لشهر رمضان روح خاصة في مصر، البلد الذي يتفنن في جعل جميع أيامه مميزة بإعداد أفخم الموائد المليئة بأشهى المأكولات، على رأسها البط. ويحل البط ضيفاً رئيسياً على مائدة رمضان في أول أيامه في مصر، الصنف الذي لا يغيب عن أغلب وجبات إفطار محافظاتها. أطعمة صحية لكسر صيام رمضان.. ما هو الترتيب المثالي؟ وتعد ربات البيوت المصرية البط بطرق عدة منها المحشي والمحمر أو المشوي في الفرن لتناوله مع الملوخية أو المحشي أو الأزر المعمر أو الرقاق. ولكن الأمر الذي قد لا يعرفه الكثيرون أنه بالإضافة إلى مذاقه اللذيذ والشهي، يحتوي البط على فوائد صحية عدة، مقارنة أيضاً بالدجاج. وبهذه المناسبة، يستعرض التقرير التالي الفوائد الصحية للبط، سيد موائد رمضان. الماء البط غني من الناحية التغذوية، إذ يحتوي على 52% ماء، بينما يحتوي لحم الدجاج على 60% ماء. الفيتامينات
البط مصدر جيد لفيتامينات ب، إذ يحتوي على الكثير من فيتامين ب 3. وتساعد فيتامينات ب في العديد من وظائف الجسم مثل جهاز المناعة والجهاز العصبي والعضلي والوظائف المعرفية وإنتاج الهرمونات. وتشمل الفيتامينات الأخرى الموجودة بكميات أعلى في لحم البط فيتامين ب 2 وفيتامين هـ وفيتامين أ وحمض الفوليك، كما يحتوي أيضاً على فيتامين د.
- فوائد لحم البط في
- فوائد لحم البط المسكوفي
- فوائد لحم البط الخبر
- باب الحاره الجزء الرابع الحلقه 15 mbc
- باب الحارة الجزء الرابع الحلقة 15 octobre
- باب الحارة الجزء الرابع الحلقة 15 jours
فوائد لحم البط في
تمَّ في هذه التجربة إعطاء 3000 ملغم في اليوم لـ 42 مشاركًا ولمدة 14 يومًا، بينما تلقى 38 الآخرين دواءً وهميًا. سجل المشاركون تحسنًا في الجماع بين القضيب والمهبل. في النساء شهدت المجموعة انخفاضًا في درجات الاكتئاب. إذًا يتبين من الدراسة أنّ: " فيتامين سي يحسّن من السلوك الجنسي والقدرة على الجماع عند الذكور والإناث، كما يخفف من الاكتئاب، وبالتالي فهو يعزز الصحة الجنسية عند الجنسين ". قد يساعد الزنك المتواجد في لحم البط في زيادة القدرة الجنسية
إنَّ لحم البط يحوي كمية متوسطة من الزنك، ولدراسة تأثير الزنك على الصحة الجنسية ، قام مجموعة من العلماء من جامعات مختلفة في سيريلانكا بإجراء تجربة عام 2009 م فكانت على النحو الآتي: [٤]
شارك في التجربة 3 مجموعات من ذكور الفئران. كل مجموعة مكونة من 8 ذكور بالغة ومن ذوي الخبرة الجنسية. تمَّ تزويدها بثلاث جرعات فموية يومية مختلفة من كبريتات الزنك وتبلغ 1ملغم، 5 ملغم و10ملغم على التوالي لمدة أسبوعين. تم استخدام مجموعة من ثمانية حيوانات بدون مكملات الزنك كمجموعة ضابطة، وأظهرت التجربة الآتي:
إضافة 5 مغ من الزنك/يوم لمدة أسبوعين إلى إطالة زمن القذف إلى 711. 6 ثانية مقابل 489.
فوائد لحم البط المسكوفي
البط الجاثم: هو بط يمتاز بألوان ريشه الزاهية والملونة، كما أنه يشبه الأوز من حيث الشكل الخارجي، ومن أشهر أنواعه بط الماندرين وبط الغابة. بط غاطس: هو بط أرجله بارزة بالجوانب وأجنحته متقاربة، يستطيع العوم تحت الماء، ومن أشهر أنواعه البط النيروفي، وبط البوشار. القيم الغذائية في لحم البط
لحم البط زاخر بالمكونات التي تمد الجسم بالعناصر الطبيعية والمعادن والفيتامينات، ومن أهم القيم الغذائية في البط:
يحتوي على سعرات حرارية، دهون، كربوهيدرات، بروتينات. به الكثير من الفيتامينات مثل: فيتامين ب، فيتامين أ، فيتامين هـ، فيتامين ك، وفيتامين د، فيتامين سي. كما يوجد بداخله عناصر غذائية ومعادن طبيعية مثل: البوتاسيوم، الكالسيوم، الفسفور، الحديد، الزنك، النحاس، السيلينيوم، الصوديوم. لحم البط به وفرة من حمض النياسين، مركب الثيامين، حمض البانتوثينيك، مركبات الريبوفلافين. بالإضافة إلى وجود الأحماض الأمينية كحمض الأوميغا 3، أوميجا 6، والدهون غير المشبعة والدهون الأحادية غير المشبعة. فوائد لحم البط بشكل عام
بشكل عام من الضروري تناول لحم البط على الأقل مرة أسبوعياً، حتى لا تفوتك سيل من الفوائد التي يحتاجها جسمك مثل:
لحم البط منافس قوي للحم الأحمر، حيث أنه غني بالبروتينات والفيتامينات التي تمد الجسم بالحيوية والنشاط.
فوائد لحم البط الخبر
البروتين
يعتبر البط مصدراً ممتازاً للبروتين الذي يحافظ على صحتنا من خلال بناء وإصلاح عضلاتنا وجلدنا ودمنا، فحوالي 75 جراماً من اللحم المطبوخ منه توفر أكثر من 25% من كمية البروتين اليومية الضرورية. الحديد
يعتبر لحم البط مصدراً ممتازاً للحديد (المعدن الأساسي الذي يحتاجه الجسم لتوليد الطاقة والنمو)، إذ يوفر 50% من الحديد الذي نحتاجه في اليوم. ويساعد الحديد في تكوين دم صحي يتدفق عبر أجسامنا، ويمنحنا الطاقة ويجعلنا ننمو. كما أن الدم السليم يمنعنا من الشعور بالتعب. السيلينيوم لحم البط مصدر غني للسيلينيوم وهو معدن مهم يمكنه تقليل أعراض الالتهاب المزمن والمساعدة على بناء الاستجابة المناعية.
5 ملي جرام فيتامين B12 ويعادل 17% من الاحتياج اليومين للجسم. الأملاح:
يحتوي كل 100من لحوم البط المشوي على..
22. 4 ملي جرام من السيلينيوم (Selenium) ويعادل 32% من الاحتياج اليومي. 203 جرام من (Phosphorus) الفسفور ويعادل 20% من الاحتياج اليومي وهو عنصر هام لتحويل الطعام إلى طاقة. 2. 5 ملي جرام من الزنك (Zinc) ويعادل 17% من الاحتياج اليومي والهام جداً لتقوية المناعة. 2. 7 ملي جرام حديد ويمثل 15% من الاحتياج اليومي وهو عنصر هام لرفع نسبة الهيموجلوبين في الدم. 0. 2 ملي جرام نحاس مايعادل 12% من الاحتياج اليومي وهو عنصر هام جداً لصحة العقل. 65 ملي جرام صوديوم ويمثل 3% من الحاجة اليومية وهو هام لصحة العضلات وضغط الدم. ويتميز لحم البط عن باقي الطيور أنه يحتاج للمضغ أكثر ويتميز بطعمه اللذيذ والقوي.. وينصح باختيار لحوم البط الصغيرة لتضمن الحصول على لحم نضر ولا يأخذ وقت طويل في النار.. واحرص على اختيار البط ذو الجلد الأبيض وأن لايكون له رائحة أو لونه متغير ويبنصح بحفظه في الفريزر لحين الطهي. نصائح لطهي البط:
– يجب أولاً تنضيف البط من الدهون والجلد ليكون وجبة صحية. – يجب غسله جيداً ومن ثم طهيه في مياه مغلية مع بعض البهارات لإضافة النكهة المميزة له كالكركم والجنزبيل وأورق الليمون والثوم.
دهن البط ليس بالضرورة أكثر صحة من زيت الزيتون أو الدهون الأخرى التي تكون سائلة في درجة حرارة الغرفة، بينما تحتوي دهون البط على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة إلا أنها لا تزال تحتوي على دهون مشبعة أكثر من زيت الزيتون ولا تحتوي على جميع مركبات البوليفينول المفيدة في زيت الزيتون البكر الممتاز. ومع ذلك من حيث الدهون المشبعة، تعتبر دهون البط أكثر صحة من الزبدة أو دهن الخنزير (شحم الخنزير) أو دهن البقر (الشحم) ويمكن استخدامها في العديد من التطبيقات المماثلة، وضع في اعتبارك أنه على عكس الزبدة له نكهة واضحة تشبه طعم الدهون الحيوانية. أقرأ التالي منذ يومين فوائد شاي الزيزفون الصحية منذ يومين التغذية السليمة لمرضى الزهايمر منذ يومين أغذية مفيدة تخفف من آلام المفاصل منذ 5 أيام الأغذية التي يجب تجنبها مرضى البروستاتا منذ 5 أيام أهم أنواع البروتينات التي تساعد على زيادة الوزن منذ 5 أيام الأغذية التي يجب تجنبها مرضى هشاشة العظام منذ 5 أيام أطعمة يجب الابتعاد عنها لمنع ظهور حب الشباب منذ أسبوعين الأطعمة المفيدة لتجنب الإصابة بسرطان البروستاتا منذ أسبوعين الأغذية التي يجب تجنبها مرضى حصى الكلى منذ أسبوعين نصائح تساعد على نزول الوزن خلال شهر رمضان
مسلسل باب الحارة – الموسم 12 الثاني عشر يستمر المسلسل الشهير باب الحارة بجزئه الثاني عشر ويتابع قصص وأحداث الجزء الحادي …
source
Post Views:
12
You might also like
Other stories
أفضل 10 مسلسلات رمضان 2022 العراقية وقنوات العرض |مسلسلات عراقية في رمضان 2022
Next Story
بقعة ضوء 15 ـ أهلا باللصوص | رمضان 2022
Previous Story
باب الحاره الجزء الرابع الحلقه 15 Mbc
✓ كما أعلنت قناة MBC مصر أنها ستبث مسلسل باب الحارة الجزء 12 ، الثاني عشر من رمضان 2022 ، على شاشاتها ، بالإضافة إلى المنصات الإلكترونية المتنوعة "Watch Vip". موعد عرض مسلسل باب الحارة الجزء 12 ✓ كشفت عدد من القنوات السورية عن عرضها لهذا العام 2022 مسلسل باب الحارة بطولة دريد لحام وصفاء سلطان ✓ وذكرت وسائل إعلامية أن مسلسل باب الحارة هو الأكثر طلبا من القنوات الفضائية ✓ لذلك سيكون الجزء الثاني عشر 12 من مسلسل باب الحارة مليئا بالأحداث الشيقة الكبيرة. مسلسل باب الحارة 12 الحلقة 15 الخامسة عشر. ✓ الفضائية السورية في تمام الساعة 12:15صباحا بتوقيت دمشق و السعودية ، 1:15 فجرا بتوقيت مصر ✓ قناة سوريا دراما الساعة 3 ظهرا بتوقيت سوريا والسعودية، الرابعة بتوقيت مصر ، الخامسة بتوقيت الامارات ✓ قناة الجديد اللبنانية قريبا ✓ قناة NBN اللبنانية قريبا ✓ منصة شاهد و Mbc في الساعات القادمة. أبطال مسلسل باب الحارة الجزء 12 ✓ أعلنت شركة الإنتاج قبنض عن استحواذها على مسلسل باب الحارة، فيما صرحت من خلال مؤتمر صحفي بدء تصوير الموسم الثاني عشر من باب الحارة ليكون جاهزاً للعرض في رمضان 2022. ✓ وأعربت الشركة أنها تنوي وصول مسلسل باب الحارة إلى الجزء الثلاثون أو أكثر ✓ يشارك في المسلسل عدد من النجوم والفنانين السوريين أبرزهم دريد لحام، والممثلة السورية صفاء سلطان التي ستشارك في العمل للمرة الأولى ✓ بالإضافة الى الممثل السوري محمد خير الجراح، الذي سبق وقدم شخصية "أبو بدر" عبر تسعة أجزاء ، قبل أن يغيب عن الجزأين العاشر والحادي عشر.
باب الحارة الجزء الرابع الحلقة 15 Octobre
لمشاهدة باب الحارة 12 الحلقة الرابعة عبر منصة شاهد فور يو اضغط هنا
باب الحارة الجزء الرابع الحلقة 15 Jours
مواضيع ذات صلة بواسطة tamam – منذ أسبوعين
الجمعة, أبريل 22 2022
أخبار عاجلة
العراق تكذب أردوغان وتتهم تركيا بانتهاك سيادة اراضيها
"الكناري" تنتظر التفاوض مع الرباط بشأن النفط في المحيط الأطلسي
التعاون يجمع بين شبار ووزير موريتاني
«التجارة»: 11 ألف جولة تفتيش تضبط 770 مخالفة
الانتقالي يبارك مخرجات مشاورات الرياض
توقيف متورط في سرقة سيارة بالبيضاء
الوكيل بن شائع يبارك تعيين لملس وزيراً للدولة
بونو يبرز أسباب البقاء بنادي إشبيلية
عمادة معهد الأحقاف العالي للعلوم الطبية عدن يعزي بوفاة البروفيسور عبدالله محسن طالب باسرده.