مرخصة من وزارة الاعلام
الخميس 28 أبريل 2022
لاتوجد نتائج
اعرض كل النتائج
اعراض شد عضلات الرقبة
اعراض شد عضلات الرقبة يعتبر ظهور اعراض شد عضلات الرقبة من الأمور الشائعة التي يمكن أن يصاب بها العديد من...
الرياضة المحلية
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لاتمثل الرأي الرسمي لصحيفة (المواطن) الإلكترونية بل تمثل وجهة نظر كاتبها
© 2021 جميع الحقوق محفوظة لصحيفة المواطن الإلكترونية
- تمارين شد الرقبة والذقن لإخفاء الترهلات - wen.co.il
- أعاني من آلام في الرقبة وأسفل الرأس والأذنين والدوخة أحياناً. - موقع الاستشارات - إسلام ويب
- صحيفة المواطن الإلكترونية
- عدم القدرة على التبول عند
- عدم القدرة على التبول اللاارادي
- عدم القدرة على التبول الليلي
تمارين شد الرقبة والذقن لإخفاء الترهلات - Wen.Co.Il
تاريخ النشر: 2015-04-05 02:08:33
المجيب: د. باسل ممدوح سمان
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم. أشكو منذ ثلاث سنين من آلام متعددة، والآن بدأت تزداد، وهي مرتبطة مع بعضها، وهي:
1- شد في عضلات الرقبة. 2- ألم أسفل الرأس، من الجانبين الخلفيين بحذاء الأذنين، وأجد ارتياحاً شديداً عند ثني الرأس يميناً وشمالاً بقوة. 3- ألم في الأذنين ودوخة أحياناً، مع عدم تحمل الأصوات المزعجة، وخاصة القرع والدق ونحوهما، وأجد ارتياحاً شديداً عند الضغط على الأذنين بشدة، مع رغبة في إبقائهما مغطاه. 4- صداع مع نبض شديد لأوردة العين خلف الجبهة، خاصة اليسار، وألمها يسري إلى الأضراس اليسرى. آمل إفادتي ولكم الشكر. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عبيد حفظه الله. وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، وبعد:
فلديك ثلاث شكايات أساسية:
الأولى: هي مشكلة التشنج العضلي، وألم الرقبة الخلفي. الثانية: هي الآلام في مقدمة الوجه، وخلف العينين والأسنان. الثالثة: هي اضطراب السمع. صحيفة المواطن الإلكترونية. قد يكون التشنج العضلي نتيجة لاضطرابات في العمود الفقري الرقبي، والأعصاب الرقبية المارة به، كانقراص الفقرات الرقبية، والمناقير الرقبية التي تؤدي إلى الضغط على الأعصاب الشوكية الخارجة منه إلى الرقبة؛ وبالتالي تتشنج عضلات الرقبة المرتبطة بهذه الأعصاب، وتسبب هذا الألم الرقبي الخلفي وخلف الأذنين.
أعاني من آلام في الرقبة وأسفل الرأس والأذنين والدوخة أحياناً. - موقع الاستشارات - إسلام ويب
الحركات المتكررة أو المطولة التي يقوم بها الشخص في تحريك الرقبة. الجلوس أمام الكمبيوتر لفترات طويلة أو أمام التلفاز. الاستدارة بشكل مفاجئ أثناء النوم دون الشعور بذلك. وضع الكثير من الأوزان على كتف واحد مع حقيبة بها أشياء ثقيلة خاصة إذا كان بذراع واحد. حمل الهاتف بدون يدين على الرقبة يسبب ضغط عليها وق يؤدي إلى الإصابة بالتشنجات. وقد يوجد بعض الأسباب الأخطر لتشنجات الرقبة مثل التهاب الفقار اللاصق ، وهي حالة التهابية تصيب العمود الفقري أو حدوث اضطرابات المفاصل التي تصيب الفك ، أو إصابة أو صدمة أخرى. [2]
أعراض الشد العضلي في الرقبة والكتف
توجد العديد من الأعراض المزعجة حول شد الرقبة والشد العضلي ، والتي تجعل حركة الشخص مجهدة وصعبة للغاية مثل صعوبة في ارتداء الملابس أو الذهاب إلى العمل أو النوم بطريقة مريحة ، وقد تساعد معرفة الأعراض في تحديد المشكلة وإيجاد العلاج الفعال ، ومن ضمن الأعراض الشائعة لإجهاد الرقبة التالي: ألم موضعي في منطقة الرقبة ، وعادة ما يتم الشعور بإجهاد الرقبة في مؤخرة العنق ، أو في الغالب في الرقبة وبشكل جزئي في منطقة قريبة مثل مؤخرة الرأس ، أو أعلى الظهر والكتف. تمارين شد الرقبة والذقن لإخفاء الترهلات - wen.co.il. الشعور بألم أو خفقان قد يستمر الألم الباهت المزعج ليلاً ويؤثر على النوم ، أو التركيز أثناء النهار ، وقد تشعر بذلك الألم بشكل عميق في العضلات.
صحيفة المواطن الإلكترونية
- دراسة قام خلالها الباحثون بتحفيز عضلات العنق كهربائياً مما أظهر شعوراً بالسقوط وانعدام الاتزان. كيف أميز أن الرقبة هي السبب وراء عدم التوازن ؟
إذاً, هل شد الرقبة يسبب عدم توازن؟ الاجابة هي نعم. ولكن من المهم التنويه بداية أن استشارة الطبيب الفيزائي أو طبيب العائلة أمر ضروري في تشخيص دوخة العنق, إذ أن الاعراض متشابهة في ما بينها. إذا لاحظت أياً من هذه الاعراض, عليك بتوخي الحيطة وعدم إهمال الموضوع:
- عدم توازن يزداد سوءاً مع القيام بحركات رقبة معينة أو بعد البقاء بوضعية ثابتة لفترة طويلة كالجلوس أمام شاشة التلفاز أو الحاسوب. - عدم توازن يظهر مع اوجاع في الرقبة ويختفي مع القيام بخطوات أو حركات لمعالجة ألم الرقبة
- نوبات من الدوخة التي تستمر من عدة دقائق إلى ساعات
- دوخة تأتي بعد اصابة ما في الرقبة
- مشاكل وأمراض سابقة في الرقبة
كيف تتم معالجة عدم التوازن الناتج عن شد الرقبة؟
- اعتماد تقنيات للاسترخاء كالتأمل, ممارسة اليوغا, التدليك والتدريب على التحكم بالتنفس
- تحريك الكتفين والرقبة باستمرار, أخذ قسط من الراحة بشكل دوري والمشي على الاقل 150 دقيقة في الاسبوع للابقاء على الجسم سليماً ومرناً.
كما أن هناك اضطرابات عصبية مركزية تتعلق بالنوى القاعدية الموجودة ضمن الدماغ، وهي المسؤولة عن التنسيق في العمل بين العضلات (مثل مرض عسرة المقوية DISTONIA، والباركينسون). وللتفريق بين هذه الأمراض، لا بد من استشارة اختصاصي الأمراض العظمية واختصاصي الأمراض العصبية. أما الآلام خلف الجبهة، وحول العين اليسرى، فهو في الأغلب بسبب التهاب في الجيب الجبهي، وأحيانا يكون مجرد صداع توتري، أو نوع من أنواع الشقيقة، ولا بد من تقييمه لدى اختصاصي أمراض الأذن والأنف والحنجرة، وسيلزم إجراء الصور الشعاعية البسيطة، والطبقية المحورية لدراسة هذه الجيوب الأنفية. والعلاج بحسب سبب هذا الالتهاب. كما يجب إجراء تقييم شامل للأسنان للبحث عن مصدر الآلام التي قد تكون العامل المهيج لصداع الشقيقة. وأخيراً فإن عدم تحمل الأصوات العالية هو إما بسبب زيادة في التوتر العصبي النفسي، وتعالج بعد التقييم النفسي لدى اختصاصي الأمراض العصبية والنفسية، وإما بسبب زيادة فيزيولوجية طبيعية في حاسة السمع، ولا تحتاج إلى العلاج. وقد تكون بداية لإصابة في الأذن الوسطى، وتجمع السوائل الالتهابية فيها، أو في الأذن الداخلية؛ نتيجة التعرض للأصوات العالية، وأحيانا كتأثير جانبي لبعض الأدوية؛ ولذا وجب إجراء تخطيط للسمع بالطريق الهوائي والعظمي؛ لمعرفة سبب هذه الحساسية الزائدة للأصوات، وعلاجها حسب السبب.
عدم القدرة على حبس البول مشكله صحيه تتمثل في فقد التحكم في خروج البول وتسربه بشكل لا إرادي مايسمى أيضا بـ "سلس البول" أو الـ "التبول اللا إرادي" ولها أسباب عديده وهو أمر يحدث للرجال والنساء على حد سواء وفي هذا المقال سنتكلم عن أشهر الأسباب لتي تؤدي إلى عدم القدرة على حبس البول. عدم القدرة على حبس البول
أسباب عدم القدرة على حبس البول:
أثبتت الدراسات أن الإصابة بعدم القدرة على حبس البول تزيد نسبتها عند النساء أكثر من الرجال فكل مائة إمرأة تتراوح أعمارهن بين الثلاثون والستون تجد منهن من 25-30 إمراة تعاني من مشكلة عدم القدرة على التحكم في البول، أما عند الرجال فنسبة الإصابة به لا تزيد عن 5%. وأسباب سلس البول تختلف بحسب نوعه إلى:
سلس بول وظيفي: ينتج عن إصابة الشخص بإعاقة في الجسد او العقل بحيث لا يستطيع الوصول إلى المرحاض في الوقت المناسب، مثل: السيدة المصابة بمرض عقلي كالزهايمر يمنعها من تذكر مكان المرحاض، او المصاب بإلتهاب في المفاصل بحيث يمشي ببطىء ولا يصل للمرحاض بسرعه كافية. سلس بول مُلِّح: يحدث نتيجة النشاط الزائد للمثانة فيتسبب في إلحاح المثانة دائما على إخراج البول، وذلك نتيجة محفز خارجي مثل شرب الماء أو سماع صوته، وعندها يتم إرسال إشارات للمثانة بواسطة الأعصاب فتنقبض بسرعة ولا يكفي الوقت للوصل للمرحاض وإخراج البول.
عدم القدرة على التبول عند
{4} وذكر أن ذلك قد تم قبوله الآن باعتبارها سببا وجيها للاستثناء من الخدمة في هيئات المحلفين. {5} وابتداء من 1 أغسطس 2005، تشير موجهات القواعد المتعلقة بالموظفين تحت الفترة التجريبية في المملكة المتحدة صراحة الي الاضطرابات البوليه، باعتبارها سببا وجيها لعدم القدرة على إنتاج عينه حيث لا يمكن تفسير ذلك بأنه رفض منهم. وتعترف بهذه الحالة الطبية جمعية المسالك البولية الأمريكية التي تدرجها في دليل الحالات المرضية على خط الإنترنت. {6}
وقد كانت الاضطرابات البوليه، من وقت لآخر، موضوع أصحاب المشورة والنصيحة مثل آن لاندرز الذي يكتب اليه الذين يعانون من أمراض وينصحهم بخصوص مشكلتهم. صنفت اضطرابات البول في الولايات المتحدة في الدليل التشخيصي والإحصائي للأمراض العقلية (الطبعة الرابعة) كخوف اجتماعي، بوصفه شكلا من أشكال الرهاب الاجتماعي المعروف أيضا بأنه نوع من أنواع القلق الاجتماعي المزمن، رغم أن بعض الأطباء احتج على ذلك. السياق وعينات البول [ عدل]
اختبارات البول المرصودة قد تكون مشكلة لهولاء الذين يعانون من اضطراب البول
يمكن أن تكون هناك صعوبات خطيرة مع اختبار الكشف عن المخدرات في مكان العمل، إذا كانوا يصرون على عينات البول، وإذا كان النظام لا يعترف بالحالة المرضية.
عدم القدرة على التبول اللاارادي
– قد تحدث بسبب تناول بعض الأدوية التي تتسبب تسرب البول، ومنها أدوية المهدئات و مضادات الاكتئاب. – قد تحدث بسبب الافراط في تناول القهوة والمشروبات الغازية والشوكولاتة لأنها تحتوى على الكافيين. – قد تحدث بسبب التقدم في العمر بسبب ضعف في عضلات المثانة فيجب اتباع نمط حياة صحي وأن يقوم بممارسة التمارين الرياضية حتى يقوم بالحفاظ على قوة عضلات المثانة. – قد تتسبب تضخم البروستات عند الرجال لحدوث عدم تحكم في البول لأن غدة البروستات تضخم كلما تقدم العمر. – الإصابة بمرض السكري أو الاضطرابات العصبية، فيواجه هؤلاء المرضى الرغبة الملحة في التبول وبعدها عدم تحكم في البول لا إرادي ويسبب هذا النوع التبول بشكل متكرر في فترة الليل. – عند الإصابة بسرطان البروستات أو سرطان المثانة لأن بالأورام والسرطانات تمنع تدفق البول. – بسبب تعرض عضلات الحوض للضرر؛ بسبب الخضوع للعمليات الجراحية. – تتسبب الإصابة بالتهابات في المسالك البولية في عدم التحكم في البول. – يحدث عدم التحكم في البول بسبب الإصابة بحصى الكِلى أو المثانة. – عند الإصابة بالتهاب المثانة الخلالي. – عند شرب الكحوليات والمشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين بكميات كبيرة.
عدم القدرة على التبول الليلي
ويمكن إدراج هذا في "الآثار الجانبية" للدواء كامر فرادي في حين ان بعض الصيدليات تشمله في قائمة الأعراض الممكنه الحدوث بينما يهمله البعض الآخر. أصل تسمية المصطلح [ عدل]
نحت مصطلح الاضطرابات البوليه وليامز وديجنهارت (1954) في ورقتهم: الاضطرابات البوليه Paruresis: دراسة استقصائية عن اضطراب التبول" في مجلة علم النفس العام 51:19: 29 حيث استطلعوا عدد 1, 419 من طلاب الجامعات ووجدوا أن 14, 4% منهم قد تعرضوا للاضطرابات البوليه، سواء بالمصادفة أو بشكل مستمر. الأسماء الأخرى [ عدل]
تعرف الاضطرابات البوليه Paruresis بمصطلحات عامية كثيرة، من بينها، محتشم المثانة ومحتشم الكلى ورهبة المسرح ورهبة البول ورهاب التبول والخجل من التبول، ومتلازمة العامة ومتلازمة المثانة الخجولة وانسداد الهواء. وتعرف أيضا باحتباس البول النفسي. الاعتراف العام [ عدل]
هناك ادراك واعتراف متزايد لهذه الحالة من قبل الخدمات الصحية بالمملكة المتحدة (مؤسسة الصحة العامة) ومن الحكومة. وقد تم الاعتراف بها في القواعد الإلزامية لاختبار البول للكشف عن المخدرات في سجون المملكة المتحدة، كما تعترف بها أيضا محاكم إعانة العجز، وأدرجت في النظام الصحي الوطني على موسوعة الإنترنت للحالات المرضية والاضطرابات.
أداء بعض التمارين التي تساعد المثانة على استعادة قدرتها على التحكّم في القدرة على التبوّل. تناول أدوية بهدف معالجة سلس البول، وفي حال كان المريض يتناول الأدوية بالفعل فيجب أن يفعل ذلك بالتزامن مع أداء التقنيات والتمارين الرياضية الأخرى. يمكن ترجيح الطبيب لتنفيذ عملية جراحية في حال لم تعالج الخيارات الأخرى السابقة سلس البول. المراجع
↑ Mary Ellen Ellis (12-11-2019), "Why Am I Experiencing Urinary Incontinence? " ، healthline, Retrieved 29-12-2019. Edited. ↑ Melissa Conrad Stöppler, "Urinary Incontinence in Women" ، medicinenet, Retrieved 29-12-2019. Edited. ^ أ ب "Urinary incontinence", womenshealth, Retrieved 29-12-2019. Edited. ↑ "Incontinence: A Woman's Little Secret", webmd, Retrieved 29-12-2019. Edited. ↑ Tim Newman (14-12-2017), "Urinary Incontinence: What you need to know" ، medicalnewstoday, Retrieved 29-12-2019. Edited.