ضيفي إليهم القشطة مع التقليب الجيد، حتى نستطيع أن نحصل على قوام كثيف، وعليك أن تقومي برفعه من على النار. يمكنك وضع صوص الشوكولاتة مع بان كيك الشوفان ثم قطع الفاكهة ويقدم وبالهناء والشفاء. شاهد أيضاً: طريقة عمل اللقيمات المقرمشه بوصفات عديدة ومضمونة
بان كيك الشوفان وبذور الشيا
يبحث مجموعة من الأشخاص عن طريقة بان كيك الشوفان بإضافات جديدة وعناصر مفيدة للجسم، ومنها بذور الشيا، والتي تشتهر بفوائدها الكبيرة للجسم، وطريقة الوصفة كالآتي:
كوب شوفان مطحون ناعم مثل الدقيق تماما. ملعقة كبيرة من بذور الشيا. كوب صغير من الحليب. قومي بوضع الشوفان المطحون في الطبق، ثم ضيفي إليه بذور الشيف، وانزلي عليهم باللبن، مع التقليب المستمر حتى يصبح الخليط سائل ومتماسك. قومي بتجهيز مقلاة ممسوح بفرشاة الزيت ثم سخنيها على نار متوسطة. نقوم بوضع العجينة من الشوفان وبذور الشيا بمغرفة لتأخذ شكل القرص الدائري. سوف تلاحظين ظهور فقاقيع للعجينة أثناء التسوية، فهذا يؤكد لك نجاح الوصفة. قومي بتقليبها على الوجهين حتى يحمر كل وجه فيهم ويكون لونه ذهبي. تأكدي من تمام نضج البان كيك، وعدم تعرضه للحرق. قومي بإخراجه على طبق مغلف بورق المطبخ لامتصاص أي نسبة زيت في البان كيك.
- طريقة بان كيك الشوفان وفوائده
- طريقة بان كيك الشوفان بالحليب
- طريقة بان كيك الشوفان للتنحيف
- طريقة بان كيك الشوفان للرجال
- طريقة بان كيك الشوفان للتخسيس
طريقة بان كيك الشوفان وفوائده
ربع كوب من اللبنة. ملعقة صغيرة بكينج بودر. ملعقة صغيرة من الملح. مقدار ملعقة صغيرة من سكر الفركتوز. ملعقة زبدة. كوب من الفواكه مقطعة. مقادير صوص الشوكولاتة
كوب من الكاكاو المحلي. نصف كوب من الحليب. علبة قشطة لباني. قومي بوضع اللبنة مع السكر والفانيليا وضعي البيض المخفوق عليهم، ثم قومي بتقليب الخليط جيدا حتى يصبح متجانس تماما. وعليك أن تقومي بتحضير وعاء آخر وقلبي فيه الشوفان المطحون مع البيكنج بودر ثم تقليبهم بشكل جيد، ونضيفهم على خليط البيض واللبنة، استمري في تقليب الخليط بشكل جيد حتى يتم الحصول على خليط سائل. قومي بوضع مقلاة على نار متوسطة، بها القليل من الزبدة، ثم ضيفي الخليط بمغرفة المطبخ. سوف يتم فرد العجينة تلقائيا بشكل دائري، ويمكنك الحصول على أشكال أخرى من خلال استخدام أشكال السيليكون من النجوم أو المربعات أو الشكل المستطيل للحصول على أجمل أشكال بان كيك الشوفان. يتم تقليب البان كيك في المقلاة على الوجهين حتى يحمر الوجه ويكون اللون الذهبي الجميل. نكرر نفس الخطوات السابقة حتى ننهي باقي الخليط تماما. طريقة تحضير صوص الشوكولاتة
من خلال تعرفنا على طريقة بان كيك الشوفان لسالي فؤاد، سوف نتعرف أيضًا على طريقة عمل صوص الشوكولاتة أيضًا على طريقة سالي فؤاد وهي كالتالي:
قومي بوضع كمية الكاكاو مع اللبن على النار مع التقليب المستمر حتى الغليان.
طريقة بان كيك الشوفان بالحليب
يمكنك تقديم البان كيك مع زبادي الفواكه أو العسل الأبيض أو مع صوص الشوكولاتة ، وبالهناء والشفاء. ويمكنك من خلال البان كيك أن تقدمي لأسرتك الفطور الجيد والصحي وكذلك العشاء الخفيف، مع قطع الفاكهة اللذيذة والمفيدة لصحة الجسم. طريقة بان كيك الشوفان هو من أفضل الوصفات الصحية، والتي تتناسب مع العديد من الأشخاص خاصة مع من يرغب في عمل رجيم، أو يتبع حمية غذائية معينة، بالإضافة إلى تقديم نفس الوصفة مع العديد من الإضافات الصحية كبذور الشيا.
طريقة بان كيك الشوفان للتنحيف
تاريخ النشر:
2022-03-28
الصنف:
حلويات
التقييم:
تعتبر طريقة البان كيك بالشوفان من الطرق البسيطة لإعداد وجبة إفطار خفيفة، غنية بالمغذيات الأساسية، إذ يعتبر الشوفان من أهم مصادر الألياف والكربوهيدرات المفيدة التي لا تؤثر سلبا على مستوى السكر في الدم، لذلك يمكن تقديمه للأطفال أو لمتبعي الحميات الغذائية المختلفة، لأنها تزود الجسم بالطاقة وتمنحه الشعور بالشبع لفترة طويلة. المكونات
10 دقيقة
4 اشخاص
262 سعرة حرارية
مقادير بان كيك الشوفان
كوب من رقائق الشوفان. كوب من الحليب السائل. بيضتان. ملعقة كبيرة من السكر. نصف كوب من الطحين متعدد الاستعمالات. ملعقتان من البيكنج باودر. ربع ملعقة صغيرة من الملح. ربع ملعقة صغيرة من القرفة. مقادير الخبيز
ملعقة كبيرة من الزبدة الغير مملحة. طريقة التحضير
20 دقيقة
طريقة نقع الشوفان
تم نسخ الرابط
اخفقي الشوفان مع الحليب معاً في وعاء واتركيهم لمدة عشر دقائق حتى تذوب حبوب الشوفان ويصبح ملمسها أفضل. طريقة تحضير خليط البان كيك
أضيفي الزبدة والبيض والسكر إلى خليط الشوفان والحليب واخفقيهم لمدة دقيقتين ثم أضيفي الطحين والبيكنج باودر والملح والقرفة واخفقي من جديد لمدة ثلاث دقائق.
طريقة بان كيك الشوفان للرجال
نكرر العملية السابقة حتى انتهاء مقدار العجين. نضع بان كيك الشوفان في طبق مناسب للتقديم ، ونزين الوجه بالعسل وشرائح الموز. وبذلك يصبح طبقنا الشهي جاهزاً ، فنقدمه للعائلة أو الضيوف للتمتع بمذاقه الشهي ، وبالصحة والعافية. وعلى اعتبار أن هذا الطبق يعتمد بشكل كبير على الشوفان فسنذكر لكم بعض المعلومات عنه وعن فوائده:
تعتبر مصر القديمة من اوائل من استخدم الشوفان في الطعام ، حيث يمكن تناوله مطهواً أو نيئاً وإن كان الأفضل نقعه بماء الشرب البارد ، ومن أهم فوائده هي مساعدته على استقرار مستوى الكوليسترول والسكر في الدم ، وهذا ما يشكل حماية للقلب من الأمراض ، كما أنه يحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة ويحفز النظام المناعي لجسم الانسان. أطبخ أيضاً: صينية الباذنجان بكرات البطاطس – طريقة تحضير صينية الباذنجان بكرات البطاطس
جرب هذه الوصفات أيضاً
تعتبر فطائر الزبيب من أشهى أنواع المعجنات التي تتميز بطعمها الحلو ورائحتها الشهية ، تقدم على وجبة الإفطار إلى جانب الأطباق الأخرى أو يمكن تقديمها كـ صنف في الصباح الباكر وإلى جانبها كوب من الشاي أو النسكافيه ، تعد هذه الوصفة سهلة التحضير ولا تحتاج الكثير من الوقت والجهد أثناء تحضيرها.
طريقة بان كيك الشوفان للتخسيس
طريقة خبز بان كيك الشوفان
ضعي ربع ملعقة من الزبدة في مقلاة غير لاصقة، ثم سخنيها على النار وابدئي بصب البان كيك بمعدل ربع كوب في كل مرة لصنع فطيرة دائرية، ثم اخبزيها لمدة دقيقتين واقلبيها على الجهة الأخرى واخبزيها حتى تتحمر. طريقة تقديم البان كيك بالشوفان
رتبي قطع البان كيك في طبق التقديم وزينيها بالفواكه أو العسل أو الصوص الموجود لديك. معلومات التغذية
السعرات الحرارية
262
الدهون
8. 8g
الكربوهيدرات
36. 5g
الألياف
15g
سكر
6. 6g
البروتين
10g
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
(انقر فوق القبعة للتصويت)
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
وفي الفترة الأخيرة اتجهت مجموعة من محلات الحلويات لتلبية رغبات هذه الفئة من الناس وأصبحت هذه الأصناف متوفرة. ولعمل كحك العيد بالشوفان في المنزل اخلط الخميرة مع الماء وعسل النحل وقلبهم بشكل جيد واتركهم جانبًا. في إناء غائر ضع دقيق الشوفان والسمسم المحمص وكذلك رائحة الكحك والتي ستجدها متوفرة عند أي محل عطارة واخلطهم جيدًا ثم قم بإضافة السمنة المقدوحة وهي تغلي إليهم وقلب عجينة كحك الشوفان جيدًا. بعد ذلك قم بإضافة خليط الخميرة السابق إعداده وقلب حتى تحصل على قوام العجينة المطلوب. شكل العجينة على شكل دوائر الكحك كما هو معتاد وبالحجم الذي تريده سواء صغير أو متوسط. ضع الكحك في صينية فرن مناسبة مدهونة بالزبدة واترك مسافات كافية بينهم. ضع الصينية في الفرن على درجة حرارة 190، وفور النضج تخرج من الفرن ويترك ليبرد ثم يزين بالسكر البودر حسب الحاجة ويقدم. بطريقة امنه ومضمونه شحن شدات ببجي 2022 بال ID من الموقع الرسمي midasbuy طريقة عمل كحك العيد بالشوفان وسعرات حرارية أقل السعودية كانت هذه تفاصيل طريقة عمل كحك العيد بالشوفان وسعرات حرارية أقل نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله.