عمون - قال رؤساء جمعيات سياحية، إنّ برنامج "أردننا جنة" للسياحة الداخلية المدعوم من وزارة السياحة والآثار وهيئة تنشيط السياحة، طوق نجاةَ أنقذ القطاع من الغرق بالخسائر، وساعد في الوصول إلى بر الأمان لحين قدوم السياحة الأجنبية من الخارج. وأضافوا، أن الهدف من البرنامج الذي يأتي بظروف سياحية صعبة عانى منها قطاع السياحة، تنشيط حركة السياحة الداخلية، وإنعاش القطاعات السياحية التي تضررت بسبب جائحة كورونا، كالمكاتب السياحية، والنقل السياحي، وأدلاء السياح، والمطاعم، والفنادق. رئيس اللجنة المؤقتة لجمعية مكاتب السياحة والسفر نزار إستيتية، قال إنّ البرنامج ساهم بإعادة فتح وعمل الكثير من المكاتب السياحية، حيث وصل عدد المكاتب والشركات السياحية المشاركة بالبرنامج إلى 190 شركة. المسلماني: دالاس للسياحة تستعد لتسيير رحلات برية إلى دمشق والمصايف – الشعب نيوز. وأضاف إستيتية، أن العديد من الشركات شغلت موظفين جدد "مندوبين" لمرافقة الرحلات ومساعدتهم في عمليات التنظيم. وأشار، إلى مشاركة "منشآت فندقية، مخيمات، مطاعم سياحية، ومطاعم عائدة إلى مجتمعات محلية بالبرنامج"، ويتجاوز عددها الـ 120 فندقا ومخيما ومطعما، مؤكدا، أن وزارة السياحة بالتشارك مع الجمعية يقومون بمراجعة دورية للبرنامج من حيث إضافة برامج رحلات جديدة ومعالجة وإيجاد الحلول لأي تحديات تواجهه.
- دالاس للسياحة والسفر رام الله
- دالاس للسياحة والسفر الاردن عروض 2021
- إنفوجراف| أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية | الرجل
- افضل وقت للتمارين في رمضان - تفاصيل
- أفضل وقت للتمارين لحرق الدهون | مجلة سيدتي
دالاس للسياحة والسفر رام الله
وبين ضرورة توحيد المحتوى الرقمي للسياحة الأردنية في منصات التواصل الاجتماعي والمنصات الرقمية التي تروج المواقع السياحية، بحيث تكون المعلومات موحدة، مؤكدا أهمية إشراف هيئة تنشيط السياحة في تسويق السياحة الاردنية على المستوى الدولي بصيغة معتمدة. ودعا بظاظو الى تطوير مهارات الايدي العاملة الاردنية من خلال عمليات تدريب تقوم على مبدأ الجودة والاستدامة، وإعادة توطين العمالة الأردنية بعد أن تسببت جائحة كورونا بالفترة السابقة الى تسربها من القطاع السياحي. واقترح تأسيس لجنة تضم عددا من الخبراء الاردنيين من الجامعات ومن القطاعين الخاص والعام، للقيام بعملية البحث عن وسائل استقدام الدعم الخارجي لترميم وإعادة تأهيل المواقع السياحية والأثرية وخاصة مواقع التراث العالمي ومواقع الحج المسيحي. عروض شركه دالاس للسياحه والسفر عمان الاردن. وشدد على ضرورة إعداد دليل سياحي ورقي وإلكتروني موحد، لأن الدليل السياحي الورقي والإلكتروني الموجود حاليا قديم ومستهلك وتحتاج معلوماته للتحديث. من جهته، اوضح مدير عام الاكاديمية الوطنية للسياحة والطيران الدكتور محمود الدويري، انه يجب التوسع في دعم برنامج (اردننا جنة)، لتنمية السياحة الداخلية لتصبح البديل للمواطن الأردني عن السياحة الخارجية.
دالاس للسياحة والسفر الاردن عروض 2021
واقترح الدويري وهو مستشار مجتمع التخطيط والتطوير السياحي الاسباني، عمل تأمين سفر متعدد المخاطر على جميع تذاكر الطيران للقادمين على شركات الطيران الوطنية، حيث يغطي التأمين الاصابة بفيروس كورونا تلقائيا، بالإضافة الى تقديم عروض وبرامج من الفنادق للفترات الطويلة، وتسهيل الحصول على التأشيرات بحيث تتناسب مع مدة اقامتهم، مؤكدا ضرورة ترويج الأردن بأنه بلد آمن من كورونا ويتمتع بالأمن والأمان. اسماء شركات سياحية في الاردن. ودعا الى إشراك القطاع السياحي الخاص بالتخطيط، لما لديه من خبرات في إيجاد الحلول للازمات. وبشأن الإجراءات التي اتخذتها الحكومة للتخفيف من اضرار جائحة كورونا على القطاع السياحي، فقد وفرت السيولة النقدية وحافظت على العمالة في القطاع من خلال تسهيل الحصول على قروض ميسرة لأدلاء السياح ومتاجر التحف الشرقية. وقامت بإعفاء مشغلي ومستأجري المرافق والمواقع التابعة لوزارة السياحة والآثار ودائرة الآثار العامة من بدل التشغيل والإدارة لعامي 2020 – 2021 ، وإعفاء المنشآت السياحية والادلاء من رسوم الترخيص للعامين المذكورين، وإعادة رسوم اشتراك ومساهمة أعضاء الهيئة ورسوم اشتراكات المعارض المدفوعة عن عام 2020، وتأجيل الرسوم المستحقة عن عام 2021 حتى نهاية شهر حزيران المقبل.
من جهته، اوضح أمين سر جمعية وكلاء السياحة والسفر والناطق باسمها كمال ابو ذياب، انه لا بد من التعامل مع مكاتب وشركات السياحة والسفر بمسار خاص ومختلف عن باقي القطاعات، لان فترة توقفها عن العمل طويلة بسبب الجائحة، وقرار استئناف عملها مرتبط بمنظومة السفر عالمياً. واشار ابو ذياب، الى أن التوقعات تشير الى بداية العمل الحقيقية والمتوقعة لها ستكون في منتصف عام 2022 وسيتبعها فترة تعاف لمدة عامين للعودة الى مستويات عملها قبل الجائحة. واكد ضرورة السرعة بتنفيذ صندوق المخاطر السياحية وزيادة مخصصاته، لتقديم المساندة والمساعدات لشركات السياحة والسفر بشكل خاص والقطاع السياحي بشكل عام للمحافظة على استمرار واستدامة بقاء هذه الشركات، بالإضافة الى توفير السيولة النقدية لشركات السياحة والسفر من خلال البنك المركزي او مؤسسة ضمان القروض، لان البنوك تعتبر الشركات قطاعا متعثرا لا يمكن اقراضه. دالاس للسياحة والسفر رام الله. وبين ابو ذياب أهمية وضع مسار وبرامج خاصة للقطاع السياحي من خلال مؤسسة الضمان الاجتماعي، ودفع رواتب الموظفين بشكل كامل، للمحافظة عليهم من التسريح، وشمول أصحاب الشركات بهذه البرامج، بالإضافة الى ايجاد معالجة ومعادلة توازن بين المؤجر والمستأجر "المكاتب السياحية"، من خلال الاعفاء لفترة زمنية مناسبة وترحيل الايجارات حتى عودة العمل، والتعامل مع قضايا اخلاء الماجور بما يتناسب مع واقع الجائحة.
وهذا ما ينشط العضلات ويزيد القدرة على التحمل. - من الممكن خلال هذه الفترة ان يستجيب الجسم للتمارين بشكل كبير. وهو ما يحدث تحديداً عند ممارسة الرياضات المكثفة والركض على الجهاز. كما ان هذا يمكن ان يحد من حدوث الاصابات. - يمكن هذا ان يعزز قدرة الجسم على الاستفادة من الاوكسيجين. أفضل وقت للتمارين لحرق الدهون | مجلة سيدتي. وهذا ما يجعل التمارين اكثر فاعلية وفائدة. - تعتبر ساعات بعد الظهر اذاً افضل وقت للتمارين الرياضية ايضاً. فهي تساعد في هذه الحالة على التمتع بنوم جيد. لكن يجب الا يتم القيام بها قبل اقل من 4 الى 5 ساعات من موعد الذهاب الى السرير. اقرئي أيضاً:
إنفوجراف| أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية | الرجل
نسمع كثيراً هذا السؤال وهو ما افضل وقت لممارسة تمارين كمال الأجسام أو التمارين الرياضية بشكل عام ؟, سنجاوبكم اليوم عن هذا السؤال لتتعرف علي المواعيد المناسبة لك وفائدة كل توقيت للجسم وبناء العضلات و معلوم بأن الرياضة، عندما تمارسها في الشكل والوقت المناسب, فستقوم بحرق الكثير من السعرات الحرارية، وستمنح الجسم القدرة على الاستمرار في فقد الدهون، حتى بعد ان ينتهي تمرينك ستظل تفقد الكثير السعرات الحرارية. افضل وقت للتمارين الرياضية. فوائد التمرين في الصباح
التمرين في الصباح بعد الأستيقاظ من النوم وتبدأ فطورك, هذا أفضل وقت لممارسة تمارين بناء العضلات أو حتي كل التمارين الرياضية بكافة أنواعها لأن هرمون الذكوره المعروف بأسم التستوستيرون لدي الرجال يكون في عالي جداً في الجسم. وهذا ما تحتاجه كرجل تهدف لبناء عضلات الجسم, لكن يجب عليك أن لا تهمل شرب الماء أثناء التمرين لأن الماء مهم جداً للرياضيين في حرق الدهون و بناء عضل صافي, و من شأن التمارين الرياضية الصباحية أن تزيد من معدل النشاط البدني طوال اليوم, وهذا لأن ممارستك للتمارين الرياضية في فترة الصباح تقوم برفع معدل الأيض. مما يعني بأن جسمك سيستمر و يزداد في فقد السعرات الحرارية الموجودة بجسمك علي مدار اليوم, و هذا ما يجب أن تفعله اذا كنت تهدف الي خسارة الوزن, أن تقوم بممارسة تمارين كمال اجسام ( رفع الأثقال) في التوقيت الصباحي وعلى معدة فارغة لا يعد فكرة جيدة إطلاقاً بسبب انخفاض مستويات غلكوز الدم في الجسم, و لكن يمكنك أن تتناول مخفوق طبيعي يحتوي علي بروتين أو أي طعام غني بالبروتين و السعرات الحرارية قبل أن تبدأ التمرين بحوالي 30 دقيقة لتتجنب حدوث تأثير الهدم العضلي عند التمرين في توقيت الصباح.
افضل وقت للتمارين في رمضان - تفاصيل
3) ممارسة الرياضة بعد الإفطار بثلاث ساعات، حيث يكون الجسم قد استعاد توازنه لبناء العضلات مع تناول كميات مناسبة من الأغذية و المكملات التي تساعدهم على تحقيق هدفهم بشكل صحي. افضل وقت للتمارين في رمضان - تفاصيل. في المقابل فإن أسوأ فترات ممارسة الرياضة في رمضان تكون بعد الإفطار مباشرة أو بعد الإفطار بفترة قصيرة حيث يكون معظم الدم والغذاء والاكسجين متجهًا إلى المعدة والجهاز الهضمي لإتمام عملية الهضم، من ثم فلا يوجد أي استفادة مباشرة من تلك التمارين الرياضية. صحتك في رمضان مع سبورت 360
إقرأ أيضا
هل المشي يشد الجسم؟
فوائد الزنجبيل الصحية
فوائد الموز الصحية
اشترك بنشرتنا الإخبارية.. اضغط هنا
شارك بمسابقة توقعات يورو 2016.. وأثبت أنك الأفضل
قناة سبورت 360عربية على يوتيوب
أفضل وقت للتمارين لحرق الدهون | مجلة سيدتي
ويُساهم ذلك في زيادة قدرة الجسم على امتصاص الأكسجين مساءً، حيث يحتاج الجسم لوقت أقل من أجل الإحماء، مما يزيد من فعالية التمرين والقدرة على التركيز. أفضل وقت للرياضة قبل الأكل أو بعد الأكل لا يُنصح بممارسة الرياضة بعد تناول الطعام مباشرة، لأن الدم الذي يحتاجه الجسم لحركة العضلات يذهب للجهاز الهضمي للقيام بعملية الهضم. وفي العموم يُمكن ممارسة الرياضة في أي وقت، مع ضرورة التنويع في التمارين لعدم الشعور بالفتور والملل. كما يُنصح بممارسة رياضة المشي للسيدات، خلال فترة الدورة الشهرية. فوائد التمارين الرياضية تحسين الحالة المزاجية وتقليل الشعور بالتوتر والاكتئاب. التخلص من الوزن الزائدة وحرق الدهون في منطقة البطن. تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام وتعزيز صحة العضلات. خفض نسبة الإصابة بمرض السمنة. حماية القلب والوقاية من أمراض الأوعية الدموية. تجنب الإصابة بالسكتات الدماغية. إنفوجراف| أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية | الرجل. تنظيم مستوى الكوليسترول في الدم وتحسين تدفق الدم بالجسم. تعزيز مستوى النشاط والطاقة بالجسم. تعزيز الاسترخاء والنوم. تعزيز القدرة الجنسية. تقليل خطر الإصابة بالأورام السرطانية. تحسين صحة الرئتين والجهاز التنفسي. تقليل خطر الإصابة بأمراض الشيخوخة.
عندما يُواظب المرء على ممارسة الرياضة ، فإنَّ ذلك يُساعده في إحراق الدهون المتراكمة في الجسم، ويقيه من الإصابة بأمراض القلب، والأوعية الدمويَّة، والسرطان، والسكَّري... ولكن، ما هو أفضل وقت للتمارين لحرق الدهون ؛ صباحًا أم مساءً؟
ممارسة التمارين الرياضية في الوقت المناسب للفرد سواء في الصباح أو المساء
يقول خبراء التغذية والرياضة إنَّ "الوقت المُفضَّل لأداء التمارين لإحراق الدهون، هو ذلك الذي يتوافق مع الجدول الزمني للشخص، شريطة أن يصبح هذا الوقت عادًة يوميّة منتظمة". وبالتالي، لا فروق على صعيد الإفادة من هذه التمارين، سواء طُبِّقت في الصباح أو المساء، والأهمّ هو وجود التحفيز الدائم لممارسة التمرين والالتزام به. عمومًا، تعدُّ ممارسة الرياضة أمرًا ضروريًّا للحفاظ على صحَّة الإنسان، مهما كان عمره. في الصباح الباكر
ممارسة الرياضة قبل الأكل، من شأنها أن تحدَّ من الشهيّة
يعتبر الصباح الباكر، لا سيَّما الوقت اللاحق للاستيقاظ من النوم، وقبل تناول وجبة الفطور، وقت ممتاز لممارسة الرياضة؛ إذ هذه الأخيرة تحفّز عندئذ مُعدَّل الأيض، وتُحرق المزيد من الدهون بنسبة 20%. كما تزيد من النشاط البدني طوال اليوم، ما يعني أنَّ الفرد سيستمرّ في إحراق السعرات الحرارية على مدار اليوم، مقارنًة بالتمرينات في المساء.
ولكن، يجب التقيّد ببعض النصائح قبل ممارسة التمارين الرياضية:
تجنُّب ممارسة الرياضة بعد الوجبات مباشرة؛ لأنَّ الدم الذي يحتاج الجسم إليه لحركة العضلات، يذهب إلى جهاز الهضم للقيام بعمليَّة الهضم. الامتناع عن النوم مباشرًة بعد الفراغ من ممارسة الرياضة؛ تفاديًا للأرق، الذي يحدث نتيجة ارتفاع مُعدَّل هرمون التوتر أثناء ممارسة الرياضة. ممارسة التمارين على معدة فارغة، للمساعدة في إحراق المزيد من الدهون؛ إذ إنَّ إحراق الدهون يزيد بنسبة 20% عند القيام بالتمارين على معدة فارغة قبل الفطور. فوائد الرياضة
الرياضة ضروريّة للحفاظ على صحَّة الإنسان، مهما كان عمره
للرياضة فوائد جمّة، منها: • تحسّن المزاج، إذ تساعد الرياضة في زيادة حساسيَّة الدماغ لهرموني السيروتونين والنورإبينفرين، اللذين يُخفِّفان من الاكتئاب. كما هي تزيد من إنتاج الإندورفين الذي يُعزِّز المشاعر الإيجابيَّة. • تحفيز معدَّلات التمثيل الغذائي، وإحراق السعرات الحرارية. وبالتالي، خسارة الوزن الزائد. • تقوية العضلات والعظام، والحدّ من خطر الإصابة بهشاشة العظام، ورفع مستويات الطاقة. • تحسّن وظائف الدماغ، والذاكرة، ومهارات التفكير؛ كونها تزيد مُعدَّل ضربات القلب، مما يعزّز تدفق الدم والأكسجين إلى الدماغ.