تعريف اللياقة القلبية التنفسية فيما يتعلق بعلم الوظائف في الكائنات الحية، فإن جميع الوظائف التي يؤديها الكائن الحي تعتمد على الأعضاء الداخلية وأجزائها الداخلية والخارجية وأجهزة الاستشعار الخاصة بها، بالإضافة إلى الأجهزة الخارجية، من أجل تأمين متطلبات واحتياجات الكائن الحي. الجسم، وغالبًا ما تكون عدة أعضاء مترابطة لأداء مهمة أو أكثر، وهذا ينطبق على مصطلح اللياقة القلبية التنفسية، والتي إذا أردنا تعريفها، فيمكن القول قدرة الجهاز الدوري والجهاز التنفسي على توفير الأكسجين النقي اللازم لعمل عضلات وخلايا الهيكل العظمي، من أجل إنتاج الطاقة اللازمة أثناء النشاط البدني الطبيعي أو الرياضة وغيرها. الجهاز التنفسي والدورة الدموية يرتبط الجهاز التنفسي بالدورة الدموية ارتباطًا وثيقًا، والجهاز التنفسي يجلب الأكسجين من البيئة المحيطة عبر الهواء الذي يدخل الرئتين، ويدخل الجهاز الدوري الأكسجين إلى الدم ويضخه إلى خلايا الجسم عبر القلب وتتكون الأجهزة الرئيسية للجهاز التنفسي من الأنف والحنجرة والقصبة الهوائية والرئتين والحجاب الحاجز وتقوم بعملها من خلال عمليات الشهيق والزفير، وتتكون الأجهزة الرئيسية لجهاز الدورة الدموية من القلب والشرايين المنتشرة.
- محيط المعرفة: ماهي اللياقة القلبية التنفسية
- تنمية اللياقة القلبية التنفسية
- تليفون و عنوان مستشفى النور المحمدى الخيرى التخصصى حلمية الزيتون و المطرية - الدكاترة
- مستشفى النور المحمدى الخيرى التخصصى
- تخصصات مستشفى النور ابوظبي 2022 رقم - الوصيف
محيط المعرفة: ماهي اللياقة القلبية التنفسية
* بدء التدريب:
يجب ان يكون البدء ببطء مع وضع هدف طويل الأمد. كذلك يجب التدرج في زمن الممارسة وشدتها ، مثلاً البدء ب 10 دقائق ثم زيادتها الى 15 دقيقة ، ثم الى 20 دقيقة ، وتبدأ بالمشي ثم الهرولة وهكذا. * الاحماء والتهدئة:
يجب بدء الممارسة بالاحماء وانتهاؤها بالتهدئة أي بالتوقف التدريجي. * لاتجهد نفسك فوق طاقتها:
وخاصة في برامج تخفيف الوزن. وكمعلومة فعند شعورك بآلام عضلية أو مفصلية شديدة في اليوم التالي للتدريب فهذا دليل على انك قد اجهدت نفسك. * توقف عند الشعور بآلام في الصدر أو في الكتفين: واستشر طبيبك بعدئذ. * تجنب الحمام الساخن أو حمام البخار: بعد التدريب مباشرة. محيط المعرفة: ماهي اللياقة القلبية التنفسية. * لاتزاول التدريب إذا كانت لديك اعراض مرضية: حتى وإن كان ارتفاع بسيط في درجة الحرارة. Dr. Muslim Almayah
13/05/2009, 09:16 AM
#2
عـضــو
رد: تنمية اللياقة القلبية التنفسية..
أحبتى فى الله واولادى واساتذتى... صبحكم الله بكل خير. عن نفسى أشكر الدكتور مسلم المياح على هذا العرض الطيب.. وعندى ملحوظة بسيطة وتعليق:
أجد أن الشعب الصينى واليابانى والكورى خاصة مهما وصل الشخص من عمر فهم يواظبون على ممارسة (التاى جى-التي بو) وبصفة عامة تخصهم جميع تمارين الرياضات التلاحمية والدفاعية مثل الأيكيدو والكاراتية والكيوك سول.
تنمية اللياقة القلبية التنفسية
الدراسة الأخرى أجريت في عام 2015م على عدد من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 59 عامًا إلى 80 عامًا حيث وجد الباحثون أن لدى هؤلاء الأشخاص علاقة إيجابية بين مستوى اللياقة القلبية والتنفسية والأداء متعدد المهام لديهم ، كما أثبتت دراسة أخرى أجريت في نفس العام أن تحسين اللياقة القلبية التنفسية تساعد على تقليص خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية وتقليل عدد الوفيات أيضًا. فوائد تحسين اللياقة القلبية التنفسية
من المعروف أن تحسين اللياقة القلبية التنفسية تساهم بشكل كبير إلى زيادة معدل التنفس وضربات القلب ، وذلك عند القيام بالتمرينات الرياضية ، وهذا يجعل الشباب الذين لا يعانون من أية أمراض قادرين على استخدام اللياقة القلبية لتحسين قدراتهم على التحمل العضلي ، وكذلك تحسين نمط حياتهم وتحقيق التوازن اللازم في حياتهم. وهناك مجموعة من التمارين والحركات لها دور كبير في تحسين اللياقة النفسية القلبية مثل الجري لمسافات قوية ، وركوب الدراجات ، والسباحة ، و المشي السريع ، وقفز من فوق الحبل ، ومن أهم فوائد هذه التمارين ما يلي:-
تحسين صحة القلب والرئتين. الحفاظ على ضخ الدم بانتظام في الجسم والاوعية الدموية. انحدار متوسط ضربات القلب أثناء فترة الراحة.
ولنحاول حساب
70% من ضرباته القصوى كالتالي
70 × 200
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
= 140 ضربة في الدقيقة
100
وتبعا لذلك
فعليه ممارسة النشاط البدني عند شدة ترفع ضربات قلبه الى 140 ضربة في الدقيقة. ولتحقيق
الفائدة القلبية يجب ان يكون التدريب البدني كفيلاً برفع ضربات القلب الى مستوى
ضربات القلب المستهدفة. نصائح وارشادات
لممارسي النشاط البدني:
هذه ارشادات
عامة لمن يرغب البدء في برنامج تمرينات بدنية ، على الرغم من ان لكل حالة وضعها
الخاص. * اجراء الفحص الطبي:
وخاصة لمن هم
فوق 40 سنة ، أو لديهم مشاكل صحية ، أو ممن لم يمارسوا جهداً بدنياً لفترة طويلة
جداً. * ارتداء الملابس المناسبة:
يستحسن ارتداء
الملابس القطنية غير الثقيلة مع الابتعاد نهائيا عن ارتداء الملابس البلاستيكية
التي لاتسمح بتبخر العرق نظراً لخطورتها على الصحة. * اختيار الوقت والمكان المناسبين:
تجنب الممارسة
في وقت الحرارة الشديدة أو البرودة الشديدة ، مع محاولة الممارسة على طريق رملي أو
زراعي وليس على الاسمنت ماأمكن ، مع التأكد من سلامة الطريق. * بدء التدريب:
يجب ان يكون
البدء ببطء مع وضع هدف طويل الأمد. كذلك يجب التدرج في زمن الممارسة وشدتها ،
مثلاً البدء ب 10 دقائق ثم زيادتها الى 15 دقيقة ، ثم الى 20 دقيقة ، وتبدأ بالمشي
ثم الهرولة وهكذا.
إقرء أيضاً:
دليل مستشفى يونيفرسال Universal Hospital. دليل مركز كيرفيرست Care First Medical Center. دكتورة بشرية مهتمة بكتابة المقالات المعلوماتية لتبسيط الطب والمساعدة في زيادة الوعي لدي الأفراد
تليفون و عنوان مستشفى النور المحمدى الخيرى التخصصى حلمية الزيتون و المطرية - الدكاترة
بالإضافة إلى إتاحة قسم خاص لعلاج أمراض الجهاز التنفسي ومشاكل الرئة. أيضًا يتوفر في المستشفى قسم خاص بطب العيون. لدينا خبراء في الطب النفسي. يوجد لدينا قسم ذوي اختصاص في علاج العظام. أيضًا يوجد في المستشفى قسم ذوي اختصاص في علاج الأطفال. يتوفر لدينا أطباء خبراء في العلاج الطبيعي. بعد أن قمنا بالتعرف على تخصصات مستشفى النور ابوظبي يمكننا إيضاح الطريقة التي يتمكن من من خلالها المريض حجز موعد في المستشفى والتي تتمثل في الإجراءات التالية:. في البداية قم بالدخول على الموقع الإلكتروني الخاص بالمستشفى. تظهر على الموقع كلمة الخدمات الإلكترونية قم بالضغط عليها. بعد ذلك قم بالضغط على تحديد موعد من أجل الحصول على الخدمة. لابد من إدخال البيانات التالية مثل تحديد جنسية المريض وأيضا الجنس ما إذا كان رجل أو امرأة. قم بإدخال الاسم الأول ومن بعد ذلك الثاني. كما يطلب الموقع تحديد وسيلة التَواصُل ما إذا كانت البريد الإلكتروني أو الجوال مع الحرص على إدخالها. بعد ذلك قم باختيار القسم الذي تعتزم في زيارته. مستشفى النور المحمدى الخيرى التخصصى. قم بتعيين اسم الطبيب ومن بعد ذلك قم بتعيين الموعد الذي تعتزم في الذهاب إلى المستفشى فيه. في حالة معرفة المريض بحالته من الناحية الطبية يمكن إضافتها عند الرغبة في ذلك.
مستشفى النور المحمدى الخيرى التخصصى
متابعة السيدات خلال فترة الحمل وما بعدها. إجراء عمليات الولادة القيصرية والطبيعية. علاج مختلف الأمراض النسائية. عيادة أمراض القلب والأوعية الدموية:
نجح مستشفى النور في أبوظبي في إجراء عمليات القلب المفتوح على يد أفضل جراحي القلب من الإمارات أو خارجها، كما تقدم العيادة خدمات طبية أخرى مثل:
علاج وتشخيص أمراض القلب والأوعية الدموية. إجراء جراحات تصحيح العيوب الخلقية في القلب في وحدة مخصصة لذلك. مقالة مقترحة:
أسماء أطباء مستشفى النور أبوظبي AL NOOR HOSPITAL
د. أحمد فؤاد السيد علي أخصائي جراحة الأعصاب. د. سها البير. د. حنان طوسون. د. حسين حسن عبد الدايم. د. أحمد عبد المجيد محمد أخصائي الطب الباطني. د. عبير السيد أحمد أخصائية الأمراض الجلدية. د. تليفون و عنوان مستشفى النور المحمدى الخيرى التخصصى حلمية الزيتون و المطرية - الدكاترة. أحمد محمد عدنان غزال أخصائي أمراض النساء والولادة. د. عبد الصمد بوتكاز أخصائي الطب الإشعاعي. مواعيد الزيارة في مستشفى النور خليفة AL NOOR HOSPITAL
الفترة الأولى من الثانية عشر ظهراً حتى الثانية ظهراً. فترة الزيارة الثانية من الرابعة مساءاً حتى الثامنة مساءً. ساعات الزيارة للأطفال من الرابعة حتى السادسة مساءً. موعد الزيارة في الأجنحة الخاصة من الثامنة صباحاً حتى العاشرة مساءً.
تخصصات مستشفى النور ابوظبي 2022 رقم - الوصيف
الهاتف: 00966125665000 – 00966125666806
فاكس: 00966125666837
البريد الألكترونى: 00966125665000 – 00966125666806
راسلنا
الاسم
*
رقم الجوال
البريد الألكترونى
الرسالة
*
تخصصات مستشفى النور أبوظبي هي ثمرة التطور الذي توفره دولة الإمارات العربية المتحدة لساكنيها في سبيل حياة أفضل خالية من الأمراض ، فتسعى إلى تأمين جميع المتطلبات الصحية من عيادات و مستوصفات صحية، كذلك تولي اهتماماً خاصا للمشافي حيث انتشرت الكثير من المشافي التخصصية في البلد خصوصاً في مدينة أبوظبي و سنتناول اليوم في مقالنا أحد هذه المستشفيات و هو مستشفى النور التخصصي كما سنتعرف على التخصصات التي يضمها. معلومات عن مستشفى النور ابوظبي
تم تأسيس مستشفى النور في البداية كمجرد مستوصف طبي صغير في إمارة أبوظبي وفق خطة من الدولة للارتقاء بالجانب الصحي في الإمارة، تطور هذا المستوصف فيما بعد ليصبح أحد أكبر المشافي القائمة على المعايير الدولية في دولة الإمارات. تم نقل المستشفى عام 1999م إلى شارع خليفة ليبدأ بعدها عمل المستشفى الفعلي في تقديم الخدمات الطبية المختلفة، ثم بعد ذلك و في عام 2006 قامت المستشفى بافتتاح فرع خاص لها في منطقة العين ليتبعه لاحقا فرع شارع المطار أيضا لتتوسع فيما بعد بعيادات متخصصة تابعة لها في مدينة زايد و المرفأ والمصفح حيث كانت الحالات الطارئة ترسل إلى الفرع الرئيسي الذي يعد الأكبر بينها.
أطباء في صدرية
جميع الأطباء
لا توجد معلومات
مصر، الاسكندرية
97 شارع مصطفي كامل فليمنج امام البنك الاهلي المصري
32 شارع محرم بك فوق صيدليه مزراحي
مصر، الجيزة
124شارع الهرم محطة العريش
مواعيد العيادات:
فيصل: الاحد- الاربعاء: 5-8
&n...
مصر، القاهرة
١ ابراج برعي - الدور 4 - شقة 8 - خلف مسجد الحصري فوق معمل المختبر و محل شعبان للملابس