التغيير يأتي منك أنت وبك أنت، لا يُغير الله ما بقومٍ حتى يُغيروا ما بأنفسهم. كل الذي تحتاجه -أيها الفاضل الكريم- أن تضع لحياتك هدفًا، ما هي أهدافك الآن؟ اترك ما مضى، يجب أن يكون لديك أهداف آنية، وأهداف متوسطة المدى، وأهداف بعيدة المدى. الهدف الآني يجب أن تُحققه خلال أربع وعشرين ساعة، مثلاً: قل لنفسك إن شاء الله تعالى سوف أذهب وأصلي مع الجماعة في المسجد، هذا هدف وهدف عظيم جدًّا، وتحقيقه يمكن أن يتم في خلال أربع وعشرين ساعة. على مدار ستة أشهر -أي فترة هدف متوسطي المدى- ضع لنفسك نوع من خارطة الطريق، بأن تبحث عن عمل، لا تقل أنا غير مستعد للعمل، لا، اقبل بأي عمل، اسعَى له ثم اقبله، وفي ذات الوقت يمكن أن يكون أحد مخططاتك أن تحفظ جزئين من القرآن خلاف هذه الفترة - فترة الستة أشهر -. إذًا البحث عن العمل بجدية، والحصول عليه إن شاء الله تعالى، وحفظ جزئين من القرآن. هذا على مستوى الأهداف متوسطة المدى. كيف أستطيع تغيير حياتي للأفضل - موقع الاستشارات - إسلام ويب. أما على مستوى الأهداف بعيدة المدى فقطعًا أن تطور نفسك، أن تتزوج، أن تكون شخصًا نافعًا لنفسك ولغيرك. هذه أهداف وليست مستحيلة المنال. بهذه الكيفية سوف تنمي شخصيتك، وهذه هي التنمية البشرية التي يتحدث عنها الكثير من الناس.
- كيف تغير حياتك | 10 طرق ستغير حياتك للأفضل | المطور السوداني
- كيف أستطيع تغيير حياتي للأفضل - موقع الاستشارات - إسلام ويب
- ماراثون عودة “كهرباء لبنان” يستلزم 4 سنوات
- سرطان البروستات... علامات لا يمكن تجاهلها - لبنان الآن
كيف تغير حياتك | 10 طرق ستغير حياتك للأفضل | المطور السوداني
كيف حالكم؟
كيف أستطيع تغيير حياتي للأفضل - موقع الاستشارات - إسلام ويب
سارة ومجدي كلاهما يريد أن يكون نسخة أفضل من نفسه، وكل منهما ينظر إلى وضعه الحالي بطريقة معينة، ولكن هل الصورة التي يرونها صحيحة؟ وما السبب المحتمل لوجود هذه الصورة لديهم؟ وكيف يستطيعون الوصول إلى صورة أفضل من نفسهم؟ تعالوا لنبدأ رحلتنا إلى التغيير للأفضل، ونعرف ما الذي سنغيره، وكيف سنغيره، وما التحديات التي سنواجهها. أول خطوة في رحلة التغيير أن تعرف الشيء الذي ستغيره وتفهمه جيدًا، هذا الشيء هو ذاتك، لذا فإن أول شيء سنتحدث عنه هو معرفة الذات، وعندما تفهم ذاتك فإنك ستكون أكثر قدرة على التعامل مع الآخرين، وعلى التعبير عن مشاعرك، والاستجابة بشكل أفضل. أولًا: معرفة الذات لو تذكرون كيف كانت سارة تتخيل أن كل الناس يرونها شخصًا سيئًا، هذا لأن لديها مشكلة حقيقية في صورتها الذاتية، أي في تصورها عن نفسها وتقييمها لقدراتها وصفاتها. وما يكوّن هذه الصورة الذاتية السلبية لدى سارة أو لديك مصدران: أولهما استنتاجك عن نفسك، كأن تحكم على نفسك بالفشل بسبب تجربة فشلت فيها. كيف تغير حياتك | 10 طرق ستغير حياتك للأفضل | المطور السوداني. أو تتكون من كلام الآخرين عنك، كمدرسك الذي كان يصفك بالغباء باستمرار. هذه هي مصادر أو مكونات الصورة الذاتية السلبية، أما أسبابها فهي: أسباب تشوه الصورة الذاتية: أن تكون احتياجات الشخص النفسية الأساسية غير ملباة، كاحتياجه لأن يكون مقدرًا، أو محبوبًا ومقبولًا من أهله وأصحابه، وأن تكون البيئة المحيطة به غير داعمة له.
بالتزامن مع قهوة الصباح بعبارة أخرى، بينما تحضّر قهوة الصباح، يمكنك القيام بسلسلة من تمارين اليوغا مدتها خمس دقائق، أو أي تمارين أخرى. كما يمكنك ترك حصيرة اليوغا الخاصة بك في المطبخ، لأن وجود الإشارات البصرية يساعدك على التمسّك بعاداتك. وقال الدكتور إن "هذا الدليل هو الخطة لتحافظ بها على صحة جيدة في الوقت الراهن، فهو يضم أكثر من خمسين وجبة خفيفة صحية، وأنا أفعل ثلاثة منها كل يوم في الوقت نفسه". من المهم جعل هذه العادات تدوم، وعموما يمكن القيام بها عند الاستيقاظ من النوم. في المقابل، يمكنك ربطها بنشاطات طوال اليوم، فمثلا أثناء انتظار غليان قهوة الصباح، أو مباشرة بعد العودة من المدرسة، أو بعد تنظيف أسنانك بفرشاة الأسنان. الروابط الاجتماعية تشكل الجزء الأهم من الصحة رغم أنها الأكثر تجاهلا (بيكسابي)
العقل والجسم والقلب اختار شاترجي العقل والجسم والقلب كأهم ثلاثة أقسام نظرا لأنه يشعر بأنها الطريق الرئيسي نحو الصحة الجيدة. بالنسبة للجسم، نحن بحاجة إلى الحفاظ على أجسادنا سليمة ونشطة. وبالنسبة للعقل فالحديث حول الصحة العقلية والإجهاد كان يشهد زخما على مدار الأعوام القليلة الماضية، وهو أمر رائع.
كشفت دراسة حديثة أن حمل الكثير من الوزن الزائد يضاعف من خطر إصابة المرأة بسرطان الرحم. وحلل علماء جامعة بريستول بيانات الحمض النووي لنحو 120 ألف امرأة من سبع دول متقدمة، منهن نحو 13 ألف مصابات بسرطان الرحم. ووجد الباحثون أن خطر إصابة النساء بسرطان الرحم قفز بنسبة 88% لكل خمس وحدات إضافية لمؤشر كتلة الجسم. ماراثون عودة “كهرباء لبنان” يستلزم 4 سنوات. ويعتقد الخبراء أن الوزن الزائد يزعج مستويات اثنين من الهرمونات الرئيسية: الإنسولين والتستوستيرون، ما يساعد على تغذية مرض السرطان. ويمكن أن تؤدي النتائج الآن إلى علاجات جديدة لخفض مخاطر الإصابة بسرطان الرحم. ونُشرت الدراسة الممولة من أبحاث السرطان في المملكة المتحدة في مجلة BMC Medicine. واكتشف الباحثون أن أولئك اللائي عانين من زيادة الوزن طوال حياتهن لديهن اختلافات جينية أدت إلى زيادة مستويات هرمون التستوستيرون والإنسولين أثناء الصيام، ما زاد بدوره من خطر الإصابة بسرطان الرحم. ومن خلال التحديد الدقيق للكيفية التي تزيد بها السمنة من خطر الإصابة بالسرطان، مثل الهرمونات، يمكن للأطباء في المستقبل استخدام الأدوية لتقليل أو زيادة مستويات هذه الهرمونات لدى أولئك المعرضات بالفعل لخطر الإصابة بالسرطان.
ماراثون عودة “كهرباء لبنان” يستلزم 4 سنوات
مدة الفيديو 02 minutes 11 seconds يزيد خطر الإصابة بسرطان البروستات مع تقدم العمر، حيث يزيد احتمال الإصابة به في سن الـ80 بنسبة 50%، وكلما تم تشخيص هذا المرض مبكرًا كان علاجه أفضل، لكن لا يزال من الضروري الانتباه إلى الأعراض الأولى. في مقال نشرته صحيفة " لوفيغارو " الفرنسية، جاء فيه أن سرطان البروستات هو أول سرطان يصيب الذكور في فرنسا، وتتجاوز نسبة الإصابة به كُلًّا من سرطاني الرئة والقولون. سرطان البروستات... علامات لا يمكن تجاهلها - لبنان الآن. وتوضح الصحيفة أنه في سن الـ80 يعاني رجل واحد من كل رجلين من هذا المرض، وإذا عاش جميع الرجال 100 سنة فسيصابون جميعًا تقريبًا بهذا الورم، كما يؤكد البروفيسور ألكسندر دي لا تيل، جراح المسالك البولية في مستشفى هنري موندور في كريتيل. وتبيّن الصحيفة أنه إذا كان هذا السرطان شائعًا جدا فهو أيضًا النوع الذي يتمتع بأفضل توقع، حيث يعيش 93% من الرجال المصابين بعد 5 سنوات من التشخيص، والأهم من ذلك أنه عند علاجه في مرحلة مبكرة يبقى من الضروري الاستماع إلى الأعراض الأولى للعلاج في أسرع وقت ممكن. سرطان البروستات ومشاكل المسالك البولية
أشارت الصحيفة إلى أن الأمر يتعلق في المقام الأول بالاضطرابات البولية، ويقول البروفيسور دي لا تاي إن البروستات هي غدة تحيط بالإحليل، القناة التي تنقل البول من المثانة إلى الخارج، ويمكن لظهور الورم أن يخنق الإحليل قليلًا، وذلك قد يسبب صعوبة في التحكم في التبول، والحاجة إلى الذهاب إلى المرحاض باستمرار ليلًا ونهارًا، والشعور بعدم وجود إفراغ المثانة تمامًا أو تسرب البول، أو وجود دم في البول، فكلها علامات يجب أن تدفعك إلى استشارة طبيبك العام.
سرطان البروستات... علامات لا يمكن تجاهلها - لبنان الآن
لا يعرف الكثير عن الأسباب التي تجعل بعض سرطانات البروستات تصبح أكثر عدوانية من غيرها. لدينا الآن أدلة على أن بعض أنواع البكتيريا متورطة في هذا الأمر، وتشكل جزء من اللغز". وإلى جانب تحديد الأنواع الخمسة من البكتيريا، حدد الباحثون أيضا الآليات البيولوجية المحتملة لكيفية ارتباط هذه البكتيريا بسرطان البروستات، الأمر الذي قد يمهد الطريق لتقديم علاجات فعالة ضد هذا المرض في المستقبل. حجم البروستاتا الطبيعي cc. اكتشاف أنواع بكتيريا مسؤولة عن السرطان قاتل الصحافة العربية كانت هذه تفاصيل اكتشاف أنواع بكتيريا مسؤولة عن السرطان قاتل الرجال نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على سكاي نيوز وقد قام فريق التحرير في صحافة عربية بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. - الاكثر زيارة
سرطان البروستات وصعوبة القذف
وتلفت الصحيفة إلى أن ورم البروستات يمكن أن يظهر أيضًا في شكل صعوبة في القذف، إذ إن 99% من حجم السائل المنوي يأتي من إفرازات البروستات، والباقي يتكون من الحيوانات المنوية المنتجة في الخصيتين، وفضلا عن ذلك فإن البروستات تطرد الحيوانات المنوية عن طريق الانقباض، لذلك يجب أن يؤدي اضطراب القذف بالضرورة إلى وجوب البحث عن مشكلة في البروستات، لكنها لا تؤدي أي دور في الانتصاب. ما الفحوص اللازم إجراؤها للبروستات؟
توضح الصحيفة أنه للتأكد من سرطان البروستات يمكن إجراء فحص "بي إس إيه" (PSA) أو مستضد البروستات النوعي، وهو بروتين تصنعه خلايا البروستات، ويعمل على ترقيق السائل المنوي ومن ثم تعزيز حركة الحيوانات المنوية، ويمكن الكشف عن تركيزه عن طريق فحص دم بسيط؛ فيجب أن يكون مستواه الطبيعي أقل من أو يساوي 4 نانوغرامات لكل مليلتر من الدم، وقد تعني الزيادة الملحوظة على هذا المعدل أن هناك المزيد من الخلايا التي تصنع مستضد البروستات النوعي، ومن ثم تضاعف خلايا البروستات. ويمكن أيضا إجراء خزعة البروستات، ويكون هذا الفحص بإدخال إبرة دقيقة في البروستاتا عبر المستقيم لإزالة أجزاء من الغدة للتحليل المجهري.