رجيم صحي وتغذية
كل المعلومات عن نظام رجيم الصيام المتقطع 16 ساعة للتخسيس بالتفصيل
mozaliza
يناير 7, 2020
0
نظام رجيم الصيام المتقطع أصبح من الأنظمة الغذائية والحميات الخاصة بإنقاص الوزن الرائجة والمنتشرة في الآونة الأخيرة…
تجربتك مع الصيام المتقطع 16/8
....
الصيام المتقطع يدعم جودة النوم
الصحة في دقيقتين
الصيام المتقطع يدعم جودة النوم.. وكيف نحصل على مزيد من الألياف في مشروباتنا؟.. وأول حقنة في العالم لعلاج ارتفاع ضغط الدم.. ورياضة الجري تساهم بخفض ضغط الدم. حلقات أخرى
دراسة توضح الصلة بين المشي السريع وبطء الشيخوخة
دراسة توضح الصلة بين المشي السريع وبطء الشيخوخة.. والكشف عن تهديد خفي لأكواب القهوة البلاستيكية على الصحة.. والصحة العالمية: وفاة ثاني مريض بالإيبولا في الكونغو.. ولهذا السبب تجنبوا شراء الشوربة جاهزة التحضير في رمضان. ٣ دقائق
منذ 1 يوم
استخدام الدقيق على الحروق.. إجراءٌ خاطئ
استخدام الدقيق على الحروق.. إجراءٌ خاطئ.. اكتشف أشهر فيديوهات تجربتي مع الصيام المتقطع | TikTok. وما هو الأكل العاطفي وكيف نتغلب عليه؟.. ونتعرف على أعراض الإسراف في تناول السكر. ٤ دقائق
منذ2 يومين
منظمة الصحة العالمية تعلن تفشي مرض كبدي غامض يصيب الأطفال
منظمة الصحة العالمية تعلن تفشي مرض كبدي غامض يصيب الأطفال.. والتمارين المكثفة تساهم بتقليل الرغبة في تناول الأطعمة الدهنية.. والخوخ المجفف ثمرة بفوائد متعددة. منذ 3 أيام
منظمة الصحة العالمية تعلن انخفاض عدد الإصابات الجديدة بكوفيد في جميع أنحاء العالم
منظمة الصحة العالمية تعلن انخفاض عدد الإصابات الجديدة بكوفيد في جميع أنحاء العالم.. وكيف نفرق بين الجوع الوهمي والحقيقي؟.. وفوائد صحية لم نكن نعرفها للفطر.
تجربتك مع الصيام المتقطع لانقاص الوزن
الأكل ثمَّ التوقف عنه: وفي هذه يتم الصوم مدة 24 ساعة مرة او مرتين في الاسبوع، والانقطاع عن تناول الطعام منذ وجبة الغداء في اليوم الاول، وحتى موعد وجبة الغداء في اليوم التالي، ويجب الحرص على مراقبة كمية السعرات الحرارية التي تم السماح بها، والتي قدرت ب2500 سعرة حرارية للرجال و2000 سعرة حرارية للنساء. نظام 5:2: يعتمد هذا النظام على اختيار يومين محدّدين في الأسبوع، شريطة أن لا يكونا متتاليين، وتناول ما لا يزيد عن 500 إلى 600 سعرة حرارية خلالهما، ثمَّ تناول الطعام بالشكل الاعتيادي خلال باقي أيام الأسبوع. وبهذا نكون قد تعرفنا في موضوعنا تجربتي مع الصيام المتقطع العديد من المعلومات التي تساعدكم على فهم كيفية الحصول على الوزن المثالي خلال وقت قصير ومناسب لكم.
تجربتك مع الصيام المتقطع للتخسيس
قيمة كل أسبوع مع الأسبوع الذي يليه هي التي يتم القياس عليها معدل نزول الوزن بشكل صحي ٥٠٠-٩٠٠ جرام أسبوعيًّا، يمكنك الاستعانة ببرنامج Happy scale على ال Appstore مساعدتك في ذلك مع وضع رسوم توضيحية لعملية خسارة الدهون بشكل أسبوعي وشهري. خطئي الثاني هو خوضي لتجربة رياضة مقاومة الجسم بالإضافة إلى زيادة نبضات القلب (قلبية/تنفسية) والتي تعرف بالرياضة (السويدية) فبالإضافة إلى قيمة تقليل السعرات المبالغ فيها عند البدء في الرياضة أدى ذلك إلى خسارة كل من العضلات والدهون في آن واحد، ولكن من الأفضل هو إدخال عنصر يحافظ على تقليل الهدم العضلي أو تثبيته، ويمكن ذلك من خلال إدخال رياضة (الحديد) أو ما يسمى برياضة رفع الأثقال. عند البدء في هذه الرياضة ستسمع بأن ذوي الأوزان الثقيلة لا ينبغي أن يقوموا برفع الاثقال بل البدء بالرياضات الهوائية وبعض تمارين مقاومة الجسم، ولكن فعالية رياضة رفع الأثقال قوية جدًّا، فمع تقليل كمية السعرات الحرارية، ودمج رياضة المشي، مع النوم الكافي، سوف تتحصل على نتائج ممتازة جدًّا، وخاصة في مرحلة البدايات.
الآن بعدما عرفنا قيمة السعرات لثبات الوزن سوف نقوم بخصم (٥٠٠ سعرة) من مجموع سعرات الثبات (٢٨٦٠ – ٥٠٠) = ٢٣٦٠ سعرة هذه السعرات هي التي تعني عميلة نقصان السعرات لعملية خسارة الوزن فلا بد من قيمة عجز للسعرات أقل من سعرات ثبات الوزن لكي تقوم بأول خطوة في عملية خسارة الدهون. والآن لنقم بعملية توزيع هذه السعرات لجرامات تحتوي على مغذيات كبرى (٤٠٪ بروتين، ٤٠٪ نشويات، ٢٠٪ دهون) للبروتين: ٢٣٦٠ سعرة X ٠. ٤ = ٩٤٤ سعرة ولأن حجم البروتين للجرام الواحد يساوي ٤ فسوف نقسم ٩٤٤ سعرة / ٤ = ٢٣٦ جرام للنشويات: ٢٣٦٠ سعرة X ٠. ٤ = ٩٤٤ سعرة ولأن حجم النشويات للجرام الواحد يساوي ٤ فسوف نقسم ٩٤٤ سعرة / ٤ = ٢٣٦جرام للدهون: ٢٣٦٠ سعرة X ٠. ٢ = ٤٧٢ سعرة ولأن حجم الدهون للجرام الواحد يساوي ٩ فسوف نقسم ٩٤٤ سعرة / ٩ = ٥٣ جرام إذن مجموع البروتين لعملية خسارة الوزن لمن وزنه ١٠٠ كج هي ٢٣٦ جرام للبروتينات، و ٢٣٦ جرام للنشويات، و ٥٣ جرام للدهون. تجربتك مع الصيام المتقطع 16/8. أفضل برنامج يمكنك اعتماده في عملية إدخال القيم الغذائية السابقة، بالاضافة إلى ميزات مسح الكود الخاصة ببعض الأكلات التي توجد في السوبر ماركت هو برنامج MyFitnessPal المتواجد في كلا من ال Appstore و ال android، أنصح بوجود ميزان للأكل وذلك لمعرفة كمياتك بطريقة صحيحة.
07-29-2011, 10:10 AM
#1
ما هو علاج الانيميا المنجلية لدى الطفل و عند الاطفال
لدي طفل يعاني من فقر الدم المنجلي وعمره الآن 10 سنوات.
الانيميا المنجلية عند الاطفال يوتيوب
10-14-2011, 10:39 AM
#1
افضل الادوية و علاج للانيميا المنجلية عند الاطفال و لدى الطفل
لدي اطفال مصابون بالانيميا المنجلية ماهو افضل الادوية التي ينبغي ان تعطى لهم؟
- الانيميا المنجلية مرض شائع في جنوب المملكة وبعض اجزائها الشرقية ويكون المريض عرضة لآلام مبرحة في المفاصل ونقص في مستوى الهيموجلوبين ويحتاج الطفل المصاب لقاحات خاصة لتحصينه من بعض الالتهابات التي قد يتعرض لها كما انه قد يحتاج إلى نقل دم بشكل متكرر لبعض الحالات الخاصة مثل ان يكون المريض قد سبق وان تعرض إلى جلطات دماغية لاسمح الله ويعطى المريض حبوب حامض الفوليك كما يحتاج إلى علاج البنسيلين عن طريق الفم كعلاج وقائي.
الانيميا المنجلية عند الأطفال
عندما لا يحصل جسم الطفل على ما يكفيه من الحديد لا يستطيع أن ينتج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء التي تعتبر العنصر الأساسي في عملية نقل الأكسجين وهي ما يعرف بالهيموغلوبين وهذا ما يعرف بفقر الدم الناتج عن عوز الحديد وهو أشهر أنواع الانيميا حيث يشعر المصاب به بالتعب و الإعياء و ضيق النفس. الانيميا المنجلية عند الاطفال الحروف. أسباب الانيميا عند الأطفال أسباب الانيميا عند الأطفال كثيرة جدا من أهمها ما يلي: نقص الحديد في النظام الغذائي علينا الانتباه للنظام الغذائي لأطفالنا وتزويدهم بكل العناصر التي يحتاجها جسمهم الصغير للنمو بشكل سليم، من أهم الأغذية الغنية بالحديد: البيض اللحوم التمر الطماطم معظم الخضر والفواكه بعض الحبوب كالعدس عسل النحل الطبيعي. سوء امتصاص الحديد في الأمعاء ينتقل الحديد الممتص من الطعام في الدم متجها للأمعاء الدقيقة، وعند حدوث اضطرابات معينة في الجهاز الهضمي لا يتمكن جسم الطفل من امتصاص الحديد بشكل جيد، لذا يجب الانتباه جيدا لهذه النقطة وفحص الأمعاء لأن العلاج بإدخال الأغذية الغنية بالحديد لا ينفع في هذه الحالة ويختلف عن العلاج الخاص بنقص الحديد في النظام الغذائي. فقدان كمية كبيرة من الدم عند فقدان الجسم كميات كبيرة من الدم لسبب أو لآخر كالنزيف بأنواعه مثلا يكون أكثر عرضة للإصابة بالانيميا لأن الدم يحتوي على الحديد داخل كريات الدم الحمراء.
الانيميا المنجلية عند الاطفال في
التغيير من نمط الحياة: نظرًا إلى أن المرضى المصابين بالأنيميا المنجلية مضطرون للعيش مع الحالة طوال فترة حياتهم فإن من الواجب عليهم اتباع النصائح التي تساعدهم في تقليل فرص تفاقم المرض ومن الأمثلة على ذلك التوقف عن التدخين وتناول الأطعمة الصحية والتقليل من الكحول بالإضافة إلى المحافظة على صحة القلب عبر التمارين الرياضية.
الانيميا المنجلية عند الاطفال ذوي
[٢] تأخُّر في النمو أو البلوغ توفّر خلايا الدم الحمراء الأكسجين والمواد الغذائية اللازمة لانقسام الخلايا، لذلك يؤدي النقص في خلايا الدم الحمراء أو تغيّر شكلها عن الشّكل الطّبيعي إلى تأخرٍ في عملية النمو الطبيعي للطفل، أو وصوله إلى سن البلوغ. مشاكل الإبصار من الممكن أنْ تنسدّ الأوعية الدموية الصغيرة المغذّية للعينين بسبب شكل خلايا الدم غير الطّبيعي، ويؤدي ذلك إلى حدوث تلف في شبكية العين، فهي الجزء الرّئيسي المسؤول عن الإبصار، وبالتالي تتأثر رؤية الطّفل وقدرته على تحليل الصور. [٢] أعراض أخرى فيما يلي بعض الأعراض الأخرى للأنيميا المنجلية عند الأطفال: [٣]
الشّعور بالبرد. الجفاف. الشحوب والتّعب العام. الدّوخة. ضيق التنفس. صعوبة في التركيز. حالة من الهيجان وعدم الاستقرار. تسارع في ضربات القلب. دواعي مراجعة الطبيب يُنصَح باصطحاب الطفل إلى الطّبيب في حال ظهور أحد الأعراض التالية: [٤]
صعوبة التنفس. ارتفاع في درجة الحرارة لأكثر من 38 درجة مئوية. صداع شديد. ضعف فجائي، أو عدم القدرة على الإحساس بالأطراف أو تحريكها. التشنّجات. أعراض الانيميا عند الاطفال - سبيل العلم. انتصاب مؤلم في القضيب لمدة تتجاوز 4 ساعات عند الأطفال الذّكور. الألم الحاد، وفي أيّ مكان في الجسم، وفي الحالات التي لا يستجيب فيها هذا الألم لأيّ نوعٍ من المسكّنات.
الانيميا المنجلية عند الاطفال الصغار
الثلاسيميا قد تكون مكتسبة أو وراثية، وتصيب الجينات المسؤولة عن إنتاج الهيموغلوبين. المراجع [+] ↑ "Anemia",, Retrieved 05-01-2020. Edited. ↑ "Diagnosing Anemia in Children",, Retrieved 05-01-2020. Edited. ↑ "Anemia in Children and Teens: Parent FAQs",, Retrieved 05-01-2020. Edited. ↑ "Anemia in Children",, Retrieved 05-01-2020. Edited.
7. أعراض فقر الدم المنجلي عند الأطفال الأخرى
هناك أعراض أخرى عديدة، منها:
قرحات القدم. مشاكل في شبكية العين. النعوظ المؤلم (وهو انتصاب مؤلم في القضيب لا يترافق مع الإثارة الجنسية وقد يؤدي للعنانة). هشاشة العظام. السكتة الدماغية. مشاكل الكلية.