يشهد معرض الرياض الدولي للكتاب إقبالا هائلا، منذ بداية ساعات عمله، نظرا لما يحتويه لهذا العام من تنوع وغزارة كبيرين في الكتاب، إضافة إلى الكتب التي يزيد عددها على مليون كتاب، بعد توقفه العام الماضي بسبب جائحة كورونا. إضافة إلى دور النشر التي يزيد عددها على 1000 دار، تحرص في كل عام على المشاركة في المعرض، نظرا لما يمثله من ثقل ثقافي محلي وعالمي كبير. الدفع الإلكتروني وأوضح معجب الشمري المدير العام لإحدى دور النشر، أن عدم وجود معرض الكتاب خلال العام الماضي، بسبب أزمة كورونا جعل المعرض هذا العام غزير الإنتاج بشكل كبير لم يحدث سابقا. وأضاف أن القوة الشرائية كانت مفاجأة غير متوقعة، خصوصا وأن المعرض هو أول معرض كتاب يقام بعد أزمة كورونا. معرض الكتاب بريدة الأهلية. وأكد الشمري أن نظام الدفع الثابت والإلكتروني، وعدم استخدام العملات الورقية أسهم وبشكل كبير، في الحفاظ على الأسعار وضبطها، وعدم القدرة على التلاعب بها. إقبال كبير كما شهد المعرض إقبالا من الأجانب العرب، والغربيين المقيمين داخل المملكة والتقت «الوطن» وليام أحد الزائرين للمعرض من إنجلترا، حيث قال إنه متمحس جدا للمعرض، وقد جاء مع عائلته نظرا لما يحتويه الكتاب، من أهمية كبيرة في حياة الشخص، مؤكدا أنه لم يشاهد من قبل معرضا بهذه الضخامة والكم والتنوع الوفير من الكتب.
معرض الكتاب بريدة الأهلية
بريدة – البلاد
استقطب معرض القصيم الثاني للكتاب، آلاف الزوار، بمشاركة أكثر من 200 دار نشر ، وذلك في صالة القصيم للمعارض والمؤتمرات بمدينة بريدة ، الذي تنظمه إمارة المنطقة بالتعاون مع جمعية الناشرين السعوديين. وشهد المعرض مشاركات نوعية من قبل الجهات الحكومية في المنطقة، ودور نشر وشركات ومؤلفين، بالإضافة إلى فعاليات ثقافية متنوعة، تسهم في تطوير صناعة النشر والتأليف في المملكة، وإبراز جانب كبير من الحراك الثقافي في المملكة، وابتكار أساليب جديدة للتواصل المعرفي والتبادل الثقافي، وتقديم الأفكار التي من شأنها تشجيع القراءة والاطلاع على كل محتوى نافع، كما يقدم المعرض انشطه ثقافيه واجتماعية وتوعوية وشعرية متنوعة تلامس طبقات المجتمع المتعددة. من جانبه بين رئيس جمعية الناشرين العرب، نائب رئيس اتحاد الناشرين العرب، أحمد الحمدان ، أن معرض الكتاب الثاني بالقصيم ، مكاناً جاذباً ومثالياً للثقافة والمثقفين، لافتاً أنه سيسهم بشكل كبير في تشجيع القراءة والاطلاع على كل محتوى ثقافي نافع, مؤكداً تفائله بنجاح المعرض ، مشيداً بالدعم الملموس من قبل سمو أمير منطقة القصيم للمعرض على كافة الأصعدة ، مقدماً شكره لدور النشر المشاركة في المعرض ، آملاً أن تكون المخرجات بحجم التطلعات كما يأمله الجميع.
معرض الكتاب بريدة الوطن
فيما قدمت الأستاذة بقسم الأنظمة بكلية الدراسات القضائية والأنظمة بجامعة أم القرى الدكتورة نورة الرشود محاضرة بعنوان «الجهود العدلية في القضايا الأسرية» التي تناولت أهم محاور الجهود العدلية التي تلامس طبقات المجتمع المتعددة، والأحكام الفقهية العامة لقضايا الأسرة، وأهميتها لارتباطها بحياة الإنسان في سائر أحواله. وقدَّم عددٌ من المختصين في الإعلام الورقي والرقمي، وعددٌ من المتعاملين مع العمل الصحفي بقطاعاته وأنواعه كافة، ندوة بعنوان «مستقبل الصحافة بين الرقمي والمطبوع». كما قُدم للزوار ندوة بعنوان «وادي الرمة.. عراقة وحضارة وتاريخ»، وقدم محاضرة بعنوان «عبدالله السليمان الحمدان.. سيرة وتاريخ» التي أثرت الزوار مع ما يقدمه المعرض من أمسيات شعرية، تواكب تطلعات الزوار. سعر تذكرة معرض القاهرة الدولي للكتاب 2022.. وطرق الحجز. يُذكر أن المعرض يشارك فيه 200 دار نشر، وجهات حكومية واجتماعية، وأتاح الفرصة لعدد من الشركات والأفراد لعرض خدماتهم ومنتجاتهم للزوار، ووفَّر جناحًا للفنانين والفنانات التشكيليين، وجناحًا لرجالات العقيلات، وآخر لمواهب الأطفال وتنمية مهاراتهم وقدراتهم وترسيخ حب القراءة لديهم، كما يقدم خدمات صحية وتوعوية متنوعة، وحقق أرقامًا قياسية في مجالات متنوعة.
معرض الكتاب بريدة وقائد مركبة ينقذه
محمد السابق وشقيقه أحمد يحتفيان بضيوفهما (عدسة/ بدر الفريدي)
احتفى رئيس لجنة أهالي مدينة بريدة رجل الأعمال الشيخ محمد بن عبدالله الفوزان السابق بعدد من كبار مسؤولي الرئاسة العامة للبحوث العلمية والإفتاء، ومديري فروعها بمناطق المملكة والذين زاروا منطقة القصيم بمناسبة معرض القصيم الأول للكتاب، والفعاليات الثقافية المصاحبة له، وذلك خلال حفل غداء أقامه في منزله بمدينة بريدة. وحضر الحفل عضو اللجنة الدائمة للإفتاء وعضو هيئة كبار العلماء الشيخ صالح بن فوزان الفوزان، وعدد من مسؤولي فرع الرئاسة العامة للبحوث العلمية والإفتاء بالقصيم، وعدد من حضور المعرض، ومسؤولو منطقة القصيم العسكرية والمدنية ورجال الأعمال ووجهاء منطقة القصيم. وقد رحب السابق بالحضور، مؤكداً أن وطننا ولله الحمد يشهد حراكاً ونشاطاً سريعاً في كافة المجالات الاقتصادية والثقافية وغيرها بفضل الله ثم التوجيهات الحكيمة والموفقة لقيادتنا المباركة، مؤكداً أن منطقة القصيم تسجل حضوراً متزايداً في كافة المجالات بفضل الله ثم بفضل الإدارة المتزنة والتوجيه الحكيم لأمير منطقة القصيم صاحب السمو الملكي الأمير الدكتور فيصل بن مشعل بن سعود. جريدة الرياض | أمير القصيم: معرض الكتاب تظاهرة ثقافية تستهدف قراء المملكة. الشيخ صالح الفوزان مشرفاً الحفل
جانب من حضور غداء السابق
معرض الكتاب بريدة الإنشادي 1
وتهدف مشاركة تعليم عنيزة في هذا الحدث الثقافي الكبير إلي نشر ثقافة الموهبة والإبداع لدى جميع فئات المجتمع وإيصال رسالة علمية صحيحة لعموم طبقات المجتمع المحلي بهدف زيادة وعيهم بالموهوبين والعناية بهم، بالإضافة إلى التعريف بالطلبة الموهوبين وخصائصهم وحاجاتهم المختلفة، وتوضيح سبل وطرق الكشف عن الموهوبين ورعايتهم، والتعريف ببعض طرق تربية الموهوبين، إضافة إلى بعض التجارب العملية وتسليط الضوء علي منجزات الموهوبين والموهوبات في إدارة تعليم عنيزة، بعرض السير الذاتية لهم وعدد من ابتكاراتهم وإنجازاتهم. كما يركز معرض الإدارة على التعريف بأنواع وأعمال "الروبوت" الذي أصبح اليوم في قلب كل المجالات ولا مناص من تعلمه ليفهم الأفراد طبيعة المرحلة الجديدة المقبلة على العالم من حولهم، كما يفتح لهم العديد من الفرص في حياتهم مهما كانت تخصصاتهم وميولهم، وينمي مواهبهم التي تعتبر ثروة اقتصادية للمستقبل تعمل إدارة تعليم عنيزة على استغلالها.
اجتمع صاحب السمو الملكي الدكتور فيصل بن مشعل بن سعود بن عبدالعزيز آل سعود أمير منطقة القصيم اليوم الإثنين، بفريق عمل مكون من جامعة القصيم وإدارة التعليم في منطقة القصيم، بحضور المدير التنفيذي للتوزيع والنشر الأستاذ حمد البكر، لمناقشة إقامة معرض القصيم للكتاب في بريدة، تحت إشراف وزارة التعليم، وبرعاية سموه الكريم.
جرّبي نظام الصيام المُتقطّع فهو فعّال في إنقاص الوزن لأنّه يُقيّد تناول السعرات الحرارية نظرًا لأنّه يعتمد على تحديد فترات لتناول الطعام وإكمال اليوم صيام. قلّلي استهلاك السكر الذي يُسبّب السُمنة ومرض السكّري، واقرأي مُلصقات الأطعمة لتتأكّدي من عدم احتوائها على السكر. تناولي كميّات أقل من الكربوهيدرات المُكرّرة مثل الخبز الأبيض والمعكرونة، والتي تُسبّب الجوع والرغبة الشديدة بتناول الأطعمة بعد بضع ساعات. استخدمي أطباقًا أصغر حجمًا لتتناولي سُعرات حرارية أقل. تحكّمي بكميّات الأطعمة وعدد السعرات الحراريّة التي تتناولينها وازدادي وعيًا حول ما تأكلينه ومدى فائدته. كيف اقوي ارادتي لانقاص وزني - إسألنا. وفّري أطعمة صحيّة بمتناول يدكِ لأوقات الجوع مثل الفاكهة، والمُكسرات، والجزر، والبيض المسلوق، والزبادي. تناولي الأطعمة الحارّة التي تُقلّل الشهيّة وتُعزّز التمثيل الغذائي. تناولي المزيد من الألياف فهي تشعركِ بالشبع. تناولي المزيد من الخضار والفاكهة، إذّ إنّ سعراتها الحرارية قليلة وتحتوي على الماء والألياف التي تُشعركِ بالشبع. احصلي على قسطًا كافيًا من النوم. تغلّبي على إدمان الأطعمة واطلبي المُساعدة من المُختصّين عند الحاجة. ابتعدي عن المشروبات الغازيّة، وعصير الفواكه الذي يحتوي على السكر.
كيف تمتلكين إرادة قوية لتخفيض وزنك؟ | سوبر ماما
تحديد سبب خسارة الوزن يمكن للشخص تحديد السبب الذي يجعله يرغب في إنقاص الوزن، وكتابتها، حتى تساعده على البقاء ملتزماً، ومتحمساً في الوصول إلى أهدافه في خسارة الوزن، وقراءتها يومياً، واستخدامها كتذكير عندما يحاول الابتعاد عن خططه لإنقاص الوزن، ويمكن أن تشمل هذه الأسباب، منع الإصابة بمرض السكري، أو تغيير شكل الجسم، أو تحسين الثقة بالنفس، فعادةً ما يكون فقدان الوزن أكثر نجاحاً عندما يتواجد دافع داخلي من الشخص. كيف تمتلكين إرادة قوية لتخفيض وزنك؟ | سوبر ماما. وضع أهداف واقعية يكمن النجاح في اتباع نظام غذائي محدد، وإنقاص الوزن على وضع الأهداف الصحيحة التي يتم وضعها في البداية، حيث تقول الدكتورة آن كولزي (Ann Kulze)، وهي مؤلفة كتاب الدكتورة آنا المكونة من 10 خطوات: بأنه إذا قام الشخص بتحديد هدفاً لإنقاص حوالي 13. 64 كيلوغرام ( 30 باوند) في غضون بضعة أشهر، فإنه يهيئ نفسه للفشل، حيث يمكن للشخص بدلاً من ذلك تحديد أهداف، وقياسات صغيرة لفقدان الوزن، مثل: 2. 27 كيلوغرام، لتسهيل الوصول إلى الهدف، واكتساب الثقة للمتابعة. التفكير في فوائد إنقاص الوزن يمكن للشخص تشجيع نفسه من خلال النتيجة التي سيحصل عليها بعد فقدان الوزن، مثل: لبس الملابس بمقاسات أصغر، ولبس الملابس الجديدة، أو المحافظة على صحة الجسم العامة، فعندما يحتاج الشخص إلى الحفاظ على دوافع التمسك بعاداته الجديدة في الأكل، وممارسة الرياضة، ويجب التفكير في الفوائد الصحية للوصول إلى هدفه، من خلال الوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه، فمن المرجح أن يعيش الشخص حياة أطول مع عدد أقل من المشاكل الطبية.
كيف اقوي ارادتي لانقاص وزني - إسألنا
ضعي أمامكِ نموذجًا وقدوة يُحتذى بها لتُحفّزي نفسكِ، مثل صديقة فقدت وزنها ويُمكنكِ الاستعانة بها، أو قراءة قصص نجاح مُلهمة. نصائح مهمة عند إنقاص الوزن
إليكِ نصائح مُفيدة وهامّة عند إنقاص وزنكِ [٢]:
حدّدي هدفًا لإنقاص وزنكِ ويجب أنّ يكون واقعيّ بعيدًا عن الأهداف الخيالية. سجّلي عدد السعرات الحرارية التي خسرتها يوميًا بفعل التمارين الرياضيّة. استعيني بمُدرّب لتستمري في مُمارسة التمارين الرياضيّة وليُساعدكِ في تطوير خطة للوصول إلى هدفكِ ضمن إمكانياتكِ. شاركي بالفعاليات الرياضيّة والأحداث غير المُتكررة مثل سباق الجري، أو الغطس في البحر، أو مشي مسار كامل في حديقة، والرقص في الحفلات، واستعيني بتطبيقات الهاتف الذكي لمُتابعة التمارين الرياضية. لا تُقارني نفسكِ بالسابق واختاري الصور التي تُلهمكِ وتُحفّزكِ، وانتقي الصور التي تبدين فيها سعيدةً ومُرتاحة لتشعري بالرضا عن نفسكِ كلّما رأيتها. كيف تقوي إرادتك للرجيم - قلمي. تخلّصي من الملابس التي لا تُناسبكِ لأنّ مُحاولتكِ ارتداء الملابس الصغيرة ستُشعركِ بالضيق تجاه جسمكِ، ممّا يُخفي الحافز. لا تتردّدي في منح نفسكِ بداية جديدة واشتري ملابس جديدة تُناسبكِ ريثما تفقدين وزنكِ. لا تجعلي نفسكِ عُرضة للنقد وشاركي خطتكِ مع الأشخاص الذي تشعرين معهم بالرّاحة، وتجنّبي الأشخاص غير الداعمين، والمُنتقدين بطريقة مُفرطة.
كيف تقوي إرادتك للرجيم - قلمي
التخيل
يمكن للشخص أن يجلس ويتخيل تلك المشكلة التي هو فيها وكيف ستصبح حياته في حال تجاوزها، وكيف ستكون نفسيته ونظرة الناس إليه، ويمكنه أن يفكر مرة ومرتين وثلاثة في حلول لهذه المشكلة قبل البدء بحلها واختيار الحل المناسب له والذي يكون محركاً قوياً لنفسه نحو تحقيق النجاح. الحفاظ على مقدار الحرية في الاختيار
هناك الكثير والعديد من المؤثّرات المحيطة بالشخص والتي من شأنها أن تحدد خياراته ومسار سلوكياته، ولكنّ الشخص الناجح الذي يعلم ما يريد لا يترك مجالاً لكل ما هو محيط به أن يؤثر عليه ويهبط من عزيمته، بل يترك مجالاً لنفسه أن تقاوم تلك الخيارات والمؤثرات، وأن يختار فقط ما يمكن أن يقوّي عزيمته دون خوفٍ أو كللٍ أو قلقٍ من النجاح والفشل. وضع الوعود على النفس
وضع الوعود على النفس مع بعض التعزيزات في حالة إنجازها والقيام بها يشجع النفس على تقديم المزيد، كذلك عقاب النفس وترك مجال لها للشعور بالتقصير في مجال ما يمنحها قوة للتغلب على هذا التقصير وتقديم الكثير والأفضل. الرفقة الإيجابية
المقصود بذلك مرافقة الاشخاص الذين ينجزون ويقدمون أعمالاً مبهرة ومثيرة، والابتعاد عن مرافقة السوء دائمي الفشل في حياتهم أو لا يرون للنجاح درباً وفائدة لهم.
[٣]
وضع خطة
الحرص على وضع خطة لإنقاص الوزن ، بحيث تكون مناسبة لنمط حياة الشخص، ويمكنه الالتزام بها، وتجنب الخطط التي من المستحيل أو من الصعب اتباعها على المدى الطويل، وتعتمد على فكرة خفض السعرات الحرارية، مع الحرص على اتباع نظام غذائي صحي، وتجنب الأنظمة الغذائية الشديدة، والتي تهدف إلى استبعاد أطعمة معينة تماماً، ووضع خطة شخصية تعمد على التقليل من حجم الطعام، والتقليل من تناول الوجبات الخفيفة، والتقليل من الأطعمة والحلويات المقلية. [١]
المراجع
^ أ ب Caroline Pullen (24-4-2017), "16 Ways to Motivate Yourself to Lose Weight" ،, Retrieved 11-7-2018. Edited. ↑ "8 Diet Motivation Tips for Success",, Susan Seliger، Retrieved 11-7-2018. Edited. ↑ Jennifer R. Scott (13-2-2018), "The 5 Best Ways to Stay Motivated During Weight Loss" ،, Retrieved 11-7-2018. Edited.
كيف أقوي أرادتي لتغير؟ (كلام تحفيزي من القلب♥️) - YouTube