أسباب الشعور بالخمول
والتعب والرغبة الشديدة في النوم
إن أسباب الشعور بالخمول متعددة ولا يجب
الاستهانة بها لأن هذه الأعراض قد تكون عبارة عن إنذار للإصابة بمرض معين ومن بين
أهم هذه الأسباب:
يسبب القصور في الغدة الدرقية إلى الشعور بنفس بالخمول والتعب دون القيام بأي مجهود والرغبة الشديدة في النوم، لأن قصور الغدة الدرقية يتسبب بقلة إفرازات الهرمونات مما يؤدي إلى تعطل بعض الوظائف الجسمانية وبالتالي الشعور بالإرهاق والتعب والخمول والرغبة الشديدة في النوم. الإصابة بمرض " الناركولبسي " أو النوم القهري بحيث لا يستطيع الشخص مقاومة النعاس وقد ينام في أي وقت وأي مكان وأي ظرف، بحيث يصبخ الشخص غير قادر على التحكم أو السيطرة على نفسه. الإصابة بمرض فقر الدم قد يؤدي أيضاً إلى ظهور أعراض مشابهة بحيث أن المصاب بفقر الدم يتعب كثيرا دون القيام بأي مجهود ويشعر بتعب دائم ومستمر ولا يجدي النوم معه نفعاً لأنه متعب باستمرار وبالتأكيد تختلف حدة الأعراض اعتماداً على نسبة فقر الدم. المصابون بالسكري يعانون من أعراض مشابهة أيضاً بالإضافة إلى مجموعة من الأعراض الأخرى، لهذا قد يكون ظهور هذه الأعراض بداية مرض السكري لهذا يجب القيام بالفحوصات اللازمة للتأكد من صحة الأمر.
سبب الخمول والرغبه في النوم المبكر
البلوغ أو التغير في الهرمونات قد يؤدي إلى الشعور بالتعب لفترة طويلة والرغبة في النوم الشديدة والاستلقاء طوال الوقت لأن هذه المرحلة يتعرض جسم الانسان إلى مجموعة من التغيرات على مستوى الشكل والنفسية، في هذه الحالة لا يجب القلق على الإطلاق لأن هذا أمر طبيعي وسوف ينتهي بعد فترة معينة. ممارسة الرياضة أو القيام بأعمال شاقة تجهد البدن قد تؤدي إلى الشعور بالتعب والرغبة في النوم، لهذا فإن الشعور بالتعب الدائم بالنسبة للشخص الذي يقوم بأعمال شاقة يعتبر أمراً عادياً جداً ولا يشير إلى ظهور أي مرض. الاكتئاب والتوتر والقلق من بين أكثر الأمراض النفسية التي تؤدي إلى الشعور برغبة شديدة في النوم للهروب من التفكير في المشاكل، كما تؤدي هذه الأمراض إلى الشعور بالتعب والإرهاق الشديد نتيجة الإجهاد العقلي الذي يقوم به الشخص. النقص في بعض الفيتامينات أو الحديد قد يؤدي أيضاً إلى الشعور بالتعب والإرهاق والرغبة الشديدة في النوم. استخدام بعض الأدوية قد يؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق أيضاً بسبب المكونات التي تحتوي عليها هذه الأدوية لهذا إن كنت تتناول بعض الأدوية فقد يكون السبب هو هذه الأدوية وهذا رد فعل طبيعي ولا يدعو للقلق.
سبب الخمول والرغبه في النوم الصحي
كما أنها تساعد على بناء الجسم بصورة سليمة وتجنب الكثير من الأمراض منها الأنيميا والتي هي واحد من أهم أسباب الخمول و التعب المستمر. تناول الوجبات التي تحتوي على بروتين وكالسيوم بشكل كبير، مثل البيض واللحوم الخالية من الدهون، وكذلك الألبان ومشتقاتها. الابتعاد عن الوجبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون، حيث أن الدهون تعمل على رفع مستوى الكولسترول بالدم والذي يؤدي إلى الكثير من المشاكل الصحية مثل الجلطات والأزمات القلبية. الابتعاد عن الوجبات التي تحتوي على نسبة أملاح كبيرة حيث أن الملح الزائد يعمل على رفع ضغط الدم وكذلك العديد من أمراض الكلى. شاهد أيضًا: 20 وسيلة لعلاج الكسل والخمول نهائياً
وفي النهاية، فإن الخمول والتعب والرغبة الشديدة في النوم لهم العديد من الأسباب يجب تجنبها وكذلك العمل بالنصائح التي تؤدي إلى الابتعاد عن كل تلك المشاكل. كما بينا من خلال هذا المقال فإننا قد عرضنا من خلال هذا المقال كافة أسباب وأعرض وكذلك طرق الوقاية من الخمول والتعب والرغبة الشديدة في النوم.
[2]
أهم الأغذية التي تساعد على التخلص من الخمول والتعب
يوجد بعض الأغذية التي تساعد في التخلص من الخمول والتعب ومن أهم هذه الأغذية ما يلي: [3]
الخضروات والفواكه الغنية بالألياف الغذائية. اللحوم الخالية من الدهون. البيض. الموز. الشوفان. بذور الشيا. الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل منتجات الألبان ومشتقاتها. المكسرات والحبوب الكاملة. شرب كمية وفيرة من الماء. شرب العصائر الطازجة. نصائح للوقاية من الخمول
يوجد بعض النصائح التي يجب اتباعها للوقاية من الإصابة بالخمول والتعب ومن أهم هذه النصائح ما يلي: [2]
أخذ القسط الكافي من النوم والراحة. علاج المشاكل الصحية الكامنة والسيطرة عليها مثل أمراض القلب ومرض السكر وأمراض الجهاز التنفسي وأمراض الكبد والكلى. تنظيم تناول الوجبات خلال اليوم وضرورة احتواء الطعام على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. شرب كمية وفيرة من الماء والسوائل. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. التحكم في التوتر والضغط النفسي. التقليل من شرب الكحول والكافيين. شاهد أيضًا: علاج النسيان وعدم التركيز … هل يوجد علاج للنسيان وعدم التركيز بالأعشاب
ختامًا نكون قد تعرفنا على علاج الخمول والتعب والرغبة الشديدة في النوم، كما نكون قد تحدثنا عن الخمول وأسبابه وأعراضه وكذلك الأعراض الخطيرة التي يمكن أن تحدث مع الخمول، وكذلك الأغذية التي تساعد في علاج الخمول والتعب كما تعرفنا على بعض الطرق التي يمكن من خلالها الوقاية من الإصابة بالخمول.
المنظومة الجامعية بالطائف تعتبر المنظومة الجامعية بالطائف من أفضل الجامعات المتطورة فى المملكة العربية السعودية ، و التى تعمل على تقديم أفضل مستويات التعليم بأحدث الوسائل و التقنيات المتطورة ، حيث تخرج ألاف الطلبة المتميزين منها لتقديم أفضل الخدمات و تنمية الإقتصاد للوطن و الشعب السعودي. و فى السطور التالية لمقال اليوم سنتعرف على المنظومة الجامعية بالطائف. فتابعوا معنا لمعرفة المزيد من التفاصيل. جامعة الطائف - المنسوبين. اقرأ المزيد عن
النقل الجامعي جامعة الملك سعود
المنظومة الجامعية بالطائف
تعتبر جامعة الطائف واحدة من أهم و أفضل الجامعات فى المملكة العربية السعودية ، حيث ينتمى إليها أفضل فريق من هيئات التدريس و المعيدين و الاساتذة و الفنين ذوى أكبر خبرة و كفاءة فى كافة التخصصات ، حيث تستخدم الجامعة أفضل الوسائل الحديثة و التقنيات المتطورة التى ترفع من مستوى التعليم السعودي و تجعله فى القمة ، كما أنها تخدم السوق المحلى التابع للسعودية ، و لذ تخرج منها العديد من الطلبة المتميزين و المؤهلين للعمل فى السوق لرفع كفاءة و زيادة نمو الاقتصادى الوطني للبلاد. موقع المنظومة الجامعية بالطائف
تقع المنظومة الجامعية بالطائف فى الحوية التابعة لمدينة الطائف و التابعة لإمارة مكة المكرمة فى الجهة الغربية من المملكة بالتحديد على المنحدرات الشرقية لجبال السروات و التى تبعد 1700 متر من حيث الارتفاع.
جامعة الطائف - المنسوبين
وتقديم طلب تأجيل للخدمة العسكرية وكذلك الحصول على النتيجة والإطلاع على جداول المحاضرات والمقررات الدراسية والتعرف على معلمين الجامعة. انشاء الجامعة الطائف
في هذه الفقرة سنوضح لكم تاريخ إنشاء جامعة الطائف، حيث أن للجامعة تاريخ طويل، حيث أن الهدف من إنشاءها كان لعمل كلية تتبع جامعة الملك عبد العزيز. إن جامعة الطائف افتتحت فيه يوم 27 من جمادى الأول لعام 1400 هجرياً. حيث تم إصدار أمر ملكي بأنشاء كلية التربية، لتكون تابعة لجامعة الملك عبد العزيز ثم تحول القرار بعد ذلك لأن يتم تحويلها إلى جامعة. وفي الجامعة العديد من الكليات المختلفة منها: كلية التربية التي تتكون من 6 أقسام وهم قسم اللغة العربية و قسم الدراسات الإسلامية و قسم الرياضيات و قسم الأحياء و قسم اللغة الأجنبية، و كذلك قسم العلوم التربوية وهذا قسم مساعد. وبحلول عام 1419 هجرياً تم إصدار قرار بإنشاء كلية العلوم بالطائف. وكان بها عدد 4 أقسام هم قسم الحاسب الآلي و قسم الفيزياء وقسم الرياضيات و قسم الأحياء. وقد تم إدخال العديد من الكليات إلى جامعة الطائف منها: كلية الطب و كلية العلوم الإدارية. و كلية الحاسب الآلي. جامعة الطائف - أعضاء مجلس الجامعة. وكذلك كلية الهندسة. وكلية خدمة المجتمع والتعليم.
منظومة جامعة الطائف بلاك بورد - الطير الأبابيل
اقرا ايضا: جامعه الطائف المنظومه بلاك بورد
إدارة البعثات - مكتبة الصور
نأسف, لا يمكن قبول طلبات الإلتحاق خلال هذه الفتره, الرجاء مراجعة التقويم الأكاديمي لمعرفة الموعد المناسب.
جامعة الطائف - أعضاء مجلس الجامعة
الجهة
الاسم
رئيس الجامعة
أ. د/ يوسف بن عبده عسيري
أمين مجلس التعليم العالي
د/ محمد بن عبدالعزيز الصالح
وكيل الجامعة
أ. د / إبراهيم بن رافع القرني
وكيل الجامعة للدراسات العليا والبحث العلمي
أ. د / خالد بن عبدالله السواط
وكيل الجامعة للتخطيط والتنمية وخدمة المجتمع
د. علي بن ناصر آل زايد
وكيل الجامعة للشؤون الاكاديمية والتطوير
أ. د / فيصل بن عبدالله المالكي
وكيلة الجامعة لشؤون الطالبات
د. هيفاء بنت عبدالله النفيعي
أمين مجلس الجامعة
د/حمزة بن عيد الباحث
عميد كلية التربية
د/ بكر بن عبدالباسط كمال
عميد كلية العلوم
د/ بندر بن معيض البقمي
عميدة عمادة خدمة المجتمع والتنمية المستدامة
د/ أحلام بنت عبدالهادي منكابو
عميدة كلية الطب
أ. منظومة جامعة الطائف بلاك بورد - الطير الأبابيل. د/ دلال محيي الدين نمنقاني
عميد كلية الحاسبات وتقنية المعلومات
د/ هشام عبدالرحمن الحمياني
عميد كلية إدارة الأعمال
د/ فؤاد بن عمر جعماني
عميد كلية الصيدلة
د/ ماجد بن منصور الربيعان
عميد كلية الآداب
د/ مازن مريسي الحارثي
عميد كلية الهندسة المكلف
د/ أحمد بن عزيز الأحمدي
عميد كلية العلوم الطبية التطبيقية
د/ موضي عويض المطيري
عميد كلية طب الاسنان
د/ محمد خليل فهمي
عميد كلية الشريعة والأنظمة
أ.
د/ ناصر بن سعود القثامي
عميد القبول والتسجيل
أ. د/ وصل الله بن عبدالله السواط
عميد عمادة الدراسات العليا
د/ سعد بن جمعان المالكي
عميد عمادة التعليم الالكتروني وتقنية المعلومات
د/ فواز بن سعيد العسيري
عميد البحث العلمي
د/ ولاء بن فهد الصانع
عميدة شؤون المكتبات
د/ هند بنت ثلاب الجعيد
عميد شؤون الطلاب
د/ علي بن عبدالله مجرشي
عميد التطوير الجامعي
د/ عزيز عبيد العتيبي
عميدة الدراسات المساندة
د/نورة بنت عمر الصانع
عميد الكلية التطبيقية
د/ محمد حسن العسيري
عميد الكلية الجامعية بالخرمة
أ. د. شافي بن مذكر السبيعي
عميد الكلية الجامعية برنية
د/ محمد بن ناصر السبيعي
عميد الكلية الجامعية بتربة
د/ عادل بن عبدالله الظهراني
عميدة الدراسات الجامعية (التعاون الدولي)
د/هيفاء بنت عبدالله النفيعي
عميدة كلية التصاميم والفنون التطبيقية
د/ نورة بنت محسن الدعجاني
9) أنه في حالة قبولي كطالب/ كطالبة محولـ إلى
جامعة الطائف فيجب عليًّ إحضار ملفي وأي أوراق أخرى تطلبها عمادة القبول
والتسحيل خلال اسبوعين من صدور قرار الموافقة على تحيولي وإلا فسيكون قبول تحويلي
لاغياً. 10) اقر بصحة كل المعومات التي أدليت بها عن وضعي
الأكاديمي لجامعة الطائف
وفي حالة ظهور خلاف ذلك أتحمل المسؤولية كاملة وللجامعة الحق في إلغاء تحويلي.