تمارين الغزال الطائر
Flying deer exercises to get a perfect body
في سبتمبر 6, 2020
تمارين الغزال الطائر تعتبر من أفضل التمارين التي تمارَس في المنزل لحرق الدهون وتنحيف الجسم، كما أن هذه التمارين تقدم نتائج فعالة في إنقاص الوزن والتخلص من الترهلات الزائدة، حيث أن هذه التمارين تعمل على حرق أكثر من ٣٦٠ سُعر حراري في الساعة الواحدة، لذلك فقد يُنصح بهذه التمارين من قِبل أطباء النحافة، وسوف ترى النتائج في غضون أسابيع قليلة وليس وقت طويل، وسوف نعرض لك أشهر تمارين الغزال الطائر في سطور هذا المقال. تمارين شد البطن بعد الولادة والاهتمام بشد الترهلات وافضل 4 تمارين من هنا
فوائد تمارين الغزال الطائر
تمارين الغزال الطائر وجهاز الغزال الطائر
من أجل أداء تمارين الغزال الطائر علينا إستخدام جهاز الغزال الطائر، وهو له العديد من الفوائد سوف نتعرف عليها. يعمل الجهاز على شد الجسم، والتخلص من الترهلات الزائدة، وله نتائج فعالة في إنقاص الوزن. العقارات | شو بدك من فلسطين؟. عندما تقوم باستخدامه من ٣٠ إلى ٦٠ دقيقة يومياً، سوف تحصل على نتائج مضمونة في وقت قصير. يعمل جهاز الغزال الطائر على حرق أكثر من ٣٦٠ سُعر حراري في الساعة الواحدة. جدول تمارين لزيادة الوزن والاستمتاع بجسم منسق وصحي من هنا
تمارين الغزال الطائر للبطن
جهاز الغزال الطائر ومميزاته
يتمتع جهاز الغزال الطائر بالعديد من المميزات اللازمة في أداء تمارين الغزال الطائر وهى:
يكون الجهاز خفيف الوزن، وقابل للطي وذلك لسهولة تخزينه في أى مكان.
- جهاز تمرين الغزال الطائر
- العقارات | شو بدك من فلسطين؟
- مناديل مبللة لتنظيف الأسنان - شهد بيوتي
- مناديل تنظيف وتبيض الاسنان من ويلزيد 12 منديل - يوشوب Ushop
جهاز تمرين الغزال الطائر
جدول تمارين أسبوعي للحصول على جسم قوى فى اقل وقت من هنا
___________________________________________________________________________________________________
المصادر:
Steemit
Esraa Ibrahim
468 المشاركات
0 تعليقات
كاتبة متألقة وتمتلك العديد من المقالات في مجموعة من المجالات من ضمنها مجال الرياضة والياقة البدنية ومجالات السياحة في
اذربيجان
العقارات | شو بدك من فلسطين؟
يمكن لساعة واحدة من التمارين الهوائية المنخفضة التأثير على آلة مثل جهاز المشي في الهواء حرق حوالي 365 سعر حراري مقابل 160 رطلاً. شخص ، 455 سعرة حرارية لمدة 200 رطل. الشخص و 545 سعرة حرارية ل 240 رطل. الشخص ، وفقا ل
كيفية استخدام جهاز الغزال الطائر
تمارين جهاز الغزال الطائر:
يمكن استخدام جهاز المشي الهوائي (الغزال الطائر) لخمسة تمارين كل تمرين لأجزاء معينة في الجسم مثلاً:
تمرين لعضلات الافخاذ و الارداف و بطة الساق. تمرين للصدر و الذراعات اي الزنود و الاكتاف. تمرين متقدم:
التمرين الامامي:
الانحناء قليلاً للامام – لتشغيل عضلات الذراعات – وعضلات االصدر وعضلات الاكتاف، بالاضافة الى تشغيل عضلات الارداف وعضلات الافخاذ الامامية والخلفية. التمرين الخلفي:
الانحناء للخلف قليلاً و تحريك اليدين و الرجلين و يشغل اكثر على عضلات الجسم الخلفية. و عضلات الذراعات والظهر والمعدة. جهاز تمرين الغزال الطائر. شد لعضلات البطن – تشغيل عضلات الذراعات الخلفية – الخصر والبطن والافخاذ الامامية والخلفية والمؤخرة وبطة الساقين، وحرق الدهون. تمرين شد عضلات الافخاذ الداخلية والخارجية، والتي عادة ما يكون من الصعب تقويتها وشدها وذلك بتغيير وضعية الوقوف على الجهاز بالدوران 90 درجة وفتح الارجل للخارج واغلاقهما بشكل مستمر مما يعمل على شد عضلات الافخاذ الداخلية والخارجية.
النتائج قد تختلف الأسعار والتفاصيل الأخرى حسب حجم المنتج ولونه. خصم إضافي 20% (مع الرمز ARB20) تشحن من أمازون - شحن مجاني
يتم تطبيق 7% كوبون عند إتمام الشراء وفر 7% باستخدام القسيمة احصل عليه الاثنين, 25 أبريل تشحن من أمازون - شحن مجاني
يتم تطبيق 5% كوبون عند إتمام الشراء وفر 5% باستخدام القسيمة احصل عليه غداً، 24 أبريل تشحن من أمازون - شحن مجاني
المزيد من النتائج
خصم إضافي 20% (مع الرمز ARB20) احصل عليه الاثنين, 25 أبريل تشحن من أمازون - شحن مجاني
خصم إضافي 20% (مع الرمز ARB20) احصل عليه غداً، 24 أبريل تشحن من أمازون - شحن مجاني
خصم إضافي 20% (مع الرمز ARB20)
خصم إضافي 20% (مع الرمز ARB20) 12. 00 ريال الشحن
خصم إضافي 20% (مع الرمز ARB20) احصل عليه الاثنين, 25 أبريل تشحن من أمازون - شحن مجاني
مناديل تنظيف الأسنان: مستحضرات تجميل اخرى أخرى: الرياض الرحمانية 160184909: السوق المفتوح
مشكلة في الشبكة, انقر هنا لإعادة تحميل الصفحة الدردشة ليست جاهزة بعد تم حذف الدردشة هذا الاعلان غير متوفر، يمكنك تصفح الاعلانات المشابهة
زيت اورجان من ايفيلين 23 ريال
الرياض |
اشبيلية |
2022-02-12 مستحضرات تجميل | اخرى | أخرى | جديد متصل
علاج البهاق 600 ريال
المعذر |
2022-01-31 مستحضرات تجميل | اخرى | أخرى | جديد متصل
ارواج. جميله.
مناديل مبللة لتنظيف الأسنان - شهد بيوتي
Welziad
20. 00 SR
سعر الوحدة
لكل
الوصف
تحتوي المناديل على محلول منظف طبيعي يجعل الفم أكثر ارتدادًا والأسنان نظيفةتستخدم للرحلات الطويلة وفي الرحلات الصحراوية والمناطق التي يصعب توافر المياه فيهاإزالة الآثار الناتجة عن أسنان شرب القهوة وإزالة رائحة الفم الكريهةهذه المناديل حل بديل عن الفرشة والمعجون اثناء تواجدك خارج البيت، تحتوي على محلول بنكهة النعناع الطبيعية مما يحعل الفم أكثر انتعاش واسنان نظيفة. مميزاته: -مناديل تنظيف الاسنان، تحتوي على محلول بنكهة النعناع الطبيعية، مما يجعل الفم أكثر انتعاش وأسنان نظيفة. -يمكنك استخدام هذه المناديل في الرحلات الجوية الطويلة أو الرحلات الصحراوية أو حتى المناطق التي يصعب تواجد الماء فيها. -اختيار مثالي لفم منتعش وأسنان نظيفة. مميزاته: -مناديل تنظيف الاسنان، تحتوي على محلول بنكهة النعناع الطبيعية، مما يجعل الفم أكثر انتعاش وأسنان نظيفة. -اختيار مثالي لفم منتعش وأسنان نظيفة.
مناديل تنظيف وتبيض الاسنان من ويلزيد 12 منديل - يوشوب Ushop
مفيد مناديل تنظيف الأسنان تبييض لتبييض الأسنان -
نوف المطيري
منذ أسبوع
قام بالشراء
وتم تقييمه
ريم فهد
منذ 4 أسابيع
sana otibi
منذ شهر
صالح الحارثي
منذ شهرين
حلو
محمد الحربي
منذ 5 أشهر
خلود الزهراني
وضحى العتيبي
ريم ناصر
منذ 7 أشهر
تفك ازمة لو كنت بمكان عام او عزيمة و ماتقدر تفرش أسنانك
H qr
Sadeem qahtani
ماجد العصيمي
منذ 8 أشهر
وتم تقييمه