صودا الخبز: تعد وصفة صودا الخبز إحدى الوصفات الفعالة لعلاج فطريا القدم الرياضي، ولعمل منقوع صودا الخبز للقدم يُمزج نصف كوب من صودا الخبز في حوض مائي دافئ كبير ونقع القدم بها لمدة 15-20 دقيقة مرتين يوميًا، وبعد الانتهاء في كل مرة تجفف القدمين جيدًا دون غسلهم. الكحول: يمكن لمسحات الكحول أن تقتل الفطريات الموجودة على سطح الجلد، ويمكن استعمالها بالمسح بالكحول مباشرةً على المنطقة المُصابة أو نقع القدمين في حمام مائي بحيث يحتوي على نسبة 70% من الكحول وماء بنسبة 30%، ونقع القدم به لمدة 30 دقيقة. فطريات الاصابع اليد - استشاري. [٣]
حمام الملح البحري: يمتلك ملح البحر على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات، مما يجعله مناسبًا لعلاج الفطريات بين أصابع القدم وكذلك المضاعفات التي قد تصاحبها، إذ تمنع النمو الفطري وتحد من انتشاره، ومن أكثر الطرق فعاليةً لاستخدام ملح البحر باذابة كوب من ملح البحر في حوض ماء دافئ ونقع القدمين به لمدة لا تقل عن 20 دقيقة ومن بعدها تجفف القدمين جيدًا. [٣]
الأدوية المضادة للفطريات التي لا تحتاج لوصفة طبية: تستجيب أغلب حالاأ الفطريات بين أصابع القدم إلى مضادات الفطريات التي يمكن صرفها دون وصفة طبية، ويمكن أن تكون هذه الأدوية على هيئة كريمات او بخاخات، ويجب المداومة على استعمال الدواء المضاد للفطريات لمدة أسبوع إلى أسبوعين بعد علاج الفطريات بين أصابع القدم لمنعها من التكرار.
فطريات الاصابع اليد - استشاري
كلوتريمازول (بالإنجليزيّة: Clotrimazole). كما يُمكن استخدام الحبوب الفمويّة المُضادَّة للفطريّات لعلاج فطريّات القدم، ولكن يجب التأكُّد من سلامة الكبد عن طريق إجراء فحص للدم، ومن الأمثلة على الحبوب المُستخدَمة في علاج فطريات القدم ما يأتي:
فلوكونازول (بالإنجليزيّة: Fluconazole). إيتراكونازول (بالإنجليزيّة: Itraconazole). علاج الفطريات بين اصابع القدم بالاعشاب - حياتكَ. يجب علاج فطريّات الأظافر في حال انتشار الفطريّات ووصولها إلى الأظافر؛ لمنع تكرار حدوث فطريّات القدم، وتحتاج فطريّات الأظافر فترة طويلة في العلاج، حيث تتراوح ما بين ثلاثة إلى أربعة شهور، كما يجب تجنُّب استخدام كريمات الكورتيزون الموضعيّة في حال الالتهابات الفطريّة؛ إذ إنَّها تُقلِّل مناعة الجسم، ممّا يزيد من سوء فطريّات القدم. العلاجات المنزليّة للفطريّات بين الأصابع
هناك العديد من العلاجات المنزليّة التي لديها القدرة على علاج فطريّات القدم، ومن هذه العلاجات المُستخدَمة نذكر الآتي:
الثوم
يُعَدُّ الثوم من العلاجات الفعَّالة في القضاء على الفطريّات والبكتيريا، ويحتوي الثوم على مادَّة أجوين (بالإنجليزيّة: Ajoene)، ممّا يمنحه القدرة على علاج فطريّات القدم، كالقدم الرياضي، ومع ذلك قد تعلق رائحة الثوم على الجلد عند استخدامه في العلاج، ويتمّ استخدام الثوم في علاج فطريّات القدم بالطريقة الآتية:
اختيار بعض فصوص الثوم الطازجة.
علاج الفطريات بين اصابع القدم بالاعشاب - حياتكَ
الحكّة أو الشعور بالحرقة، قد يسبّب الطفح الجلدي حكّةً خفيفةً أو متوسّطةً، ممّا يسبّب الشعور بالانزعاج والحرقة. تلوّن الجلد، عند الإصابة بالطفح الجلدي لفترة طويلة قد يتغير لون الجلد، ويمكن أن يحدث هذا التغير في لون الجلد عندما تبدأ عملية شفاء السعفة. تشخيص الإصابة بسعفة اليد
يمكن أن يشخّص الطبيب الإصابة بعدوى سعفة اليد بالطّرق الآتية: [٣]
مصباح وود، هو مصباح خاص يستخدم لتشخيص الأمراض الجلدية، ويضيء هذا المصباح الجلد المصاب بلون مختلف عن الجلد الصحّي. المجهر، يمكن أن يستخدم الطبيب أيضًا المجهر لفحص الجلد المصاب ليبحث عن العلامات المميّزة للإصابة بالمرض. كشط الجلد أو أخذ مسحة، قد يكشط الطبيب الجلد أو يأخذ منه مسحةً للحصول على عيّنة من مكان الإصابة بالسعفة، وترسل هذه العينة إلى المختبر لفحصها. علاج فطريات الاصابع | المرسال. علاج سعفة اليد
يمكن علاج سعفة اليد في المنزل باستخدام العديد من الأدوية الموضعية المضادة للفطريات التي يمكن الحصول عليها دون وصفة طبّية، وتشمل هذه الأدوية ميكونازول، أو تيربينافين، وغيرها. إذا لم تُشفَ عدوى السعفة بعد شهر من العلاج بالأدوية التي يمكن الحصول عليها دون وصفة طبّية فقد يوصي الطبيب بالأدوية الموضعية التي يمكن الحصول عليها بوصفة طبّية، وفي الحالات الشّديدة أو الظروف الخاصّة قد يصف الطبيب دواءً يؤخذ عن طريق الفم لحل مشكلة سعفة اليد.
كيف نعالج الفطريات بين أصابع القدم - علاج
الخلُّ
يعمل الخل كمُضادٍّ للفطريّات، فيُمكن أن يُساعد ذلك على علاج فطريّات أصابع القدمين، ويتمّ استخدامه عن طريق نقع القدمين في الخلِّ لمُدَّة 10-15 دقيقة يوميّاً، وقد يحتاج المُصاب ما بين 2-3 أسابيع لملاحظة وجود تحسُّن في علاج الفطريّات، كما أنَّه من الممكن نقع الجوارب في الخلِّ للقضاء على الفطريّات. أعراض فطريّات أصابع القدم
تظهر العديد من الأعراض عند الإصابة بفطريّات القدم، ومن هذه الأعراض ما يأتي:
ظهور طفح جلدي أحمر ومُتقشِّر بين أصابع القدم عادةً. وجود حكَّة، خاصَّة بعد خلع الحذاء أو الجوارب. ظهور تقرُّحات أو بثور في القدم. انتقال العدوى إلى اليدين في حال حكِّ القدمين أو لمسهما. جفاف وتقشُّر باطن القدم، وقد يمتدُّ إلى الجوانب، وأحياناً يكون هناك اختلاط ما بين تشخيص فطريّات القدم، والإكزيما، أو جفاف البشرة. الأشخاص المُعرَّضون للإصابة بفطريّات القدم
هنالك بعض العوامل التي تزيد من فرصة الإصابة بفطريّات أصابع القدم، ومن هذه العوامل ما يأتي:
المشي بأقدام حافية في الأماكن الرطبة والمظلمة، والتي يرتادها الكثير من الناس، مثل: أسطح حمَّامات السباحة الداخليّة، وغرف الاستحمام الجماعي. ارتداء الأحذية الضيِّقة، حيث يزيد من فرصة نمو الفطريّات.
علاج فطريات الاصابع | المرسال
التعريف بالحالة:
تصاب القدمين بفطريات ما بين اصابع القدمين وهذه الحالة منتشرة بين الناس وفي الاعمار المختلفة مما ينتج عنها ضيق شديد لدى المصابين ، وهنا قد تصاب اظافر القدمين بتلك الفطريات التي تسبب سماكة للاظافر مما يفقدها النضارة واللمعان فتضعف وتتفتت ويصفر لونها وقد تختفي الاظافر بشكل كامل ، والجدير بالذكر ان البلل والرطوبة هما السبب الرئيسي لوجود هذه الفطريات ونشاطها ، وهذه الفطريات معدية فقد تنتقل من قدم الى اخرى ومن شخص الى آخر بالملامسة او استخدام ادوات المصاب. الاعراض:
انتشار الجفاف في جلد كعب وجوانب القدم. وجود بثور في الجلد تدعو الى الهرش في القدم. ظهور تشققات وقشور في الجلد ما بين الاصابع. الاحساس بالوخز والحرقان والحكة في باطن القدم. انبعاث رائحة كريهه من القدمين. الاسباب:
كثرة التعرق في القدمين. مرض السكر وقلة المناعة. البلل والرطوبة والظلمة والدفء. عدوى قد تنتقل من شخص مصاب او من الحيوانات الاليفة. ____________________________________________________
الوقاية:
الاعتناء بنظافة القدمين وغسلهما وتجفيفها بشكل جيد بعد الغسيل. تجنب البلل والرطوبة وتفقد ما بين اصابع القدمين. تجنب لبس الجوارب المصنوعة من غير القطن.
المحافظة على تقليم أظافر القدمين باستمرار، والإبقاء عليها قصيرة. ارتداء الجوارب الواسعة، والتي تسمح بدوخول الهواء للقدمين. استخدام بخاخات أو مساحيق مضادة للفطريات. ارتداء الأحذية في الأماكن العامة، وحمامات السباحة، وغرف تبديل الملابس، وتجنّب المشي دون حذاء في هذه الأماكن. اتجنّب أو التقليل من استخدام طلاء الأظافر. تجنّب مشاركة الأحذية والجوارب، أو مقصات الأظافر مع الآخرين. التأكد من نظافة وتعقيم أدوات التجميل والعناية بالأظافر المستخدمة في الصاونات ومراكز التجميل. المراجع
^ أ ب ت "What you need to know about nail fungal infection", medicalnewstoday, Retrieved 11/3/2021. Edited. ^ أ ب "Nail fungus", mayoclinic, Retrieved 11/3/2021. Edited. ↑ "Fungal Nail Infection", healthline, Retrieved 11/3/2021. Edited. ↑ "How to treat fungal nail effectively", pharmaceutical-journal, Retrieved 11/3/2021. Edited. ↑ "Common fungal infections of the feet in patients with diabetes mellitus", ncbi, Retrieved 11/3/2021. Edited. ↑ "Treatment of Onychomycosis in Diabetic Patients", diabetesjournals, Retrieved 11/3/2021.
[٦] وللتعرّف إلى عدد أشواط كرة الطائرة بشكل تفصيلي يمكنك قراءة مقال كم عدد أشواط كرة الطائرة. أخطاء يتم ارتكابها أثناء لعب كرة الطائرة
يوجد العديد من الأخطاء التي يتم ارتكابها في كرة الطائرة ، وفيما يأتي بعض الأخطاء التي يترتب عليها احتساب نقطة لمصلحة الفريق الخصم: [٧]
تجاوز اللاعب أثناء عملية إرسال الكرة لخط الإرسال أو الوقوف عليه. فشل اللاعب المُرسل بتمرير الكرة فوق شبكة منتصف الملعب بنجاح. ملامسة الكرة بشكل غير صحيح، كحملها أو رفعها. ملامسة أي جزء من أجزاء جسد اللاعب للشبكة، ويُستثنى من ذلك ملامسة الشبكة لجسد اللاعب بفعل قوة الضربة التي تم تسديدها. خروج اللاعب بكامل جسده إلى خارج منطقة اللعب. وصول الكرة لخارج أرض الملعب عند إرسالها. تمارين أسفل الظهر photos. انتقال أحد لاعبي الخط الخلفي إلى الخط الأمامي للفريق وذلك أثناء وجود الكرة فوق الشبكة. ولمعرفة المزيد من المعلومات حول لعبة كرة الطائرة يمكنك قراءة مقال بحث حول كرة الطائرة
المراجع
↑ "History of Volleyball",, Retrieved 27-2-2020. Edited. ↑ FIVB (2016),, Switzerland: 2016, Page 9-10. Edited. ↑ "Basic Volleyball Rules and Terminology",, Retrieved 27-2-2020.
7 تمارين مفيدة لعلاج آلام أسفل الظهر | سوبر ماما
لا يتم احتساب نقطة في حال ملامسة الكرة لأي مكان خارج حد خطوط الملعب. لا يتم احتساب نقطة في حال ملامسة الكرة للعصي الهوائية البارزتين إلى الأعلى من جانبيّ الشبكة، أو الحبال، أو القائمين، أو الشبكة نفسها خارج الأشرطة الجانبية. يُسمح للاعب كرة الطائرة بلمس الكرة بأي جزء من أجزاء جسده. لا يُسمح للاعب كرة الطائرة بالتقاط وحمل الكرة أو رميها مباشرةً بأي شكلٍ من الأشكال. يستطيع لاعبو الفريق الواحد تبديل أماكن تواجدهم على أرض الملعب بعد انتهاء إرسال الكرة. قوانين لعبة كرة الطائرة - موضوع. يضبط الحكّام في الملعب مجريات لعب رياضة كرة الطائرة، فهم المسؤولون عن مراقبة سير اللعبة ونتيجتها، وتحديد الفريق الفائز، والتحقُق من أنّ الفريقين المتنافسين يلعبان وفقاً للقواعد الرسمية لكرة الطائرة، [٤] وللتعرّف إلى عدد حكّام لعبة كرة الطائرة ووظيفة كلّ منهم يمكنك قراءة مقال كم عدد حكام كرة الطائرة. طريقة اللعب في كرة الطائرة
تبدأ لعبة كرة الطائرة بوجود الفريقين على اتجاهين مُتعاكسين من الشبكة، بحيث يتم تقسيم الفريق الواحد إلى ثلاثة لاعبين في الجزء الأمامي القريب من الشبكة وثلاثة آخرين في الجزء الخلفي البعيد عن الشبكة، ثم يتم تحديد الفريق الذي سيبدأ بعملية الإرسال عن طريق إجراء قرعة من قِبل الحكم، ويقوم الفريق صاحب أحقّية الإرسال بالبدء بإرسال الكرة من منطقة الإرسال الخاصة به والموجودة خلف خط النهاية الموجود في جزء الملعب الخاص به، ويتم احتساب نقطة للفريق في حال قدرته على جعل الفريق المُنافس عاجزاً عن رد الكرة التي تم إرسالها.
فوائد لصقة الظهر للحامل | محمود حسونة
وبعد بضعة أيام، ضعي كمادات دافئة، ما سيساعدكِ على استرخاء العضلات، وتنشيط الدورة الدموية. احصلي على جلسة تدليك مرة أسبوعيًّا، لمدة عشرة أسابيع، لتخفيف آلام العمود الفقري، وأسفل ظهرك. بممارستكِ لهذه التمارين لآلام أسفل الظهر، واتباع النصائح السابقة، لن تشعري مجددًا بأي تعب في ظهرك، واهتمي كثيرًا بصحتكِ، ولا تجهدي نفسك أكثر من اللازم. ولمعرفة المزيد من التمارين المفيدة لصحتكِ اضغطي هنا.
قوانين لعبة كرة الطائرة - موضوع
التي قد تنتج قبل البدء في استخدامه. [٣]
التقليل من آلام الظهر أثناء الحمل
في الواقع ، هناك العديد من الخيارات التي يمكن اتباعها من أجل تخفيف آلام الظهر أثناء الحمل ، وهذا يشمل اتباع بعض الممارسات والتعليمات ، وقد يكون من الضروري استخدام أنواع معينة من الأدوية ، وفيما يلي بيان بطرق تسكين آلام الظهر أثناء الحمل: [٤]
اتخاذ وضعية جيدة ، والتي تشمل الوقوف بشكل مستقيم ، وإبقاء الصدر عالياً ، وإبقاء الكتفين إلى الخلف ، وتجنب تقريب الركبتين من بعضهما البعض ، وفي حالات الحاجة إلى الوقوف لفترات طويلة يلزم استراحة من الجلوس. ارتدِ أحذية بكعب منخفض. أخذ الحيطة والحذر عند رفع الأشياء والأشياء عن الأرض ، ولا ضرر من الاستعانة في ذلك. النوم على الجنب وليس الظهر ، ويوصى باستخدام وسائد الحمل أو تلك المصممة لدعم المنطقة بين ثني الركبتين وأسفل البطن وخلف الظهر. تمارين اسفل الظهر. يمكن أن يساعد تدليك الظهر ، أو استخدام الوسائد الدافئة ، ووضع كيس ثلج على الظهر في تخفيف الألم. ممارسة الرياضة بشكل يومي ، حيث يساهم ذلك في الحفاظ على ظهر قوي ، ويوصى بالرياضات الخفيفة ؛ مثل المشي
استخدم العلاجات التكميلية ، حيث تشير بعض الدراسات إلى أن استخدام الوخز بالإبر قد يخفف من آلام الظهر أثناء الحمل.
آلام الظهر تكاد تكون شعورًا ملازمًا لنا في الكثير من الأيام، والمرأة بشكل خاص أكثر عرضة لها سواء خلال الحمل، أو في أثناء فترة الدورة الشهرية، أو إن كانت ربة منزل مع ما تسببه أعمال البيت من تعب وإرهاق. لذا أتت لكِ "سوبرماما" في هذا المقال بسبعة تمارين لآلام أسفل الظهر، ستساعدكِ على تخفيف الألم، واستعادتكِ لحركتك ونشاطك مرة أخرى. 7 تمارين لآلام أسفل الظهر قد تظنين أن الراحة هي سبيلك للتخلص من آلام الظهر، ولكن الأمر ليس كما تتصورين عزيزتي، فالحركة وممارسة بعض التمارين بشكل صحيح، نصيحة يقدمها لكِ الأطباء للتخفيف من آلام الظهر، وفيما يلي نقدم لكِ أمثلة لها: تمرين سوبرمان استلقي على بطنك، وافردي جسمكِ جيدًا، ثم ارفعي كلًا من ذراعيكِ ويديكِ عن الأرض قليلًا، مع شدهما لأعلى إلى أقصى حد ممكن، ومحاولة شد بطنك ورفعها أيضًا. واحرصي على أن يكون رأسكِ مستقيمًا، وانظري إلى الأرض حتى لا تتأثر رقبتكِ بالتمرين. ابقي على هذا الوضع لثانيتين، ثم عودي إلى وضع البداية، وكرري التمرين عشر مرات. 7 تمارين مفيدة لعلاج آلام أسفل الظهر | سوبر ماما. تمرين تمدد أوتار الركبة يساعدكِ هذا التمرين على تخفيف آلام أسفل العمود الفقري، ولممارسته استلقي على ظهركِ واثني ركبة واحدة، وارفعي الساق الأخرى لأعلى، وباستخدام منشفة اضغطي على أسفل قدم الساق المرفوعة، وابقي على هذا الوضع لمدة 15-30 ثانية، وكرريه خمس مرات، ثم انتقلي للساق الأخرى.