لمبات سقف دائريه. وفوق ذلك سوف تضيء غرفتك أيض ا. مصباح سقف led لمبات ليد بنل. إنارة Led سقفية دائرية بالتركيب السطحي لمبات ليد للأسقف Shcet from
3 ابجورة سقف. إنارة led سقفية دائرية بالتركيب السطحي لمبات إضاءة بنل cet 127s. مصباح سقف led لمبات ليد بنل. Circular led ceiling light led ceiling lights and ultimately save energy as well as cutting down your bills these last 35 times longer than standard incandescent light bulbs. مخازن الإضاءة - وحدات (أجهزة) إضاءة كشاف 200 واط. إنارة led سقفية دائرية بالتركيب المخفي لمبات إضاءة بنل cet 127. مصباح سقف led لمبات ليد بنل. أجمل لمبات اضاءة سقف المعلقة طويلة ودائرية بدون. إنارة led سقفية دائرية بالتركيب المخفي لمبات إضاءة بنل cet 127. ← خلفية بنية
مساحة سيراميك →
- مخازن الإضاءة - وحدات (أجهزة) إضاءة كشاف 200 واط
- لمبة ليد شفاف 30 سم | جهزلي
- مخازن الإضاءة - وحدة اضاءة مسطحة ليد
- عضلات الفخذ الامامية المتكورة
- عضلات الفخذ الامامية المستقيمة
- عضلات الفخذ الامامية المكورة
- عضلات الفخذ الامامية من
- عضلات الفخذ الامامية المنحنية من الوقوف
مخازن الإضاءة - وحدات (أجهزة) إضاءة كشاف 200 واط
معلومات اضافية
الأبعاد
القطر 50مم*ارتفاع 56مم
لون المنتج
فضي + أسود
خامة المنتج
المنيوم + بلاستيك
نوع قاعدة المصابيح
GU10
القدرة
7 واط
درجة وضوح اللون
95
الجهد الكهربائي
220-240V
التردد
50/60Hz
درجة الحماية
20
التحكم في شدة الاضاءة
قابل للتعتيم
العمر الأفتراضي (بالساعة)
40000h
درجة الحرارة
–20℃~+40℃
درجة حرارة لون الاضاءة
2700K,
3000K,
4000k,
5000K
Switching Cycle
100000
زاوية الانتشار
24°
اللومن
470 (2700k),
500(3000K),
540(4000k),
560(5000k)
معلومات اضافية
اللومن
400
القدرة
4 واط
درجة حرارة لون الاضاءة
2700K
نوع قاعدة المصابيح
E14
زاوية الانتشار
300
خامة المنتج
زجاج
الأبعاد
القطر45مم*الارتفاع77مم
لمبة ليد شفاف 30 سم | جهزلي
Loading...
وحدة اضاء ارضية ليد زاوية الانتشار 23
رمز المنتج: 521098
74. 75 SAR
أضف إلى السلة
مصابيح إضاءة فلمنت E27 ليد4. 8 واط قابل للتعتيم
رمز المنتج: 612578
30 SAR
وحدة اضاء ارضية ليد زاوية الانتشار 22
رمز المنتج: 521129
رمز المنتج: 612579
وحدة اضاء ارضية ليد زاوية الانتشار25
رمز المنتج: 521201
109. 25 SAR
وحدة اضاء ارضية ليد زاوية الانتشار7
رمز المنتج: 521306
وحدة اضاء ارضية ليد زاوية الانتشار115
رمز المنتج: 521307
مصابيح إضاءة فلمنت E27 ليد7. مخازن الإضاءة - وحدة اضاءة مسطحة ليد. 2 واط قابل للتعتيم
رمز المنتج: 612573
22 SAR
مصابيح إضاءة فلمنت E27 ليد9. 2 واط قابل للتعتيم
رمز المنتج: 612574
26 SAR
مصابيح إضاءة فلمنت E27 ليد5 واط قابل للتعتيم
رمز المنتج: 612577
19 SAR
مصباح إضاءة خطية T8 ليد 18 واط 120 سم
رمز المنتج: 612484
13. 8 SAR
مصباح إضاءة خطية T8 ليد 24 واط 150 سم
رمز المنتج: 612487
21. 85 SAR
وحدات ( أجهزة) إضاءة مسلطة - بروجيكتور( أرضية وغرس)
رمز المنتج: 671278
155 SAR
أضف إلى السلة
يتم إستخدام شرائح 2835SMD عالية الجودة لمصباح ليد للأسقف وتدفق المصباح للشريحة الواحدة يصل إلى 28-30لومن بالتالي يضمن فعالية الإنارة العالية. إن ألوان المصباح الخارجي هي الأحمر والأصفر والأزرق والأخضر والأبيض والبنفسجي والبرتقال و RGB للإختيار منها والمصباح الداخلي الأبيض والأبيض الدافئ
إن مصباح ليد بنل الدائري بالتركيب المخفي يستخدم مزود تيار ثابت IC (دائرة كهربائية مدمجة) الذي يضمن الأمان العالي أثناء التشغيل. التركيب المخفي
أثقب ثقب على السقف
أضغط المشبك الزنبركي بإتجاه السهم
أدفع المصباح للثقب بإتجاه السهم
يتم تثبيت المصباح على السقف بإستخدام المشبك الزنبركي. دليل التركيب
يتم تثبيت أحد طرفي سلك التعليق على المصباح والطرف الآخر مثبت على السقف. شكل الاستفسار
مخازن الإضاءة - وحدة اضاءة مسطحة ليد
إن ألوان المصباح الخارجي هي الأحمر والأصفر والأزرق والأخضر والأبيض والبنفسجي والبرتقال و RGB للإختيار منها والمصباح الداخلي الأبيض والأبيض الدافئ
يتم إستخدام مزود تيار ثابت IC (دائرة كهربائية مدمجة) لمصباح ليد بنل دائري بالتركيب السطحي الذي يضمن الأمان العالي أثناء تشغيل المصباح. دليل التركيب
قم بتثبيت الدعامة على السقف بإستخدام البراغي
قم بتوصيل سلك الخمود والسلك المكهرب، حاملات N لسلك الخمود وحاملات L لسلك المكهرب
قم بتوصيل حبل الطاقة للمصباح مع موصل مزود الطاقة لليد
ثبت الدعامة بداخل المصباح بإستخدام البراغي على كلا الطرفين لإنهاء التركيب
شكل الاستفسار
مخازن الإضاءة - وحدات إضاءة حائط - جدارية ليد
نهنئكم بقرب حلول عيد الفطر المبارك.. علماً بأنه قد يحدث تأخير لبعض الطلبات بسبب الضغط على شركات الشحن، شكراً لتفهمكم
تصفية إعادة تعيين
Filter by Type
Price High to Low
Price Low to High
Newest
Best Seller
القدرة
7W
12W
8W
6W
4W
3W
10W
4. 5W
6. 5W
3. 5W
13W
9W
11W
13w
13. 5W
8. 9W
اللومن
480
435
600
630
245
300
350
500
530
99
900
161
580
1020
750
240
840
370
650
53
486
490
396
169
609
179
362
387
444
313
940
698
755
293
395
235
درجة حرارة لون الاضاءة
درجة وضوح اللون
Copyright 2020 - 2021 Lighting Stores | All Rights Reserved | Powered by MHG | MHG
1 التعصيب
2 الوظيفة
3 المجتمع والثقافة
3. 1 التدريب
4 انظر أيضا
5 صور إضافية
6 مراجع
التركيب [ عدل]
The quadriceps consists of four separate muscles
تنقسم العَضَلَةُ رُباعِيَّةُ الرُّؤوس إلى أربعة أجزاء رئيسية، أو « رؤوس »، لكل منها اسم مميّز:
العضلة المستقيمة الفخذية ( بالإنجليزية: Rectus femoris muscle): تحتل منتصف الفخذ وتغطي أغلب عضلات الفخذ الثلاث الأخرى. تنشأ تلك العضلة من عظم الحَرْقَفة (الورك) ( بالإنجليزية: Ilium)، واكتسبت اسمها هذا من مسارها المستقيم. * العضلات الثلاث الأخرى تقع تحت العضلة الفخذية المستقيمة وتنشأ من جسم عظم الفخذ و تغطيه من المدورين الكبير و الصغير ( بالإنجليزية: trochanters) حتى الّلقمتين الفخذيتين الإنسية و الوحشية. العضلة المتسعة الوحشية ( بالإنجليزية: Vastus lateralis muscle): تقع على الجانب الوحشي (الخارجي) لعظم الفخذ. العضلة المتسعة الانسية ( بالإنجليزية: Vastus medialis muscle): تقع على الجانب الإنسي (الداخلي) لعظم الفخذ. العضلة المتسعة الوسطى ( بالإنجليزية: Vastus intermedius muscle): تقع بين العضلة المتسعة الانسية و العضلة المتسعة الوسطى على الجزء الأمامي لعظم الفخذ (أي على الجزء العلوي أو الأمامي من الفخذ)، ولكن أعمق من العضلة المستقيمة الفخذية.
عضلات الفخذ الامامية المتكورة
انها تتبادل الفخذ. مغنطيس المختبر: تنشأ هذه العضلات على العانة والدرن. يتم إدخالها على الحديدي الألوية ، وخط أسيريا ، والدرنة المقربة لعظم الفخذ. إنه معصوب من قبل العصب المسدود والعصب الوركي. وهي تستخدم الفخذ وتساعد في انثناء وتمديد الفخذ. Gracilis: تنشأ هذه العضلات على العانة وتدرجها على الساق الوسطى. إنه معصب بواسطة العصب السد. يربط الفخذ ويثني الساق في الركبة. السد الخارجي: ينشأ عند ثقب السدادة وأغشية عظم الفخذ ، وتدخل هذه العضلة على عظم الفخذ. يعصبها السد العصبي ويدور الفخذ بشكل جانبي. عضلات الفخذ الخلفية تُعرف عضلات الفخذ الخلفي باسم عضلات أوتار الركبة. يمدون الفخذ من موقف ثني وثني الساق. Semimembranosus: معظم عضلات اوتار الركبة الثلاثة ، تنبع هذه العضلة من الحكة الإيزية وتدرج على اللقمة الوسطى للظنبوب. إنه يعمل مع الأعمدة النصفية لتمديد الفخذ والمرونة وتناوب الساق. إنه معصوم بالجزء الظنبوبي من العصب الوركي. Semitendinosus: تنبع هذه العضلات من درنات الحشيش وتدرج على الجزء العلوي من الظنبوب الإنسي. إنه معصوم بالجزء الظنبوبي من العصب الوركي ويمتد الفخذ والانحناءات ويدور الساق إنسيا.
عضلات الفخذ الامامية المستقيمة
يمارس الكثيرون تمارين لتقوية عضلات الرجل ، وعلى الرغم من أنه ليس هدفًا سيئًا، إلا أن التركيز على تقوية عضلات الفخذين قد يفيدك كثيرًا، مجرد التفكير في جميع الأنشطة التي تنطوي على عضلات الفخذ، والمقربين ، وأوتار الركبة، من المشي ببساطة وصعود السلالم والجري إلى رياضة المشي لمسافات طويلة والتمارين الرياضية القوية ، كلها تحتاج إلى عضلات فخذ قوية. وبالتالي، يجب أن تخطط لتمرينك للتركيز أيضًا على هذه العضلات، بكل سرور تركز العديد من التمارين بشكل خاص على عضلات الفخذ ، والتي تتكون وفقا لموقع " onlymyhealth " من:
أوتار الركبة: وهي العضلات الموجودة في مؤخرة الفخذين. العضلة الرباعية: وهى عضلات الفخذ الأمامية. المقرّب: توجد بين الفخذين. تمارين لتقوية عضلات الفخذ
1. تمارين القرفصاء
تعد ممارسة القرفصاء من التمارين الأساسية لعضلات الفخذ، يعمل عضلات الفخذ الرباعية وأوتار الركبة جنبًا إلى جنب مع ربلة الساق والوركين والأرداف. 2. المشى
تمرين آخر رائع للجزء السفلي من الجسم هو تمرين المشي، يستهدف عضلات الفخذ الرباعية وأوتار الركبة مع عضلات المؤخرة. 4. الجري
الجري مفيد لعضلات الفخذين، فيعد الجري تمرينًا آخر لتقوية عضلات الفخذ ، يتضمن هذا النشاط الكثير من عضلات الجسم السفلية، ويقوي أوتار الركبة وعضلات الفخذ، مما يجعله تمرينًا رائعًا آخر للجزء السفلي من الجسم.
عضلات الفخذ الامامية المكورة
[٢]
مدّ عضلات الفخذ الدّاخليّة
يؤثّر هذا التّمرين على عضلات الفخذين الدّاخليّة، كما يمتلك تأثيراً إيجابيّاً آخر يتمثّل بتقويّة مفاصل الرّكبتين والوركين، ممّا يُساهم بمجموعه في تقوية السّاقين وتنشيطها، ويُطبّق الشّخص هذا التّمرين بالبدء واقفاً في مساحة كافية ثُمّ مدّ السّاق اليُمنى للأمام في مُحاولة لثني الرّكبة للخلف بالتّزامن مع انحناء الجسم للأمام حتّى يتم الشّعور بحدوث التمدّد في عضلة الفخذ الدّاخليّة للسّاق اليُسرى، ثمّ يتبع ذلك التّوقّف قليلاً للاستراحة والاسترخاء بتطبيق التنفّس، والعودة بعدها لتطبيق التمرين بشكل عكسيّ. [٣]
المراجع
^ أ ب Tom Valeo (15-12-2009), "Strength Training: Building Leg Muscles" ،, Retrieved 22-3-2018. Edited. ↑ Bobbi Leder (15-11-2017), "Expert-Recommended Exercises for Slimming and Toning Thighs" ،, Retrieved 22-3-2018. Edited. ↑ Rena Goldman (22-3-2017), "4 Leg Stretches for Flexibility" ،, Retrieved 22-3-2018. Edited.
عضلات الفخذ الامامية من
العلاج التأهيلي والطبيعي: والذي يهدف لإعادة التئام العضلة بوقت أقل وبشكل متين ومرن وتفادي حدوث أي تلف بالعضلة المصابة، والعلاج التأهيلي والطبيعي يتضمن جلسات كهربائية، تحفيز كهربائي، التراساوند، موجات قصيرة، ليزر، برنامج تأهيل خاصة بالعضلة. تعليقات الزوار
عضلات الفخذ الامامية المنحنية من الوقوف
هذا هو السبب الرئيسي للتورم والألم الذي يظهر مباشرة بعد إجهاد الفخذ. وفقًا للأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام (AAOS) ، يوصى بعد إصابة العضلة بالراحة ، ووضع الثلج على الفور لاحتواء التورم والألم ، وعمل الكمادات وترك الساق مرتفعة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا استخدام بعض الأدوية المضادة للالتهابات مثل الأسبرين والأسيتامينوفين والإيبوبروفين والنابروكسين لاحتواء الألم. إذا كنت تعاني من ألم مفاجئ في الورك أثناء القيام بنشاط بدني ، فمن المستحسن التوقف عن الممارسة على الفور. في مثل هذه الحالات ، من الأفضل أيضًا تجنب جميع الأنشطة التي تنطوي على جهد من الجسم ، مثل القرفصاء والجري وحتى القفز. بعد الاستجابة الالتهابية الأولية ، والتي يمكن أن تستمر حتى 72 ساعة ، تبدأ عملية إعادة بناء العضلات. قد يستغرق هذا التعافي ما يصل إلى ستة أسابيع أو أكثر ، عندما يكون هناك إجهاد طفيف أو التواء ، يكفي أسبوع لتحسن الحالة. يتم ملاحظة شفاء التهاب الفخذ عندما يمكنك تحريك ساقك بكل سهولة دون ألم أو إزعاج. العلاجات الأخرى الممكنة خلال فترة التعافي ، يمكن للمريض اتباع جدول إعادة التأهيل. يمكنك وضع الكمادات لمدة 15 إلى 20 دقيقة لتدفئة العضلات قبل التمدد.
زيادة تدريجية في كثافة التمرين. مراقبة الأداء الرياضى للشخص جيدا. تدليك الساق المنتظم. استكمال برامج التأهيل الكامل بعد أي إصابة إلى الطرف السفلي.