر مناسب، ونضيف إليه الماء الدافئ، ونتركه على نار هادئة لمدة ربع ساعة؟. 3- نبدأ في إضافة التوابل الموجودة معنا وهي: عود من القرفة، الهيل، الكركم، الفلفل الأسود، والفلفل الأحمر، الفلفل الأخضر الحار، زيت الزيتون النقي.
ايدام بطاطس باللحم | أطيب طبخة
مقادير إيدام بطاطس باللحم
٢ كيلو لحم خاروف شقف متوسطة. ٤ بطاطا كبيرة مقشرة ومقطعة مكعبات. كاس كريمة خفق. ٢ طماطم مقشرة. ٢ فلفل اخضر بارد. ١فلفل احمر حار. ٢ بصلة مفرومة ناعم. ملعقة كبيرة معجون الزنجبيل. ٣ ملاعق كبيرة زيت. ٥ فصوص ثوم مهروسة. ١/٢ ملعقة صغيرة فلفل اسود. ١/٢ ملعقة صغيرة بابريكا. ملح حسب الرغبة. ٢ ملعقة كبيرة كزبرة خضراء مفرومة. يوضع اللحم في وعاء الضغط ويتبل بالملح والفلفل ونضيف الماء ويسلق لمدة ٤٥ دقيقة. يفتح وعاء الضغط بعد الأخذ بمعايير السلامة ونرفع اللحم من الوعاء ونحتفظ بالمرق. في وعاء اخر على نار متوسطة نضع الزيت ونشوح البصل والزنجبيل والثوم لعدة دقايق حتى يدبلوا. نضيف اللحم ونقلب ونقلب ويتركو لعدة دقايق. ايدام بطاطس باللحم | أطيب طبخة. في هذه الأثناء نحضر الخلاط ونخلط البندورة مع الفليفلة الحارة والباردة ونخلطهم جيدا. نسكب خليط الطماطم فوق اللحم ونضيف اليه ٢ كاس من مرق اللحم. ثم نضيف معجون الطماطم و البهارات المدونة في المقادير جميعها ونضيف البطاطا المقطعة مكعبات. يعاد تتبيلها بالملح حسب الحاجة. يغطى القدر ويترك على النار هادئة مدة نصف ساعة. ثم نضيف كاس الكريمة والكزبرة ويقلبوا جيدا ويتركوا مدة خمس دقايق ثم يرفعوا من على النار.
طريقة إيدام البطاطس بالدجاج - موضوع
أضيفي الملح ومعجون الطماطم والطماطم وقلبي ثم أضيفي الجزر والبطاطس واتركيهم على النار لمدة 45 دقيقة أو حتى ينضج اللحم بحسب الوقت الذي ترينه مناسبا. اسكبي ايدام اللحم بالبطاطس في طبق التقديم وزيني بالبقدونس وقدميه ساخناً مع أرز أبيض أو بحسب الرغبة.
9- يتم إضافة قطع اللحم، ومرقة اللحم إلى البطاطا ونضع عليها صلصة الطماطم، ويترك هذا الخليط على نار متوسطة حتى تغلي جميع المكونات بشكل جيد. 10-يتم وضع القليل من الشعيرية في إناء مناسب على النار وبعد ذلك يتم إضافة قدر مناسب من البهارات والقليل من الزيت النباتي ويترك على نار متوسطة حتى تأخذ الشعيرية اللون الذهبي. 11- بعد ذلك نبدأ في إضافة الأرز المنقوع والمصفى إلى الشعيرية والقليل من ملح الطعام، وتخلط جميع المكونات مع بعضها البعض بشكل جيد. 12-يتم إضافة كوبين من الماء الدافئ إلى الأرز ويتم تهدئة النار عليه ويترك حتى ينضج الأرز بشكل كامل. 13- بعد تمام النضج نقدم طبقاً من إيدام البطاطس، وبجانبه طبق من الأرز بالشعيرية. طريقة عمل إيدام البطاطس مع الدجاج
– ثلاث دجاجات صغيرة الحجم مقطعة حسب الرغبة. – حبتان كبيرتان من البصل المفروم بشكل ناعم. – كمية من الزيت النباتي للتشويح. – ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. – ملعقة صغيرة من الملح. – ملعقة صغيرة من من مسحوق الزنجبيل. – ربع ملعقة كبيرة من بهارات الدجاج المشكلة. – نصف ملعقة كبيرة من الكركم. – ملعقتان صغيرتان من ربّ البندورة. – حبتان كبيرتا الحجم من البطاطس مقشرتان ومقطعة حسب الرغبة.