جدول رجيم النقاط الصحيح الذي يعتمد على مراقبة الوزن من خلال الاعتماد على مواد غنية بالالياف و قليلة السعرات الحرارية. و ينقسم رجيم النقاط الى قسمين، و هو فعال في انقاص الوزن و التنحيف من دون الشعور بالحرمان، بشرط الالتزام بالنقاط التي يمكن لكل شخص توفيرها خلال النهار الواحد حسب جنسه و عمره و طوله و وزنه و كذلك النشاط البدني الذي يقوم به. كما يتم حساب النشاط البدني و التمارين الرياضية التي يقوم بها الفرد خلال النهار بنقاط منفصلة تجمع مع نقاط الطعام لحساب المعدل الذي اتبعه الفرد لتخفيف وزنه. حساب النقاط للمرأة هو بحدود 7 نقاط، مقابل 14 نقطة للرجل. و يجب مراعاة عدم تناول عدد اقل من النقاط المحددة لكل يوم تجنباً لتحفيز الجسم على تخزين الدهون. نقطة ايجابية اخرى تحسب لرجيم النقاط انه ليس لمدة محددة بل يمكن السير به بشكل دائم بشرط عدم خرق العدد المحدد للنقاط. اليك جدول رجيم النقاط الصحيح لتعرفي كيفية حساب هذا الرجيم بشكل سليم قبل البدء باتباعه. جدول رجيم النقاط الصحيح
الالبان ومشتقاتها:
معظم الاجبان تعطي 2 نقطة، في حين ان اللايت تعطي نقطة واحدة. اما الزبادي فيعطي 2 نقطة، و المايونيز لايت يعطي 1 نقطة.
جدول رجيم النقاط الصحيح والكامل | بيتى مملكتى
العمر من 36 إلى 50 سنة: 3 نقاط. العمر 51 سنة فما فوق: نقطتان. المجهود البدني اليومي الكبير: نقطتان. المجهود البدني اليومي الخفيف: نقطة. الخمول: 0 نقطة. نموذج
رجل (15 نقطة)، يبلغ عمره 33 سنة (4 نقاط)، ويتجاوز طوله 1. 60 مترًا (نقطتان)، ويبذل مجهودًا كبيرًا خلال اليوم (نقطتان). مجموع النقاط: 15+4+2+2 = 23 نقطة، يوميًّا، أي يسمح لهذا الرجل باستهلاك 22 نقطة، خلال اليوم. جدول رجيم النقاط
تجدر الإشارة إلى أن صنوف الغذاء التي تساوي صفر في النقاط، لا يجب تناولها بكمِّ مفتوح:
الـ"كابتشينو" (100 ميلليلتر) = نقطة. تفاحة (ثمرة صغيرة) = نقطة. الـ"مايونيز" (ملعقة صغيرة) = نقطة. الأرز المطبوخ بأنواعه (100 غرام) = نقطتان. خبز القمح (100 غرام) = 4 نقاط. فطيرة الفواكه (100 غرام) = 5. 5 نقطة. عصير البرتقال من دون سكَّر (200 ميلليلتر) = نقطة. الزيتون الأخضر (5 حبَّات) = 0. 5 نقطة. مُخلَّل الملفوف = صفر. الفطر الطازج = صفر. البسكويت (قطعة/ 10 غرامات) = نقطة. الشوفان (30 غرامًا) = نقطتان. الـ"دونات" (حبَّة/ 57 غرامًا) = 5. 5 نقطة. الـ"كرواسان" باللوز (50 غرامًا) = 5 نقاط. الـ"كرواسان" بالشوكولاتة (60 غرامًا) = 5.
رجيم النقاط الفرنسي بالتفصيل جدول الوجبات | المميزات والعيوب - جوزال
جدول رجيم النقاط الصحيح الذي يحسب لك كمية النقاط المطلوبة في اليوم لثبات الوزن أو زيادته أو نقصانه وكمية النقاط الموجودة في كل نوع من أنواع الطعام، يشبه رجيم النقاط فكرة رجيم السعرات الحرارية ولكنه أسهل في الحساب، فالنقاط تمثل مجموعة من السعرات الحرارية ويحتوي كل نوع من الأطعمة على عدد معين من النقاط وللفرد عدد معين أيضاً لا بد ألا يزيد عنه على مدار اليوم في حالة الرغبة في إنقاص الوزن، وهو رچيم يعتمد على حساب النقاط من خلال جدول النقاط اليومي. يعتمد جدول رجيم النقاط على الاحتياج اليومي للنقاط سواء للرجال أو النساء حيث يحتاج الرجال إلى 14 نقطة يومياً بينما تحتاج النساء إلى 7 نقاط يومياً لإنقاص الوزن وهذا العدد هو الحد الأدنى من النقاط الذي يجب أن يتناوله الفرد في اليوم حيث لا ينبغي أن نقلل عن هذا الحد من النقاط، أما في حالة الرغبة في ثبات الوزن فإننا نزيد النقاط بمقدار نقطتين لكل من الرجال والنساء. عدد النقاط في المشروبات الساخنة مشروبات الشاي أو القهوة أو أي نوع من الأعشاب الأخرى الغير محلاة بالسكر لا تحتوي على أي نقاط وبالتالي عدد النقاط صفر. مشروبات القهوة والنسكافيه والشاي بالحليب تحتوي على نقطة واحدة إذا كانت غير محلاة أيضاً.
الرجل= 15 نقطة. المرأة= 7 نقاط. النقاط حسب الوزن. يتم حساب الوزن لحساب النقاط تبعا لأخر رقم من أرقام الوزن، على سبيل المثال إذا كان الوزن 76 فإن عدد النقاط =7 نقاط. إذا كان الوزن 89 =8 نقاط ويتم حساب نقاط الوزن هكذا. النقاط حسب الطول. إذا كان طول الشخص أقل من 161سم فإن عدد النقاط= نقطة واحدة. إذا كان الطول أكثر من 161 سم فإن عدد النقاط = نقطتين. جدول رجيم النقاط
وإليكم جدول رجيم للمبتدئين وبعض الأطعمة وعدد النقاط، وهو نموذج توضيح لجدول رجيم النقاط ليسهل عليك حساب النقاط، ولكن لا يعني هذا سؤال أخصائي تغذية لحساب عدد النقاط بدقة بشكل أفضل. نوع الطعام
الكمية
عدد النقاط
خبز أبيض
100 جرام
5 نقاط
خبز أسمر
4. 5 نقطة
جبن موتزريلا
30 جرام
نقطتين
فراولة
12 ثمرة
نقطة
زيتون أخضر
عدد 5 حبات
0. 5 نقطة
زيتون أسود
عدد 2 حبة
لحم بقري
6 نقاط
بيض مسلوق
عدد 1 بيضة
حليب خالي الدسم
كوب
ثمرة موز
حجم متوسط
2 نقطة
عدس مطبوخ
120 جرام
فاصوليا
أي كمية
0
بسبوسة
قطعة متوسطة
بطاطس مقلية
نقطتين
وقد تم فيه تخصيص مبنى مستقل للنساء وآخر للرجال تليفون: 8241238 - فاكس 8270547. 13- عيادات البكاري: ويقع المركز الرئيسي في طريق المطار بجوار مؤسسة النقد ويختص بمعالجة الأسنان جراحة وزراعة وتقويم - تليفون: 8371318 وله فرع في طريق الملك عبدالعزيز بجوار بلدية العوالي ويحتوي على معالجة الأسنان وأمراض الأطفال تليفون: 8364439. وله فرع آخر في قباء الطالع بجوار أسواق الحكيم ويحتوي على معالجة الأسنان والنساء والولادة. تليفون: 8227888. ومما تجدر الإشارة إليه وجود قسم خاص بالنساء في كل فرع. 14- عيادات الدكتور غسان فرعون وتقع على شارع المساجد السبعة بجانب مستوصف العقالي وهو مجمع متكامل لعلاج الأسنان وجراحتها تليفون: 8267597 فاكس 8251093 ص ب 658. 15- عيادة الدكتورة نهاد سنبل وتقع في خط قربان الطالع أمام شرطة الحرم وتختص بالنساء والولادة. رقم مستشفى احد بالمدينة المنورة ينقذ مواطنين. 16- عيادات الدكتور محمد نوري سليمان وتقع في قربان مجمع الجابرة التجاري وتختص بالولادة والنساء والأطفال تليفون: 8223228. 17- مجمع عيادات الدكتور محمد الخاني وتقع في قربان الطالع بجوار بنك الدم وتختص بالأمراض النفسية والعصبية والمخ تليفون: 8220016 ص ب 25146. 18- عيادة الدكتور مبين سيف الدين المأمون وتقع في قربان الطالع بجانب محطة الكردي وتختص بعلاج الأسنان واللثة (تركيبات وجراحة أولية) تليفون: 8245388.
رقم مستشفى احد بالمدينة المنورة الثلاثاء القادم
وأشار الدكتور صقير إلى أن هناك 3 خيارات للحالة الصحية للمريض، إما أن يتم إرساله للمحاجر الصحية، في حال كانت الأعراض بسيطة نسبياً، أو التنويم لو كان يتطلب المتابعة الدورية، أو إذا كان المريض في وضع حرج يتم إرساله إلى قسم العناية المركزة ومتابعته على مدار الساعة، للتأكد من حالته الصحية إلى أن يتماثل المريض للشفاء مع تطبيق البروتوكولات التي حددتها وزارة الصحة، التي تتضمن عمل الفحوصات النهائية لضمان خلو المريض من الفيروس حرصاً على عدم نقله للعدوى في حال خروجه. وبيّن صقير أن الأدوية المستخدمة لها بروتوكول علاجي خاص، يتم تحديثه بشكل دوري من وزارة الصحة بناءً على الدراسات والأبحاث التي تتم داخل السعودية، بالإضافة إلى توصيات المراكز البحثية العالمية، حيث يتم إضافة بعض الأدوية وتغيير الجرعات مع التدقيق الشديد من الوزارة على جدوى هذه الطرق العلاجية. مستشفى «أُحد» في المدينة المنورة مركز محوري لعلاج المصابين بالفيروس | الشرق الأوسط. ولعل أبرز هذه الأدوية هو «هايدروكسي كلوروكين» و«الأزيثرومايسن»، وتختلف الجرعات والأدوية حسب الحالة الصحية للمريض، حيث يتم دائماً التدقيق في حالة كل مريض من قبل الطبيب المختص لضمان وصف العلاج المناسب لهم. وعن بداية الأزمة، تحدّث صقير عن أن الإصابات الخطيرة والوفيات كانت أغلبها من بعض مخالفي الإقامة الذين استفادوا من أمر خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبد العزيز، الذي يقضي بالعلاج المجاني للجميع من مواطنين ومقيمين حرصاً على سلامة الجميع، والحفاظ على الصحة العامة، ما أدى إلى نزول كبير في عدد الحالات الحرجة، وهبوط أعداد الإصابات، حيث بلغت عدد حالات الشفاء من إجمالي المصابين أكثر من 90 في المائة من إجمالي الحالات النشطة.
رقم مستشفى احد بالمدينة المنورة إحدى مبادرات
28- عيادة الدكتورة سعيدة أختر وتقع في شارع سلطانة بجانب سوق سلطانة وتختص بالنساء تليفون: 8269666. 29- عيادة الدكتور فارس علوان وتقع على شارع سيد الشهداء بجوار العلوي للبلاط وتختص بطب المناطق الحارة - تليفون: 8230332. 30- عيادة الدكتور غزوان الحسامي وتقع في قباء فوق مصرف الراجحي، وتختص بالأسنان تليفون: 8228927. 31- عيادة الدكتور مصطفى الشريف: وتقع على شارع سلطانة بجوار سوق سلطانة وتختص بالأسنان تليفون: 8232898. 32- عيادة الدكتور إبراهيم خلف الله: وتقع على شارع أبي بكر الصديق -سلطانة- وتختص بالأنف والأذن والحنجرة تليفون:8269635 33- عيادة الدكتور معاذ حافظ خزندار: وتقع في قربان الطالع عمائر الحكيم وهو طبيب عام تليفون: 8226550. مستشفى أحد - ويكيبيديا. 34- عيادة الدكتور توفيق غالب خماش: وتقع في قباء خلف شركة الرجحي وتختص بالأطفال تليفون: 8351336. 35- عيادة الدكتور محمود محمد جاد الله: وتقع على طريق أبي بكر الصديق- سلطانة أمام محطة الزغيببي وتختص بالأطفال تليفون: 8226773. 36- عيادة الدكتور جمال الدين مرسي: وتقع في قباء النازل وتختص بالنساء -تليفون: 8266265. 37- عيادة الدكتور عثمان العايدي: وتقع على شارع أبي بكر الصديق بجوار عمائر العامر وتختص بالباطنة- تليفون: 8223338.
تعدّ المدينة المنورة من أكثر المدن السعودية تسجيلاً للإصابات بفيروس كورونا المستجد (كوفيد - 19)، وذلك بعد أن بلغ الإجمالي أكثر من 10 آلاف حالة. كما تعدّ المنطقة من ضمن المناطق الإدارية في البلاد التي تسجل عدد الحالات الأعلى للشفاء، بنسبة تصل إلى 90 في المائة من إجمالي الحالات المسجلة. رقم مستشفى احد بالمدينة المنورة إحدى مبادرات. وفي المدينة المنورة، يبرز مستشفى «أُحد» العام ضمن أهم المستشفيات التي تقوم بمهمة كبرى في استقبال وعلاج الحالات المصابة بفيروس كورونا المستجد، وهو كذلك أحد المستشفيات الـ7 على مستوى السعودية التي تقود فيها وزارة الصحة الدراسات السريرية المتقدمة لعلاج المصابين بالفيروس عبر 4 طرق علاجية. ورصدت «الشرق الأوسط» خلال جولة ميدانية بمستشفى «أُحد» العام، الذي يعد مركزاً محورياً لعلاج المصابين في المنطقة، منظومة العمل المتكاملة في أقسام المستشفى الذي يتسع لـ250 سرير تنويم و70 سريراً آخر مخصصاً للعناية المركزة، بالإضافة إلى قسم المختبر الذي يحتوي على سبعة أقسام تهدف إلى متابعة الوظائف الحيوية للمرضى بسعة 300 عينة فحص يومياً. وأوضح الدكتور أسامة صقير، نائب المدير التنفيذي ومدير الفريق الطبي للمستشفى، أن رحلة المريض المصاب تبدأ بالطوارئ، مروراً بغرفة الفرز البصري للتأكد من وجود أعراض المرض، قبل أن يتم إرسال المريض إلى غرفة العزل لتقييم حالته الصحية من قبل الفريق الطبي، وعمل الفحوصات المخبرية اللازمة، بالإضافة إلى الأشعة، وأخذ مسحة الفحص لتسجيل المريض، وفتح رقم تقصٍ لغرض متابعته لاحقاً، ورصد المخالطين له، وعمل الكشوفات اللازمة لهم أيضاً.