شرب الكثير من العصير يمكن أن يؤدي إلى استهلاك الكثير من السكر. يمكن أن يقلل السكر المفرط في النظام الغذائي من الصحة العامة ، ويزيد من خطر الإصابة بمرض السكري ، ويعكس الآثار المفيدة لعصير البرقوق على ضغط الدم. عصير البرقوق قي الحمية
يمكن للناس دمج البرقوق في نظامهم الغذائي بعدة طرق مختلفة. يمكن أن تؤدي إضافة البرقوق الحلو الطبيعي إلى الحبوب الساخنة مثل الموزلي أو العصيدة أو الأرز، إلى التخلص من الحاجة إلى السكريات المضافة من الممكن أيضًا استخدام البرقوق لتحل محل بعض السكر في الخبز والكعك مع إضافة الألياف والنكهة أيضًا. هناك طريقة مباشرة لزيادة عدد أنواع البرقوق في النظام الغذائي وهي وضع القليل منها في السلطة يمكن أن يضيف البرقوق أيضًا عنصرًا حلوًا إلى أطباق اللحوم مثل طاجين لحم الضأن أو يخنة اللحم البقري. 6 عصائر تخلصك من نوبات الإمساك المزعجة.. منها الموكا وعصير البرقوق | سواح هوست. بدلاً من ذلك، يمكن للناس تناولها كوجبة خفيفة قائمة بذاتها الخوخ اللذيذ بمفرده أو مع المكسرات في مزيج صحي. يمكن أن يساعد القليل من البرقوق في كبح الرغبة الشديدة في تناول الحلويات بعد تناول الوجبة وتزويد الجسم ببعض الألياف الإضافية في نفس الوقت. ملخص عصير البرقوق
يدرك الكثير من الناس أن تناول الخوخ أو شرب عصير القراصيا قد يخفف من الإمساك.
6 عصائر تخلصك من نوبات الإمساك المزعجة.. منها الموكا وعصير البرقوق | سواح هوست
إذا كنت تعاني من الإمساك المزمن، أو إذا تناول الخوخ وشرب عصير الخوخ لا يحل مشاكلك، اتصل بطبيبك للحصول على المشورة المهنية. أيضا، تأكد من التحدث إلى طبيبك إذا بدأت في تجربة:
ألم المستقيم أو البطن
الدم في البراز
البراز رقيقة
فقدان الوزن غير المبررة
هل تريد المزيد من المعلومات حول الفوائد الصحية من الخوخ؟ انقر هنا للحصول على 11 فوائد أخرى من الخوخ والعصير.
اشرب العصير للإمساك أول شيء في الصباح كل يوم. على الرغم من أن هذه العصائر مفيدة في علاج الإمساك، ألق نظرة على الآثار الجانبية المحتملة. آثار جانبية لا توجد آثار جانبية محتملة لشرب عصائر الفاكهة، ولكن يجب أن تكون على دراية بالجرعة. استخدم دائمًا العصير الطازج محلي الصنع حيث يحتوي العصير المعلب أو المعالج على المواد الحافظة والسكر المضاف { 17}. لا ينصح بهذا لمرضى السكري. قد يؤدي زيادة الفركتوز من عصائر الفاكهة إلى أمراض القلب والأوعية الدموية والكبد الدهني غير الكحولي والسكري ومتلازمة سوء الامتصاص { 18}. إذا كنت تعاني من الإمساك بانتظام، فحاول تغيير نظامك الغذائي. إليك ما يجب أن تأكله { 19}. ماذا تأكل لعلاج الإمساك الفواكه - البرقوق والكمثرى والبطيخ والبرتقال والليمون والتفاح. الخضار - سبانخ، بروكلي، جزر، فجل، شمندر، كرفس. البروتينات - حبوب الحمص والفاصوليا السوداء. البذور والمكسرات - بذور الكمون وبذور الشمر وبذور اليقطين وبذور الكتان واللوز المنقوع والكاجو. الدهون والزيوت - زيت الزيتون المشروبات - الماء وماء جوز الهند والحليب وعصير الفاكهة الطازجة ومياه التخلص من السموم. نصيحة مفيدة استهلك الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الألياف وحافظ على رطوبة جسمك.