في العلاج بالروائح ، يتم استنشاق زيت اللبان أو نشره عن طريق المرذاذ – وهو مسكن فعال للغاية يحث على الشعور بالراحة النفسية ، والاسترخاء ، والرضا ، ويساعد على التخفيف من القلق والغضب والإجهاد. يساعد زيت اللبان على تجديد الخلايا والحفاظ على صحة الخلايا والأنسجة الموجودة. وهو مفيد لصحة البشرة ، ويمكن أن يساعد في علاج البشرة الجافة ، و تأخير علامات الشيخوخة ، ويقلل من ظهور علامات التمدد والندوب. تساعد خصائص الدواء القابض لزيت اللبان في:
– تقوية اللثة وجذور الشعر. – وقف نزيف الجروح. – سرعة شفاف الجروح ، الحبوب ، عضات الحشرات والبثور. طريقة تحضير ماء اللبان الذكر
المكونات
– كيس من اللبان الذكر. – برطمان زجاجي. – ربع كوب من الماء النظيف. طريقة التحضير
– يوضع اللبان الذكر في قاع البرطمان. – يغلى الماء ويصب فوق اللبان حتى يغطيه. – يغلق البرطمان جيدا ويترك طوال الليل. فوائد شرب اللبان الذكر على الريق
– تعزيز الجهاز المناعي ، حيث يساعد ماء اللبان على زيادة مقاومة الجسم ضد الأمراض المعدية وغير المعدية. – مشاكل الفم ، يساعد في علاج اضطرابات الفم ، مثل آلام الأسنان ، رائحة الفم الكريهة ، قرح الفم وحتى تسوس الأسنان.
كنز رباني من الطبيعة.. منقوع لبان الذكر وفوائده العديدة للجسم وأضراره - ثقفني
تحسين الجهاز الهضمي
لا يتعلق الأمر بالتهابات المفاصل فحسب، وإنما أيضًا التهابات المعدة والأمعاء، حيث أن الخصائص المضادة للالتهابات الموجودة في اللبان الذكر تعمل على تحسين وظيفة القناة الهضمية وعمل الأمعاء بصورة سليمة، ووفقًا للدراسات الحديثة فإن استخدام منقوع اللبان مع الأدوية العشبية الأخرى مثل (الينسون، النعناع، الكرواية، وغيرها) يساهم بفعالية في تخفيف آلام البطن المزعجة والانتفاخ
بالإضافة لتخفيف أعراض الاكتئاب والقلق الناتج عن متلازمة القولون العصبي، عليك التأكد أولاً من عدم الحساسية تجاه أي من تلك الأعشاب، كما أن مستخلص اللبان الذكر يساهم بفعالية في الحد من أعراض التهاب القولون التقرحي. علاج الربو والتهاب الشعب الهوائية
يعتبر اللبان الذكر أحد العلاجات التقليدية للربو والتهاب الشعب الهوائية، حيث أن المركبات التي يحتويها تمنع إنتاج الليكوترينات التي لها دور في حدوث انقباض عضلات الشعب الهوائية في حالة الربو، بالإضافة إلى الحد من مركبات السيتوكينات Th2 المسؤولة عن الالتهاب الرئوي وإفراز المزيد من المخاط لدى هؤلاء الأشخاص الذين يعانون من الربو. المحافظة على صحة الفم
إن المضمضة باستخدام منقوع لبان الذكر، يساعد بشكل فعال في التخلص من البكتيريا وعلاج التهابات اللثة وأمراض الفم والوقاية من التسوس، وذلك بفضل الأحماض البوزويلية التي يحتويها، يمكن أيضًا أن يُمضغ كالعلكة حيث يساهم في الحد من الميكروبات.
طريقة تحضير منقوع لبان الذكر : اقرأ - السوق المفتوح
لبان الذكر
لبان الذكر هو المادة الصمغية المستخرجة من شجرة الكندر التي تكثر في اليمن ، وسلطنة عُمان ، ودول شمال إفريقيا، وأجود أنواعه العُماني في المرتبة الأولى، يليه اليمني، وأكثر استخداماته شيوعًا المضغ، أو استخدامه كبخور لرائحته الزكيّة، ويجدر الإشارة إلى أن شجرة الكندر المستخرج منها اللبان الذكر تنخفض خصوبتها بمقدار 18%، بينما ترتفع إلى 80% في حال عدم استخراج صمغها منها. طريقة تحضير منقوع لبان الذكر
المكونات
ملعقة كبيرة من مسحوق لبان الذكر الناعم. كوب ماء البارد. طريقة التحضير
إضافة ملعقة كبيرة من مسحوق لبان الذكر إلى كوب الماء، مع التقليب الجيد. ترك المنقوع السابق لمدّة لا تقل عن 12 ساعة، لمنحه الوقت الكافي ليذوب تمامًا في الماء. تصفية المنقوع بمصفاة للحصول على المشروب صافي دون أي شوائب، وبهذا يكون جاهز لشربه. فوائد منقوع لبان الذكر للصحة
لتحقيق أقصى فائدة من المنقوع يُنصح بتناوله على الريق قبل تناول الفطور للحصول على المنافع التالية:
تطهير وتعقيم الفم، ما يساعد في القضاء على رائحة الأنفاس الكريهة، إلى جانب معالجة تقرحات والتهابات اللثة المسببة نزفها. تعزيز عمل عصارات المعدة ما يساعد في الوقاية من عسر الهضم، والحموضة.
كيفية تحضير منقوع لبان الذكر أقوي كولاجين طبيعي لشد البشرة وتفتيحها | إثراء نت
يستخدم في التخفيف من الآلام المختلفة. التئام الجروح وتطهير الجلد. أحد المنكهات الطبيعة في الطهي. يتم استخدامه في صناعة الصابون ومستحضرات التجميل والعطور. تحضير منقوع لبان الذكر
تتمثل طريقة تحضير منقوع لبان الذكر منزليًا في الآتي:
الأواني التي تحتاج إليها
إبريق شاي. زجاجة مصنوعة من الزجاج لها غطاء. المكونات
10 جرامات اللبان الذكر. ماء. خطوات التحضير
إبدأ بتعقيم الزجاجة جيدًا، ثم ضع فيها 10 جرام من لبان الذكر أو راتنج اللبان. قم بغلي الماء في الإبريق على النار. أضف الآن الماء المغلي إلى الزجاجة وضع الغطاء وأحكم غلقه. احذر من سخونة الزجاجة تعامل بمنتهى الحرص. اترك الزجاجة حتى يبرد ماء اللبان تمامًا ثم ضعه في الثلاجة. نصائح
رجه جيدًا عند الاستخدام في كل مرة. يمكن تناول كميات قليلة جدًا خلال اليوم أو فنجان صغير واحد يوميًا. يمكن إضافة العسل إليه إذا كان طعمه مر قليلًا. يمكن استخدامه كغسول للوجه بعد العودة من الخارج أو في الصباح الباكر. يمكن استعماله على فروة الرأس مباشرة. الآثار الجانبية لشرب منقوع لبان الذكر
يعتبر لبان الذكر آمنًا في الاستخدام إلى حد كبير، حيث استخدمه القدماء منذ آلاف السنين دون أي مشاكل، ولكن وفقًا للدراسات العلمية الحديثة هناك بعض الأخطار أو الآثار الجانبية في حالات معينة أو عند تناول جرعات بكميات كبيرة تتمثل تلك الأضرار في الآتي:
قد يؤدي تناول كميات كبيرة من منقوع لبان الدكر أو تناوله على هيئة مكملات غذائية إلى التسمم الغذائي التي
من أعراضه عسر الهضم والإمساك والغثيان.
منقوع لبان الذكر - ووردز
بالإضافة إلى إعادة الرطوبة المفقودة للشعر وعلاج الشعر الجاف والمتكسر. 5 ملاعق من زيت الخروع. وعاء قابل للتسخين. قومي بتدفئة زيت الخروع على نار هادئة، لكونه ثقيل ولزج يصعب وضعه على الشعر في حالته الطبيعية. أخلطي مع زيت الخروع بعد تدفئته زيت اللبان الذكر خلطاً جيداً. دكي فروة رأسك جيداً، واتركي الخليط على شعرك ساعتين أو أكثر. وبعدها يغسل الشعر جيدا بالماء والشامبو المناسب لطبيعة شعرك. لبان الذكر مع زيت اللوز المر
يساعد زيت اللوز المر على تقوية الشعر وتعزيز نموه، وبالتالي تقليل فرص تلف الشعر وتعرضه للتساقط، كما أن فيتامين E الموجود في زيت اللوز يعتبر مضاد طبيعي للأكسدة ويحافظ على شباب الشعر ولمعانه
5 ملاعق من لبان الذكر. 4 ملاعق من زيت اللوز المر. وضع 5 ملاعق من اللبان الذكر مع 4 ملاعق من زيت اللوز المر. يتم الحرص على التقليب جيدا حتى يتجانس الخليط. يوضع الخليط على الشعر من الجذور وحتى الأطراف. غطى الشعر بقبعة استحمام بلاستيكية أو كيس بلاستيكي لمدة ساعتين. وبعدها يغسل الشعر جيداً بالماء والشامبو، ويمكن تكرير الوصفة مرتين في الأسبوع. لبان الذكر مع زيت الروزماري
هذه الوصفة تعمل على تقليل قشرة الشعر، كما يُحارب زيت الروزماري مشكلة الشيب ويمنع انتشاره.
تنشيط حركة الأمعاء ومساعدتها في طرد الغازات. تقوية عضلة القلب والأوعية الدموية، ووقايتها من الإصابة بالجلطات وتصلب الشرايين. استرخاء تقلص العضلات، وتوتر الأعصاب. محاربة الجذور الحرة وتثبيط عملها المدمر للخلايا، لاحتوائه على مضادات الأكسدة، مما يعمل على الوقاية من نمو وانتشار الخلايا السرطانية. تنظيم مستويات هرمون الاستروجين المسؤول عن صحّة الرّحم والمبايض ووقايتها تكوّن التكيسات. فوائد لبان الذكر للبشرة
بمزج القليل من المنقوع مع كمية مناسبة من ماء الورد ومسح البشرة به باستخدام قطنة نظيفة، أو استخدام المنقوع كغسول للبشرة مرتان يوميًّا، للحصول على منافعه التالية:
توحيد لون البشرة، وتخليصها من البقع الداكنة. شد البشرة وتأخير ترهلها، وتخفيف تأثير التجاعيد. ترطيب البشرة، والمحافظة على ليونة الجلد ونعومته. فوائد لبان الذكر للشعر
من خلال غسل الشعر بالمنقوع من جذوره وحتى أطرافه، مع التركيز على تدليك فروة الرأس به، وتركه لبعض الوقت، للحصول على المنافع التالية:
تقليل تساقط الشعر وزيادة كثافته من خلال تقوية الجذور. تطهير فروة الرأس من الفطريات المسببة لالتهابها، وظهور القشرة. تنشيط الدورة الدموية لفروة الرأس، ما يساعد في تعزيز نمو الشعر وإطالته.
كيف استفيد من تمرين عجلة الحياة
يوفر لك هذا المقال الطريقة المناسبة لكي تستفيد من تمرين عجلة الحياة وكيف تعمل على تقييم كافة جوانب حياتك. نموذج عجلة الحياة Life Wheel
نستخدمه مع المستفيد إذا كان لا يعرف هدفه أو إذا كان محتار أو متخبط ليساعده على التوازن في حياته، ويضع أهداف في جميع جوانب حياته. تمرين في التطوير الشخصي
ما مدى رضاك عن حياتك الحالية ؟
قيم حياتك الخاصة من خلال تمرين عجلة الحياة وتدوّن عليه جوانب حياتك المختلفة قيم كلّ جانب من هذه الجوانب. نقطة البداية هي الصفر في مركز العجلة (المستوى الأدنى من الرضا) بينما أعلى علامة 10 نقاط (المستوى الأفضل). طريقة تحديد مستواك الحالي
حدد مستواك الحالي في كل مجال، ويمكن استبدال المجال وتغيره حسب الأهمية (الوظيفة، الصحة، العائلة، المال، ……. الخ). 5- 📝 سلسلة التخطيط و الإنجاز | تمرين عجلة الحياة ✨ - YouTube. مثال:
في الجانب المالي: ما هو تقيمك لوضعك المالي الحالي؟
من صفر إلى 10 (صفر وبحاجة لتطوير، 10 مثالي ولا أحتاج لتطويره حالياً) وهكذا في كل جانب. لون المثلث الداخلي إلى الدرجة المحددة. ستظهر لك المجالات الناقصة في عجلة حياتك الحالية. ابدأ بمراجعة تقييمك واختر الجوانب التي تحتاج للتطوير (الجوانب الأقل من 4 مثلاً).
شرح تمرين عجلة الحياة لتحديد الأهداف - منتديات درر العراق
البحث الدائم عن كل جديد يتعلق بالعمل وتطويره. عد الاكتفاء بالخبرات النظرية بل ممارسة كل جديد تم تعلمه. الجانب العائلي
يقيم علاقة الفرد بعائلته بشكل عام وأسرته بشكل خاص ومدي مساعدته لهم والتواجد إلى جانبهم في كافة المواقف والتأثير بشكل إيجابي في حياتهم وأن تكون العلاقة بينه وبين عائلته علاقة مثالية، ليس ذلك فقط بل علاقة الآخرين به وحرصهم على التزاجد بجانبه في جميع الأوقات والتأثير في حياته وتطويرها بشكل إيجابي مثل:
الحرص على إرضاء الوالدين بكافة الطرق الممكنة. صلة الرحم وزياة الأقارب والأهل. الاهتمام بتقوية الروابط الأسرية. الجانب الاجتماعي
الجانب الإجتماعي لا يقتصر على علاقة الإنسان بأصدقائه فقط بل على قدرته على التواصل مع الآخرين والمشاركة المجتمعية مثل المشاركة في الأندية الرياضية والحرص على أن يكون للفرد رأيه الخاص في كافة القضايا السايسية الراهنة ومنها:
تبادل الخبرات مع الآخرين والتمتع بأداب الاستماع والتحدث. التعامل مع الآخرين بما يتناسب مع قدراتهم العقلية. استغلال أوقات الفراغ في مساعدة الآخرين. المشاركة في العمل التطوعي في الجمعيات التي تهتم بتطوير المجتمع ومساعدة المحتاجين. شرح تمرين عجلة الحياة لتحديد الأهداف - منتديات درر العراق. شرح تمرين عجلة الحياة لتحديد الأهداف
قم بإعطاء نفسك تقيمًا من 10 عن كل جانب من جوانب عجلة الحياة على أن يكون (1) هو الدرجة الأقل و (10) هي الدرجة الأعلى، ويكون التقيم بناءًا على مدى رضى الإنسان عن نفسه وأدائه في ذلك الجانب.
عجلة الحياة – الجوانب الأساسية في الحياة – إدارة المواهب والمهارات
عجلة الحياة
هي عبارة عن دائة مقسمة إلى 8 أقسام وكل قسم من هذه الأقسام يمثل جانب من حوانب حياة الإنسان ولا يشترط أن تكون أقسام الدائرة متطابقة لكل فرد فكل شخص له أولويات وجوانب في حياته تختلف عن الآخرين. كل جانب أو قسم من أقسام عجلة الحياة يعبر عن تقييم الإنسان لنفسه حيث يقوم الإنسان بتسجيل الدرجة التي يراها مناسبة لواقع حياته ودرجة تقيمه لنفسه عن كل جانب في حياته. التقييم يبدأ من 1 (الحد أدنى) إلى 10 (الحد الأقصى). عند إمعان النظر في كل قسم من أقسام عجلة الحياة سنجد أن كل جانب له تأثيره الخاص على حياة الإنسان وكذلك فإن كل قسم هو انعكاس لمدى أهميته عند الإنسان ومدى تركيزه على تحقيق أهدافه في هذا الجانب. عجلة الحياة – الجوانب الأساسية في الحياة – إدارة المواهب والمهارات. الهدف من إجراء تمرين عجلة الحياة:
إدراك مدى التوازن في حياة كل فرد ومدى قدرته على التركيز على جميع جوانب الحياة دون التركيز على بعض الجزانب وإهمال البعض الآخر. معرفة نمط الحياة الذي يعيشه الفرد في الوقت الراهن. تحديد الجوانب الحياتية التي لا يهتم بها الإنسان، وبذلك يمكنه أن يهتم بها بشكل أكبر حتى تتمكن عجلة الحياة من السير بطريقة صحيحة ويتمكن من إكمال حياته والتقدم فيها بشكل مثالي. جوانب عجلة الحياة
الجانب في عجلة الحياة يمثل أحد القيم في حياة كل فرد بشرط أن يكون هذا الجانب يؤثر بشكل كبير على حياة الإنسان ويؤثر فيها ومن الممكن أن تختلف عجلة الحياة لكل إنسان عن الآخر وذلك يعتمد على القيم والجوانب الحياتية ومدي تأثره بها.
5- 📝 سلسلة التخطيط و الإنجاز | تمرين عجلة الحياة ✨ - Youtube
عجلة الحياة – تحتوي على أهم الجوانب الأساسية في الحياة
جوانب الحياة قد تختلف من شخص إلى آخر..
ا لجانب الإيمانيّ الروحي: علاقة العبد بخالقه وكافة شؤون حياته التعبدية والروحانية. الجانب العلمي أو العقلي: يتعلق بعلاقة الفرد بالعلم والثقافة والتوعية. الجانب الصحي والجسدي: ويتعلق بالصحة العامة وطرق المحافظة على السلامة الشخصيّة. الجانب النفسي: يتعلق بعلاقة بالراحة النفسية والترفيه والسفر والاسترخاء. الجانب الأسري: يتعلق بعلاقة الفرد مع أسرته. الجانب الاجتماعي: يتعلّق بعلاقة الفرد بمجتمعه وأقاربه وبمن حوله. الجانب المهني: يتعلّق بالتطوير المهني أو الوظيفي. الجانب المالي أو المادي: يتعلق بكسب المال وطرق تطويره وإنمائه واستثماره. تمرين: عجلة الحياة..
أحد أسهل وأقوى التمارين تأثيراً، التي نستخدمها في مجال التخطيط الشخصي
الأدوات المستخدمة في هذا التمرين هي ورقة وقلم رصاص فقط وجسلة استشارية مع مرشدك ومدربك. تمرين عجلة الحياة ppt. كل ما عليك أن تضع رقماً من واحد إلى عشرة عند تقييم وضعك الحالي. في هذا التمرين: الرقم واحد يمثل أسوأ نسبة، والرقم عشرة يمثل أفضلها. هدف التمرين: هو دعوتك لتحقيق التوازن في جميع نواحي حياتك..
قائمة خطوات تحقيق الهدف (أبدأ بكتابة هذه الخطوات على شكل جدول):
أكتب من أهدافك الهدف الذي تريد تحقيقه. حدد خطة البداية أين أنت الأن ومتى ستبدأ. حدد لماذا تريده واكتب كل الطرق التي ستنتفع بها شخصياً من تحديده (لأنها ستكون من أهم الدوافع التي سترجع لقرائتها كلما تراخيت في تحقيق هدفك). ضع موعد نهائي لتحقيق هدفك. حدد العقبات التي تقف بينك وبين تحقيق أهدافك (عادة ما تكون أكبر العقبات داخلك). ماهي المعرفة والمهارات التي ستحتاجها لتحقيق أهدافك. حدد الأشخاص الذين ستحتاجهم لتحقيق أهدافك. ضح خطة عمل لتحقيق أهدافك اكتب قائمة بكل شيء ينبغي أن تفعله ورتبه حسب أهميته ونفذ. إذا انتهيت من العمل على القائمة السابقة ستجد إن الرؤية والخطوات قد اتضحت أمامك بشكل كبير جداً يتبقى فقط لك إن تنظم وتجمع هذه الخطوات وذلك من خلال القائمة التالية:
قائمة تجميع عناصر الخطة:
اكتب قائمة بجميع الأشياء التي يمكنك التفكير فيها انه يجب القيام بها لتحقيق هدفك ولا تترك شيئاً منها. رتب قائمتك حسب الأولوية ما أهم مهمة ونشاط وهكذا. رتب قائمتك حسب التسلسل ما الذي يجب فعله قبل القيام بشيء أخر. حدد الوقت والمال الذي يتطلب تحقيق هدفك هل لديك ما يكفي للنجاح.
الاهداف يجب أ ن تكون قابلة للقياس وقابلة لتقييم طرف أخر وتقييمه. الاهداف يجب أن تكون مقيدة بالوقت من خلال المواعيد النهائية وشبه النهائية. الاهداف يجب أن تشكل تحدياً وتبذل لحقيقها مجهوداً قوياً بعض الشيء. الاهداف يجب أن تكون متوافقة مع القيم ومنسجمة مع بعضها البعض. الاهداف يجب أن تكون متوازنة مع بقية جوانب حياتك (مهنتك, عملك, حياتك, صحتك, روحانيتك). يجب أن تكون لديك غاية رئيسية واضحة لحياتك عبارة عن هدف واحد (هدفك الأهم والأكبر) إذا حققته سيساعدك على تحسين حياتك أكثر من أي هدف أخر. سنقوم بفحص كل هدف كتبناه من خلال القائمة السابقة واستبعاد مالا يتوافق معها ما عدى بعيدة المدى ومدى الحياة لأنها تكون كبيرة جداً وتحقيقها يعتمد على ما ستحققه في أهدافك قصيرة ومتوسطة المدى, والأن بعد إن حددنا أهدافنا التي نريد تحقيقها سنعيد كتابتها بحسب المدة التي حددناها لها مسبقاً وأيضاً بحسب ترتيب أولويتها بالنسبة لنا لنحصل أخيراً على مسودة مبدئية لخطة حياتنا والتي تم كتابة جميع أهدافنا فيها بحسب جوانب حياتنا الرئيسية الخمسة وبحسب المدة التي سيتطلبها تحقيق هذه الأهداف. رابعا: كيف ننفذ أهدافنا. هناك طرق كثير لعمل خطة لتنفيذ الأهداف وسأشارككم بأفضلها وبشكل عام فهي تتطلب الكثير من العمل ولكن حين تنتهي فستكون قد قطعت شوطاً كبيراً من تنظيم هدفك ولا يتبقى لك سوى تنفيذ الخطة.