كيفيّة تضييق المهبل
انّ الطّرق التي تساعد المهبل على أن يعود إلى وضعه الطّبيعي بعد عمليّة الولادة، عديدةٌ ولكنّها تعتمد أيضاً على العوامل الوراثيّة وحجم الجنين. فلا تقلقي من مشكلة توسّع المهبل التي قد تواجهكِ بعد الولادة؛ فهناك بعض الطّرق التي تساعدكِ في تضييقه وعودته إلى ما كان عليه سابقاً، نذكرها لكِ في السّطور التّالية:
- تمارين كيجل
يُنصح بالمواظبة على أداء تمارين قاع الحوض أو "تمارين كيجل" لتضييق المهبل؛ إذ انّها تساعد على شدّ العضلات وإعادة العضلات المحيطة بالمهبل والشّرج إلى تناغمها. هذه التّمارين مهمّةٌ جداً وتحلّ معظم مشاكلكِ بعد الولادة؛ فهي تخلّصكِ من تغيّر شكل المهبل وتساعد على تقوية عضلاته وتعمل على تضييقه، كما أنّها توقف سلس البول بعد الولادة. - الغذاء الصّحي
إضافة إلى تمارين كيجل، من الضّروري المحافظة على صحّتكِ ورشاقتكِ من خلال تناولكِ الأطعمة الصحّية، والمواظبة على بعض التّمارين الرّياضيّة التي يصفها لكِ الطّبيب وتناسب وضعكِ بعد الولادة. أخيراً، يبقى الحلّ الأنسب استشارة طبيبكِ الخاص لكي ينصحكِ بالوسائل الأفضل لتضييق المهبل بحسب وضعكِ. هل يضيق المهبل بعد الولادة والاطفال. اقرأوا المزيد عن المهبل على هذه الروابط:
تخلّصي من إلتهابات المهبل بهذه الطرق!
هل يضيق المهبل بعد الولادة والوفاة
يرجع المهبل يضيق بعد الولاده بايام قليله بالتدريج يقل الاتساع والتورم ولكن من الجدير بالذكر انه لا يرجع الى نفس طبيعته سابقا ولكى تساعدى حوضك ومهبلك للرجوع الى الطبيعى عليكى ممارسه تمارين كيجيل
هل يضيق المهبل بعد الولادة والخدج
استخدمي كمادات بفوط دافئة حول منطقة العجان، لتسهيل ارتخاء عضلات الحوض والمهبل ومنع حدوث التمزق. تعلمي من والدتك وأقاربك أو اقرئي مقالات عن خطوات الولادة الطبيعية، وكيف تضبطين نفسك في أثناء عملية الدفع، فهذا كله يسهل عملية الولادة ويقلل من فرصة حدوث المشكلات. في الختام، جرح المهبل من الدرجة الأولى في أثناء الولادة، هو حدث طبيعي ولا يشكل خطورة، أما تمزق المهبل في أثناء الولادة وخاصة الدرجة الثالثة والرابعة، فهي حالات تحتاج إلى تدخل جراحي وقد ينتج عنها مضاعفات مثل الناسور المهبلي، فاحرصي على تعلّم خطوات الولادة الطبيعية خلال الحمل وممارسة تمارين كيجل حتى تتجنبي حدوث التمزق ومضاعفاته.
هل يضيق المهبل بعد الولادة والأطفال
تمرين كيجيل Kegel
1. أثناء التبول، حاولي توقفي نزول البول. لما يقف، هتحسي بالعضلة اللي قفلت ووقتها هتعرفي إيه هي العضلة المستهدفة بالتمرين. 2. سواء وانتِ في الحمام أو وانتِ نايمة على ضهرك في السرير، حاولي تشدي العضلة دي (كأنك بتمنعي نزول البول) لمدة 5 ثواني وبعدين سيبيها لمدة 5 ثواني. 3. كرري المتتابعة دي على الأقل 5 مرات ورا بعض. حاولي تركزي في التمرين على العضلة المستهدفة وما تشديش عضلات بطنك أو المؤخرة أو عضلات الفخد مع العضلة المستهدفة. بعد ما تكرري التمرين مرات كتير وتقوي العضلة، ارفعي عدد التمرين من 5 لـ10. تمرين ضغط الحوض Pelvic tilt
التمرين ده بيقوي عضلات المهبل عن طريق تقوية عضلات الحوض ككل. 1. هل يضيق المهبل بعد الطلاق فترة طويلة – جربها. اقفي واكتافك ومؤخرتك لامسة الحيطة وما تشديش الركب. 2. اشفطي البطن لجوا لحد ما تحسي إن ضهرك كله لامس الحيطة. 3. افضلي على الوضع ده لمدة 4 ثواني وبعدين ارجعي للوضع الأول. 4. كرري الحركات عشر مرات وكرري التمرين ككل لحد 5 مرات في اليوم. المصدر:
Healthline
هل عندك تعليق على المقال ده؟ شاركينا هنا
التعليق باستخدام حساب فيس بوك
هل يضيق المهبل بعد الولادة والاطفال
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
21-09-2003, 10:49 PM
تاريخ التسجيل: Sep 2003
المشاركات: 9
ماهي الطريقه لتضيق المهبل بعد الولاده ؟
مرحبا جميعا"
كيفكم حبيت اسال عن الطريقه للتضيق المهبل وهااذا مووضع شايع كثير يعني بعد ما تولد البنت طبعا" من الطبيعي يكون اكثر اتساع قبل الولاده وفي الحقيقه ابي اعرف هل هناك طريقه غير البخور اللي يستخدم من قبل اخواننا في السودان وهي طريقه للتضيق ولكم تحياتي
21-09-2003, 11:27 PM
المشاركات: 37
هههههههههههههههه
السؤال ذكرني يوم كنت حامل
بالحقيقة والواقع يوجد شيئ اسمة ديتول ممتاز جدا ولو يخلط بمزيج من الفلاش
<< امزح.. << ترى والله امزح لاتصدقين
نبي نشوف ردكم يامتزوجات!
خذ وقتك ، 15 يومًا لتظهر لك أجمل المناظر الطبيعية لذلك قمنا بإعداد برنامج سياحي لمدة 15 يوم إلي سنغافورة...
16 عدد الأيام
17 عدد الأيام
18 عدد الأيام
19 عدد الأيام
20 عدد الأيام
20 عدد الأيام
برنامج سياحي سنغافورة بالانجليزي
فندق فوراما ريفير سنغافورة
يقع فوراما ريفر فرونت بين الحي الصيني الغني بالألوان وطريق Orchard ويبعد 30 دقيقة بالسيارة من مطار شانغي، ويوفر خياران لتناول الطعام ومسبح خارجي، كما يمكن للضيوف الذين يختارون تضمين الإفطار الاستمتاع ببوفيه عالمي يشمل المأكولات الصينية والأمريكية. يقع فوراما ريفر فرونت على ضفاف نهر سنغافورة ويبعد مسافة 10 دقائق بالسيارة من كلارك كواي وطريق Orchard، ويتم توفير خدمة نقل ذهابًا وإيابًا مجاناً إلى كلارك كواي وطريق Orchard. برنامج سياحي سنغافورة في. تم تجهيز جميع الغرف المصممة بشكل أنيق بتلفزيون مع قنوات الكابل وماكينة القهوة والشاي، وتتوفر خدمة الغرف على مدار الساعة، كما تأتي الحمامات الداخلية مع لوازم استحمام ومعجون أسنان وفرشاة أسنان. توجد صالة ألعاب رياضية مجهزة تجهيزاً جيداً للضيوف لممارسة التمارين الرياضية، وتتوفر خدمات غسيل الملابس والتنظيف الجاف، كما يجيد الموظفون الودودين التحدث باللغة الإنجليزية والصينية بطلاقة. يقدم المطعم الإندونيسي المأكولات الإندونيسية الأصلية الحلال، وأما بالنسبة للأطباق العالمية، يمكن للضيوف زيارة مطعم، كما يمكن الاستمتاع بالمشروبات والعروض الترفيهية الحية في صالة Waterfall.
برنامج سياحي سنغافورة 2022
الجولات كما مبين في البرنامج. النقل بالطائرة من كوالالمبور الى سنغافورة وبالعكس او من محطة الباصات في حالة النقل برا. تأشيرة الدخول الى سنغافورة ( الفيزة). حقيبة سفر داخلية. برنامج سياحي الى سنغافورة لمدة 5 أيام | عطلات. شريحة أتصال ماليزيا. هداية تقدم من الشركة. لا يشمل البرنامج
اجور الدخول الى الأماكن السياحية ( لان ذلك يعود الى رغبات السائح الشخصية). اكراميات عمال التحميل والسواق. الطلبات الشخصية الاضافية ( النداءات الهاتفية والمكوى والوجبات الاضافية والمشروبات وغيرها في الفندق وخارجه). وجبات الطعام عدا وجبة الافطار في الفنادق. استمارة حجز الجولات
تأريخ الوصول
اليوم
الشهر
السنة
تاريخ المغادرة
البالغين
طريقة الاتصال
البريد الالكتروني
طريقة الدفع
عن طريق الوكيل
حوالة مصرفية
برنامج سياحي سنغافورة الوطنية
اليوم السادس
اليوم السابع
مدة الجولة: 6 ساعات
بعد الافطار التجمع في الفندق والتوجه الى مطار سنغافورة او محطة الباصات للعودة سالمين الى ماليزيا. جولات سنغافورة
يشمل البرنامج
الاقامة في العاصمة كوالالمبور وسنغافورة فنادق 4 و 5 نجوم مع وجبات الافطار. النقل الداخلي من والى المطارات والأماكن المبينة. الجولات كما مبين في البرنامج. النقل بالطائرة من كوالالمبور الى سنغافورة وبالعكس او من محطة الباصات في حالة النقل برا. تأشيرة الدخول الى سنغافورة ( الفيزة). حقيبة سفر داخلية. شريحة اتصال ماليزيا. هدايا مقدمة من الشركة. لا يشمل البرنامج
اجور الدخول الى الأماكن السياحية ( لان ذلك يعود الى رغبات السائح الشخصية). اكراميات عمال التحميل والسواق. الطلبات الشخصية الاضافية ( النداءات الهاتفية والمكوى والوجبات الاضافية والمشروبات وغيرها في الفندق وخارجه). برنامج سياحي - 7 ايام سنغافورة. وجبات الطعام عدا وجبة الافطار في الفنادق. Deprecated: implode(): Passing glue string after array is deprecated. Swap the parameters in /home/customer/www/ on line 72
استمارة حجز الجولات
تأريخ الوصول
اليوم
الشهر
السنة
تاريخ المغادرة
البالغين
طريقة الاتصال
البريد الالكتروني
طريقة الدفع
عن طريق الوكيل
حوالة مصرفية
نبذة عن العرض
واحدة من الدول الرائعة التي قد لا تعرفها هي سنغافورة ، وهي دولة ذات مناظر طبيعية جميلة. السياحة في سنغافورة Toursim in Singapore. سنغافورة مختلفة ، بعضها تاريخي ، بما في ذلك العلم والثقافة ، بالإضافة إلى الترفيه والعديد من المعالم الرائعة لقد أعددنا خطة سفر لسنغافورة عرض سياحي 3 أيام الى سنغافورة لشخصين تتضمن أجمل مناطق الجذب السياحي وأفضل الفنادق والأسواق
عرض سياحي 3 أيام الى سنغافورة لشخصين
مقترح الرحلة
الوصول الى جزيرة سنتوسا عند الوصول إلى جزيرة سنتوسا ، حيث يقع الفندق ، ستقوم بإلقاء أمتعتك والاستعداد لبدء يومك في جزيرة سنتوسا الطبيعية الخلابة والساحرة. ستقضي يومك بالكامل في مدينة ملاهي يونيفرسال ستوديوز سنغافورة الشهيرة في جزيرة سنتوسا ، والتي تعد من أهم مناطق الجذب السياحي في العالم
تضم مدينة ملاهي يونيفرسال ستوديوز 7 أماكن مثيرة وممتعة ، وهي (هوليوود ، نيويورك ، المستقبل ، مصر القديمة ، لوست وورلد ، أفلام الخيال الشهيرة ، مدغشقر). أول ما تراه في يونيفرسال ستوديوز أول ما تراه هو "هوليوود" ، فبالإضافة إلى أفينيو أوف ستارز توجد أشجار شاهقة ومباني راقية وأشجار نخيل عالية والعديد من الشخصيات الكرتونية. قبعة هوليوود الشهيرة.