الآن أتحسر على تلك الليالي التي أضعت فيها الدعاء المستجاب. لقد تيقّنت الآن أن هذه النصائح كلها لا تفيد إلا بإذن الله. نصائح عامة:
* لا تيأسوا إن كان الوالدان قصيرين فقد تبيّن لي و أنا متيقّن من هذا أن طول القامة يؤثر فيه البيئة المحيطة بالشخص و نمط حياته أكثر من تأثير الجينات المورثة. الدليل على صحة ذلك ما نراه اليوم من أب و أم قصيرين يرافقهما ابنها الشاب الباسق (أي شاب بائن الطول). و اذهبوا إلى الأماكن العامة كي تتأكدوا من صحة كلامي. أيضا اسألوا أطباء النمو عن صحة هذا. * احذروا من أثر أعداء النجاح ممن يسخَرون منكم أو يسفّهوكم أن يثبّطوكم فالرضوخ لهذا يقتل العزيمة. زيادة طول القامة بعد سن 20 mai. حقا إن النجاح لا يأتي إلا بعد أن يجتاز المرء الحواجز. اصبروا على ما يقولون عنكم لأنهم سيصمتون حينما يقابلوكم و قد منّ الله عليكم بزيادة طول القامة. * من المهم ألا تعجّلوا النتائج فعادة لا يظهر الفرق على كثير من الممارسين فورا إنما سر النجاح يكمن في استمراركم على ممارسة التمارين يوما لمدة ست أشهر قبل أن تلاحظوا زيادة الطول بشكل ملحوظ. * انصح كل الراغبين بزيادة طولهم أن يلتحقوا بناد رياضي فهذا يلزم اللاشعور على أن لا يفتر كما يوفّر الدعم المعنوي و المعدّات اللازمة.
- زيادة طول القامة بعد سن 20 novembre
زيادة طول القامة بعد سن 20 Novembre
ويرى بعض الباحثين عدم وجود أي طريقة لزيادة الطول بعد سن البلوغ إلا أنّه توجد طرق تجعل الإنسان يبدو أطول وتتضمن هذه الطرق ما يلي: [٣]
الوقوف السليم: وذلك بشدّ الكتفين والبطن نحو العمود الفقري والحفاظ على مستوى الرأس متناسقًا مع الجسم وتجنب شبك الركبتين، وللجلوس الجيد ينبغي إبقاء القدمين مسطحة على الأرض وضبط ارتفاع الكرسي لتبقى الفخذان موازية للأرض ودعم الظهر باستخدام وسادة. زيادة طول القامة : كيف تزيد من طولك في فترة المراهقة ؟!. تقوية العضلات الرئيسية: وهي عضلات البطن والتي تمتد على طول العمود الفقري، وعندما تكون هذه العضلات ضعيفة فإنها لا تساعد في دعم العمود الفقري، وقد يتعرض للضغط مما يؤدي إلى الترهل وظهور الشخص قصيرًا ولتقوية هذه العضلات يمكن ممارسة العديد من التمارين. وتشمل العلاجات الطبية لزيادة الطول الخيارات التالية: [٤]
العلاج بالهرمونات: يمكن علاج قصر القامة بهرمون النمو وذلك عندما تكون مستوياته غير طبيعية ويكون العلاج على شكل حقن تعطى للطفل لعدة أعوام إلى أن يصلوا لأقصى طول عند نهاية سن البلوغ ومن الممكن أن يستمر العلاج بالهرمونات طيلة فترة المراهقة وبعد سن البلوغ طيلة حياة الشخص. الجراحة: يختار بعض الأشخاص قِصار القامة الخضوع لجراحة إطالة الأطراف وهي جراحة مثيرة للجدل كونها قد تتسبب بالعديد من المضاعفات وعادةً ما ينتظر الأطباء إنهاء مرحلة البلوغ لإجراء هذه العملية.
في النهاية، كل العوامل السابقة قد تحسن نموك وتزيد من طولك إن اتبعتها بشكل صحيح وبعمر مناسب، لكنها لن تحسن صورتك أو تمنحك مزيد من الثقة بنفسك لو كنت لا تمتلكها من الأساس! لا تجعل ثقتك بنفسك متوقفة على عامل واحد فقط دون غيره، فقصر القامة ليس عيب، بل إنها خلقة الله تعالى الذي قال "لقد خلقنا الإنسان في أحسن تقويم"، يعني أنه خلقك وسواك وعدلك في أبهى صورة، لماذا تسعى لتغييرها إذاً، الأوّلى أن تركز اهتمامك على شخصيتك وتفكيرك، وتنمي من مهاراتك الاجتماعية وقدرتك على التواصل والتعامل مع الآخرين، وتحسين عيوبك، فشخصيتك هي ما يجذب الآخرين إليك وليس شكلك أو جسدك، الانجذاب الخارجي مؤقت مهما طال، لكن تجاذب الأرواح هو ما يدوم للأبد. ايمان عماد إنسانة عنيدة و طموحة أسعى و أجتهد لأحقق ذاتي ، شغوفة بالعلم و المعرفة خاصة علوم الفلك و الأحياء ، أحب القراءة فهي بوابتي للسفر حيث أريد ، الكتابة هي عالمي الخاص أرسمه كيفما شئت و أحلق فيه وقتما أردت.