صورة ارشيفية
«فيتامينات السعادة» 4 فيتامينات لتحسين المزاج
«فيتامينات السعادة» 4 مكملات غذائية لتحسين المزاج
حنان الصاوي
الأحد، 07 مارس 2021 - 10:23 ص
«تحسين المزاج » من أكثر الحالات التي يبحث عنها الكثير، حيث العثور على الأشياء التي تحسن الحالة المزاجية أصبحت من الأمور الصعبة ويمكن تحسين المزاج من خلال التأكد من الحصول على الفيتامينات والمعادن المناسبة التي يحتاجها الجسم ليعمل في أفضل حالاته. وحسبما نشر موقع «روسيا اليوم» اأنه كشف عدد من الخبراء عن مجموعة من مكملات الفيتامينات الرئيسية التي قد تساعد في دعم الصحة العقلية، والحفاظ على المعنويات مرتفعة وهي. 1- فيتامين B12
فيتامينات B، مثل فيتامين B12، هي نقص غذائي شائع في المملكة المتحدة، خاصة بالنظر إلى تزايد شعبية النظم الغذائية النباتية
ويوجد فيتامين B12 بشكل طبيعي في اللحوم والأسماك، لذلك إذا كنت تحاول تقليل استهلاكك هذا العام، فعليك التفكير في تناول مكمل والبحث عن الأطعمة المدعمة بالفيتامين
2- أوميجا 3
أشارت مجموعة من الدراسات الصغيرة إلى أن أحماض أوميغا 3 الدهنية يمكن أن تساعد في اضطرابات المزاج
وأوميغا 3 هي عائلة من الدهون "الصحية" المتعددة غير المشبعة التي يعتقد أن لها العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك دور داعم في الصحة العامة.
- «فيتامينات السعادة» 4 مكملات غذائية لتحسين المزاج | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
- من الصعب شراء لباس العيد … حلبيون يتسوقون باكراً.. والبائعون يؤججون الأسعار
- The Leopard — قُل للمليحة ذات الخمار الأسودي جاكيت فوق العبايه...
- الـ FB والبنات انزين وبعدين !!! - السيدة
- موضوع للنقاش الجاكيـــــــــــت وقت الشتاء - مدونة لاكي
- بنات تفضلوا موضة العبايات السنة - عروس الامارات
«فيتامينات السعادة» 4 مكملات غذائية لتحسين المزاج | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
3. الوقاية من فقر الدم:
فيتامين ب12 من الفيتامينات الهامة جدا لإنتاج خلايا الدم الحمراء المهمة لنقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم مما يقي من الإصابة بفقر الدم والأنيميا، وللحصول على فيتامين ب12 في الأطعمة يمكنك تناول اللحوم والأسماك وخاصة السلمون ومنتجات الألبان. 4. تقوية الذاكرة:
أثبتت الدراسات أن النقص في فيتامين ب12 بالجسم يساعد على الإصابة بالزهايمر مع الوقت، والجدير بالذكر أن فيتامين ب12 مهم لتقوية الذاكرة والإحتفاظ بالمعلومات كما أنه مهم لصحة الدماغ. 5. الحماية من العيوب الخلقية:
دائما ما ينصح الأطباء الحوامل بتناول مكملات فيتامين ب12 وخاصة في المراحل الأولى من الحمل، وهذا لأنه يحمي الجنين من العيوب الخلقية وخطر الإصابة بالإجهاض والولادة المبكرة. 6. الوقاية من أمراض العيون:
يعتبر فيتامين ب12 مهم لصحة العيون والوقاية من الأمراض وهذا لأنه يقوي العصب البصري، مما يقي من الإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالعمر، حيث أفادت الدراسات أن مكملات فيتامين ب12 تقلل من مستويات الهوموسيستين والتي تعتبر من الأحماض الأمينية التي تزيد من الإصابة بالضمور البقعي. 7. زيادة طاقة الجسم:
يساعد فيتامين ب12 على القيام بعملية الأيض بالشكل السليم داخل الجسم، مما يساعد على تحويل الكربوهيدرات المعقدة إلى الجلوكوز البسيط الذي يساعد الجسم على الحصول على الطاقة، ولهذا عادة ما نلاحظ أن من يعانون من نقص فيتامين ب12 يكون لديهم أعراض مثل الشعور بالوهن والضعف العام والشعور بالضيق في التنفس.
والسيروتونين هو هرموننا "السعيد". الناقل العصبي الذي يعزز مشاعر الرفاهية في دماغنا. وتحذر ميدلين من أن "نقص فيتامين B12 يمكن أن يسبب أعراضا تحاكي الخرف، ويصبح النقص أكثر شيوعا حيث ينتقل العديد من الأشخاص إلى النظم الغذائية القائمة على النباتات". 2. أوميجا 3:
أشارت مجموعة من الدراسات الصغيرة إلى أن أحماض أوميجا 3 الدهنية يمكن أن تساعد في اضطرابات المزاج. وأوميجا 3 هي عائلة من الدهون "الصحية" المتعددة غير المشبعة التي يعتقد أن لها العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك دور داعم في الصحة العامة. وتوضح ميدلين: "عندما لا نحصل على ما يكفي من أوميجا 3 من نظامنا الغذائي، فإنه يؤثر على مزاجنا وأدائنا العقلي أيضا". وتعد الأسماك والمأكولات البحرية الأخرى، بالإضافة إلى المكسرات والبذور، مصادر رائعة لأوميجا 3، ولكن يمكنك أيضا تناول مكمل غذائي إذا كنت قلقا من أنك قد لا تحصل على ما يكفي من نظامك الغذائي. 3. المغنيسيوم:
يدعم المغنيسيوم آلاف التفاعلات المختلفة داخل الجسم، ما يجعله عنصرا غذائيا مهما حقا في وجباتنا الغذائية. وأحد أدواره الرئيسية هو الحفاظ على وظيفة الأعصاب والعضلات الطبيعية، واوضح ميدلين: "يمكن أن يساعد المغنيسيوم في تهدئة الجهاز العصبي، وتقليل مشاعر التوتر والقلق".
08/02/2008, 09:57 PM
#1
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كلنا نعرف ان الجو بارد ولازم نلبس ونتدفى
واحنا البنات نلبس اللبس الشتوي ونلبس العبيه بعد
لاحظت لما رحت السوق ان بعض البنات لابسين الجاكيت فوق عباياتهن وصاير شلكلهن شاذ
بعض من البنات تقول انهاماتحب شكلها اذا لبست لبس ثقيل وفوقهالعيايه
طيب ليش ماتلبسي شيء معقول يعني مو مره ثقيل وتحملي الجاكيت في يدك واذا وصلتي المدرسه او الكليه البسيه
سؤالي للبنات
هل ترضوا تلبسوا الجاكيت فوق العبايه ؟
وسؤالي للشباب
ويش رايكم في البنت الي تسوي كذا ؟
08/02/2008, 10:47 PM
#2
وعليكم السلام. شفت هالموضه اللى نازله الحين.. مش عشان البرد ولكن موضه.. لأن لو عشان البرد جان من زمان سويناها..!! وانا اعتبره زينه إلا إذا كان أسود واسع..
وأصلآ اللى نزّل هالحركه من زماااان هن الخدامات الأثيوبيات.. وكانت عدنا وحده منهن جذيه تسوي!! 08/02/2008, 11:23 PM
#3
والله انك ذكية ياصاحبة الموضوع ، عن جد موضوع مهم و اتمنى انه يكون تنبيه للبنات اللي بالمنتدى ، اللي يلبسون الجاكيت فوق العباية.. The Leopard — قُل للمليحة ذات الخمار الأسودي جاكيت فوق العبايه.... انا لاحظت من سنة 2005 بنات المدرسة يختارون احلى الجاكيتات و يلبسونها على العباية ، طبعا و بدون تفكير الهدف الاول و الاهم عندهم هو الشكل و لفت النظر!
من الصعب شراء لباس العيد … حلبيون يتسوقون باكراً.. والبائعون يؤججون الأسعار
بصراحة عباية الكتف مع شيله كبيرة استر بمليون مرة من عباية الراس خاصة للامهات …. كم مرة اذا هبت ريح عباية الراس تفصل منطقة الصدر تفصيل وشفت ها المنظر مع عدد كبير من الحريم …. اما وضع الجاكيت فوق العباية هذي جديدة بعدني ما شفتها … واعذروني على التدخل فالاختلاف في الرأي لا يفسد للود قضية. فعلا منظر يحزن
اين الاب واخو والزوج هنا بيت القصيد لوكانوا يغارون على بنتهم ماتركوها تخرج بهذا الشكل
بارك الله فيك
انا جربت عباية الراس وعباية الكتف …. كم مرة اذا هبت ريح عباية الراس تفصل منطقة الصدر تفصيل وشفت ها المنظر مع عدد كبير من الحريم
أسعدني إبداء رأيك وأنا أحترمه وهو في موضوع للنقاش يا أخية عبات الكتف أول ماظهرت أرحم كانت واسعة لكن اللحين مين تلبس واسعة كلها مخصرة يعني لو هب عليها هواء إيش راح يفصل من الجسم هي المرأة للأسف فصلت جسمها مقدماً وبالنسبة للي عندهم أطفال كثير من الحريم يلبسون عباية رأس ومافيها أي مشكلة خصوصاً إن المرأة لما تروح للأسواق أو التمشية معاها عربة للطفل وشغالتها هذه نظرتي أخية
…. الـ FB والبنات انزين وبعدين !!! - السيدة. اما وضع الجاكيت فوق العباية هذي جديدة بعدني ما شفتها … واعذروني على التدخل فالاختلاف في الرأي لا يفسد للود قضية لا عزيزتي إنت ما تدخلتي بالعكس الموضوع للجميع ويسعدني وجودك وكل وحدة مادام تعرض رأيها في محور الأدب فلا مشكلة فالكل له رأي مختلف
شكراً مرة أخرى
أختك الوايلية قمرالمشرق
كتبت بواسطة قمر المشرق
اختي العزيزة قمر المشرق اسعدني ردك ….
The Leopard — قُل للمليحة ذات الخمار الأسودي جاكيت فوق العبايه...
وشفت الرسومات والالوان الملفتة …سألت الباتع كيف الطلب على العبايات هذه ؟؟؟ فقال جميع الصبايا يشتروا هذة العبايات.
الـ Fb والبنات انزين وبعدين !!! - السيدة
انا اثلج لما اجي الدوام بس ألبس شي مناسب تحت العباة ماله داعي نخلي شكلنا غلط!!!!! نقاش حلو
12/02/2008, 08:48 PM
#12
عروس مشرقة
انا اشوفه شي عاااااادي.. يعني الوحدة جم بتلبس تحت العباة ؟!!
موضوع للنقاش الجاكيـــــــــــت وقت الشتاء - مدونة لاكي
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته…
اقروء بسم الله
قال صلى الله عليه وسلم: ( نساء كاسيات عاريات مائلات مميلات رءوسهن كأسنمة البخت المائلة لا يدخلن الجنة ولا يجدن ريحها) رواه أبو داود
في يوم من قبل اسبوعين قاعده اشوف برنامج الافتاء في قناه السعوديه شفت الشيخ …ال شيخ وهو يجيب عن تسريحه البف …لان احدى المتصلات تسأله عن التسريحه وقالت انها مرتفعه ومنفوخه اي تقصد تسريحه البف …ورد عليها وقال الحديث وركز على …. ((رؤسهن كأسنمه البخت المائله))…… اي كسنام الجمل …وهي حرام والله يا بنات حرام لانها تكون مرتفعه واذا طلعتي تبان من فوق العبايه …. انا كنت من اللي ايحطوها بس لما سمعت الفتوى تركتها …وحبيت والله انصحكن لانها منتشره الايام دى
والله على ما اقول شهيد اللهم هل بلغت اللهم فاشهد والسلام عليكم ورحمه الله وبركاته
منقول للامانه
ناادو ناادو ممنوعة من المشاركة Fatakat 552825 القاهره – مصر
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا سبحان الله و بحمده
بنات تفضلوا موضة العبايات السنة - عروس الامارات
والشاعر الفلسطيني مريد البرغوثي كتب لزوجتة الاديبة المصرية رضوی عاشور: "أنت جميلة كوطن محرر وانا متعب كوطن محتل" إثني أعود إليك مثلما يعود اليتيم إلى ملجئه الوحيد، وسأظل أعود؛ أعطيك رأسي المبتل لتجفيفه، بعد أن اختار الشقي أن يسير تحت المزاريب. • غسان كنفاني ل غادة السمان | الاديب المصري طه حسين كتب لزوجته الفرنسية سوزان بريسو بدونك أشعر أني ضرير حقاً ، أما وانا معك فإني أتوصل إلى الشعور بكل شيء الأديب اللبناني ( جبران خليل جبران) كتب لحبيبته الاديبة مي و زيادة واصفا لها غيرته فقال: " أشعر يا مي " انني بركان شدت فوهته"
طه حسين
غسان كنفاني
جبران خليل جبران
مريد البرغوثي
كلام
نزار قباني
محمود درويش
صور
كلمات
اقتباس
عبارات
خواطر
عرب
يُمكنكَ عمَلُ فيلمٍ عن مُعاناتي. جوال قديم على شفير الموت، جدرانُ غرفة متداعية، رائحةُ تبغٍ رديءٍ يحترق، مجموعة كتبٍ، ومكوكٌ فضائيٌّ أحاولُ إصلاحه من أجلِ السفرِ إلى كوكب زُحَل.. لقد سئِمت الحياة على الأرض. فكيفَ أحيا وتحتَ الأرضِ أوردتي وفي الترابِ مِنَ الأحبابِ لي مُدنُ؟
صباحُ الخير للجميع.. ما عدا مُحصّلي الضرائب وموظفي الدوائر الحكوميّة الذين لا يبتسمون أبداً!.
نلبس عباءة كتف لكنا مازلنا محافظين على ان تكون ساترة وفضفاضة …