[٣]
العناية بالأسنان
إنّ العناية الصحيحة بالأسنان تحمي من الإصابة بتسوس الأسنان، وأمراض اللثة التي تسبّب الألم، وفقدان الأسنان، وذلك عن طريق: [٤]
تنظيف الأسنان بالمعجون والفرشاة مرّتين في اليوم. استخدام خيط الأسنان لتنظيف ما بين الأسنان. زيارة الطبيب بانتظام لفحص الأسنان وتنظيفها. تقليل تناول الأطعمة والمشروبات السكرية. تجنّب التدخين، ومضغ التبغ. خطبة عن (قواعد العناية بالصحة في نظام الطعام في الإسلام) - خطب الجمعة - حامد إبراهيم. تجنب شرب الكحول. الصحة النفسية
تشتمل كلمة الصحة على الرّفاه العاطفي والبدني الكامل للإنسان، والصحة النفسيّة لا تعني فقط غياب المشاكل النفسية مثل الاكتئاب، والقلق، أو أيّ اضطرابات نفسية أخرى، وإنّما تعني قدرة الإنسان على الاستمتاع بالحياة، وتحقيق التوازن والتكيّف مع الظروف المُختلفة، والشعور بالأمان، [٥] ومن الأمور التي تدعم الصحة النفسيّة التأكّد من الحصول على قسطٍ كافٍ من الرّاحة والنوم، والحِفاظ على مزاجٍ جيّد، والبقاء على اتصال مع الأصدقاء والعائلة. [٣]
المراجع
↑ Debra Bruce, " 10 Motivational Tips to Keep You Healthy" ،, Retrieved 21-12-2017. Edited. ↑ "Exercise: 7 benefits of regular physical activity",, Retrieved 21-12-2017. Edited. ^ أ ب ت Miranda Hitti, "Healthy Living: 8 Steps to Take Today" ،, Retrieved 21-12-2017.
- الصحة البدنية
- أهم قواعد العناية بالصحة الجسدية - ويكي عرب
- خطبة عن (قواعد العناية بالصحة في نظام الطعام في الإسلام) - خطب الجمعة - حامد إبراهيم
- كيفية المحافظة على الصحة - موضوع
- اللهم اعني ولا تعن على الانترنت
- اللهم اعني ولا تعن عليرضا
- اللهم اعني ولا تعن علي وانصرني
- اللهم اعني ولا تعن على موقع
الصحة البدنية
تناول المكسرات بانتظام
المكسرات غير المحمصة وغير المملحة، تعتبر مصدر غني جداً بالمواد المغذية، فهي غنية بفيتامين E ، والمغنيسيوم ، و حمض الفوليك أو الفولات والأحماض الأمينية الأساسية، والبروتينات. يرتبط بالذهن عادة أن تناول المكسرات يسبب زيادة في الوزن، ولكن أثبتت الدراسات أن هنالك علاقة عكسية بين تناول كمية متوسطة من المكسرات بانتظام والوزن، فكلما زاد تناول المكسرات بانتظام كلما زاد انخفاض الوزن. حيث أنه يتم امتصاص فقط 10-15% من السعرات الحرارية الموجودة في المكسرات، كما أنها تحفز عمليات الأيض في الجسم، أي أنها تحفز الجسم على حرق المزيد من الدهون. الصحة البدنية. أكدت إحدى الدراسات ارتباط تناول مكسرات اللوز مع زيادة انخفاض الوزن بنسبة 62%، وانخفضت نسبة الوفاة نتيجة الجلطات قلبية إلى 40% عند تناول المكسرات والحبوب بشكل منتظم. الابتعاد عن الوجبات السريعة
تهدف الوجبات السريعة إلى توفير ألذ نكهات الطعام، وكميات كبيرة من الدهون المشبعة لجعل الدماغ يشعر بالرضا التام عند تناولها دون وجود أي فائدة منعكسه على الجسم منها. والتوقف عن تناولها يحتاج إرادة، والتزام، ووعي بكامل المخاطر المصاحبة لتناولها. خلال العقود الأخيرة تضاعف عدد مستهلكين الوجبات السريعة بسبب تغير طبيعة الحياة بشكل عام، ففي الولايات المتحدة الأمريكية زاد عدد الأشخاص المصابين بالسمنة من 66% إلى 71%، كما يوجد 88% من الأشخاص يعانون من الوزن الزائد.
أهم قواعد العناية بالصحة الجسدية - ويكي عرب
لا يحتاج الأمر نظام غذائي خاص أو أي تحديدات، فقط تناول غذاء صحي، وجعل وجبة العشاء في وقت مبكر يساعد الجسم في البقاء شابا وقتا أطول. شرب الماء وتحديدا قبل الطعام بنصف ساعة
شرب الماء بكمية متوازنة، دون إفراط مفيد جدا للجسم، وبجانب الفوائد المعروفة عن شرب الماء من تحسين وظيفة الكلى، وتخليص الجسم من السموم والترسبات، وإنعاش البشرة، وفوائده في تعزيز عمل الجهاز الهضمي، بينت الدراسات الحديثة ارتباط شرب الماء مع زيادة حرق الدهون في الجسم، إذ أن شرب لترين من الماء خلال اليوم يزيد حرق الدهون بنسبة 24-30%. أهم قواعد العناية بالصحة الجسدية - ويكي عرب. يفضل شرب كوبين من الماء قبل تناول الطعام بنصف ساعة، ويرتبط ذلك بزيادة فقدان الوزن بنسبة 44%. اقرا ايضاً:
البندورة
للبندورة او تفاحة الحب nbsp فوائد غذائية وعلاجية عديدة ومتنوعة ولم يعرف العرب البندورة الا في القرن التاسع عشر فالبندورة...
اقرأ أكثر
الوقاية من الأمراض والعدوى
الأمراض الموسمية والعدوى أمر منتشر خلال فترات معينة، يمكن الوقاية من الإصابة بها بمتابعة أوقات اللقاحات الخاصة بالمواسم ، مثل لقاح الانفلونزا الموسمية، والتأكد من أخذ المطاعيم اللازمة قبل السفر، لتجنب الإصابة الأمراض المصاحبة للسفر ، او المنتشرة في البلد المضيف مثل الملاريا ، والتهاب الكبد، والإسهال، وغيرها.
خطبة عن (قواعد العناية بالصحة في نظام الطعام في الإسلام) - خطب الجمعة - حامد إبراهيم
يتكرر مصطلح العناية بالصحة بكثرة، وغالباً ما يرتبط بتناول الطعام الصحي والابتعاد عن التدخين ، ولكن مفهوم العناية بالصحة يشمل أمورا أخرى أوسع بكثير من محدودية هذه الفكرة المنتشرة. فا لصحة هي حالة متكاملة من الرفاهية الجسدية والنفسية والاجتماعية، والعناية الصحية هي العناية التي وجدت لمساعدة الناس في الحفاظ على هذه الحالة الصحية المثالية. العناية بالصحة هي عبارة عن روتين حياة كامل، وليس فقط مجموعة من الإجراءات تطبق حين يشعر الإنسان بالمرض ، أو يصيبه مرض مزمن، الوقاية من الإصابة بالمرض أفضل بكثير من أي خطة علاجية أخرى. تجتمع العديد من العوامل المؤثرة في وجود صحة جيدة عند الأفراد; العوامل الجينية، والبيئة المحيطة، والعلاقات مع الأشخاص، والعلاقات المجتمعية، والعلم والتعليم. جميعها تعمل معا وتؤثر في صحة الشخص. والعناية بالصحة تنقسم لكل من،
العناية بالصحة الجسدية
العناية بالصحة الجسدية يعطي الإنسان فرصة للتمتع بجسد قوي، وصحي، خالي من الأمراض، وأقل احتمالية للإصابة بها. من الجدير بالذكر أن العناية الصحية لا تضمن عدم حدوث المرض، ولكنها توفر الوقاية منه، وتقلل فرصة حدوثه، كما أنها تساعد الجسم على مقاومة المرض في حال حدوثه بشكل صحي أكثر.
كيفية المحافظة على الصحة - موضوع
من الجدير بالذكر أن العناية الصحية
لا تضمن عدم حدوث المرض، ولكنها توفر الوقاية منه، وتقلل فرصة حدوثه، كما أنها
تساعد الجسم على مقاومة المرض في حال حدوثه بشكل صحي أكثر. ومن أهم خطوات العناية
بالصحة الجسدية: هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟ يمكنك الحصول على استشارة مجانية الابتعاد عن المشروبات السكرية يعمل الدماغ بطريقة مختلفة عند تناول المشروبات الغازية، على الرغم
من أنها غنية بالسكريات والسعرات الحرارية إلا أن الدماغ لا يستطيع حساب كمية
السعرات الموجودة فيها، وبالتالي لا يشعر الجسم بالشبع، ويبقى الإحساس بالجوع
موجوداً مما يدفع الشخص لتناول المزيد من الطعام، وزيادة أكثر في الوزن. تناول المشروبات السكرية، تحديدا المشروبات الغازية الغنية بسكر
الفركتوز (محلول الذرة المحلى)، يرتبط بزيادة الوزن بشكل مباشر، إذ أن زيادة
استهلاك المشروبات الغازية في أمريكا بنسبة 68% زاد عدد الأشخاص المصابين بالسمنة
بنسبة 112%. ضرر استهلاك المشروبات الغازية لا يتوقف على تناولها هي فقط، فعادة ما
يترافق شربها مع تناول مواد غذائية أخرى غير صحية، مثل الوجبات السريعة، وقلة
تناول العناصر الغذائية المهمة. يرتبط شربها أيضاً بالإصابة بكل من السكري، وأمراض
القلب، والعديد من الأمراض الأخرى.
تحتوي بعض عصائر الفاكهة المعلبة على ضرر مسواي وقد يكون أكثر من
الضرر الموجود في المشروبات الغازية، لأنها يتم إضافة كميات كبيرة من السكر
لتحليتها، لذلك من المهم الانتباه لمحتويات العصير عند شرائها ويفضل استخدام عصائر
الفاكهة المصنوعة في المنزل غير المحلاة. تناول المكسرات بانتظام المكسرات غير المحمصة وغير المملحة، تعتبر مصدر غني جداً بالمواد
المغذية، فهي غنية بفيتامين E،
والمغنيسيوم، وحمض الفوليك أو الفولات والأحماض الأمينية الأساسية، والبروتينات. يرتبط بالذهن عادة أن تناول المكسرات يسبب زيادة في الوزن، ولكن
أثبتت الدراسات أن هنالك علاقة عكسية بين تناول كمية متوسطة من المكسرات بانتظام
والوزن، فكلما زاد تناول المكسرات بانتظام كلما زاد انخفاض الوزن. حيث أنه يتم
امتصاص فقط 10-15% من السعرات الحرارية الموجودة في المكسرات، كما أنها تحفز
عمليات الأيض في الجسم، أي أنها تحفز الجسم على حرق المزيد من الدهون. أكدت إحدى الدراسات ارتباط تناول مكسرات اللوز مع زيادة انخفاض الوزن
بنسبة 62%، وانخفضت نسبة الوفاة نتيجة الجلطات قلبية إلى 40% عند تناول المكسرات
والحبوب بشكل منتظم. الابتعاد عن الوجبات السريعة تهدف الوجبات السريعة إلى توفير ألذ نكهات الطعام، وكميات كبيرة من
الدهون المشبعة لجعل الدماغ يشعر بالرضا التام عند تناولها دون وجود أي فائدة
منعكسه على الجسم منها.
ممارسة نشاطات يفضلها الشخص ويبدع بها، تساعد في التخلص من التوتر،
وإنجاز الأمور المحببة يبعث السعادة والأمان في النفس، ويساعد في إعادة شحن الطاقة
الإيجابية. ممارسة الرياضة بشكل منتظم، يعطي الجسم فوائد عديدة إضافة إلى أنها
ترفع مستويات هرمونات السعادة (السيروتونين) في الجسم مما يجعلها تساعد في تحسن
المزاج، وتقلل التوتر والعصبية. تساعد الرياضة أيضاً في التخلص من القلق والنوم
بشكل عميق أكثر، تزيد صفاء الذهن والقدرة على التركيز. إحاطة النفس ببيئة إيجابية داعمة، والاهتمام بالعائلة والآخرين
المحيطين يبعث السعادة في النفس ويقوي الروابط الإجتماعية حول الشخص. ماسبب الشعور بالارتياح عند اغتسال المنطقة الحساسة بالماء الدافئ او
الساخن بعكس الماء البارد حيث يسبب لي شعور مزعج.. ما هو تاثير الغبار على صحة الانسان ماذا افعل بعد سن الياس للمحافظة على الصحة العامة شرب الماء اثناء التمارين الرياضية هل له اضرار على الصحة هل تعاطى فيتامين c كل
يوم عيار يسبب مضار على الصحه هل الاكثار من شرب الماء له اضرار صحية هل تسخين الطعام فى المكرويف له اضرار صحية ما هي اخطار الحاسوب الصحية هل صحيح ان الحليب يفقد الشاي منافعه الصحية ماهي طريقة صحية لتخفيض وزن
، وأجب دعوتي، وثبت حجتي، واهد قلبي، وسدد لساني، واسلل سخيمة قلبي)) [5363] رواه أبو داود (1510)، والترمذي (3551)، وابن ماجه (3830) من حديث ابن عباس رضي الله عنه. قال الترمذي: حسن صحيح. وصححه البغوي في ((شرح السنة)) (5/176)، وابن القيم في ((الوابل الصيب)) (196)، وحسنه ابن حجر في ((الأمالي المطلقة)) (206)، وصححه الألباني في ((صحيح الجامع)) (3485). والسخيمة هي الحقْدُ في النفسِ [5364] ((شرح سنن أبي داود)) للعيني (5/422). 2- سلامة الصدر: وسلامة الصدر تكون بعدم الحقد والغل والبغضاء، فعن الزبير بن العوام رضي الله عنه، قال: قال صلى الله عليه وسلم: ((دبَّ إليكم داء الأُمم قبلكم:... البغضاء، والبغضاء هي الحالقة، حالقة الدين لا حالقة الشعر، والذي نفس محمد بيده لا تدخلوا الجنة حتى تؤمنوا، ولا تؤمنوا حتى تحابوا، أفلا أنبئكم بشيء إذا فعلتموه تحاببتم؛ أفشوا السلام بينكم)) [5365] رواه الترمذي (2510)، وأحمد (1/164) (1412)، والبزار (6/192). جوَّد إسناده المنذري في ((الترغيب والترهيب)) (4382)، والهيثمي في ((مجمع الزوائد)) (8/33)، وحسنه لغيره الألباني في ((صحيح الترغيب والترهيب)) (2695). اللهم اعني ولا تعن على الانترنت. 3- تقوية رابط الأخوة الإيمانية: إن الأخوة الإيمانية والغل لا يجتمعان في قلب واحد، إن عاطفة المؤمن نحو إخوانه المؤمنين تتدفق بالمحبة، فكيف يجد الغل إلى هذه العاطفة الكريمة سبيلًا؟!
اللهم اعني ولا تعن على الانترنت
حُجَّتي
قولي. سدِّد
صوِّب وقوِّم. اسْلُل
أخرج. سَخِيمة
الضغن والحقد. فوائد من
الحديث:
المكر من صفات الله تعالى الفعلية، ولكنه لا يوصف بها على سبيل الإطلاق، إنما يوصف بها حين تكون مدحا، وذلك في حال المقابلة فالله يمكر بالماكرين. استحباب الدعاء بهذه الكلمات. المراجع:
سنن الترمذي، نشر: شركة مكتبة ومطبعة مصطفى البابي الحلبي – مصر، الطبعة: الثانية، 1395هـ - 1975م. سنن أبي داود، تحقيق: محمد محيي الدين عبد الحميد، نشر: المكتبة العصرية، صيدا – بيروت. مسند الإمام أحمد بن حنبل، تحقيق: شعيب الأرنؤوط - عادل مرشد، وآخرون، نشر: مؤسسة الرسالة، الطبعة: الأولى، 1421هـ - 2001م. سنن ابن ماجه، تحقيق: محمد فؤاد عبد الباقي، نشر: دار إحياء الكتب العربية - فيصل عيسى البابي الحلبي. دعاء في جوف الليل: اللهم أعني ولا تعن علي وانصرني ولاتنصر علي. مرقاة المفاتيح شرح مشكاة المصابيح، لعلي بن سلطان الملا الهروي القاري، الناشر: دار الفكر، بيروت – لبنان، الطبعة: الأولى، 1422هـ - 2002م. صحيح الجامع الصغير وزياداته، للألباني، نشر: المكتب الإسلامي. شرح العقيدة الواسطية، ويليه ملحق الواسطية- محمد بن خليل هرّاس -ضبط نصه وخرَّج أحاديثه ووضع الملحق: علوي بن عبد القادر السقاف-الناشر: دار الهجرة للنشر والتوزيع - الخبر-الطبعة: الثالثة، 1415هـ.
اللهم اعني ولا تعن عليرضا
اللهم زكي نفوسنا وآت قلوبنا تقواها، وزين اللهم حياتنا بالتقوى وأعمالنا بالطاعة وقلوبنا بالإخلاص والتجرد. دعاء العشر الأواخر من رمضان 2022
الدعاء هو العبادة وهو الدليل على انكسار العبد لربه ولجوئه إليه واللوذ بجنابه سبحانه وتعالى، والله كريم يعطي من يسأله ويجيب من يطلبه، وأفضل الدعاء ما كان في سجود العبد وفي جوف الليل الأخير، و فيما يلي نقدم دعاء العشر الأواخر من رمضان 2022:
سبحانك اللهم أنت نور السموات والأرض وما فيهن، وأنت يا ربنا قيوم السموات والأرض ومن فيهن، فاللهم اغفر لنا وارحمنا ومن شرور خلقك سلمنا وإلى أنفسنا يا ربنا لا تكلنا. سبحانك ربنا أنت الأول فليس قبلك شيء وأنت الآخر فليس بعدك شيء، وأنت يا ربنا الظاهر فليس فوقك شيء وأنت الباطن فليس دونك شيء، اللهم تقبلني في عبادك الصالحين واجعلني من أهل الإيمان والمتقين. اللهم يسر لنا الأمور وتقبل منا صالح الأعمال وتجاوز اللهم عنا وعن ذنوبنا ومعاصينا. اللهم بارك لنا في رمضان ولا تجعل آخر العهد منه على المعاصي، واجبر اللهم فيه كسرنا واغفر فيه ذنوبنا وارحمنا برحمتك التي وسعت أمر الدنيا والآخرة. شرح حديث ربِّ أَعِنِّي ولا تُعِن عليَّ. أسألك اللهم في هذه الأيام المباركات أن تغفر لموتانا وموتى المسلمين وأن ترحم يا ربنا ضعفاء المسلمين وأن تقوينا على فعل الخيرات وعمل الطاعات.
اللهم اعني ولا تعن علي وانصرني
(مجموع فتاوى ومقالات الشيخ ابن باز 11/197). فتاوى ذات صلة
اللهم اعني ولا تعن على موقع
بقلم |
فريق التحرير |
السبت 05 يونيو 2021 - 01:31 ص
يعد الدعاء طاعة لله وامتثال لأوامره والبعد عن غضبه وسخطه، ويقول الله تعالى: "وَإِذَا سَأَلَكَ عِبَادِي عَنِّي فَإِنِّي قَرِيبٌ أُجِيبُ دَعْوَةَ الدَّاعِ إِذَا دَعَانِ فَلْيَسْتَجِيبُوا لِي وَلْيُؤْمِنُوا بِي لَعَلَّهُمْ يَرْشُدُونَ". ومن روائع الدعاء لله سبحانه وتعالى في جوف الليل: تعالوا الآن ندعو بهذا الدعاء "رب أعني ولا تعن علي، وانصرني ولاتنصر علي، وامكر لي ولا تمكر علي، واهدني ويسر الهدى إلي، وانصرني على من بغى علي". اقرأ أيضا: دعاء في جوف الليل: اللهم وفي هذه الليلة المباركة ندعوك أن ترزقنا بُشرى تشبه الغيث اقرأ أيضا: 8 وقفات تربوية وإيمانية مع دعاء ليلة القدر.. اللهم نسالك الهدي.. دعاء اليوم السابع من رمضان 2022. عفو الله أعظم غاية لعباد الرحمن اقرأ أيضا: أذكار المساء.. من قالها حماه الله من مصائد الشيطان
ثم خَتم صلَّى الله عليه وسلَّم دُعاءَه بقولِه: "واهْدِ قَلْبي"، أي: أرشِدْه ووفِّقْه إلى مَعرِفتِك، ومعرفةِ الحقِّ والهُدى والصِّراطِ المستقيم، "وسَدِّدْ لِساني"، أي: صَوِّبْ لِساني؛ حتَّى لا يَنطِقَ إلَّا بالحقِّ، ولا يَقولَ إلَّا الصِّدْقَ. "اسْلُلْ سَخيمةَ قَلْبي"، أي: أخرِجْ مِن قَلْبي: الحِقْدَ والغِلَّ، والحسدَ والغِشَّ. وفي الحديثِ: الدُّعاءُ بما فيه أسبابُ الصَّلاحِ والسَّعادةِ في الدُّنيا والآخِرَةِ.
وفي هذا الحديثِ يُخبِرُ ابنُ عبَّاسٍ رَضِي اللهُ عنهما: أنَّ النَّبيَّ صلَّى اللهُ علَيه وسلَّم كان يقولُ في دُعائِه: "رَبِّ أعِنِّي"، أي: أطلُبُ مِنك العونَ، والتَّوفيقَ لطاعتِك، وعبادتِك على الوجهِ الأكملِ الَّذي يُرْضيك عنِّي, وأطلُبُ مِنك العونَ على جميعِ الأمورِ الدِّينيَّةِ والدُّنيَويَّةِ والأُخرَويَّةِ، وفي مُقابلةِ الأعداءِ أمِدَّني بمَعونتِك وتوفيقِك. "ولا تُعِنْ علَيَّ": ولا تَجعَلْ عونَك لِمَن يمنَعُني عن طاعتِك مِن النَّفْسِ الأمَّارةِ بالسُّوءِ، ومِن شَياطينِ الإنسِ والجِنِّ. اللهم اعني ولا تعن عليرضا. "وانصُرْني"، وهذا طلَبٌ للنُّصْرةِ في كلِّ الأحوالِ، وقيل: مَعْناه: انصُرْني على نَفْسي الأمَّارةِ بالسُّوءِ؛ فإنَّها أَعْدى أعدائي، كما قال سبحانَه: {إِنَّ النَّفْسَ لَأَمَّارَةٌ بِالسُّوءِ إِلَّا مَا رَحِمَ رَبِّي} [يوسف: 53]، ولا مانِعَ مِن إرادةِ الجَميعِ؛ لأنَّه صلَّى اللهُ علَيه وسلَّم لم يُخصِّصْ نوعًا مُعيَّنًا. "ولا تَنصُرْ علَيَّ"، أيْ: ولا تَجعَلْني مَغلوبًا، فتُسلِّطْ علَيَّ أحَدًا مِن خَلقِك, ولا تَنصُرِ النَّفسَ الأمَّارَةَ بالسُّوءِ علَيَّ، فأتَّبِعَ الهَوى وأترُكَ الهُدى. "وامْكُرْ لي"، والْمَكْرُ هو الخِداعُ، وهو مِن اللهِ إيقاعُ بَلائِه بأعدائِه مِن حيثُ لا يَشعُرون في قابلة مكرهم، وهو صِفةُ كَمالٍ في حَقِّه تعالى، أي: أنزِلْ مَكْرَك بمَن أراد بي شَرًّا وسوءًا، وارزُقْني الحيلةَ السَّليمةَ، والطَّريقةَ الْمُثْلى في دَفْعِ كَيْدِ عدوِّي، فأَسْلَمَ مِن كَيدِهم وشَرِّهم.