فيتامين د هو أحد العناصر الغذائية المهمة، ينتمي إلى مجموعة الفيتامينات المُنحلة بالدسم لذلك يُنصح المرضى الذين يستخدمون مكملات فيتامين د بتناوله مع وجبةٍ دسمةٍ لتُساعد على زيادة امتصاصه. بالرغم من أنّ الحصول على فيتامين د من الغذاء اليومي ليس أمرًا سهلًا كونه لا يوجد إلّا في أنواع محددةٍ من الأطعمة، إلّا أنّ جسم الانسان يستطيع تصنيعه من خلال التعرّض لأشعة الشمس التي تُحفز إنتاج الفيتامين. إنّ فيتامين د ضروري جدًا لصحة الجسم لأنّه يلعب دورًا رئيسيًا في امتصاص الكالسيوم، الذي يُعتبر حجر الأساس لبناء العظام القوية والأسنان، وأيضًا له تأثير على صحة الجهاز العصبي والمناعي، ويرتبط نقصه بالعديد من الأعراض والمشاكل الصحية. يوجد عدة عوامل خطورة تؤدي إلى زيادة احتمال الإصابة بنقص فيتامين د، ومنها: البشرة الداكنة. اضرار انخفاض فيتامين د. التقدم بالسن. البدانة والوزن الزائد. تناول كمياتٍ قليلةٍ من السمك ومنتجات الألبان. تطبيق واقٍ شمسي على البشرة عند كل خروج. عدم الخروج أو التعرض لأشعة الشمس. بالإضافة إلى العيش في مناطق بعيدةٍ عن خط الاستواء حيثُ تكون مدة ظهور الشمس قليلة، على عكس الأشخاص الذين يعيشون بالقرب من خط الاستواء والذين يتعرضون لأشعة الشمس بما يكفي لإنتاج حاجتهم من فيتامين د فيكونوا أقل عرضةً للإصابة بنقصه.
أعراض نقص فيتامين د و 5 مصادر طبيعية للحصول عليه - يداوي
الاكتئاب أيضًا يُعد الاكتئاب وسوء المزاج من الأعراض الشائعة لنقص فيتامين د وبشكلٍ خاص لدى الأشخاص المُتقدمون بالعمر؛ لذلك غالبًا ما يَنصح الأطباء بتناول مكملات فيتامين د في حالات الاكتئاب لتحسين المزاج، بما في ذلك الاكتئاب الموسمي الذي يُصيب بعض الأشخاص في أيام الشتاء الباردة. بطء التئام الجروح يُمكن أن يكون بطء التئام الجروح وشفاؤها بعد الخضوع للعمليات الجراحية أو التعرّض لإصابةٍ ما، من العلامات الدالة على انخفاضٍ كبيرٍ في مستويات فيتامين د. انخفاض فيتامين دانلود. حيثُ يُعتقد بأنّ فيتامين د مرتبطٌ بإنتاج المواد الضرورية لالتئام الجروح، كما أنّه يُمكن أن يُساعد في مقاومة الإصابة بعدوى التهابية في مكان الجرح. هشاشة العظام بما أنّ فيتامين د عنصرٌ أساسيٌ في عملية امتصاص الكالسيوم وتجديد العظام، فإنّ الإصابة بهشاشة العظام يُمكن أن تكون من أعراض نقص الفيتامين؛ لذلك من الضروري أن يحصل الجسم على كميةٍ كافيةٍ من فيتامين د يوميًا، للمحافظة على صحة العظام والوقاية من مخاطر الإصابة بالكسور لدى كبار السن وبشكلٍ خاص النساء بعد سن اليأس. تساقط الشعر هناك الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى تساقط الشعر، ولكن في بعض الحالات الشديدة نتجه إلى البحث عن وجود مرضٍ معينٍ أو نقصٍ في العناصر الغذائية.
انخفاض فيتامين د يزيد خطر الإصابة بسرطان الثدي – Akhbarna Online
تشير دراسة جديدة نشرت في مجلة "كانسر" الطبية، إلى أن نقص فيتامين (د) قد يلعب دورًا في الإصابة بسرطان الثدي، خاصة بين نساء الأقليات. انخفاض فيتامين د يزيد خطر الإصابة بسرطان الثدي – Akhbarna online. وجد الباحثون أن النساء الأميركيات من أصول إسبانية واللواتي لديهن مستويات منخفضة من فيتامين (د) أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي مقارنة بالنساء اللواتي لديهن مستويات كافية من فيتامين (د). وقالت كاتي أوبراين المؤلفة المشاركة في الدراسة، من المعهد الوطني الأمريكي لعلوم الصحة البيئية: "جنبًا إلى جنب مع الدراسات السابقة حول هذا الموضوع، تشير هذه الدراسة إلى أن فيتامين (د) قد يكون مرتبطًا بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي، بما في ذلك بين النساء من أصل افريقي أو لاتيني" وأضافت: "نظرًا لأن النساء اللاتي يعتبرن أعضاء في هذه المجموعات لديهن مستويات أقل من فيتامين (د)، في المتوسط ، مقارنة بالنساء البيض غير اللاتينيات، فمن المحتمل أن يحصلن على فوائد صحية معززة عبر زيادة تناول فيتامين (د)". خلال الدراسة، قام الباحثون بتحليل عينات دم من 290 امرأة من أصل إفريقي و 125 امرأة من أصل إسباني أصبن فيما بعد بسرطان الثدي. كما تم أخذ عينات من 1010 من النساء من أصل إفريقي و 437 من النساء اللاتينيات لم يصبن بسرطان الثدي.
علاج نقص فيتامين د:
التعرض إلى أشعة الشمس وخاصة بين الساعة العاشرة صباحا والساعة الثالثة عصرا للحصول على معدل جيد من فيتامين د. تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د تحت إشراف طبي. اعراض انخفاض فيتامين د. تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د ومنها الأسماك، صفار البيض، والبرتقال الذي يحتوي على نسبة عالية جدا من فيتامين د. يجب ممارسة الرياضة بشكل يومي حيث أنها تعزز فيتامين د بالجسم. الحفاظ على الوزن المثالي والتخلص من الوزن الزائد للحماية من السمنة التي تؤثر على معدل فيتامين د بالجسم.
واس - بيش: يشهد كورنيش شاطئ محافظة بيش، هذه الأيام إقبالاً من المتنزهين من أهالي المنطقة وخارجها وكذلك العاملون بمدينة جازان للصناعات الأساسية والتحويلية الواقعة على مقربة من الشاطئ، مما يؤكد أهميته كواحد من أفضل المواقع السياحية في جازان. وتتكامل الخدمات المقدمة للزوار من خلال قيام حرس الحدود انطلاقاً من مقره بالشاطئ بأعمال المراقبة حرصاً على سلامة مرتادي شاطئ بيش السياحي, ومرفأ خاص بالصيادين من أبناء المحافظة إلى جانب ممشى وممرات وزعت على جنباتها الأشجار والورود الطبيعية؛ مما جعل من الشاطئ تحفة جمالية تمنح الزوار الراحة والمتعة وقضاء أفضل الأوقات.
شاطئ بيش جازان يدش قوة الطوارئ
الأخبار المحليه > "كورنيش شاطئ بيش "مصدر جذب الزوار على مدار العام
"كورنيش شاطئ بيش "مصدر جذب الزوار على مدار العام
0
واس- جازان - متابعات. يشهد كورنيش شاطئ محافظة بيش، الذي يمتد على الشاطئ الشمالي لبحر بيش بطول " 1. بالفيديو.. منقذ طفل شاطئ بيش من الغرق يكشف تفاصيل جديدة.. استودعت الله زوجتي وأولادي.. ومصري ساعدني. 7″ كليومتر هذه الأيام إقبالًا من المتنزهين من أهالي المنطقة وخارجها وكذلك العاملين بمدينة جازان للصناعات الأساسية والتحويلية الواقعة على مقربة من الشاطئ، مما يؤكد أهميته كواحد من أفضل المواقع السياحية في جازان. ورصدت وكالة الأنباء السعودية في جولة لمراسلها على شاطئ بيش السياحي مدى الإقبال على الشاطئ وما نفذ به من أعمال شركة أرامكو السعودية التي تشرف عليها بلدية محافظة بيش لخدمة أهالي المنطقة وزوارها ومنسوبي مصفاة جازان ومدينة جازان للصناعات الأساسية والتحويلية حيث سجل الشاطئ خلال الأسبوع الحالي توافد أكثر من "10" آلاف زائر. وتتكامل الخدمات المقدمة للزوار من خلال قيام حرس الحدود انطلاقاً من مقره بالشاطئ بأعمال المراقبة حرصاً على سلامة مرتادي شاطئ بيش السياحي, ومرفأ خاص بالصيادين من أبناء المحافظة إلى جانب ممشى وممرات وزعت على جنباتها الأشجار والورود الطبيعية؛ مما جعل من الشاطئ تحفة جمالية تمنح الزوار الراحة والمتعة وقضاء أفضل الأوقات.
شاطئ بيش جازان تنظم محاضرات علمية
ويعد الكورنيش مصدر جذب لكثير من الزوار نظراً لروعة تصميمه وشكله والخدمات السياحية والترفيهية المقدمة فيه، شملت الساحات والمسطحات الخضراء والملاعب الرياضية والجلسات الشبابية والجلسات المخصصة للعائلات والخدمات المساندة الأخرى التي توفر احتياجات مرتادي الشاطئ من تلك المواد والخدمات، مما يؤكد أهميته كواحد من أفضل المواقع السياحية في جازان، التي تمنح زائره الراحة والمتعة لقضاء أفضل الأوقات. لا يوجد وسوم
وصلة دائمة لهذا المحتوى:
شاطئ بيش جازان ونجران
ملحق المطار. قد يهمك أيضًا: أهم المعلومات حول مدينة ام قيس
أين تقع جازان في السعودية
تعتبر مدينة جازان السعودية إحدى المدن الموجودة في شبه الجزيرة العربية في قارة آسيا وهي تقع في الناحية الغربية. شاطئ بيش جازان يدش قوة الطوارئ. وبالتحديد في المنطقة التي تطل على البحر الأحمر وَسواحله، وتقع بين خطوط طول ٤٢ – ٤٣ درجة ناحية الشرق ودوائر عرض ١٦ – ١٧ درجة تجاه الشمال. مساحة مدينة جازان
تم تقدير مساحة مدينة جازان السعودية بحوالي ١٣٤٥٧ كم٢، وبناءًا على هذه المساحة تعتبر من أكثر المدن الموجودة في المملكة العربية السعودية التي كثافتها السكانية عالية عند مقارنتها بالمساحة. لا يفوتك معرفة: أهم المعلومات حول مدينة الباب السورية
اهم معالم مدينة جازان
تمتلئ مدينة جازان السعودية بالمعالم السياحية والأثرية وكذلك التاريخية القديمة التي يمكن توضيح بعضها فيما يلي:
شاطئ جازان: يعتبر هذا الشاطئ من أجمل الشواطئ الموجودة في المدينة وذلك لاحتوائه على العديد من المنتزهات والأماكن الترفيهية الخاصة بالعائلات. مسجد النجدي: هو من المساجد القديمة والعريقة وينضم إلى مساجد جزيرة فرسان وتم تشييده على يد تاجر اللؤلؤ إبراهيم التميمي ويرجع تاريخ تشييده عام 1347 هجريًا.
شاطئ بيش جازان النظام
شاطئ الموسم: وهذا الشاطئ يقع في بلدة الموسم جنوب جازان وهو واحد من أجمل شواطئ المنطقة حيث تظل أشجار الشوري مقابل الشاطئ لتعطي إشعاعاً شعرياً رائعاً إلى جانب وجود الكثير من الطيور البحرية المفردة على ضفاف البحر. وعلى الرغم من تعدد مميزات الشواطئ في جازان، إلا انها لا تزال بحاجة إلى مشروعات سياحية عملاقة مثل: «الفنادق، المطاعم،... »، إلى جانب استمرار البرامج والفعاليات والمسابقات الترفيهية، كذلك إيجاد خطط تسويقية لجذب المستثمرين والسياح على مدار العام...
شاطئ بيش جازان الإخبارية. وهذه المقومات إذا لم تتحقق فإن النظرة وحدها لا تكفي للإعجاب بشواطئ جازان!
شاطئ بيش جازان المجد والتراث يصل
طائر البلشون أخضر الظهر
تمتاز منطقة جازان بتضاريس أو طبوغرافية متنوعة وتحتوي على كثير من البيئات المهمة منها البيئة البحرية والجزر وبيئة الشواطئ وسهول تهامة وبيئة التلال الجبلية والمنحدرات والسفوح الجبلية والبحيرات الصغيرة، وبيئات المدن وتجمعات المياه والمستنقعات.
جزيرة فرسان: تعتبر هذه الجزيرة بوابة يمكن من خلالها الغَطس في عالم البحار الممتلئ بالكثير من العجائب حيث تمكن الزائرين من اكتشاف الشعاب المرجانية الرائعة الزاهية بالإضافة إلى مشاهدة سلاحف البحر وبقايا السفن التي أصيبت بِالتآكل بفعل المياه المالحة الموجودة في البحار، وتوجد بها أشهر أنواع الطيور مثل العين والنورس الأبيض وَالحنكور وبعض أنواع من الحيوانات مثل غزال فرسان المهدد بالانقراض. جزيرة أم الكتف: هي من الجزر التي يفضل الزائرين الذهاب إليها وخاصة محبي الغوص والتخييم والسباحة، وازدادت شهرة جزيرة أم الكتف بسبب وجود أنواع مختلفة ونادرة من الأسماك بالإضافة إلى تنوعها المرجاني المتميز، كما تبعد تلك الجزيرة عن جزيرة فرسان بحوالي ٢٩ كيلومتر وعن ميناء جازان بـ ١٣ كيلومتر. كورنيش شاطئ بيش .. مصدر جذب الزوار على مدار العام - صحيفة البيان الالكترونية. جزيرة أحبار: تتميز هذه الجزيرة بقربها الشديد من مدينة جازان بالإضافة إلى طبيعتها الخلابة وشواطئها الجميلة حيث تم بها إنشاء ٣٨ جلسة خاصة بالشباب والعائلات بأسعار مناسبة للجميع. جزيرة فرسان الصغرى أو السقيد: تأخذ هذه الجزيرة الترتيب الثاني من ناحية المساحة في جزر الأرخبيل حيث قدرت مساحتها تقريبا بـ ١٤ كيلومتر مربع وزادت شهرتها بسبب توافر أشجار النخيل متعددة الأحجام وكذلك عذوبة المياه الموجودة فيها.