تشير الدراسات إلى أن قيلولة لمدة 30 دقيقة بين الساعة 1 بعد الظهر و 3 مساءً جنبًا إلى جنب مع التمارين الرياضية المعتدلة أثناء النهار ، تساعد على تحسين نوعية النوم ليلاً. تحسن التوازن الهرموني إذا كنت تعانين من أي نوع من الاضطرابات الهرمونية، فإن النوم بعد الظهر يمكن أن يساعد في تحسينها، يمكن للمرضى الذين يعانون من النوع الأول من السكري والغدة الدرقية الاستفادة بشكل خاص من جعل هذا جزءًا من جدولهم اليومي حتى أنه من المفيد للأشخاص الذين يفرطون في تناول الطعام إدارة عاداتهم الغذائية غير الصحية. تحسن مزاجك وذاكرتك يمكن لجلسة راحة قصيرة في فترة ما بعد الظهر أن تساعد في تحسين الحالة المزاجية ، وتدفق العصير الإبداعي وتساعد في استعادة الذاكرة. يمكن أن تساعد القيلولة على تذكر الأشياء التي تعلمتها في وقت مبكر من اليوم وتحسين اليقظة. نصائح غذائية.. فوائد «شاي الموز» للنوم .. مباشر نت. بل يوصى بتقليل مستوى التوتر. كيفية أخذ قيلولة بشكل صحيح في فترة ما بعد الظهر من المؤكد أن النوم في فترة ما بعد الظهيرة يساعد في نواحٍ عديدة ، ولكن لا يمكن للشخص أن يجني فوائده إلا إذا فعل ذلك بشكل صحيح. هناك بعض الأشياء التي يجب أن تضعها في اعتبارك لتحقيق أقصى قدر من الفوائد.
نصائح غذائية.. فوائد «شاي الموز» للنوم .. مباشر نت
القيلولة في فترة ما بعد الظهر ليست فقط للأطفال، يمكن للبالغين أيضًا أن يكتسبوا الكثير من الفوائد الصحية خلال إغلاق أعينهم لفترة وجيزة في فترة ما بعد الظهر، سواء كنت تستلقي مباشرة بعد الغداء أو بعد ذلك، يمكن أن تساعدك القيلولة على الشعور بالانتعاش والحيوية، فى هذا التقرير نتعرف على فوائد قيلولة بعد الظهر لصحتك، بحسب موقع "تايمز أوف إنديا". فوائد قيلولة بعد الظهر لصحتك تحسن الهضم يمكن أن تساعد القيلولة في فترة ما بعد الظهر بعد الغداء في تحسين عملية الهضم، حيث إن النوم يريح جسمك وتركز كل الطاقة على تكسير الطعام وامتصاص العناصر الغذائية التي يجب تعميمها في جميع أنحاء الجسم. يمكن أن يساعد في منع مشاكل متلازمة الأمعاء المتهيجة والإمساك وحب الشباب وقشرة الرأس. تقلل من الانتفاخ فإن قيلولة قصيرة يمكن أن تسرع عملية الهضم ، مما يجعلك في النهاية تشعر بأنك أقل انتفاخاً. تحسن نوعية النوم خلافًا للاعتقاد السائد، فإن القيلولة لا تفسد جدولك الليلي. اعرف فوائد القيلولة بعد الظهر لصحتك.. منها تحسين الهضم | من المصدر. يحدث ذلك فقط عندما تتبع جدول نوم غير منتظم في الليل أو عندما تكون محرومًا من النوم. تشير الدراسات إلى أن قيلولة لمدة 30 دقيقة بين الساعة 1 بعد الظهر و 3 مساءً جنبًا إلى جنب مع التمارين الرياضية المعتدلة أثناء النهار ، تساعد على تحسين نوعية النوم ليلاً.
لقيلولة بعد الظهر فوائد صحية كثيرة.. لا تتجاهلها!
كما أنه يمكن أن يعيد الشباب للقلوب حيث انتشرت ظاهرة خفقان القلوب بين الصغار والكبار وهى ظاهرة سماع دقات القلب بوضوح غير عادي، بسبب التدخين وتناول الشاى والقهوة. وقديما عرف الفراعنة الكركديه فى الطب القديم، وفقًا للدكتور أبو زيد حيث زرعه المصريون القدماء واستعملوا أزهاره ضمن بعض الوصفات العلاجية، وبالأخص كشراب مسكن لآلام الرأس وكطارد للديدان.
اعرف فوائد القيلولة بعد الظهر لصحتك.. منها تحسين الهضم | من المصدر
- قطعي أطراف الموزة وضعيها في الماء المغلي. - يمكنك اختيار تقشير الموز إذا كنت تفضل ذلك، ومع ذلك ، فإن القشر يحتوي على العديد من العناصر الغذائية. - اتركي الموز يغلي لمدة 10 دقائق ثم ارفعيه عن النار. - ضع مصفاة شبكية فوق كوبك المفضل واسكب المحتوى. - يمكنك الاحتفاظ بالموز المسلوق جانبًا لاستخدامه في العصيدة أو بودينغ الشيا. - أضف العسل حسب الرغبة. إنه مشروب رائع للاسترخاء قبل النوم. - يمكنك أيضًا استخدام مسحوق القرفة بدلًا من عود القرفة. لقيلولة بعد الظهر فوائد صحية كثيرة.. لا تتجاهلها!. أضف 1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة بعد نقع شاي الموز. 2- وصفة شاي قشر الموز: يعتبر شاي قشر الموز طريقة رائعة لممارسة عدم وجود أي نفايات مع الاستفادة من الفوائد الصحية مثل النوم المريح وإزالة السموم، جرب هذه الوصفة المكونة من 3 خطوات من قشر الموز للحصول على مشروب معطر قبل النوم مباشرة! طريقة عمل شاي قشر الموز: طريقة طبيعية لزيادة المجنيسيوم في جسمك مما يضمن نومًا جيدًا! مكونات: 1 قشر موز2 كوب ماء1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة الطريقة: - قطع أطراف قشر الموز إلى شرائح. - يمكنك تجميد قشور الموز أو تجفيفها لتكون في متناول يدك من أجل هذا الشاي. - دع الماء يغلي وضع قشور الموز فيه.
يحفز حمض الأسكوربيك (فيتامين ج) إنتاج خلايا الدم البيضاء ، وقد يرتبط فيتامين أ مباشرة بمنع الإجهاد التأكسدي في شبكية العين ، والتنكس البقعي ، وتطور إعتام عدسة العين. يحافظ على فقدان الوزن: خلافًا للاعتقاد الشائع ، يمكن أن يكون الموز مفيدًا بالفعل للتحكم في الوزن، من المحتمل أن يكون الموز غنيًا بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان ، ويمكن أن يُعرف هذان النوعان من الألياف بإبطاء عملية الهضم وكبح الشهية وزيادة التمثيل الغذائي ، يمكن أن تجعلك تشعر بالشبع ، وذلك بفضل احتوائها على التربتوفان والدوبامين والسيروتونين. اتباع نظام غذائي متوازن هو مفتاح الحفاظ على فقدان الوزن على المدى الطويل، يمكن أن يكون دمج السكريات والألياف الطبيعية والفوائد الغذائية الأخرى في الموز مفيدًا جدًا في التخطيط لمثل هذا النظام الغذائي، نقلا عن موقع في Penn Medicine. - كيف تصنع شاي الموز؟ يمكنك صنع شاي الموز بسهولة بالغة في المنزل، كل ما تحتاجه هو موز عضوي وماء ساخن ومحليات مثل العسل أو القرفة. 1- وصفة شاي الموز قبل النوم: يعتبر هذا الشاي الممزوج بالموز وسيلة ممتازة للاسترخاء قبل النوم! المكونات:1 موز عضوي2 كوب ماء1 عود قرفة 1 ملعقة كبيرة عسل الطريقة: - نضع الماء وعود القرفة في قدر ونغليهما.
ما لا يجب فعله في اليوم
هناك بعض الأشياء التي يجب عليك تجنب القيام بها خلال النهار إذا كنت تريد قيلولة هادئة. لا تأخذ قيلولة بين الساعة 4 مساءً و 7 مساءً
تجنب المنشطات مثل الشاي والقهوة والسجائر والشوكولاته بعد الغداء
النوم مع تشغيل التلفزيون
0% من الواجهة الامامية. – يأتي مع وزن 190 جم ، طول 161. 6 مم ، عرض 75. 4 مم وسمك 9. 3 مم. – يأتي مع 6/8 جيجابايت من ذاكرة الوصول العشوائي. – 64/128 جيجابايت من مساحة التخزين الداخلية الغير قابلة للتوسعة عبر منفذ MicroSD. – كاميرا خلفية مزدوجة 12 ميجابكسل ، مع امكانية إجراء مكالمات فيديوية بدقة 2160p@30fps, 1080p@30fps, 720p@120fps. – كاميرا أمامية بدقة 20 ميجابكسل بفتحة عدسة بقياس f/2. 2. – يعمل بنظام الاندرويد ، الاصدار 8. 0 اوريو Oreo. – يأتي بالالوان الاسود والفضي. – يعمل ببطارية من نوعية ليثيوم ايون ، قابلة للازالة بسعة 4000 مللي امبير. سعر شاومي بلاك شارك:
– سعر موبايل شاومي بلاك شارك في اسواق جمهورية مصر العربية 9700 جنيه مصري تقريبا. جوال بلاك شارك 3. – سعر هاتف شاومي بلاك شارك في اسواق الممكلة العربية السعودية 2000 ريال سعودي تقريبا. – سعر جوال Xiaomi Black Shark في اسواق دولة الامارات العربية المتحدة 1950 درهم اماراتي تقريبا. – سعر Xiaomi Black Shark في الاسواق القطرية 2000 ريال قطري تقريبا. – سعر هاتف شاومي بلاك شارك في الاسواق الكويتية 166 دينار كويتي تقريبا. شاومي بلاك شارك
مميزات Xiaomi Black Shark:
– امكانية تشغيل اقوي ملفات الملتيميديا.
تسوق شاشات, أجهزة منزلية, جولات والمزيد - العيسائي للإلكترونيات
مؤسسة موقع حراج للتسويق الإلكتروني [AIV]{version}, {date}[/AIV]
9 ملم
الوزن
210 جرام
المقاومة
غير مقاوم للماء والتراب
الالوان
يتوفر باللون الأسود والازرق والفضي
مواصفات الشاشة
نوعها
من نوع Super AMOLED
حجمها
6. 67 بوصة
ذقة
1080×2400 بكسل بتقنية FHD+
الحماية
لا تتوفر على حماية
مميزاتها
تغطي تقريبا ~85. 8% من الجهة الأمامية
كثافة البكسلات ~395 لكل بوصة
ابعاد الشاشة 20:9
تدعم تقنية العرض HDR10+
معدل تحديث الشاشة 144Hz
معدل سطوع 1300 شمعة
دعم ميزة الوقت Always-on display
مواصفات الهاردوير وسوفت وير
شريحة المعالج
شريحة Snapdragon 870
بمعمارية 7 نانومتر
المعالج
ثماني النواة Octa Core
1×3. 2 GHz Kryo 585
3×2. 42 GHz Kryo 585
4×1. 80 GHz Kryo 585
المعالج رسومي
Adreno 650
نظام تشغيل
يعمل بنظام android 11 مع واجهة Joy UI 12. 5
مواصفات الداكرة
التخزين
نوع داكرة التخزين UFS 3. 1
بسعة 128GB و 256GB
الرام
الرام LPDDR5
بسعة 6GB و 8GB و 12GB
منفذ ميموري
يتوفر على منفذ ميموري SD
مواصفات الكاميرا
الكاميرا الخلفية
ثلاثية العدسات
الاساسية بذقة 48MP بفتحة عدسة f/1. تسوق شاشات, أجهزة منزلية, جولات والمزيد - العيسائي للإلكترونيات. 8
الثانية 8MP فتحة عدسة f/2. 2 واسعة الزاوية 120 درجة
الثالثة 5MP بفتحة عدسة f/2. 4 لتصوير Macro
فلاش LED أحادي
panorama, HDR
دعم تصوير بتقنية 4K
Slow Motion بسرعة 960fps
الفيديو
4K@30/60fps
1080p@30/60/240fps
1080p@960fps
الكاميرا الأمامية
أحادية بذقة 20MP بفتحة عدسة f/2.