النظام الغذائي المُتبع. عمر الحمل أو مرحلة الحمل التي تمرّ بها المرأة. ويشار إلى أن الأدوية أو مكملات الحديد تتوفر بأشكال صيدلانية مختلفة؛ فقد تؤخذ عن طريق الفم أو بالحقن الوريدية التي قد تُعطى للحامل في حال عدم قدرتها على تحمّل تلك المأخوذة عن طريق الفم، ويجدر على الحامل الحرص على أخذ الجرعة الموصوفة من قبل الطبيب؛ إذ يُساعد ذلك على الوقاية من خطر الإصابة بفقر الدم، كما قد يصف الطبيب للحامل بعض الفيتامينات الأخرى؛ كفيتامين ب 12 (بالإنجليزية: Vitamin B12)، وذلك لأنّ نقصان الحديد قد يخفي الإصابة بنقص بعض الفيتامينات الأخرى. [٤] [١]
دواعي مراجعة الطبيب
تؤدّي الإصابة بنقص مستويات الهيموجلوبين إلى ظهور بعض العلامات والأعراض التي قد تستدعي مُراجعة الطبيب، ومنها ما يأتي: [١] [١١]
الصداع المتكرر. الشعور بالتعب أو الضعف. الدوخة. أكلات تزيد الدم - موضوع. ضيق التنفس. تسارع نبضات القلب. صعوبة التركيز. شحوب في لون البشرة، والشفتين، والأظافر. فيديو كيف أرفع نسبة الدم للحامل؟
قد تتعرّض المرأة الحامل أحياناً لمشكلة ضعف الدم، فما هي أفضل الطرق لعلاج ذلك؟ شاهد الفيديو التالي لتعرف الإجابة:
المراجع
^ أ ب ت ث ج Shikha Thakur (11-2-2020), "6 Ways To Increase Hemoglobin Levels During Pregnancy" ،, Retrieved 8-4-2021.
أكلات تزيد الدم - موضوع
الخضراوات الورقية التي تتميّز بلونها الأخضر الغامق. الفلفل الحلو، والبطيخ، والفراولة. مصادر تقلل امتصاص الحديد: فيما يأتي بعض بيان بعض المصادر والمكملات الغذائية التي قد تُقلّل من امتصاص الحديد: [٧] [٨] الشاي: أشارت مجلة (Current developments in nutrition) في دراسة عام 2017 م إلى أن مركب العفص أو التانين (بالإنجليزية: Tannin) الموجود في الشاي قد يقلل من معدل امتصاص الحديد في الجسم؛ إذ وُجد أنّ هذا التأثير السلبي تكون نسبته أكبر مع الحديد غير الهيمي، كما يعد محصورًا على البالغين الذين يُعانون مُسبقًا من انخفاض في مخزون الحديد، وعلى أيّ حال؛ قد يُساعد تجنّب شرب الشاي أثناء تناول الطعام أو بعد الانتهاء من الطعام مُباشرةً على تحسين امتصاص الحديد عند بعض الأشخاص. مكملات الكالسيوم والأغذية الغنية بالكالسيوم: على الرغم من أهمّية معدن الكالسيوم ودوره الرئيسي في صحة العظام؛ إلّا أنّه يشار إلى أن الكالسيوم قد يعيق امتصاص الحديد، وذلك بغض النظر عمّا إذا كان مصدره فيتامينات أو مكملات الكالسيوم أو أنواع من الأطعمة؛ كمنتجات الألبان، وبناءً على ذلك فإنه يجدر تجنّب تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم مع الوجبات الغذائية المحتوية على قدر كبير من عنصر الحديد، وفي حال وصف مكملات الحديد ومكملات الكالسيوم معًا؛ فإنه يجب الفصل بينهما وأخذهما في أوقات مختلفة من اليوم إن أمكن ذلك.
الامتناع عن تناول الطعام الذي يحتوي على نسب عالية من الكالسيوم مع الأطعمة الغنية بالحديد، كما ذكرنا سابقاً. تناول مصادر فيتامين C الغذائية مع الأطعمة الغنية بالحديد لزيادة امتصاص الحديد منها. اختيار مكمل غذائي يحتوي على أملاح حديدية، مثل: فومارات الحديد الثنائي (بالإنجليزية: Ferrous Fumarate)، أو غلوكونات الحديد الثنائي (بالإنجليزية: Ferrous Gluconate)، أو كبريتات الحديد الثنائي (بالإنجليزية: Ferrous Sulfate)، وذلك بعد استشارة الطبيب المختص. أعراض فقر الدم
ينتج عن فقر الدم الناجم عن نقص الحديد بعض الأعراض والعلامات، وفيما يأتي نذكر بعضاً منها: [٦] [٧]
الشعور بالتعب الشديد: بالإضافة إلى انخفاض الطاقة، والشعور بالاضطراب، وصعوبة التركيز ، وضعف الإنتاجية في العمل. شحوب الجلد: قد يظهر الشحوب على جميع أنحاء الجسم، ومن الممكن أن يظهر على منطقة واحدة منه فقط، مثل؛ الوجه، والأظافر، واللثة، وداخل الشفاه، أو داخل الجفون السفلية. ضيق التنفس: وذلك لأنّ مستويات الهيموغلوبين المنخفضة تؤثر في مقدرة الجسم على نقل الأكسجين إلى العضلات والأنسجة. الإصابة بالصداع: والذي ينتج عن انخفاض مستويات الهيموغلوبين في خلايا الدم الحمراء، وبالتالي نقص كمية الأكسجين التي تصل إلى الدماغ، مما قد يؤدي إلى توسع الأوعية الدموية في الدماغ، والتسبب بالإصابة بالصداع والدوار.
الفنانة "شكران مرتجى"
كشفت الفنانة السورية شكران مرتجى عن موقفها من تكرار تجربة الزواج، بعد فشل زواجها الأول. وأوضحت مرتجى في حديث رصدته منصة تريند أن فكرة الزواج والإنجاب ملغاة من حياتها تماماً. شكران مرتجى أشارت إلى أنها اعتادت أن تعيش وحيدة، ولن تفكر بشريك لها بعد الآن. وبررت بالقول أنها وصلت إلى سن لا يسمح لها بالزواج، حيث أنها أكملت الـ 50 عاماً مؤخراً. وأكدت الممثلة السورية أن ذلك ليس تشاؤماً، مضيفة أنها لا تشعر بالضيق في حياتها ولا تفتقد للشريك. وعلقت مرتجى على إيكال دور العانس لها، في عدد من الأعمال الدرامية، وحصرها بهذه الشخصية. واعتبرت شكران مرتجى أن تأطير الممثل ضمن إطار وشخصية معينة، بنم عن جهل فني في بعض الأحيان. وأشارت إلى أن هذا الأمر ينطبق على الممثلات الجميلات، لأنهن يحصرن في أدوار معينة. من هو زوج شكران مرتجى - موقع محتويات. ومثالاً على ذلك، قالت أن بعض الممثلات يكررن أدوار المرأة التي يتسارع عليها الرجال بعيداً عن أدوار تبرز موهبتها. وكشفت عن ثقتها الكبيرة في نفسها وجمالها، وقالت: "أنا ملكة جمال.. ومن أجمل الجميلات". وأضافت: "أنا جمالي ما بيشبه حدا، أنا واحدة خاصةً جدًا، عندي كاريزما وعندي حضور". اقرأ أيضاً: طليق مرح جبر يتحدث عن إمكانية كتابة نص درامي يخلد قصة حبهما
وختمت الفنانة السورية: "أنا بعرف حالي لما بفوت عمكان شو بعمل، أنا بعرف حالي، هنن ما بيعرفوا".
شكران مرتجى تفاجئ الجمهور بموقفها من تكرار تجربة الزواج
وتزوجت شكران مرتجى سراً من الممثل السوري علاء قاسم وانفصلا بعد سنوات ولم ترزق منه بأطفال.
أما الرسالة التي وجهتها إليها قالت أمل فيها: "لو كنت مكانك يا شكران كنت بقول رأيي ورأي ملايين الناس بقدرتي الفنية، وبسلط الضوء أيضاً على قدرة ماغي بو غصن الفنية، وبقول أنا متأكدة إن ماغي ما رح تزعل من رأيي لأنه هو الحقيقة، ولم تشن شركة جمال سنان الحرب عليك لأنك كنت كبرت كتير بجوابك"، وقد اختتمت رسالتها بكلمات تعني عدم قطع الود والوصل بينهما فقالت: "بس بطمنك انت كتير بقلبي ورح تبقي كيف ما كان تقييمك لقدراتي الفنية، وحتى لو ذاكرتك رح تخونك بشوية تفاصيل فنية كبيرة قدمتلك ياها". شكران مرتجى تتعرض لوعكة صحية
تعرضت الفنانة السورية شكران مرتجى إلى أزمة صحية دخلت على إثرها إلى المستشفى وأجرت عملية جراحية لاستئصال المرارة وذلك في يوليو عام 2020، قامت الفنانة أحلام بنشر رسالة عبر حسابها الشخصي على موقع تويتر ووجهتها إلى صديقتها شكران قالت فيها: "ألف سلامة عليك يا غالية ما تشوفين شر أعتذر تو أشوف البوست إنك مريضة، حق وواجب نكلمك ونسأل عنك، ربي يرفع عنك ويشفيك شفاء لا يغادر سقما والمؤمن مبتلى ولله الحمد بحبك"، وكتبت سوزان نجم الدين: "الحمد لله على سلامتك وإن شاء الله بالشفاء العاجل". أما صديقتها أمل عرفة فكتبت قائلة: "ألف حمدا لله على سلامتك أحبابك كتار عم يستنوا يطمنوا عليكي"، ومن جانبه نشر الفنان باسم ياخور عبر حسابه الشخصي على موقع انستجرام قائلاً: "ألف الحمد لله على سلامتك شكران الغالية وما على قلبك شر".
من هو زوج شكران مرتجى - موقع محتويات
ـى أوامر سابقة لوزير دفـ. ـاعه بشأن اغـ. ـتيال بشارالأسد. وأضاف أن وزير دفـ. ـاعه الأسبق "جيمس ماتيس" بالغ في ردة فعله عندما اقترح ترامب اغـ. ـتيال الأسد وأوضح في تصـ. ـريحاته أن فريق إدارته وضع مخـ. ـططًا لاغـ. ـتيال الأسد و قبل التنفيذ رفـ. ـضه ماتيس وكشف تترامب عن رغبته بالإطـ. ـاحة بالأسد وناقش تصـ. ـفية #بشار_الأسد مع وزير الدفـ. ـاع السابق ماتيس لكنه لم يرد فـ. ـعل ذلك. وقال كان بإمكاني تصـ. ـفية "الأسد" لكن وزير الدفـ. ـاع حينها جيمس ماتيس عـ. ـارض ذلك ولست نـ. ـادما على عدم تصـ. ـفية الرئيس السوري بشار الأسد وأكد أن واشنطن بحثت أمر اغتيـ. ـال الرئيس السوري بشار الأسد عقـ. زوج شكران مرتجى - ووردز. ـب الهجـ. ـوم الكيمـ. ـياوي في سوريا وفي سياق متصل ذكر كتاب للمؤلف بوب وودورد عام 2018 أن الرئيس الأميركي دونالد ترامب كان يريد اغتـ. ـيال الرئيس السوري بشار الأسد العام الماضي، لكن وزير دفـ. ـاعه جيمس ماتيس تجـ. ـاهل الطلب. ويقول كتاب "الخوف" إن ترامب أبلغ وزير دفـ. ـاعه هاتفيا أنه يريد اغتـ. ـيال الأسد عقـ. ـب شـ. ـن دمشـ. ـق هجـ. ـوما كيـ. ـميائيا على المدنيـ. ـين في مدينة خـ. ـان شيخون بريف إدلب في 4 أبريل/نيسان 2017، فأجـ.
ـالة في سبعينيات القرن الماضي. وكتاب "الخـ. ـوف" هو كتاب يعرض لتفاصـ. ـيل التوتر داخل البيت الأبيض في ظل رئاسة ترامب التي بدأت قبل عشـ. ـرين شهرا. وقال ترامب عن كتاب وودورد في تصريح لموقع "ديلي كلر" الأميركي "إنه كتاب آخر سيئ"، وغرد الرئيس الأميركي في حسابه بتويتر بأن الاقتباسات الواردة في الكتاب والمنسوبة إلى وزير الدفـ. ـاع وكبير موظفي البيت الأبيض جون كيلي وآخرين، هي "حيل مختلقة" و"خـ. ـداع للجمهور". المصدر: الوسيلة وسوشال
زوج شكران مرتجى - ووردز
أعمالها [ عدل]
المسلسلات [ عدل]
مشاركتها في ديو المشاهير [ عدل]
في نوفمبر 2015 شاركت بالموسم الرابع من برنامج ديو المشاهير على بث على قناتي إم تي في اللبنانية وإم بي سي 4 لدعم إحدى الجمعيات الخيرية السورية [8] ، وقد حصلت على المركز الثالث فيه. آرائها [ عدل]
عُرفت منذ بداية الأحداث في سوريا بتأييدها للرئيس بشار الأسد. [9] اشتهرت في مطلع 2019 بعد منشور على الفيسبوك توجهت فيه إلى الرئيس بشار الأسد شاكية تردي الأوضاع المعيشية وفقدان عدد من الخدمات الأساسية في البلاد مطالبه إياه بالتدخل. [10] كان هناك من أيدها على هذا المنشور وهناك من اعتبر أنها تسعى خلف الشهرة. أشارت في مقابلة في برنامج قصة حلم إلى أنها قد تكون قد أخطأت بمخاطبة رئيس البلاد مباشرة وأنها لا تسعى للشهرة لأنها مشهورة أصلاً وأن كل شيء متعلق ببلدها هو خط أحمر. حيث بدت آسفة على منشورها لما أثاره من لغط. [11]
تعرضت لحادث سير في 18 يناير 2019، حيث كانت برفقة ابنه شقيقتها، تعرضت فيه لأضرار طفيفة. [12] أرجعت شكران سبب الحادث إلى الطقس السيئ والتعب اللذان جعلاها تفقد التركيز. كان هذا الحادث بعد حوالي 10 أيام من منشورها على الفيسبوك ما جعل البعض يعتقد أن الحادث مدبر بسبب انزعاج البعض من المنشور لكنها نفت ذلك تماماً في مقابلتها مع رابعة في برنامج قصة حلم.
ابه ماتيس بأنه سيعمل على ذلك. ويضيف الكاتب أنه بعد إغـ. ـلاق الهاتف، قال وزير الدفـ. ـاع الأميركي لأحد كبار مساعديه "لن نفعل أيا من ذلك، وسنكـ. ـون أكثر توازنا"، في إشارة لطـ. ـلب ترامب اغـ. ـتيال الأسد. وبعد ذلك أعد فريق الأمن القومي للرئيس الأميركي خطة لتنـ. ـفيذ غـ. ـارة جوية تقليدية أمر بها ترامب في نهاية المـ. ـطاف، ثم كتب في تغريدة على حسابه بموقع تويتر غداة الهجـ. ـوم العسـ. ـكري على أهـ. ـداف عسكـ. ـرية سورية "أنجـ. ـزت المـ. ـهمة"، ولكن الضـ. ـربة الجـ. ـوية لم تمـ. ـس حيـ. ـاة الرئيس السوري. تعليق ماتيس وتعليقا على ما جاء في الكتاب، قال وزير الدفـ. ـاع الأميركي إن ما تضمنه من حديث عن طلب ترامب اغتـ. ـيال الأسد هو ضـ. ـرب من الأدب، وأضاف الوزير ماتيس في تصريح صحفي "الرئيس الأميركي لم يتلفـ. ـظ بذلك، سواء في حديثه معي أو في حضوري". ويصور كتاب وودورد كبار معاوني ترامب على أنهم لا يأبـ. ـهون أحيانا بتعليماته للحـ. ـد مما يرونه سـ. ـلوكا مدمـ. ـرا وخطـ. ـيرا منه. ونشرت صحيفة واشنطن بوست أمس الثلاثاء مقتطـ. ـفات من الكتاب الذي أعده بوب وودورد مُفـ. ـجر فضيـ. ـحة ووترغيت، التي دفـ. ـعت الرئيس الأميركي السابق ريتشارد نيكسون للاستقـ.