الابتعاد عن التدخين
لأن التدخين هو الأكثر ضرراً في السلوك البشري، ويقضي على حياة الآلاف لما يُسببه من أمراض الكلى، والقلب، وسرطان الرئة، والحلق، والمرئ، والفم، والمثانة، والبنكرياس، فسرطان الرئة سببه الأكبر التدخين، لذا يجب الإقلاع عنه، وتجنبه للتقليل من فرصة الإصابة بالأمراض المرتبطة به مهما كانت مدة التدخين التي قضاها المدخن: فبعد مرور 15 عاماً على تركه تصبح فرصة الإصابة بسرطان الرئة مماثلة لفرصة إصابة أي شخص آخر ممن لم يدخنوا قط في حياتهم.
كيف اهتم بصحتي النفسية | المرسال
** تجنب التدخين والمشروبات الكحولية. ** الخفض من كمية الكافيين المستخدمة خلال فترة الحمل ويشمل القهوة والشاي ومشروبات الطاقة. ** اتباع نظام غذائي صحي حيث يجب الاكثار من الالبان والحليب والخضروات والفواكه والورقيات لتحصل على نظام متوازن وصحي. ** الحصول على الراحة الجسدية لأنه خلال فترة الحمل الأولى تتغير الهرمونات لذلك يجب أن تحرص على الراحة وان تأخذ أقساط كافية من النوم. ** أن تمارس الرياضة المناسبة للحمل. يمكنك العناية بصحتك خلال فترة الحمل ، باتباع النصائح التالية: النوم لساعات كافية. ارتداء الملابس الفضفاضة و تجنب ارتداء الملابس الضيّقة. تجنّب فرط أخذ الأدوية ون ضرورة الحاجة اليها. تجنّب الضغوطات النفسية و المشاكل و الانفعالات الفجائيّة. تجنّب حمل الأشياء الثقيلة و بذل مجهود بشكل مفرط. الاستلقاء على الظهر. التغذية السليمة الغنيّة بكافّة العناصر الغذائية. ممارسة التمراين الرياضية التي تسهل عمليّة الولادة الطبيعية و تزيد من الليونة. ممارسة تمارين التأمل و اليوغا. يمكنك ان تعتني بصحتك خلال فترة الحمل: أولا تجنبي الانفعالات الحاده والمشاحنات فالحفاظ على حالتك النفسية بشكل جيد ضروري جدا للجنين.
كيف أعتني بصحتي - YouTube
كلمات اغنية بهاء سلطان انا مصمم مكتوبة كاملة
كلام أغنية المطرب بهاء سلطان أنا مصمم من ألبوم ومالنا 2008 ، تفاصيل اغنية المغني المصري بهاء سلطان انا مصمم ، معلومات اغنيه الفنان بهاء سلطان انا مصمم ، من الاغاني الرومانسية و الحزينة و العتاب و الحنين اغنية انا مصمم اداء بهاء سلطان حصريا ، صورة بوستر اغنية بهاء سلطان انا مصمم ، و قد طرحت قناة Free Music "Nasr Mahrous" على صفحتها الرسمية في موقع يوتيوب اغنية اوديو جديدة بعنوان انا مصمم من غناء بهاء سلطان من البوم و مالنا بتاريخ 03 يونيه – حزيران 2011 ، أما الالبوم فقد صدر لأول مرة و بشكل حصري بتاريخ 01 يونيو – حزيران 2011.
كلمات اغنية انا زعلتك في حاجه فيكي
ترفيهي اجتماعي تعليمي ابداع تالق تواصل تعارف - مع تحيات: طاقم الادارة: ♥нαɪвατ мαℓєĸ ♥+ ✯ ملكة منتدى الملوك✯ +!!
كلمات اغنيه انا زعلتك في حاجه كلمات
03/05 11:03
التقى الفنان بهاء سلطان بجمهوره بعد غياب في حفل أحياه مساء أمس الجمعة، 4 مارس ، في أوبرا مسرح جامعة مصر للعلوم والتكنولوجيا ، وقدم بباقة مختلفة ومميزة من أغانيه، وسط استقبال كبير من الحضور وطلبة الجامعة، وكان على رأس الحضور خالد الطوخي رئيس مجلس الأمن tags/85038-%D9%85%D8%AC%D9%84%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%A1'>مجلس الأمناء، والدكتور أشرف حيدر القائم بأعمال رئيس جامعة مصر للعلوم والتكنولوجيا، والكاتب والإعلامي محمد فودة عضو مجلس الأمناء ومستشار جامعة مصر للعلوم والتكنولوجيا. وبدأ بهاء سلطان حفله الغنائي الكبير بأغنية " تعالى جوة قلبي"، ثم قدم بأغنيته "تعالى أدلعك" وسط تفاعل من الحضور، وحرص على تقديم مجموعة من أغانيه التى شكلت علامات فى مشواره الفنى الممتد أكثر من 20 عاما والتي أشتهر بها طوال مشواره ومنها"مالك، الواد قلبه بيوجعه، ياما قالى، انا زعلتك فى حاجة، يا ترى يا حبيبي، أنا مش معاهم أنا معاكى، احلف، قلبك يا حول الله، قوم أقف". نرشح لك: أشرف عبد الباقي يهدي ابنته أغنية بصوته في حفل زفافها (فيديو) وعلى مدار 3 ساعات متواصلة تفاعل الجمهور بشكل كبير مع بهاء سلطان وطالبه بغناء عدد كبير من أغنياته، وحرص الفنان على تحية الحضور ووجه رسالة لهم ليشكرهم لى تفاعلهم معه واستقبالهم الكبير له معبرا عن اشتياقه للوقوف على خشبة المسرح والتفاعل مع محبيه.
كلمات اغنيه انا زعلتك في حاجه بهاء سلطان
يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لضمان حصولك على أفضل تجربة على موقعنا.
كلمات اغنية انا زعلتك في حاجه لا تقدر
8K views 16. 2K Likes, 269 Comments. TikTok video from ﮼فيصل♪ (66): "أنا زعلتك في حاجه.. 🎶 #بهاء_سلطان #انا_مصمم #اكسبلور_explore #تصميمي #اغاني #fypシ #fyp #دعم #لايك_لو_عجبك♥️". كلمات انا زعلتك في حاجه , غاني ابهاء ساطان - الغدر والخيانة. xx_a_h_m_e_d_xx03 أبو قلب ابيض 🌚♥️ 51. 1K views 1. 5K Likes, 44 Comments. TikTok video from أبو قلب ابيض 🌚♥️ (@xx_a_h_m_e_d_xx03): "#انا_زعلتك_في_حاجه؟🖤 #fypシ #تصميم_شاشة_سوداء #تصاميم_فيديوهات #explor #حالات_واتس_اب #Ahmed_Farag". الصوت الأصلي.
فـَ صمتي عالمٌ لا يفهمه إلاّ أنا.. ؟!! لن تستطيع الآيادي الآمساك بي.. ستتعب العيون من محآولة عدي,, سأحرق كل من يقترب من حدودي.. أنا امرأه غير كل النسآء.. لن اجعل قلبي سلعه لبيع أو شراء.. سأظل نجمة تستطع في السمآء.. لست كما يقولون..! بل هنآك من يحبني, يرسمني بـ أجمل الصور وهنـآك من يكرهني, يرسمني بـ أبشع الصور.