* إرتدي الملابس الداخلية المصنوعة من القطن للسماح بتنفّس البشرة ومنع خلق بيئة مؤاتية لنمو البكتيريا الضارة. * حاولي تجنّب ممارسة العلاقة الحميمة خلال فترة الدورة الشهرية لأنّ ذلك قد يزيد خطر الإصابة بالتهابات خاصة إن كان زوجك يهمل شروط النظافة والسلامة.
النظافة الشخصية للبنات | نظافة المنطقة الحميمة في سن المراهقة | كيرفري
عموما، حدوث الحيض لأول مرة يكون غير متوقع. ولكن ليس هناك أي سبب للقلق من حدوث الحيض لأول مرة لأنه أمر طبيعي تماما. فهو مجرد بضع قطرات من الدم لذلك ليس هناك حاجة لاستخدام الفوط الشهرية إحتياطياً، يمكنك ببساطة الإحتفاظ ببعض منها في حقيبتك. على الرغم من أن الإفرازات المهبلية أمر طبيعي تماماً، إلا أنها قد تتسبب بتوسخ ملابسك والشعور بعدم الراحة. وهنا تساعدك الفوط الصحية اليومية على بقاءك نظيفة ومحمية، فقط قومي بتغيير الفوطة خلال اليوم لتحافظي على شعورك بالانتعاش والحيوية، ولا تنسي الاحتفاظ بفوط يومية اضافية في حقيبتك لوقت الحاجة. النظافة الشخصية للبنات | نظافة المنطقة الحميمة في سن المراهقة | كيرفري. حدوث الحيض لأول مرة نادرا ما يكون مؤلماً وفي معظم الوقت يكون دم الحيض إما أسود أو بني اللون. مرة أخرى، هذا أمر طبيعي تماما و ليس هنالك ما يدعو للقلق. ستكون الفوط اليومية رفيقة وفية بكل مراحل حياتك القادمة وتمنحك الانتعاش والنظافة والثقة على طوال اليوم وكل يوم. عادة لا تحدث دورة تبويض قبل الحيض الأول، لاتفزعي إذا لم يحدث الحيض التالي للحيض الأول بعد 28 يوما. قد يكون الحيض غير منتظم أو حتى يغيب لعدة أشهر. ستصبح دورتك أكثر انتظاما تدريجياً وهذا إشارة إلى أن الهرمونات قد استقرت والتبويض اتخذ مساره الصحيح.
الحرارة – فقط بعد يوم من الولادة، يمكنك الجلوس في حوض الاستحمام الذي يحتوي على مياه دافئة. ايضا الكمادات الدافئة التي توضع على المكان يمكن ان تساعد في تخفيف الالم. الراحة – الاضطجاع على الجانب يمكن ان يساعد على تخفيف الالم في هذه المنطقة. يفضل عدم الجلوس او الوقوف لفترة طويلة جدا. عند الجلوس، يوصى بتقليص الارداف وارخائها في لحظة الجلوس. ايضا الجلوس على وسادة لينة يمكن ان يساعد. التمارين – القيام بتمارين لتقوية العضلات حول منطقة الشق يمكن ان تساعد في الشفاء بشكل اسرع في هذا المكان. حاولي تقليص عضلات قاع الحوض لديك (كما لو كنت تحاولين وقف تدفق البول) لمدة 10 ثوان ثم ارخائها. يفضل تكرار هذه العملية 20 مره. التنظيف – للحفاظ على المكان نظيفا وجافا، يفضل مسح المنطقة مع الشاش النظيف او الانسجة الطرية والحرص على عدم الفرك او الحك. كلما كنت لطيفة اكثر، فان ذلك يكون اقل ايلاما. قومي بتبديل الضمادات في اوقات متقاربة، على الاقل كل اربع ساعات وحاولي تجنب لمس المنطقة. الملابس الفضفاضة – تجنبي ارتداء السراويل الضيقة او الملابس الداخلية الضيقة، التي يمكن ان تسبب الاحتكاك وتهيج الجرح. التغذية الغنية بالالياف – تناول الاطعمة الغنية بالالياف الغذائية والاكثار من شرب الماء يؤدي الى تسهيل عملية التغوط، مما يخفف من الضغط على المنطقة اثناء التغوط.
طريقة عمل الأرز البرياني بالدجاج، من أشهر المأكولات التي تشتهر بها الدول العربية ودول الخليج، خاصة المطبخ السعودي فهو من أول من صنع الأرز البرياني، ويستخدم في عمل تلك الوصفة عدد من المكونات من الأرز الخليجي والدجاج وتتبيلة رائعة من مكونات بالمطبخ العربي. مكونات عمل برياني دجاج
لسلق الدجاج نحتاج إلى 10 حبات من القرنفل. حبات من الهيل، بصلة كبيرة مقطعة لأربع قطع. كيلو دجاج مقطع، 2 ورق غار. ربع كوب بقدونس، ملعقة كبيرة كركم. ملعقة كبيرة ملح، نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود. مكونات سلق الأرز
نحتاج إلى 2 ملعقة زيت الزيتون. ملعقة كبيرة ماء ورد. 3 كوب أرز بسمتي. خضروات الأرز البرياني
2 كوب بازيلاء، 1/3 كوب زيت ذرة. برياني دجاج بالزبادي والبطاطس Archives - وصفة ماما. ملعقة كبيرة بهارات مشكلة. ملعقة كبيرة زنجبيل مطحون. 2 حبة جزرة كبيرة مقطعة لأربع. 2 ثمرة بطاطس مقطعة مكعبات. ثمرة بصل مقطعة شرائح، 4 فص ثوم مهروس. خطوات تحضير الأرز البرياني
في وعاء كبير اسلقي الدجاج مع إضافة له البصل والكركم والملح والفلفل والقرنفل والملح، والبقدونس، في وعاء كبير من الماء. يترك على النار لمدة 40 دقيقة حتى ينضج الدجاج كاملا، ثم اغسلي الأرز عدة مرات ونقعة في الماء لمدة نصف ساعة.
طريقة عمل برياني دجاج بالزبادي والبطاطس - وصفة ماما
طريقة عمل برياني دجاج بالزبادي
البرياني من الأطباق الهندية الشهية التي اشتهرت في وقت قصير في المطبخ العربي، وهو عبارة عن الأرز واللحم أو الدجاج والذي يتم تحضيره بمجموعة من التوابل ذات النكهة القوية، وفي مطبخ "بنات one" نعرض لكم طريقة عمل برياني دجاج بالزبادي. المكونات
4 ملعقة كبيرة زيت. 4 حبة بطاطس، مقسمة أنصاف. 2 فص ثوم مفروم. 2 حبة بصل، مفرومة. ملعقة كبيرة زنجبيل طازج، مفروم. ½ ملعقة صغيرة شطة. ½ ملعقة صغيرة كركم. ملعقة صغيرة كمون. ملح و فلفل، حسب الرغبة. 2 حبة طماطم، مفرومة. 2 ملعقة كبيرة زبادي. 2 ملعقة كبيرة نعناع طازج، مفروم. ½ ملعقة صغير هيل مطحون. عود قرفة. ½ 1 كيلو غرام دجاج مخلي، مقطع مكعبات
مكونات أرز البرياني
½ 2 ملعقة كبيرة زيت. حبة بصل، مفرومة. رشّة زعفران. 5 حبة هيل. 3 عود قرنفل. ½ ملعقة صغيرة زنجبيل. 500 غرام أرز بسمتي. 4 كوب مرق دجاج. ملح وفلفل، حسب الرغبة. طريقة عمل برياني دجاج بالزبادي والبطاطس - وصفة ماما. طريقة التحضير
ضعي في إناء ملعقتين من زيت الزيتون وضعيه على النار. ضعي البطاطس وقلبيها حتى يصبح لونها ذهبي. ارفعي البطاطس ثم ضعي كمية من الزيت وحمري فيه البصل الثوم والزنجبيل حتى يصبح لون البصل ذهبي. أضيفي الشطة والملح والفلفل والكركم والكمون والطماطم وقلبي الخليط لمدة 5 دقائق.
برياني دجاج بالزبادي والبطاطس - طريقة تحضير برياني دجاج بالزبادي والبطاطس - طبخ عربي كوك
قلبي المكونات حتى تتداخل ثم غطي الوعاء وأدخليه إلى الثلاجة لـ20 دقيقة. ذوبي السمن في قدر على حرارة متوسطة وقلبي فيه البصل حتى يصبح ذهبي اللون ورفعي نصف كمية البصل واتركيها جانباً. زيدي الهالابينو وورقة الغار والبطاطس والدجاج مع التتبيل وقلبي. اطهي المزيج على حرارة متوسطة حتى ينضج الدجاج تماماً. برياني دجاج بالزبادي والبطاطس - طريقة تحضير برياني دجاج بالزبادي والبطاطس - طبخ عربي كوك. صفي الأرز من السوائل ثم ضيفيه إلى القدر فوق قطع الدجاج. ضيفي باقي كمية الملح واسكبوا 3 أكواب من الماء وغلقي القدر واطهي المزيج على حرارة منخفضة حتى ينضج الارز. أسكبي مزيج الزعفران فوق المكونات واستخدمي شوكة لنثر الأرز وتقليبه مع الدجاج ثم قدمي الطبق مباشرة مزينا بالبصل المقلي.
برياني دجاج بالزبادي والبطاطس Archives - وصفة ماما
2- قلّبي المكوّنات حتى تتداخل ثمّ غطّي الوعاء وأدخليه إلى الثلاجة لـ20 دقيقة. 3- ذوّبي السمن في قدر على حرارة متوسّطة وقلّبي فيه البصل حتى يصبح ذهبي اللون. إرفعي نصف كمية البصل واتركيها جانباً. 4- زيدي الهالابينو، ورقة الغار، البطاطس والدجاج مع التتبيلة وقلّبي. 5- إطهي المزيج على حرارة متوسّطة حتى ينضج الدجاج تماماً. 6- صفي الأرز من السوائل ثمّ أضيفيه إلى القدر فوق قطع الدجاج. 7- أضيفي باقي كمية الملح واسكبوا 3 أكواب من الماء. أغلقي القدر واطهي المزيج على حرارة منخفضة حتى ينضج الارز. 8- أسكبي مزيج الزعفران فوق المكونات واستخدمي شوكة لنثر الأرز وتقليبه مع الدجاج. قدّموا الطبق مباشرةً مزينا بالبصل المقلي. المصدر: أطيب طبخة
2- قلّبي المكوّنات حتى تتداخل ثمّ غطّي الوعاء وأدخليه إلى الثلاجة لـ20 دقيقة. 3- ذوّبي السمن في قدر على حرارة متوسّطة وقلّبي فيه البصل حتى يصبح ذهبي اللون، إرفعي نصف كمية البصل واتركيها جانباً. 4- زيدي الهالابينو، ورقة الغار، البطاطس والدجاج مع التتبيلة وقلّبي. 5- إطهي المزيج على حرارة متوسّطة حتى ينضج الدجاج تماماً. 6- صفي الأرز من السوائل ثمّ أضيفيه إلى القدر فوق قطع الدجاج. 7- أضيفي باقي كمية الملح واسكبوا 3 أكواب من الماء. أغلقي القدر واطهي المزيج على حرارة منخفضة حتى ينضج الارز. 8- أسكبي مزيج الزعفران فوق المكونات واستخدمي شوكة لنثر الأرز وتقليبه مع الدجاج. قدّموا الطبق مباشرةً مزينا بالبصل المقلي.
سلق الأرز في قدر آخر لمدة عشر دقائق، ثمّ تصفيته ووضعه فوق الدجاج، ووضع كمية مناسبة من الماء، وترك القدر على نارٍ هادئة مدة عشرين دقيقة حتّى ينضج الأرز. فيديو طريقة عمل برياني الدجاج
شاهد الفيديو لتعرف طريقة عمل برياني الدجاج:
طريقة عمل برياني بالزبادي وقطع صدور الدجاج وبطعم روعة | بيتى مملكتى
كيف اعمل رز برياني - موضوع
رز برياني بالدجاج منى قبوري
أرز برياني بالخضار
كوبان من الأرز البسمتي. نصف ملعقة صغيرة من البهارات المشكلة. ملعقة كبيرة من الزبدة. ملعقة صغيرة ونصف من الملح. كوب من البازيلاء المفرزة. كوبان ونصف الكوب من الماء. نصف ملعقة صغيرة من الكزبرة المطحونة. ملعقة ونصف صغيرة من الكركم. جزرتان مفرومتان لمكعبات صغيرة. ثمرتان من البطاطس المقطعة لمكعبات صغيرة. ورقتان من الغار. نصف ملعقة صغيرة من حب الكمون. بصلة كبيرة مقشرة ومفرومة لشرائح ناعمة. ثلاث ملاعق كبيرة من الزيت النباتي. ينقع الأرز في وعاء فيه ماء بارد لمدة 20 دقيقةً ثم يصفى ويوضع جانبًا. يسخن الزيت في وعاء واسع وغير لاصق بحرارة متوسطة ثم يوضع البصل والكمون وورق الغار وتقلب المكونات حتى يذبل البصل ويصبح شفافًا. توضع البطاطس المقطعة والجزر وتقلب المكونات لمدة خمس دقائق ثم يوضع الكركم والكزبرة وتقلب المكونات لمدة دقيقة إضافية.